長期喝功能性飲料對身體會不會有傷害？

12-24

因為平時工作強度大，經常加班熬夜，很多時候就需要靠功能性飲料來提神。但是聽同事說功能性飲料喝多了不好，心裡沒底，想問問長期喝功能性飲料到底對身體會不會有傷害？

謝邀。
但是鄙人真不是這方面的專家，喝功能性飲料好不好我不做評價，但是經常熬夜這是肯定不好的。
珍愛健康，拒絕熬夜！

謝謝邀請。我自己幾乎不喝功能性飲料，所以對這方面不是太了解。
我平時會自己泡茶或者黑咖啡+純奶喝，偶爾買奶茶店的無糖奶蓋茶或者便利店的純烏龍茶（道地、伊藤園）或者東方樹葉。感覺提神效果黑咖啡&>外面買的茶&>自己泡的茶。如果很困但又不得不工作的話可以試試黑咖啡，午後來一杯能亢奮一下午+晚上，效果顯著，喝完之後心跳加速。。畢竟有時候真是困得不想思考了好辛苦啊喝了黑咖啡就有種幹活停不下來打雞血的感覺。我想這個會比功能飲料健康一些吧。
最最根本的就是自己注意安排好作息，保證第二天的工作和學習。。。

功能性飲料？為啥不直接喝咖啡呢，反正有效物質就是咖啡因而已，含糖量還可以自己控制。

長期適量地喝咖啡並沒有什麼明顯的壞處，甚至有些研究發現還有少許好處。但畢竟起的是透支精力的作用，而且似乎即便能「提神」，卻對集中注意力沒啥幫助，工作效率不一定更高。說到底，保持健康的作息才是根本。

首發於英國大師兄微信公眾號。

過量飲用功能飲料，他的頭部凹陷成一個巨洞，懷孕九個月的妻子並沒有放棄

對於大多數人來說，功能性飲料可能是幫我們度過這一天的必備選項，比如咖啡。

大多數人，從來不會懷疑咖啡因和糖會對身體有壞的影響。

早在4月份，一個美國少年因咖啡因過量食用而突然死亡。

現在，一個叫奧斯汀的父親很幸運過量食用功能飲料數月後，幸運地活下來，但是在前額上留下了一個碗大的洞，而且永久性地殘疾。

他的妻子，那個時候就差幾周就要生產了。最近她在Facebook分享了她的世界發生的那些變化。而攝影師也記錄了她們一家的影像。

大家好，我叫brinna，下面是我的故事：
愛不是一件小事。不是電話粥，不是約會，甚至不是記憶。

愛是知道你會去犧牲那些你從來不知道你會犧牲的東西。愛是無私的。

你曾經感受到你的生活被重創嗎？

你有沒有受到非常大的情緒性的打擊，你周圍的一切變得不再那麼真實？你感到窒息。你無法動彈，無法思考，甚至無法回應？

我有。我經歷了我從來沒有想過我會經歷的一切，而這一切發生在我第一次懷孕九個月的時候。

懷孕應該是人生最重要的旅程之一，因為懷孕會創造一個新的生命。懷孕的時候，我們期望對一個從未謀面的孩子付出毫無保留的愛。

我丈夫已經習慣了靠功能性飲料應對繁忙的工作，從來沒有想過這可能會送他到醫院。

我從來沒有想過，晚上我睡覺的時候，我的世界將在幾個小時內被打破。

我記得我媽媽那天早上叫我起來，她說「奧斯汀（我丈夫）出事了。」
我只知道我丈夫在醫院，但是發生了什麼？我不知道，也不知道為什麼。
2個小時後，我開車到了醫院。我見到了我丈夫，我孩子的父親，我深愛著的這個男人。他腦出血了。怎麼回事？

醫生說，病因是他飲用了過量的功能性飲料。

手術開始了，經過五個小時的痛苦等待，我見到了我丈夫，但是，在插滿了各種各樣的醫療機器的管子之後，我們幾乎無法認出他的臉。他的爸媽也來了，他媽媽看到兒子一動不動地躺在病床上，幾乎都要崩潰了，他父親抱住母親開始痛哭。

他們不知道曾經他們創造的生命——奧斯汀是不是能夠醒來。

看著這個家庭——我的新家庭，我已經慢慢經營並且深深愛上的家庭，就這麼突然之間破碎，這是我曾經有過最糟糕的感覺。

在經歷惡性腦出血和多次手術後，奧斯汀的頭骨前面留下了無法彌合的一個大洞，而妻子則生下了他們的第一個孩子。

「第二天是腦外科的第二輪，中風，癲癇發作，腫脹，還有更多的癥狀，我們沒有準備好。

有一刻，我坐在醫院的床上，只是祈禱「他會好起來的」，我知道我永遠不會放棄他。不管我們的生活會變得多麼混亂，我會一直在他身邊。

在醫院住了兩個星期後，想知道他是否能夠生存下來或者離開我們，我們回到了家。

在奧斯汀殘疾病情的壓力下，Brianna面對孩子要出生的艱巨任務。

「我不打算對任何人說謊，真的是很艱難的經歷。我曾經想過，丈夫奧斯汀會在我身邊，握著我的手，看嬰兒的臍帶被剪斷，在旁邊歡迎我們的兒子來到這個世界。雖然事實上並不是這樣的…

但是，當我們的兒子出生時，就發生了一個美麗的奇蹟：奧斯汀醒了！因為生孩子，我有一個禮拜沒去看他。我每天都在想他。當我看著我的孩子，他的小臉看起來就像他的爸爸時，我哭了起來。

當寶寶只有一個星期的時候，我把他留給我爸媽，我要去看奧斯汀。

我需要告訴他，我們的寶寶出生了。告訴他我們有多麼需要他。

令人振奮的是，孩子出生後，奧斯汀從創傷經歷中醒悟過來，兩個月後終於見到了他的兒子。

「幾周時間過去了。我們在各地尋找更多的治療手段，我們為他尋找一切機會。

在兩個多月後，我們的兒子終於見到了他的爸爸。我從來沒有想到會有這一天。那是我過去這麼多日子唯一曾經有過一絲幸福的一天。

經過一段時間的治療後，他終於可以回家了。但是我們的生活是不正常的。需要時常去看醫生。

但是我們還在戰鬥！

Brianna現在每天都在照顧他新生的兒子，但是她還要照顧她永久殘疾的丈夫。

「我每天都要照顧我們的小兒子和我丈夫。我準備飯菜，做物理治療／語言治療和專業治療。我需要幫助他做個人衛生，我幫他走路，我輔助他生活的各個方面。「

薩克拉門托攝影師薩拉·恩德雷斯（Sara Endres）拍攝的這些令人印象深刻的照片，充分抓住了這個年輕家庭的美好與痛苦。

我盡己所能，放棄了我的工作，艱難地照顧丈夫和8個月的兒子。

他們的故事是悲哀的，卻是對真愛和自我犧牲的愛的存在的證明。

「當他殘疾後，他不再是我曾經愛上的那個人，但我還是每天都在戀愛中。我們一起努力幫助他康復。希望他的生命更美好。

在此之前，我永遠不會放棄他。因為愛是無私的，我愛他超過他自己。

參考來源：

Woman Shares What Energy Drinks Did To Her Husband While She Was 9 Months Pregnant

PS：

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在家喝白開水，在外喝農夫山泉，基本不喝飲料，不喜歡甜食，因為小時候不小心吞了一口甜蜜素，那滋味一輩子忘不了。

危害肯定有，畢竟你只是為了提神，而這種危害最大，對心血管，體內離子平衡都有影響，就像你的身體是一部機器，累了想休息，你給點興奮劑，讓你的身體超負荷運行而感覺不到勞累。而且這種功能飲料長時間飲用會造成依賴。

最好還是不要長期喝吧，我一般都是在運動之前會喝，什麼東西都是一樣的，長期喝都不會好，所以得適量

強答一發
(我不懂醫學方面的東西，就是講下我個人的體驗)

晚上喜歡通宵打遊戲，所以早上喜歡喝這個東西來提神，一直喝了一年左右。帶來的後果是容易犯困，一困就想喝它。無時無刻睡不夠，容易焦慮煩躁，精力不集中。依賴性越來越強，一開始只要一瓶就能保持精力充沛的狀態，現在需要兩瓶到三瓶，但是喝了三瓶之後咖啡因過量，心跳很快，腦子會處於一種缺氧的狀態，輕飄飄的，極度焦慮，坐不住。

所以這東西有用，不適合長期飲用，但是我還會喝..

一年半了現在.. 還在喝，喝完之後反而會有困的感覺..

「功能」飲料喝多了也會得肝炎滴

這個病例是美國佛州報道的

病人50歲，平素體健，突然出現腹痛，噁心，疲勞感數周。以為是流感，就沒有太在意。

但後來出現尿色變深，黃疸癥狀，隨即就醫。

醫生排除了酒精，藥物，性行為方面的原因，檢查結果提示又不是典型的病毒性肝炎

但有一項指標異常，那就是vitB（常添加至功能飲料中）

該患者告訴醫生他近3個星期，每天喝4-5罐功能飲料，因為工作是建築工人，體力勞動強度大，需要用功能飲料提供體力。

最終這哥們在醫院裡面住了3天，治療也很簡單，就是停掉功能飲料。

他的醫生也把這個病例報道了在期刊：british medical journal

具體原因：
維生素b族在功能飲料中主要是B3，也就是煙酸（niacin）
煙酸常用來治療高膽固醇血症、通過改善血液循環減少心臟病發作。
如果攝入的維生素B不足，會導致糙皮病，詳見下圖：

之所以要在功能飲料中加維生素B3，就是因為它能蔣碳水化合物轉化為葡萄萄，提供能量。

一個人一天500毫克的維生素B3攝入量被認為是中毒劑量，如果每天＞100毫克的攝入量，醫生建議要驗肝功能來判讀肝臟有沒有損傷。

上面提到的那個工人，每天的攝入量是160-200毫克，持續了3周。逐漸累積就損傷了肝臟，造成肝炎。

所以，功能飲料不能喝太多滴！

加拿大有一種很小瓶的功能性飲料，大小和藿香正氣水一樣，上面大大地寫著 4個小時，意思就是喝了以後四個小時精力充沛，算是學生們的好幫手吧。男友考試前偶爾會買來喝，喝完的確不困不累，但是4小時結束後會有至少12小時昏睡不醒而且之後連續幾天特別累，所以還是別喝了。

咖啡因過量攝入，導致維生素b族缺乏(沒有添加維生素b族的功能性飲料)，以及糖分過多，個人感覺還不如咖啡加一片維生素b族片，維生素族b族片最好是藥店五六元的那種。

好吧，以我的例子吧，以前也是經常喝。後來去醫院檢查，體檢出，雙腎小結石，雖然影響不大，但是醫生還是建議以後多喝白開水，這個因人而異吧，還是少喝！