通宵熬夜是什麼體驗？

12-24

從沒成功熬過夜，最晚一次只是到一點就撐不住了，滾去睡了。熬夜到底是什麼樣的體驗呢？

永遠會有下次我一定不通宵了的感覺。

更新：

經常通宵會不會猝死我不知道，但我只知道長期持續性地通宵就是找死。

因為餓了需要吃飯，困了需要睡覺是每個人保持健康的重要基礎。

你一定要說你經常通宵身體一樣很棒那我也沒有辦法，就像大家都知道不吃早餐有害健康但很多人依然不管不顧一樣，每個人有自己的選擇，我沒義務也沒時間給你們列舉通宵的各種危害去改變你們的行為。而且有些疾病早期是沒有明顯癥狀的。

此篇回答只是分享個人的經歷和感受，因為每個人的身體基礎不一樣，有的人連著通宵幾天完全沒影響，但有些人通宵確實是感覺元氣大傷，有些看客真沒必要過於主觀地去質疑他人的感受。

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正文：
地獄般的體驗。

有過通宵學習，一整晚完全沒有入睡的經歷。

一般來說，真正的通宵是過度熬夜使生物鐘紊亂，從而無法正常入睡導致的。

否則除非有非常緊急，第二天根本來不及做的事，疲倦會讓缺乏意志力的人哪怕不在床上也會睡過去，只是或早或晚罷了。

分享一下個人體驗：
熬夜結束四點十分左右上床因過度用腦和之前幾天的黑白顛倒此時仍能感受到大腦的清晰和活躍。

閉上眼睛，腦海里開始浮現以前有過的經歷和一些不切實際的幻想

然後不受控制地有了越來越多的奇怪的思緒
這時對自己身體的變化異常敏感，比如鍵盤敲久了手指的僵硬感，還有深夜肚子傳來的飢餓感等等……

最致命的是內心的焦慮不安感會讓你始終保持清醒，對時間非常在意，總想著「哪怕現在馬上睡著我也只能睡x小時了」之類……

另外答主身處杭州，杭城的夏天五點多天就已經微微亮了，哪怕拉著窗帘，眼睛也隱約可以感覺到天開始亮了。這時窗外還會有鳥兒嘰嘰喳喳的叫聲，此時帶給人內心的不安感是極其巨大的，特別是白天還有工作或者學習任務的人，開始憂慮起白天的精神狀態，從而更加難以進入睡眠狀態。

經常熬夜的朋友都會有這種體驗，當你晚上只睡五六個小時，第二天早上會感到很疲倦，但如果睡眠時間進一步減少，只睡了兩三個小時，整個人第二天則會處於一種「虛則亢」的狀態。

而一夜未睡，帶來的就是第二天亢奮到極點的迷之狀態，毫無睡意，甚至比睡了八小時的白天還有精神，但隨之而來的是注意力很難集中，也很難長時間專心思考一件事，而且會有神情恍惚的感覺。

然後隨之而來的當然是短時間亢奮過後的極度疲倦躺在床上會睡得很沉，一睡就睡到天昏地暗，一整個白天的學習訓練基本就荒廢了。並且因為白天睡得太多，第二天晚上又難以正常入睡，從而惡性循環，深陷泥沼無法自拔。

另外通宵對整個人的精神狀態的打擊也是巨大的，亢奮之後隨時都是昏昏欲睡的狀態，做什麼都很難打起精神，長期下去，整個人都是一個很頹廢的精神面貌。

不過對於年輕人，恢復和調節能力是極強的，但私以為比起了解如何健康地熬夜，更重要的是學會如何避免不必要的熬夜，其中克服拖延症能解救我們65%以上的熬夜。

（圖片來自網路）

珍愛生命，遠離熬夜。

以上。

我見過凌晨一兩點仍熱鬧的夜，見過兩三點時夜歸的路人，見過四五點時黑得不見光的路，也見過凌晨六點時的黎明晨光。
熬夜多了真的沒有什麼特別的感覺。
熬夜玩high後自然是疲倦想立刻回家躺床。但更多時候是為了完成任務而熬夜。有時因為有目標而激情滿滿，有時會累得頭昏腦沉心口痛，但更多的時候只是平靜。

十分的亢奮。
因為有必須要完成一件事的理由。

這個問題我要答。
剛剛通宵完，現在07:21。
頭痛欲裂，簡直比發燒還要高一個level。
但是我就是睡不著，頭疼我也睡不著。
然後我起來寫了我的口語作業，如何高效率的使用圖書館。
負責任的告訴你，通宵之後創造力驚人。
我覺得我的外教可能會嚇壞的。
嗯，頭疼頭疼頭疼，但好在經過一個晚上後，我的思路逐漸清晰，我知道未來我該做些什麼了。
把燈關了，我要睡覺。

熬夜是一種什麼樣的體驗？通宵是一種什麼樣的體驗？我會告訴你我就是想要回答這樣一個問題才專門搜索的嗎！看到這個我真的忍不住了好嗎！可是我回答了兩個問題都是差不多的答案別噴我好嗎，其實只是我存在感有點弱想刷刷存在感而已啦。。●▽●

那是去年的今天，出去跨年，然而過了十二點之後回不了宿舍，又沒地方住，就是這樣，我經歷了人生第一個通宵。。從那以後，我就對通宵充滿了恐懼！！！沒事真的不要隨便通宵啊，真不是鬧著玩的！

讓我們把時間倒回那個晚上。。

其實一開始我是想著通宵並不是一件難事吧，沒錯，在那個晚上，剛開始的時候並不困，想著要熬到天亮應該也不難，一起聊聊天，找點事情做做，時間應該過得挺快吧！然而我錯了，十二點多跑去吃東西，然後一點多在街上走，累了就在江邊吹吹風，吃吃零食，逛著休息著，直到三點多，好吧有點冷！可是沒辦法呀，繼續走，我發誓那是我第一次看凌晨蕭條的街道！累了沒辦法只好再去找夜宵店，本來還想著可以坐很久，然而我們坐到四點多老闆就說要關門啊！！

你們見過四點多菜販子運著一車車青菜到市場的場面嗎？我可以很自豪的說，我見過！！沒錯就是那一天，已經很累的我突然看到了天還黑漆漆的時候他們已經為生活忙碌，心中敬畏之意油然而生！

你以為這樣就結束了？這樣再撐撐就天亮了？不不不！最難熬的時間終於到了！大概凌晨五點鐘的時候是最最最難熬的啊，撐了一晚上，天馬上就要亮了啊，可是真的好累好累了啊！好吧，此時就開始有點神志不清了，開始有點胡言亂語了，感覺整個人都軟了要癱了，可是還沒天亮，只能繼續在江邊吹著風等著天亮。。我是多希望旁邊就是一張床可以倒下就睡啊啊啊！

在迷迷糊糊中不知道過了多久，終於天亮了，然而宿舍還是沒開門，硬撐著到了差不多八點，門開了，馬上飛奔回宿舍，一照鏡子，媽呀那張臉啊，簡直不能再可怕了，，一張蠟黃色的臉上有兩隻大大的熊貓眼！這是多麼可怕的一幅畫面啊 (???) 於是趕緊躺到床上，一睡就到了天黑，2015的第一天，竟是如此度過。。

所以在此奉勸各位，若非必要，千萬別通宵，真的傷心又傷身！

思維可能有點混亂，謹以此來紀念我曾經瘋狂的青春，還有曾經陪我瘋狂過的人！(????ω????)

最後，希望2016年大家都能有個好的開始！( ????? )

大學時候經常網吧熬夜，我可以很清楚的描述整個過程。9點到網吧，5黑。玩兩把就到11點，過了這個點人的睡意就來了。黑了的時候就睜不開眼想睡，(有一哥們就在這個時候5人開團的時候睡著了)。到1點就沒睡意了，人的感覺直線下降，喝飲料嘗不出味道，也很亢奮。到了5點的樣子又會想睡，感覺低頭就能睡著。6點多出來吃完早飯會寢室，躺床上心臟砰砰跳，不過很容易睡著。睡到9，10點會醒，再也睡不著了，一下午昏昏沉沉。晚上準點睡覺，第二天滿血復活！

我正在通宵…六個小時以後有考試你懂得…現在背書累了刷10分鐘知乎來放鬆。從昨晚八點看書到現在了，06.46。感覺還好…待會兒吃個早餐洗個澡，看會兒書考試去了…

2014年春天，學業繁重，不得不熬一兩次夜以保證任務的完成。
由於當時周三早上全是些政治的公共課，故在周二晚上熬夜。

周二22:00：喝了點茶，當時只想著熬晚一點，沒想著通宵。
周三00:00：上床。
周三01:00：一小時了都睡不著，乾脆起來通宵吧。
周三02:00：做作業ing，感覺晚上比白天更容易集中注意力，畢竟斷網。
周三04:00：同上。
周三06:00：天亮了，通網了，注意力又沒這麼集中了，今晚就來這吧。刷牙洗臉，準備一下。
周三08:00：上政治課了。
周三08:30：昏昏欲睡，根本沒有精神，並且還經常出來拉肚子。我還以為茶的藥效能持續到晚上呢。
周三10:00：上第二種政治課，比之前好一點，但仍然很難受。
周三11:50：吃完午飯，去校醫院。原來我熬夜的過程中，竟沒吃過一點東西，難怪腸胃會不高興。以後我懂了，如果通宵，要吃夜宵。
周三12:30：回去補覺。
周三16:00：起床，感覺好多了，去上晚上的課。下午沒課，沒錯，我就是幾乎從不翹課的好學生。
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接下來暑假回去時，我和同學約好讓他去我家玩，但是他大作業沒做完，需要通宵：我就陪他通宵。在凌晨的幾個小時內，我一直在喝茶、吃零食，指導他做大作業。早晨7:00，和他一起去火車站；9:30-11:00左右，他在候車室補覺，而我不困。中午上車，我下午13:30左右終於困了，在火車上午睡了一個小時，終於清醒了。晚上在火車上睡了六個半小時，睡得很香。早晨6:00下車，一切正常，沒有一切不適癥狀。
不過我還是勸告一下大家，通宵的代價比較大，不是萬不得已，千萬別通宵。

前一天下午看了場電影，晚上擼串，但沒怎麼喝酒。
十二點多去了酒吧待到兩點，然後步行很遠到麥當勞點了雙人夜宵，吃著東西默默欣賞鄰座的外國小姐姐。
早上五六點打了個車去海邊看日出，結果陰天，沒太陽。
早上八點坐車很久回學校收作業
上午十點坐車到大悅城
他下午兩三點的車離開
在貓空點了兩杯咖啡
喝完了就開始整個人都不好
全身都不舒服，天旋地轉。
心臟跳的很快很快怎麼深呼吸都抑制不住
趴在桌子上睡十幾分鐘就驚醒一次
一直熬到下午
還在大悅城逛了一會兒
只是看到人多的地方就生理性厭惡
被人碰到能難受好久
最後打車回家倒頭就睡

大一開學以來熬夜不是為了準備稿子就是在寫稿子
原因
把這件事看得太重還有拖延症
白天時間利用效率也非常低

就是今天
一點半才開始動手打字
打到四點半還剩一千字寫不下去了
對自己那個時間點的判斷失去了信心
腦子清晰但又混亂
五點準備躺下睡兩個小時
但是一閉眼腦子裡都是妖魔鬼怪
真的是妖魔鬼怪
還有一種面臨崩潰的感受
腦子的閃現的想法和內心作著鬥爭生怕自己一不小心就炸了
講真當時覺得腦子裡的想法可以寫部極其有創意的小說
但是現在忘光光
身體上就是感覺心跳著跳著就微弱了
沒錯就是感覺下一秒就猝死了
早上回頭看凌晨寫的東西
熟悉又陌生
現在在上課
什麼都聽不進去
老師說的東西從耳邊過去不留下一點痕迹

我見過套間衛生間的聲控燈自己亮起又熄滅
我知道每個舍友睡覺的習慣

其實高三熬夜全是自己作死
十點多到家不管有沒有作業都在桌前呆坐到十二點
睡一覺不管起床有多困難至少明天真的是新的一天

到大學這幾個月真的有種撐不下去的感覺
每天忙成狗但好像什麼都沒學到
是我自己的問題

當我想改變的時候卻發現所有事情都擠在了一起
而只有夜晚是一塊完整的時間
微博微信QQ全都安靜了
不如就在夜裡做吧

有人為了熱鬧而通宵
有人為了安靜而通宵

科科
拖延症的借口罷了

不請自來~
本人大一菜鳥一枚，昨天剛剛通宵，所以特地的搜了這個題目想要記錄下這個難（痛）忘（苦）的回憶……
終於到了雙休日，我們宿舍一干人等歡呼著，雀躍著，終於可以休息了，哇哈哈哈哈……
然而現實並不如人意……
我是不會告訴你們我們周六早上有三件重要的事情……而且還是在同一個時間段?╭╮?
（是誰第一個說大學很美妙很輕鬆，每天都是freetime的？你出來我保證不打死你orz）
實在是周內受到的壓迫太深，周末還要接著受壓迫（好吧，其實就是我們自己作死參加了太多組織→_→）於是我和我的姐妹們決定集體罷工，然後來一次說走就走的旅行……『此時是下午3：00』
旅行很順利，我們去了海邊，穿著裙子短袖在凜冽的寒風中凹造型拍（臭）照（美）。那天的風很喧囂，再這樣的情況下我們領悟——「海風你輕輕的吹，海浪你輕輕地搖」可能是種請求……
直到冷的受不了我們才相互攙扶跑著進了美食街，然後就開啟了逛吃~逛吃~的模式……
吃飽喝足之後的回程車上，我們進行了深刻的反思，我們發覺這種程度的放鬆（縱）遠遠不足以令我們滿足，於是我們又去找了家KTV……『這時是21：00』
這次唱K我真的嗨到不能自己……
畢竟就我們三個人，而且我們都是周杰倫的粉o(*////▽////*)q
所以我們把杰倫的歌唱了個遍，一直嗨到凌晨三點……
當我們結完賬出來，一陣冷風吹過，我們才悲傷的發現我們沒有地方去｀Д′|
宿舍不敢回……
找不到夜宵店……
也找不到24小時便利店……
寒風刺骨啊……我們穿的是短袖啊……
於是我們就有了觀看寂寥無人的大街的機會
我們學校附近有海灣，一排排路燈將燈光打進水裡，風一吹，光就散開了……你可以清晰的看見水面上的漣漪。
城市的晚上亮如白晝卻靜無一人。
好了，感慨到此結束，我想說，如果可以不太冷的話，我倒願意就這麼矯情一晚上，然而溫度卻在不斷的逼著我們努力的思考應該去哪避寒(╥﹏╥)
後來我們就在自動取款機的操作室里眯了一個小時……
我永遠也不會忘記當我看見自動取款機操作室沒有關門時的心情……
就好像小時候迷路突然看見前來尋找自己的爸媽一樣……就差「哇」一聲哭出來?~?
話說這裡怎麼那麼暖和……
感覺好幸福……
（好吧，沒出息的就是我）
可是我們只在哪裡呆到了凌晨5點
之後萬一有人來取款神馬的，看見我們仨……
這畫面太美我不敢想像……
凌晨5點更冷……但我們就瑟縮在超市門前的椅子上度過了這一晚上最難熬的一小時……順便看了太陽的升起……以及三集《老友記》
之後挨到六點，就像做賊一樣躡手躡腳的回到了宿舍……途中偶遇宿舍大媽，我還非常假正經的問了大媽好╮(￣⊿￣)╭
大媽：呦，這麼早出去啦？
我：嗯，買了點東西（順便展示了下手上大包小包…呃…這些東西是在美食街買的，也沒有什麼啦…就是一些海苔啦，牛軋糖啦，魷魚片啦，豬肉脯啦…話說去了美食街不買點好吃的怎麼對得起自己！！！『正經臉』）
一回宿舍，倒頭就睡。『這個時候是早晨6：00』
最後說一聲，我是下午3：00起床的……
這個周末就這樣廢了……
(?﹏?)

思諾思，夢非夢，感覺身體被掏空。

我本人是個夜貓子，覺得夜晚11點之後的生產力遠遠大於白天，平均睡眠時間凌晨兩點，通宵熬夜在一般deadline之前會比較頻繁。學期末可能一個星期兩次左右。

做碩士畢業論文的的時候，第二天deadline，晚上在圖書館裡用參考書給自己在桌子上壘了一堵高牆，躲在裡面更安靜更專註，效率非常高，可以一晚上搞定一片3000-5000字的論文，從整理思路到最後定稿。

第二天早上伴隨著初升的太陽和嘰嘰喳喳的鳥叫，最後檢查下自己的論文成果，點擊發送，然後伸個懶腰，喝點溫水，把窗帘一拉，安心地鑽進軟乎乎的被窩，睡到下午一兩點起來，又是新的一天。

效率低下 + 很不爽

第二天頭疼，精神恍惚，需要較長時間進行調整

註：
熬夜是指兩點之後入睡......

幾分鐘天突然就變亮了。。。。。。

現在是凌晨三點半，寢室樓梯口
手機還有百分之七的電。
夜半睡不安穩，對鋪的妹子打呼
醒了
揣一本五三歷史知識清單，爬起來背書
夜風挺涼，不想睡覺，一躺下就又回到那些噩夢裡了

聽盧梭講社會契約論，伏爾泰在讚美孔子，當然還有全國卷上一首關於姻緣的詩……
等天漸漸亮起來，還有兩個小時起床下樓跑操，還有三個半小時上早讀，然後上課，收拾餐盤，午休。

突然覺得，瘦瘦的夜裡適合讀李賀

「 We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars.」

——身在井隅，心向璀璨

剛去洗了個澡和衣服。
又精神了。
伸直了坐床上。
看會兒書唄……

其實我覺得熬夜和不熬……
我暫時看不出什麼區別。

我只是覺得晚上的時間比白天的寶貴。
也可能是我本身無所事事慣了。
喜歡晚上玩。

去客廳的時候發現爺爺奶奶正襟危坐。
一屋人通宵啊這是……

就現在
五一假期最後一天
很多很多的作業
前兩天一直在睡覺
都是自己作的
我聽見窗外的鳥叫
不困
十分清醒的想把作業寫完

容易得抑鬱症
不對
抑鬱症會讓人失眠
也不對
失眠容易讓人熬夜得抑鬱症
好像都不對
總之，讓人痛不欲生