大重量硬拉必須用腰帶么?

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最近側重硬拉，沒腰帶大重量不敢起，用腰帶重量是起來了，但姿勢姿勢發力感覺不對了，勒緊了腹腔內壓大，想吐，唉

不必須，其實我覺得深蹲更需要。

不需要，大重量深蹲比較需要。

國內健身房的傻叉教練教的錯誤動作也要好好分辨。
比如彈地硬拉，還有硬拉時持續幾個都不讓杠鈴片落地。
這都是健康殺手。
你是去健身的，不是去毀身的。

負重和自重1：1或者1:0.8以上再考慮吧，否則依然是動作問題.

時隔許久修改下原答案：
硬拉正確動作不是腰部反弓，而是保持腰椎正常曲度。很多人難以理解「正常曲度」，就以訛傳訛成了「腰椎反弓」，這是錯誤的。
哎呀，第一次在知乎回答，怪不好意思的。
我是女的，32歲，自重65kg，直腿硬拉一倍自重，沒用腰帶，覺得還好吧。保持反弓就行了，保持不了反弓，就別硬努。

也有完全不用腰帶的，就好像舉重選手裡頭也有不用腰帶的一樣。

深蹲要腰帶，
硬拉需助力帶，
握推戴手套。

我覺得，第一可能是你是用腰帶方法不對。我常用的使用方法是，先鬆鬆戴上，之後吸一口氣，感覺有人要重擊你的腹部，hold，然後繫緊腰帶，我感覺這樣能保證最大腹腔壓力。建議你使用單扣的或者槓桿式腰帶。

腰帶不是必須，但是我覺得大重量的話，握力帶還是要有的。

最主要還是動作要到位不要讓自己的要不過分受力動作到位了也可以不用腰帶

但是如果重量很大的話可以用

我基本上上也就80公斤硬拉很多人這個重量不用腰帶但是我在早期練習時候習慣了腰帶的束縛感所以還是在使用