力量舉式卧推,往上推到一半行程時上不去,一般是哪塊肌肉出現短板?
12-24
請大神分析下卧推下降及往上推的過程中,各個協同肌肉發力的大概比例,謝謝!
謝邀，最底部，如果不會頂髖，那就是肩出力最大，肘角從90度到，130度左右，胸肌出力大，之後肱三頭肌出力大。
一半是胸，再往上是三頭
怎麼不說是技術不對呢
Dave Tate還是Dan Green說的： 技術到位了然後彌補短板來修復技術的不足
三頭吧
如果你的問題的重點是各個肌肉的發力順序和狀況，這個還好說你說推到一半那塊肌肉短板？我只能說只有胸大肌是短板，卧推時隨著肩關節的內收角度不同。肌肉做功的力矩也會隨之改變，在恆定的阻力下整個運動過程中，肌肉做功最差的點稱之為頂點。其主要是槓桿效率最差在收縮至頂點之前已經失去一部分力量……
如果你要問各個肌肉的發力情況，我只能說這個我不懂。坐等大神回復 @Zhou Kappa
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