為什麼我越是自閉，越是憂鬱，學習工作效率越高，生活也越規律？

12-24

補充一下，只要我開始變得樂意和別人溝通、玩耍，效率就會很低。現在在高中，最關鍵的一年，我應該繼續自閉、抑鬱下去嗎？

對啊，有些成功屬於偏執狂！
我曾經也是這樣的偏執狂！
那一年我決定要以寫作為生，身邊所有的人都告訴我這就是痴心枉想。

可是我仍然想試一試。
當時我也是斷絕所有人的聯繫，不參加任何娛樂活動，不去任何地方。
朋友打電話來說：出來k歌吃飯呀！
我說：不去！
我媽說：改天我帶你上街買兩件衣服吧！
我說：不去！
後來就沒人約我了。

我不逛街、不買衣服、不社交、不打電話、不在外面吃飯。
當時巨大的決心幫我抵抗了所有的誘惑，我當時不是自信我一定會成功，只是我要求自己必須做到全力以赴。
即然做了，就要全力以赴。

我只把時間花在一個方向，因為我害怕時間拖得越久，會消耗掉我的激情、勇氣和信心。
我必須保持專註、心無旁騖，以實現最高效率。

每天不是在家，就是去圖書館的路上。
每天只做兩件事情，看書、寫作。
一個人只有孤獨的時候，時間才徹底屬於自己。我自私又孤獨地把所有時間據為己有。
我用一年時間，實現了用寫作養活自己。我的朋友並沒有因此消失，真正的朋友不會因為某個階段不聯繫而疏遠。
??
現在我生活沒有當初那麼誇張，但是也是力求簡單的生活方式。刻意地保持清減的人際關係。

寂寞是最好的上升期。

明確的告訴你，你這麼做是正確的，若干年，也許三五年也許十年以後，你會比同齡人高出幾個層次，所以，請堅持！
現在的人真的很厲害，高中生就能發現這種境界。
我渾渾噩噩的到了25歲結束26歲初才確定了這種感受。
過去的我，已經是一個顯得格格不入的怪咖，聚會幾乎不參加，好閨蜜的生日啪都想辦法拒絕，我是真的覺得坐在一群人中和個傻子一樣的感覺非常糟糕。

但是總是為了所謂的人際關係，人際網不可避免的要參加部分所謂的不能拒絕的聚會。

就如此，我還是強烈的感覺到：
人際關係讓我總是很疲憊，偶爾沉醉其中帶來的歡樂，那就需要同樣承擔帶來的傷害。
最重要的是，人際關係會給我帶來情緒，情緒很多種，好的壞的都叫情緒，情緒真的會讓人很不理智。
無法準確的判斷一件事情走向，甚至這件事情的對錯。情緒會耽誤你成為更好的人，你需要花精力擺平情緒。
如今我脫離了人際交往，遺世獨立說不上，但是更加的拒接一切不必要的聚會。
但最重要的人依舊陪在身邊。這一切讓我覺得無比輕鬆愉悅。
而我也明白了一個更重要的道理，所謂的人際關係，並不是你們吃過幾頓飯或者聊過幾次天就會有的，大多數如果你需要別人幫忙，可能成功最大的可能性是你也幫過別人。還取決於你本人是誰，是官富二代或者達官貴人，又或者是一個很有能力的人。你不去應酬都搶著幫你。你本普通，你哈巴狗一樣的去求人都不願意看你一眼。

所以，人際關係這個東西是個泡沫。它是偽命題。
現如今的我，生活總感覺時間不夠用，因為放飛後的自己實在太有趣了，可以做太多事情，做的都是自己喜歡的事。
真的，現在打出來這些字聯想到的畫面都讓我嘴角上揚。
我清楚的記得約莫初中讀到的一句話，現在仍舊認可：
孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。

我相信你保持住這種狀態下去，你會成為你希望的那個金字塔頂端的人。

謝邀。我也是這個情況。不知道為什麼。

一輩子這三十幾年裡面，工作學習效率最低的那一年，是結交朋友最多的那一年。

大概是離開醫院做銷售的第四年吧，遇到一些挫折。離職，跳槽有些迷茫。
恰好看了一本狗屁成功學的書，大概是某個大咖銷售，從不獨自吃飯，因為把吃飯時間都用來應酬了。
所以我每天都是應付不同的圈子裡面的朋友。涉及好多個商會同鄉會行業群。每天胡吃海喝，吹牛放屁。那些人每天一個個都是項目項目的各種項目，融資渠道投資天使什麼的。
浪費了大半年時間吧。懶了，累了。
沉下心來好好打工，做著他們看不起的打工妹。被她們嘲笑。
實在是煩了。
微信和手機通訊錄，基本上每個星期都要刪掉一批人。
就像題主描述的一樣，自閉，憂鬱，但是認真做好自己想做的事情。
收入穩定提升，職位也上去了。考了幾個職業資格證書。羽毛球和自由泳的水平明顯提高。腹肌馬甲線也隱隱約約的有一些了。胃病也好了，基本上痊癒了。

後來隔了好幾年，今年休產假，有段時間比較空閑。又和他們聯繫上了。
這麼多年了，一點都沒變。每天還是胡吃海喝，吹牛放屁，聊天還是那些項目融資渠道投資（剩飯炒三遍，狗都不吃。他們這些話炒了好多年了！基本上還是原來那套說辭！）。仔細問問他們的房子車子各種情況，發現他們掙得還沒有我這個打工妹多。體型比前幾年更糟糕了。胃病，腰疼，頸椎痛，通風，尿酸高，糖尿病高血壓，還各種推薦假藥神醫保健品大師。。。
這些無用社交，就這樣。讓人沉迷，以為自己人緣好，人脈廣，本事大，信息共享，掙大錢，有能力。。。其實都是假象。

沒有題主那麼幸運。
我是快三十歲才發現的這個規律。

祝福題主。你比我聰明。

你現在的狀態可能是，
你感受到了這麼做（自閉，憂鬱）是對的，但你還不知道為什麼這是對的，所以有困惑。

所以我對你的兩個關鍵狀態理解是，
自閉：並不是自閉，而是高度自律帶來的社交時間縮減。
憂鬱：並不是憂鬱，而是目標明確所帶來的憂患意識。

我的建議是，
高度自律和目標明確對於你這個年紀的孩子都是難能可貴的。
所以不必苛求太多，先堅持下去，特別是這麼關鍵的一年。
很多時候，只有你到達一定高度後才能看明白身後的路和遠方的目標。

不要。以後你會明白的，很多東西，你失去了，想補都補不回來了。我就是這樣的。我高中自閉到不和任何人講話，一個人學習的地步了。我以為我會成功，我能考上理想的學校，以後人生都是幸福。可事實證明，我太天真了。就是那幾年，改變了我人生的軌跡。現在的我想交朋友也交不到，因為已經不會交朋友了，也可以說，沒有朋友的需求了。
我曾經也想過這個問題。我覺得是自己已經發病了吧，這是一種病態。也有研究表明，抑鬱的時候，你的學習工作效率更高，可是這不代表我們就可以繼續抑鬱下去。
如果時間可以重來一次，我寧願考倒數第一，也不要做個學霸，一天的生活只有學習，讓所有人都對我敬而遠之。因為只要我還是我，成績差點沒關係，可是你失去了真正的自己才是最可怕的。你讀書是為了什麼？更好的生活。可是你現在連基本的生活都沒有了，何談意義？不要顛倒順序。
高中的階段很重要，這沒錯。可是再重要，也沒你的人生重要。發現自己有點自閉，就要積極尋求治療，而不是因為抑鬱的時候效率更高而不去治病，僥倖認為這是你成功的機會！笑話！你要知道，那些比你性格好的的同學，他們不僅有好的學習成績，也有很多好朋友。他們不抑鬱，說不定也比你成績好。所以，抑鬱並不能讓我們更好的生活，所有的效率，規律的生活都是假象，不要被騙了。等你好了你就會知道正常的生活，不僅能開朗活潑，還能有效率的工作學習，規律的生活。所以，順從自己的心，隨心而欲，想做的事吧，只要你覺得快樂。
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補充一下，看到評論里大多數都是支持題主繼續這樣抑鬱下去的。我表示反對。請你們明白：抑鬱帶來的自律和效率並不是真實的。研究表明，有些人在抑鬱和焦慮的狀態里，會激發出無限的潛能，使得自己的工作學習更有效率，並且生活更規律。但是你們只看到表象，沒看到實質。題主雖然表面上生活的更好了，還比別人自律，但是同時他也在忍受著極大的痛苦。你們是抑鬱症病人嗎？你們真正抑鬱過嗎？你們知道雖然表面上他很風光，實際上卻在忍受著巨大的痛苦嗎？你們都忽略了題主說的，他是在抑鬱，自閉的條件下更自律了。他付出的代價是慘痛的。
一個成功人士在取得了巨大的成就之前是抑鬱和自閉的，這樣的人也有，可是結果呢？他們成了抑鬱症病人，用自殺結束了自己燦爛的一生。何必呢？
我曾經和他一樣，在抑鬱，自閉的情況下，發現了這個秘密，以為獲得了成功秘訣，於是，高中那幾年一個人悶頭學習，可是我告訴你我的結果是什麼。我失去了所有的朋友。剛開始成績不錯，班裡前三，我每次考完試想和人分享我的喜悅，對不起，再也沒有這樣的人了。那時候我才發現，原來朋友對我是那麼的重要。在我抑鬱，自閉的時間裡，我收穫了成績，別人卻收穫了快樂。當我想清楚這一切，也為時已晚。大家對我都有防備心了。無法再融入集體中。我灰心喪氣，剛開始想考大學的雄心壯志也逐漸淡去，我成績開始下滑，竟然成了倒數。最後，我考上了一所專科學校。這時候我才發現，我是一個徹頭徹尾的失敗者。我輸了，輸了榮譽，輸了友誼。當我回想當初，如果不決定埋頭一個人學習，也許現在也沒有好大學可以上，但是我還有朋友啊，我不是一無所有。究其原因，當初不該在抑鬱，自閉的時候還不去醫院診治，自己也不調整。
當你回頭，什麼自律，什麼效率都是假象。因為成功的人，不會以犧牲自己的生活為代價，只會讓自己擁有更好的生活。只有開朗，懂得自律的人才是真正的成功者。永遠記住，真正的成功，不需要你付出多少慘痛的代價，都是水到渠成的。什麼都沒有隨心而欲重要，做自己想做的，跟著自己的心走，不要做讓自己後悔終生的事。希望你可以做出正確的選擇。

如果你找到了這個狀態，恭喜你，你發現了學習的一個法門，請務必堅持。

因為消耗你精力的東西變少了。

以前讀書的時候，在圖書管理我就觀察到很多人是抱著「今天一定要幹完XXX工作/讀完XXX著作」的目的坐在椅子上。

可不出半小時，就紛紛拿起手機，抱起平板在刷知乎，刷微博，聊微信和QQ。

整塊早上/中午/晚上的時間（2~3小時）有三分之一都浪費在了上面。

而學習這種連續性極強的輸入（大腦思考）與輸出（記筆記，做心得）行為所形成的思考迴路也因為上述若干行為，也被切分的七零八落。

學習的效率自然也大打折扣。

用人話說，具體情況是什麼樣子？

我在大三下學期末，調查過同班23位同學，超過15位，在學習與工作時，若有上述行為，學習需要邏輯性極強，精力與時間需要連續不斷投入的課程時，最終效果只有20%~40%（因人而異）。

也就是說，經過2~3小時的學習與工作，效果只是達到「這本書/這個章節好像講了啥」，「這個工作流程好像是這樣。」的程度。

反之，剩餘8位同學，手機、筆記本斷網、關機、甚至不帶，心無旁騖的學習2~3小時，學習的最終效果是理想效果地60%~80%（因人而異）。

達到了自己預期的目的，就是「我已經知道了這本書/這個章節的核心，並且自己做了一份筆記（這點很重要）」，「這個工作流程我已經大致明晰，並且再次基礎上，我有了自己的嘗試。」

最終的結果就是，剩餘的8位同學成績都至少不掛科，大部分人的卷面成績都在75~90分，過了一個輕鬆的暑假。

其中2位更是拿到本學年的獎學金（8000塊錢，對學生還是很有吸引力的）。

而其餘的15位同志們，都在及格線上掙扎，幾個玩的比較凶的，結局大家都知道。（在大學，掛科是一件很麻煩，很占時間與精力的事情，建議即將步入大學學堂的你以後不要嘗試。）

所以在未來的學習與工作中，一定要給自己做減法，一定要想清楚你是要「讀書/工作」，還是要娛樂。

學習與工作時間，將所有外界聯繫斷了，效果最好。

同覺得。
無效社交太多，各種飯局，聚會，嚴重侵佔了個人提升自己的時間。
我個人不善交際，很多時候喜歡自己呆著，同時特別不喜歡不停的回微信，或者是用微信去維繫感情，特別影響效率和打斷工作節奏。
所以經常會自我安慰，不要寄希望於通過聚會，或是單純的感情維繫就能擠進不屬於你的圈子。
感情這碼事，不管是友情，愛情，都希望棋逢對手，勢均力敵。

我也是。大概因為高中以前的學習都是機械學習吧。

但是這種高效率和規律作息並不享受，大學試圖找回這種感覺，但是找不回來。

這種自閉性的學習狀態，直到現在我才領悟，是一種邊界-對抗模式。

邊界

現在我理解為，人和人之間的距離存在方式，類似於夏蟲不可語冰，人和人總有難以共識的地方。又類似於人生沒有永遠的夥伴，只有各自的軌跡，人總是相識又相別。這種朋友少無交際的狀態，算是一種全邊界狀態，而只顧交際隨大流，又是一種無邊界狀態。

所以成熟的學習者，會試著建立自己的邊界。舉個例子，比如張國偉

這個活寶一般的運動員在眾人面前總是耍賤，但是在訓練中又無比認真。

所以成熟的學習者，在專註力強的任務前建立邊界，在低專註力任務時降低邊界，以放鬆自己。

對抗

對抗是基於邊界產生的心理傾向。比如當你賽跑前，站在跑道上，心理不斷建設——待會兒我要第一個衝出去，把你們周圍的人遠遠甩在後面。

再比如，當你準備話劇表演前，進行默詞，心理不斷建設——我待會兒會在何時何地說出什麼詞，用舞台魅力征服觀眾。

這種對抗在學習上，就是表現為一種意志力，如這個知識點為什麼我學不會，我一定能學會，我會不斷厚著臉皮請教，不管別人怎麼評價我笨，我只在乎我自己怎麼看我自己。

或者表現為競爭性，比如名次競爭，分數競爭，機會等等。

如果一個人全邊界全對抗，容易情商低，不合群，成為geek式的，或者特別酷但內心脆弱的人。所以這種狀態在青春期表現非常明顯，因為青春期是人自我意識增強的階段。

高中根據所處情況，可以靈活調整自己的狀態。有的班級確實班風班級差，獨善其身不過是權宜之計，但是長期自閉還是對人不好的。

以上理論只是個人經驗之談，沒有科學依據，僅做參考

算筆時間的賬，若是你一人的24小時，就是完完整整的24小時，沒有任何人可以偷走，若是4人的24小時，中間要有磨合，有等待，有約定，有逾期。最後24小時被分割。
所以，也越發懂得，獨處的重要性，包括獨居，獨旅，獨立。當然，這裡所說的獨處並不是要你與世隔絕，而是說不刻意去迎合別人的時間而屈就自己的時間。若途中能有不期而遇的美好和短暫的時間的合併，此時，時間的意義可翻倍。

――這是我前段時間寫的文章里的一段話，想和題主說，當初次見面了解一個人後，若沒給你太多驚喜，就不要去過度維護這段關係了。因為第一次交談就是最大價值的思想碰觸了。

所以，我不排斥初識，但也不維護後期關係。
因為，唯有時間屬於你。你有價值了，自然有人主動來尋你，所以，我從不主動去尋人。

不管是人際關係還是學習效率，按此辦事效率整體上直線上升。
這是孤僻也是獨立。跑題了稍微，但大致意思差不多。
以上。

我也是，一模一樣。天天傻樂，比較容易開心和興奮，效率會低特別多，交一些朋友但幹不成什麼事。如果認真起來，容易低落一點但是可以成事。很久之前發現自己這個規律，一直覺得自己有問題，為什麼不能既開心又做好事情呢？答案一直無解中。

下面高票評論一堆豆比。
1 社交本質
社交的本質是輸出與輸入。
作為一個沒有文化輸出和經濟輸出或者政治輸出的人，通常覺得社交無用。因為那個並不是社交，那個叫見面。
2時代性。
由於現在經濟加快，互聯網解決了基本的社交屬性需求。
3
抑鬱是疾病，作為心理疾病首先是要控制，下面那些鼓吹要保持什麼的，要麼是真傻，要麼是壞人，
4
社交在不具備社交屬性時是廉價的。
但如果能促進輸入和輸出同步，解決自己或者他人的問題的時候就是另一番。
4社交和朋友不是一碼事。朋友是無用的。而社交是帶有功利屬性。
5 沒上過心理學行為學，沒有實踐憑大腦bbb的人為嘛這麼多？

類似於武俠小說中的閉關修鍊，為什麼要閉關要與人隔絕，因為修鍊和學習一樣是提高個人能力的過程，需要內醒和專註，而社交剛好相反，需要發散和擴張，學習是枯燥孤獨機械的，社交是靈動多變充滿樂趣的，二者是相矛盾的。而學生時代的學習不光是提高個人能力，更難的是要完成考試任務，就像升級打怪，還是有時間限制的，不像工作以後的學習是一生的事情，沒有那麼強的時間受限性，因此學生時代相對工作以後，學習與社交的矛盾更加尖銳。

現在高中生真的了不得，這些問題我都是大學以後才慢慢去思考的，祝你調整好自己的狀態。

有一段時間我變得非常消極和厭世，不想與人交流，出門都要戴帽子、黑色口罩——類似我頭像一樣的裝扮。敏感而易怒，好像隨時要炸了一樣。

然而這段時間，我總是會在晚上的時候去打球去鍛煉身體，空曠的安靜的環境讓我感到很充實。而到了白天，我依然不願和別人交流。但是，此時，實驗結果好像都變得很好，各種實驗安排也都變得很順利，寫起文章來，邏輯清晰而合理——包括之前總是被導師嫌棄的語法、用詞以及句式，都變好了。英語口語也變6了，跟那些外國博後之類的吵架也都不虛——總之，變得極容易爆炸——活生生變成實驗室刺頭，一副面無表情的臉上彷彿都寫著「生人勿進」。現在好多了。

我覺得，當你意識到這個問題的時候，你就已經開始了改變和成長。每個人平常人的精力和時間都是有限的。變得孤獨而自閉，只是把更多時間和精力留給了自己，變得更加在乎自己的感受，變得更加在意自己的生活。也許還能想起，之前一直想看的電影，一直想學的攝影、水彩和鋼琴等等，現在你可以靜靜的一個人欣賞和學習。

回頭看那時的我，為什麼會成那樣。可能的一個原因，大概是忽然覺得自己的生活太過無趣，每天庸庸碌碌、無所作為對不起黨和國家的栽培，也對不起自己喜歡的人。想想往昔，空空如也，想起未來，茫茫然——不由得，壓力心頭起，憂愁眉上來。

所以，如果「孤獨」的能力加成不是「恐懼」或者「消極墮落」，而是超強的「學習能力和效率值」，那麼這不是一件令人歡喜的是嗎？就像大衛-梭羅一樣在瓦爾登湖畔寫成巨著，雖然我等凡人不能有如此成就，但趁著「孤獨」技能能力加持的時間，做一些想做的事，也很好吧。

希望能夠客客氣氣的對待身邊同學，然後一頭扎進書里別回頭，和老師玩。

一般能寫出好文章的時候情緒都是最down的

不是自閉，而是杜絕外界誘惑

不是所有人都能與孤獨為伴，我就不行，我嘗試過一個月沒有與人交流，那段時間確實效率高，但是心裡很難受。最後我發現那太極端了，於是調整狀態，偶爾說說話。強行進入某一個狀態於人是不利的。

——————————原答案———————

凡事都有個度，處於兩端都不行的。

你可以交流，但不要話嘮，
你可以交朋友，但不要為了交朋友而交朋友。

這是我理解的。

如果是抑鬱，請調整心態

要是得了抑鬱症，你的效率將會變到最低

看你與什麼人交往了
與別人保持一定距離，可以給你自由，給你獨立空間，讓你能真正的為自己思考，為學習規劃。
但若真的兩耳不聞窗外事，不與任何人打交道，對身心成長是不利的，很可能會走向極端。
應當審視與自己交往的人，擇其善者而從之，多與那些優秀的人交往，但又要給自己留足時間干自己的事情。

猛獸總是獨居，牛羊才成群――魯迅

忍不住想和題主說說話
我現在大學畢業一年了，在上大學之前，我一直是個很內向不愛說話的人，我姐姐說我現在完全不像幾年前那個人了。
高中的時候是美術生，自己說屬於雖然內向但是性格好的人，人緣也不錯，只是真正能一起玩的朋友很少，高中三年看了很多書，尤其喜歡余華，也沒有談戀愛，因為覺得浪費時間還覺得高中的男孩子都傻傻的。（那時候感覺自己就是很清高啊誰都配不上哈哈"~）還看了很多電影，多到誰聊電影我都能接上話~喜歡各種查資料~室友都說我是百度~
後來上了大學，參加了社團，開始建立所謂的交際圈，每天除了上課做作業就是玩，各種串寢室，電影也不看了書也沒看過幾本，連畫畫也荒廢了，總的來說，大學這四年是退步了，回頭看看也沒增長什麼知識除了出去旅遊幾次見了見世面。
後來大學畢業工作一年，真的覺得是很灰暗的日子啊，做的設計也不滿意，每天下班就是各種玩各種浪，工作一年也沒有積蓄因為天天玩。再後來就把工作辭了，去了另一個城市，這個城市就認識一兩個人，當時一頭熱的來了，一個沒什麼朋友的地方，開始新的工作，交際圈變小了，工作也很忙了，反而成長的比之前一年都快。有時候也很懊悔那些浪費的時間啊~但是想想試錯也是一種經驗~那些錯誤的經驗，人才會成長啊~
好像跑題了哈哈，就想和樓主聊聊這些日子的心得~有時候交際圈小了，安安靜靜的，也挺好的，真正的朋友也不會因為見面時間少了感情就淡了，反而因為見一面難得越來越珍惜了~