為什麼我明明很困，還是躺在床上玩手機看小說到很晚才睡？

12-24

總覺得時間過太快，根本不夠用，睡覺太浪費時間。

出於對明天的恐懼...

和題主一樣的癥狀。
1:缺乏自我控制力。
控制不了小說對自己的吸引，對情節的好奇推動著腦神經轉動。典型的困極，眼睛疲勞，還是想看下去。
2:對時間流逝的遲鈍，總覺得還有時間，再看一會。
典型的希望踏著鈴聲進教室的心理，不急，再等一下就好。
3:沒辦法，小說就是好看。
曾不少晚上，因為看入迷，連身體困了都察覺不了，直到天亮，人倒頭就睡。
4:白天睡太多了。
晚上熬夜，白天有補償心理，或許凌晨入睡後醒不了，以致於白天睡太多，晚上覺得清醒，身體充足休息，或補償心理——白天睡太多，一天沒幹什麼。
5:白天太累太多不喜歡的事做，晚上需要放縱自己。
6:空虛。
——沒有明天想做的、為之奮鬥的事。今日亦是如此。心情寄托在小說上。

建議:心理暗示法（個人覺得沒用）；
時間置換法（即:看小說的時間放在明天。表示對我也沒用）
直接關機法（想到睡覺，立馬關機，躺好。個人表示有些用。）

因為一旦睡著勒再醒來就要痛苦的起早，苦逼的去上班，所以總是自欺欺人的希望不好的事情能晚一點到來。

我最愛的連續劇《宋飛正傳》對這種狀態有如下描述：
day guy和night guy

I never get enough sleep. I stay up late at night, cause I"m Night Guy. Night Guy wants to stay up late.

"What about getting up after five hours sleep?", oh that"s Morning Guy"s problem. That"s not my problem, I"m Night Guy. I stay up as late as I want.

So you get up in the morning, you"re alarm, you"re exhausted, groggy, oooh you hate that Night Guy!

See, Night Guy always screws Morning Guy. There"s nothing Morning Guy can do. The only thing Morning Guy can do is try and oversleep often enough so that Day Guy looses his job and Night Guy has no money to go out anymore.

你不熬夜就是你那個night guy在瞎折騰：目

睡眠這個活動非常孤獨。不管你旁邊有沒有人有多少人，一旦入睡，世界裡就只有自己。所以相比上網啊遊戲啊小說啊花花綠綠的大千世界啊，睡覺還是挺無聊的。

Too tired to work, not tired enough to sleep

因為空閑寂寞冷，今天沒有充實，明天也沒早起的壓力

不想結束今天，不想開始明天。

你為什麼熬夜？「還有兩集劇要追」、「晚上吃多了沒消化」、「習慣了」……這些不過是表象，是借口。當一個人度過充實而滿足的一天後，自然會不到十點就犯困，一沾枕頭就睡得很香；夜夜熬天天困改也改不掉、想戒戒不了的人，不過是想把對白天的失望，在無盡的拖延中找補一些回來罷了。

那你想怎樣？

強迫症

因為你不困。
十個叫囂自己失眠的人里有九個是矯情。
你有沒有試過六點起床，工作一整天不得休息？
你有沒有試過每周五天都要過這樣的生活？？
你有沒有試過一個月每天睡眠時間不足6小時且每天工作量充實？？？
如果在這種情況下，你還是不困，你再來說自己失眠的問題。
而不是每天睡到自然醒，然後對著電腦上一天的網，然後半夜12點說自己睡不著，睡不著才是對的好吧。

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——————————————————————————————————————————晚上不睡覺是不敢結束今天，早上不起床是不敢開啟今天

深度拖延症

因為寂寞

高中語文老師說的|：「生前何必多睡，死後自會長眠。」
然後被我用作它途，面壁思過中。

躺下來的時候，大腦的營養供應充足，身體放鬆，再加上手機上面有喜歡的東西吸引，反而不想睡覺了。

其實兩者差不多，要麼睡覺，要麼做白日夢。。。。

因為你心裡不想承認自己又浪費了一天，
只好假裝今天還沒有過完。