如何優雅地打籃球？
不要試圖讓一個不會打球的人偽裝成會打球的樣子，不要問「如何優雅地打籃球」之類的問題。偽裝只會讓自己更加難堪。
我們當然可以通過包裝自己的衣著或者語言來遮掩更深層次的問題，但我們需要明白的是：籃球，如同每一項體育運動，是靠實力說話的。任何一個有經驗的籃球愛好者都能夠在四個球之內分辨出隊友或者對手的籃球水平——也許未必能明白一個人打得多好，但打得有多差會立竿見影的呈現出來。
此後一切試圖優雅的行為都會顯得拙劣可笑。
聰明人成為焦點會讓自己很快脫穎而出。傻瓜成為焦點會讓自己變成眾矢之的。
所以……請不要賣力的表演。
不過我依然希望可以介紹一些球場上的規矩。這些東西會讓我們成為在球場上不讓人討厭的傢伙，或者說優雅一點……至少能避免我們被暴揍一頓，在球場上全身而退。
不要坐球。微不足道的細節，但是這很重要。累的時候請坐在地面上，人的重量會把球壓變形。這是小事，不過一些人會把這件事上升為一種信仰：坐球，就是對籃球的不尊重。雖然很極端，但是我可以理解，如果有人把我借出去的書弄髒我也會很難過。這種人並不多，但把他們惹毛了同樣是不明智的的，別和別人的真愛過不去。
不要抓框。同樣的，沒能力也不要扣籃。秀彈跳力拍籃板就可以了。很多人因為扣不了籃抓著籃筐把自己悠出去然後摔個半殘。自己這麼自己的身體是小事，但問題在於，籃筐歪了，籃網掉了，籃架散了，都是源於這種行為。室外球框一般不裝彈簧，拽兩次就壞了，廢掉一個球框，就等於廢掉一塊球場。
不要在球場吐痰。球場上喉嚨瘙癢在所難免，但如果想吐痰的話請在場外。場內的異物十有八九都會接觸籃球，想像一下某個人排泄的東西沾在了籃球上，異物再通過籃球接觸每個人的手……這個時候遊戲會完全終止，一秒鐘的爽快會讓所有人等上五六分鐘把籃球上的髒東西清除，然後帶著難以言狀的噁心和不適繼續比賽。
同樣的道理，不要把口香糖吐在球場上。打球嚼口香糖是上世紀九十年代的老傢伙在球場上愛乾的事情，有點過時了。
挑選合適的場地。一般來說，每一片球場都會有那麼一兩個場子是默認的高手專用區，這類球場往往圍觀者眾，且籃筐微微向下傾斜，如果對自己的實力沒信心請不要隨便「接拍」。室內場地相比於室外場地，水平一般高一些，不過更少的球場意味著更多的競爭者。比較火爆的場地里，一塊球場插五六拍，半個多小時上一次場是常有的事，激烈程度無需多說。如果實力相距較大，請謹慎選擇此類場地。
選擇適合運動的著裝。不要穿皮鞋拖鞋，不要戴手錶，穿寬鬆的衣褲，剪好手指甲。即使你不在乎穿拖鞋追不上別人，也請擔心一下自己的腳踝和腳面；即使你不關心別人會不會被手錶划到，也請想想這會不會影響你的投籃；即使你不在意手指甲會撓到別人，也請小心搶球的時候指甲劈裂——害人害己，這些東西也需要單獨說明嗎？
還真需要。
穿著不要太過招搖。復古球衣全套黑絲腳踏銀河噴頭頂髮帶……請去走T台好嗎？我當然不是說不能穿這些東西，只是當你選擇了這樣一套裝備，就已經命中注定會是全場的焦點。球技卓絕當然沒問題，但這身裝備是不會附加屬性的，菜鳥不會因為穿著靚麗就像個高手。當人們看到某個人的球技和行頭差距懸殊的時候，你知道這是一種什麼樣的感覺嗎？如果實力不濟，請盡量保持低調，運動衫球鞋即可。
當然，也許你穿這身衣服根本不在乎別人怎麼想，只為了哄哄場下不懂球的小妹妹——但請相信我，這絕對是災難的開始。
一位同學曾經這樣在知乎上描述過自己的經歷（你在籃球場上最得意的一次表現是？）：
剛進球場就看到一個漂亮姑娘站在那邊，真漂亮啊，涼鞋連衣裙，打扮的像塊徐福記似的。 找了旁邊的場和哥們開始投籃，不時往那邊瞄一眼。過一會他男朋友過來邀請我們過去，這絕對是那段時間他做的最後悔的決定。 他男朋友真高，大概8485吧，被我防的沒法出手，不是帽掉就是胡扔。進攻端，被我用各種體位玩兒了一遍，三分線外運球，瞅她一眼，然後過掉他。背打，從中距離直接坐到籃下，球進，瞅她一眼。投籃假動作，晃飛，慢悠悠上籃，瞅她一眼。 我到現在還覺得他確實不弱啊，可能是我的潛能被激發了吧。
承認吧，當著漂亮姑娘的面虐她帥男友一次，不能再爽更多了。
真愛女友，遠離球場。
不要赤裸上身。夏日炎炎，身體不堪重負，每個人都可以理解。但如果實在想裸，請裸下身。當一個球友——尤其是胖子——出了一身汗，而且有可能好多天沒洗澡時，一坨滑膩的肥厚贅肉向你靠過來時，每一個防守者只有一個想法：我不防了。一個渾身是汗、不穿上衣、靠進內線背打的胖子足以擠進球場殺手排行榜的前三位。
無論多熱，請套一件薄衫，因為這真的會讓球場上的其他人很難受。
少打電話。人有三急，但是大家都是出來玩的，一分鐘幾千萬上下的人就請把自己的工作做完再出來休閑吧。一個人停下來，整個球場十多個人就要等著把電話打完，可能一通不夠還要再來一通，正事說完還要聊聊家常聯絡聯絡感情。浪費別人的時間等於謀財害命，據說這是魯迅說的。
不要不熟練的使用街球動作。優秀的街球手是很難纏的，不成熟的街球手是蹩腳的。籃球場是靠實力說話的地方，進不了球，即使耍出花也是沒有用的。我見過的「街球愛好者」里，十個裡面有兩個會在離你兩米開外的地方在地上滾來滾去，三個試圖拽住運動服罩在你的腦袋上，五個會用球砸你的腦袋，八個會試圖來一個穿襠過人無論球穿過胯下之後自己能不能接到，十個中的十個都會表演大幅度的交叉步和拙劣的肩部晃動——此時你只需嚇唬他一下，比如突然向前半步或者吼一句，他的球就會掉下來，這招屢試不爽。而此時所有人都會在心裡嘲笑一個演砸了的失敗者。
「街球愛好者」的另外一個特點是無視規則。他們用的是街球規則，雖然他們也不知道街球是什麼規則。他們熱愛翻腕，熱愛走步，當你指出他們的錯誤時，這群人會理直氣壯的告訴你：走步？老子打街球的。
自己不要亂喊犯規。「規了！」球場上總會出現這樣的聲音。其實是不是犯規球場上的人都會看得到，即使犯規的球沒有給你也不要太放在心上，更不用在後面加一句：「這都不犯規？」又不是打總決賽，真不必計較這麼多。籃球場上有身體接觸是正常的，總是抱怨犯規只會讓自己看上去像個娘炮。這種事情經常發生在年紀稍淺的球友身上。他們能跑能跳但身材單薄，稍稍對抗動作就會完全走形，但當他們老到跑不快跳不高的時候，就會用同樣的方式對待那些青春少年們。
動作不要過於粗野。粗野和防守強度大不是一回事，好的防守會給人壓力，但不會廢掉一個人，粗野的防守則恰恰相反。不會打球卻想努力打球的人往往不知道如何下手，所以動作經常過大。所以一個人動作粗野通常只有兩種可能：一是不會打球，二是品質不純。球場上的衝突十有八九都是由動作過大引起的。如果你會打球，請多為別人想想，不要上大動作；如果你不會打球，請放鬆，不要用你自己覺得正確的動作阻止一個你阻止不了的傢伙。像墊腳拐腿這些動作也許是無心，但通常都是會廢人的。
不要說廢話。如果都是熟人當然無所謂。但球場總會有人試圖做場內解說，恨不得把每個球都描述一遍，挨個打分。時不時的來一句「剛才防我的那頭豬跑哪去了？」不算大事，但很不尊重人。NBA有那麼多好東西，不要非得學那些不好的。別人球進了別說是蒙的，自己佔了便宜不要不饒人，出來混都是要還的。
不要做場上教練。上了年紀的人最愛做這種事情。自己站在弧頂持球紋絲不動，手上嘴上不停指揮調度「你上來做個擋拆」「你去底線接球」「你倒是跑啊！」隊友在球場上來回奔波，唯有自己八風不動。末了捅你一句「隊友太次，戰術都不會跑。」
不要找借口。進球就是進球，不進就是不進，不要給自己找台階下。不要說類似「今天身體有傷」「好長時間沒打球了」「我曾有機會去NBA直到一次車禍改變了我的人生」之類的話。當然你可以偶爾說一句「這都不進？」來緩解尷尬，但是頻繁的為自己開脫是毫無意義的，因為沒人會因為你的一句話就覺得你其實很牛——進不去就是進不去，少說沒用的。
多稱讚隊友和對手。當別人完成HighLight的時候不要吝惜說一聲「漂亮」，；隊友給你助攻得分時，也別忘記至少用手勢分給他一半軍功章。適當的讚美會讓大家都很愉快。有人摔倒了要關心一下，至少說句「沒事吧」「傷了沒」，如果離得近盡量伸一把手把他拉起來。盡量紳士一些，友善一些，球場上無論隊友或者對手，都是朋友。
多搶籃板多傳球多協防。沒人會討厭一個樂於為團隊做貢獻的隊友，即使他打的不是特別好。而傳球和搶籃板相對來講是不太需要技術的，相比之下心態更加重要。我們當然可以把籃球當比賽，但這終究是一種娛樂手段，請不要太自我。每一個人都玩的開心，自己才能開心。出了問題請多在自己身上找原因，別總怪隊友，自己擔責任不會掉塊肉，總埋怨別人大家都不會爽。
以讓就是我認為球場上需要注意的一些規矩，這些東西和球技無關，和球品有關。我們不需要把自己偽裝的像一個高手，只要多注意一下這些東西，即使打球不是特別出色，我認為在球場上的表現也足夠優雅了。本文轉自公眾號『妙面的原典無敵發小』，ID:xmmlovegod
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0、使用超重訓練球。專業訓練球，很重，沒彈性。練了後覺得普通球超輕，運球的速度和力量極大增強。這是其他方法無法替代的。
1、優酷搜索加農貝克（Ganon Baker）的視頻教學專輯是最實用權威的。有了全球最牛的籃球訓練師免費訓練你，你不優雅嗎？
2、籃球的藝術是美國NBA建立在街球文化的基礎上產生的。很多人講街球動作花哨不實用，實際上，街球每個動作的練習，都是追求一種極致的難度(街球也有從易到難的練習)，學會每個動作，達到預定的效果，都是對球性的極大提高。而且它會將籃球藝術中的核心技巧誇張明了地表現出來。看到庫里來中國表演時使出一招滾地龍時，明明白白感受到了街球的巨大價值。可以搜優酷「60招基礎街球」學習，各種籃球技術會發生優雅的蛻變。
3、Professor說，任何運球必須有setup（預備）才能過人，主要看對方反應。其實是對的，不過沒那麼複雜。其實預備就是假動作的前奏，運球假動作就是做與預備相反的動作。以上是基本結構:花式運球練習+拉球+聳肩=預備。基本動作熟練後，再加上拉球和聳肩，就是可以做引發別人錯誤判斷的假動作了。加農貝克也強調運球要搖晃肩膀（街球35種街球第16分鐘）。一下子就晃一個人，優雅至極。
4、投籃不要雞翅chicken wing，即投籃手不要斜著。但是運球時非運球的那隻手卻要chicken wing或籬笆fence,即用非運球手護球。這是必須的。否則球就暴露了。投籃准又運球穩，優雅並銳利。
5、貝克運球法則:大力快速運球到極限直到失誤為止，一開始很容易脫手，但由於人的適應性，身體自動學會高水平的運球技術。
6、轉身多了有點頭暈。但要保持重心低，球離身體近，離心力可以大大減少，不易脫手。用轉身輕易過人，是籃球中的芭蕾。
7、艾弗森的晃球過人要點:一隻膝蓋弓步，另一隻腿伸直膝蓋近乎著地，眼睛向著假方向，crossover變向時球極低，胸口對著假方向，非運球手甩向假方向並護球，球要拉到遠離身體展肩再變向。
分步練習:分成三步——拉球練習，空中停頓練習，晃肩練習。
學艾弗森，成為籃球中的爵士樂高手。
8、大力運球使得上身肌肉變優雅:背後運球、雙手體前變向練習肱二頭肌，拉大幅度時練習部分胸肌，單手體前變向同時練這兩塊肌肉。
9、實戰時抬起頭（head up）和非持球手護球很重要！！！！！視野變開闊，讓人有領袖的優雅氣質。
10、突破兩大方法和一個核心:
變向與急停急起。全面掌握突破技巧，不優雅才怪。
突破的過人的核心是：用眼神欺騙。
11、運球三大練習:
第一、用力快速練習
第二、籃球停頓練習
第三、抬頭練習
12、裝水礦泉水瓶是練習運球、跑動定點投籃的最佳道具。和NBA同一配置，而且成本極低。如果想更加模擬，可以用凳子，因為其寬度形狀和防守隊員的作用相當。如馬雲說的，小就是美！
13、挺直背，是一切過人動作的基礎。以前過人不行，是因為背是彎的，所以中心不穩且不容易轉換方向，自己重心不穩，總是往前栽，一變向自己重心都失去了。Ganon Baker說，背要像鋼條一樣直。我球友馬忠勇，楊濤都是背很直的。非常實用美觀。
14、運球練習耗時較長。但立投跳投完成時間需要很短。投50個球需要不超過5分鐘時間。多練習跳投，騰空而起像雲雀般優雅。
15、運球晃動過人時拉球到極致時，要善於用手腕和前臂內側輔助托住球（之前寫的是夾住，在知友在評論的提醒下感覺確實是表達不準確。因為很多人在靜止的時候手都夾不穩。但是在運動慣性的時候，類似一個勺子在運動時是可以托住一個圓滾滾的鋼珠的。手腕和手掌都和球有所接觸，使得接觸面積增大，從而運球更穩。自己體驗就明白了。），這樣穩定性好，不易脫手，因為此時離心力大，手掌再大也控不穩球。不要羨慕別人手掌大，其實只是因為他們掌握了這個技巧。
16、左右手開弓優雅至極。去年10月份我右手做了肘部手術。手術後用左手每天進行投籃100個練習和運球練習。現在右手已經基本恢復。左右手投籃運球水平能力差距不大了。進攻上感覺簡直是開了一個新的天空。加農貝克也是相同的經歷使得他兩手都能力很強，手術後我正好看了他的介紹，備受鼓舞，他的視頻鼓勵我不斷練習左手。
17、全家一起打球最優雅。老婆帶女兒兒子每周一到兩次來單位和我打球。17個月小兒子如今已可喜地出現傳球、投籃等基礎動作的雛形。
剛完成今年的第2.5萬個投籃。一個有兩娃的30多歲的父親，不折不扣的籃球迷，於中秋節的早晨，在籃球場里，寫下了如上文字。
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中秋節第二天與老婆和兒子（1歲）一起打球
有知友評論說:「這個年齡還有這份熱情，佩服！」其實我的中學物理老師，現在60多歲了，每天還要投200個三分球，風雨無阻，動作很不標準但命中率極高，在整個中學裡打球的人里只有兩個體育老師三分球命中率超過他。與他比，我算很年輕了。
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看到這一問題首先想到了灌籃高手的神宗一郎。
然後想到了三井壽，流川楓。
NBA的麥迪，雷阿倫，納什。
為什麼這些人打球能這麼優雅帥氣，我真羨慕。
我和題主一樣渴望著打球像他們一樣帥氣優雅。不過我和題主不一樣，我堅信說不如做，所以某一天就去做了。
我記得那天是紹興的凌晨四點鐘，我早早到了學校旁邊的籃球場上。
令我意想不到的是，這時候已經有五個小夥伴在場上練習著投籃和上籃，他們的
動作是那麼柔美和諧。我心裡想著，這才是籃球，優雅的藝術。
「嘿，哥們，三三打么？」，其中一個小夥伴抱著善意的笑容對我喊道。
隨後我加入了他們，可是事實似乎和我想的不一樣。
一次，我企圖優雅的躍起搶籃板的時候。一道黑影重重撞來，從我頭上摘下了籃板。
哎哎哎，對面兄弟，你這麼用力撞我做什麼？我心裡暗罵。
一次，我企圖優雅的上籃的時候，又是一道黑影飛來，粗糙厚黑的大手掌把我手中的球狠狠扇飛。
我去，剛才你們練習的時候，那麼優雅，現在活像個野蠻人啊！我滿心委屈，
一次，我企圖優雅的過人的時候。
咦...... 我的球哪裡去了呢？
我重重的跪在了地上，滿含淚滴。希望破碎了，原來優雅的打籃球原是不可能的事情...
「嘿，哥們，你他媽幹嘛呢？」 剛剛從我頭上搶走無數籃板的小夥伴問我。
「大...大哥，籃球可以優雅的打么？」我怯怯的問，由於剛才的一系列丟人表現，連帶著自己說話也毫無底氣。
只見小夥伴嚴肅了一下神情，說道。
「其實我想你說的優雅的打籃球只是一種打球風格吧，完全是可以做到的。我有不少朋友打球都很優雅，不過那是一種天賦以及後天的長期努力造成的。籃球是團隊競技的運動，所以凡是熱愛這項運動的人都不太在意自己是如何打球的，更在意的是如何獲得勝利。」
你必須非常努力，才能看起來毫不費力。
那就把姿態放優雅唄：
周末去了同學的婚禮，路過母校，離火車出發還有仨小時，也沒有安排就在學校溜達，籃球場是必去之處，可惜一身行頭打不痛快，蹭了學弟的場，投了回球，不擺拍實在可惜，哈哈哈
天生優雅的就不需要往下看了。這麼多亂七八糟的答案了，浪費時間
下面的答案只對先天不夠優雅，後天打算改進的有意義：
首先，優雅是需要長期保持的，不管場內場外。只要碰到球，甚至見到球，就要打起十萬分的精神，時刻保持優雅。
其次，場上三分鐘，場下十年功，連運球和投籃都不會就徹底沒指望了。基本功練紮實了，玩點高端的就毫不費力了。這時候再刻意「優雅」，就不困難了。
再次，是要有好隊友（1-on-1除外）。再怎麼優雅，你也是在玩籃球。不管上面說的能做得多麼好，自己的功課做得多麼足，總會碰到技高一籌能踢台的。如果一運就被斷，一投就被帽，一傳就被抄，那絕對算不得優雅。
（自己基本功沒問題的前提下，那是你碰到更厲害的了）這時候有一個/群 靠譜的隊友就很重要了。最好是基本功更紮實、技術更專業、性格上也和藹不搶功不愛出風頭，那簡直就是為配合你優雅打球而生的。Fade-away， 干拔，no-look pass， alley-oop， 你想怎麼弄怎麼弄，信手拈來。前兩者把動作做到位，overdo也沒有關係，就算不進也能博個滿堂彩，還有隊友刷籃板呢。後者就看隊友的水準了。總之保證自己絕對優雅。
最後，就是碰到 某一場球 / 這一輩子都沒指望企及的對手（照顧上一條1-on-1）的時候，一定要把握場上氣氛： 這時候氣氛越歡樂越好，大家樂呵樂呵就行。 千萬不要自己找不自在 去死磕，那絕對優雅全失，甚至斯文掃地還鎩羽而歸，真是賠了夫人又折兵。
羅里羅嗦這四點，希望對需要優雅打球的同學有幫助。
（正常人早就沒耐心看完 Ctr+W 直接打球去了好吧 ）哈，作為一個不怎麼會打籃球但經常約閨密去球場溜達的大高個，我覺得我可以回答這個問題誒，雖然估計和題主的意圖有一定差異，但是回答[如何優雅的打籃球]一定是ok噠！
首先，我是打籃球而不是讓籃球打我，主要是娛樂，好玩的嘛，沒有任何體育競技的意圖~既然要優雅就要摒棄過多的技術要求，享受自己在球場的每一刻~(為自己如此沒有追求而羞愧)所以捏，打不了比賽，就去投籃玩嘛，不要暴露太多的囧態，先打好基礎，而且三步上籃明明就很好玩啊！就這樣混一上午就夠了啊！！
其次，擺正好心態以後，就要拿出最好的狀態！90分的高手隨便揮揮手都很優雅，像我這種9分的渣渣，就一定要拿出健康陽光的好姿態！哪怕投籃投了100次一次也進不了也不要罵髒話，一定要保持正能量，嘴角的微笑還是要有，介個時候一定要拿出動漫精神！這樣就算路過的人兒看你各種菜也不會覺得你是一個慫蛋，說不定覺得你的努力是一種勵志呢！
最後，就算自己不夠專業，也不要太不尊重這個運動啊，穿個皮鞋牛仔褲去球場是幾個意思啊，好歹穿上運動衣和運動鞋嘛！帶上一個好籃球，穿上酷炫的運動裝備，整個人都光環加身了呢！對於會打球的帥哥靚女們來說其實合身帥氣的運動服真的超級加分呢，試想想，遠遠看去就有一抹靈動的身影，怎麼不優雅？！
好了，手機打字太累啦，以後再更改吧！
其實說到底進步無止境，我還是希望有機會找到大神提高技術水平，只有技術到位了，才能優雅的打球嘛！
如何優雅的打籃球？
只需要一點
多傳球
莫裝逼，就好了，哈哈哈
千萬不要帶上女生，在雄性激素溢值的籃球場把你的漂亮女朋友帶過來想耍耍帥絕對是場災難，你帶的不是女朋友而是深水炸彈啊（當然你和自己人打或球技真心好當我沒說）。某次和朋友打球的時候遇到了一個高高瘦瘦的小夥子帶著女朋友過來打球。一開始都挺和氣，在他大包大攬漂亮地跳投、拉杆、假動作晃過人上籃連著贏了兩隊人，然後還跟女朋友一陣炫耀之後，氣氛完全變了。我和朋友默默地開始針對性協防、包夾等等，在默契的配合下各種羞辱性的搶斷和蓋帽。200多斤的哥們開啟坦克模式輕而易舉便撕破那小哥的防線，完全統治了3秒區。技術特別好的一哥們開始顯山露水，當著他的面各種高命中無解干拔。小伙臨時組的那隊人面對我們再無勝場，臉色越來越黑，幾乎一聲不吭。。
其實我挺想知道那天晚上帥氣小伙的女朋友是如何小心翼翼安慰他- -
來答一下。
設想以下場景：當你們打七個球而六比零落後的時候。而你負責你盯防對方核心。
如果你依然認真的做到：彎下腰壓低重心 跨開弓步 一手前伸卡腰 一手高舉遮眼。想必你一定是優雅的。
換了球權進攻的時候，過去接球，＂幫我擋、我來＂。每一次進攻都承擔起責任，拼到內線，要麼進球 要麼吸引包夾突分要麼造犯規，而不是在隊友被box out的時候選擇優雅的干拔跳投。我想這樣也是優雅的吧。
在隊友失誤的時候，頭也不回的低聲說＂沒事兒。＂然後利劍一樣的目光盯著對面持球的核心，喉一嗓子：＂來，防一個！＂這時候想必也是優雅的吧。
當你做到上面的一切並且逆天翻盤的時候，抿著嘴角 緊握右拳 半舉到齊臉的高度 輕而緊促的一揮，優雅爆了。
不過現實通常是：你失敗了。這時你需要做的是：落寞的走向場下，以恰當的低沉的從後半段嗓發出的聲音，恰如其分的說一句：＂操＂。想必這時的你，性感極了。如果做不到在技術和心態上碾壓對手,基本做不到優雅.
更不要想穿什麼帶什麼來給自己的優雅加分,因為一旦被對手試探出你的能力後,你會變ATM的.
多練習。攻防兩端。
別坐球。這是我們籃球老師在第一節課就教的。
別太獨。 一次助攻可以得到兩次掌聲。
別頻繁被斷。難看。
別頻繁被蓋。難堪。
別投空氣球。難撿。
別怕投最後一球。輸了又不會少一枚戒指。
能這樣無憂無慮地打球、扯淡、吹牛、炫技、秀肌的時光，不多了。真的。
做好熱身，注意安全。
Have fun.
按照我的理解就是動作優雅，人球合一，當然這個就要靠球性訓練了，走步和兩次運球肯定不行，過人不要靠身體硬扛過去，靠速度角度。經常cross。但是不能太花哨，要實用。參考CP3和羅斯還有郭艾倫完爆吳悠的視頻，職業和街頭高下立現，
我從小學三年級到現在打了很多年籃球了，在實踐中學會了很多「優雅」的方法，個人理解其實也就是裝逼的方法，希望我這個理解沒有錯誤。簡單分享一下。
首先要申明：「優雅」地打籃球，還是建立在基本功的基礎上。如果題主希望通過「優雅」地打籃球獲取別人，尤其是異性的注意的話，相信也不會覺得基本功的練習太累或者不值得做。基本的例子：如果沒有運球的基本功，如果你是右利手的話就只會用右手運球，而這顯然不夠「優雅」；要「優雅」，你至少要能夠看上去自如地用兩隻手運球。因此，這就是為什麼我認為基本功很重要。基本功怎麼訓練，可以到網上搜索教學視頻，比如加農貝克等人的。
其次，穿著上並不能加分太多，但確保你打籃球的時候穿的不是牛仔褲和襯衣。也避免較短的短褲：如果不是讓你看上去像80年代之前的球星的話，那就是讓你看上去像55歲以上的怪蜀黍，並且後一種情況較多。嘗試多了解球鞋的知識，選擇適合自己的球鞋。不要穿著皮鞋、休閑鞋（「板鞋」）、回力、野戰鞋、人字拖、芭蕾舞鞋等打籃球，那讓你看上去業餘極了。如果不是因為傷病，盡量避免佩戴護臂：在中國的野球場，大部分人認為那是「裝逼」的體現。但為了身體健康，建議佩戴護膝等護具。
你一定擔心自己動作笨拙。這是普遍的：你在虛空中假想自己飄逸地進行連續胯下運球，並且用一個非常「優雅」的finger roll結束這一連串動作；但當你來到籃球場的時候，你發現球連續擊打到你的胯下，手腕力量的缺失讓你的finger roll變成了air ball。你垂頭喪氣。但這是正常的，甚至是對於運動天賦一般的普通人來說是必經之路。尤其對於黃種人：雖然我無法搜索到確切學術論文或其他可靠來源，但是根據高二通用設計課程的人體工學一課的插圖顯示，黃種人臂展相對於黑種人和白人的平均長度要短。因此，對於題主來說，可能需要更多訓練才能達到想像中的優雅。
注意打球時的語言。可以有粗口，但要適度。不要每次投籃不中都大喊「我的！」。垃圾話讓你看起來壞（對於很多年齡輕一些的女孩，壞讓你看起來更加性感，但並不總是這樣），但如果球技一般，那還是面帶微笑，謙遜地打籃球。一個可以了解的概念：裝「輕描淡寫」逼。這指：當你進球之後，表現得若無其事，彷彿這只是你籃球生活中微不足道的一瞬（如果不是，無視你全場進不了幾個球的事實）。不要抿嘴，不要怒吼，不要揮臂，不要聳肩，不要吐舌頭，不要試圖讓自己看起來拿破崙般堅毅而不可戰勝，那太不優雅、太鋒芒畢露了，不符合我國傳統審美。你可以回頭看一眼，靦腆/陽光/賤賤地一笑，發球，進攻。
進攻中幾個有助於讓你看起來「優雅」的動作（如果不了解它們看起來像什麼樣，可以嘗試搜索相關視頻或者GIF，不多解釋）：
拉杆。這個動作有種四兩拔千斤的感覺，而如果你擁有強壯的體格，也能產生暴力美學效果。需要注意：拉杆不僅讓你看起來更優雅，而且具有實用性，即躲避蓋帽等。但拉杆要求更強的腰腹力量，這需要你進行適當的腰腹力量訓練（可自行搜索）。
Finger roll。目前對這個動作似乎還沒有統一而普遍被使用的譯名，我個人喜歡「繞指柔」這個翻譯因為它突出了它的特點。歷史上，NBA球星喬治-「冰人」-格文經常使用這個技術動作，但實際上已經是大部分籃球運動員都會的動作，並且基本和低手上籃聯繫在一起。這個動作相對於力量而言要求更多技巧，因此更容易實現。
壓低身體突破。這個動作需要你有至少不錯的運球基礎。壓低身體讓你看上去像一頭蓄勢待發的公牛或者豹，速度和力量主導的優雅淋漓盡致。同時，壓低身體將讓防守你的業餘球員感到手足無措，也會讓你看上去比妄圖挺起胸膛突破的人看起來專業一些。
行進中轉身。這讓你看上去像一個有節制的陀螺，步伐曼妙的舞者，鮮衣怒馬的風之子，等等，不一而足。對於普通人，這個動作需要經常練習來達到熟練。如果體前變相併不出色，這個動作將幫助你擺脫防守球員。
體前變相：這並不是單獨的動作。這是一套體系。你需要大量的時間理解並練習，而這可能也不一定達到理想的效果。你需要練習球性。
「優雅」地防守需要注意：
學習基本的防守姿勢。儘管對於傳統審美觀來說，籃球的防守姿勢讓人聯想到排便的姿勢，但通常對於對某一領域不懂的人來說，在他看來怪異的行為也意味著專業；如果你看上去很專業，那你看上去對他（通常，對於題主來說，可能是她。並非冒犯同性戀者）來說也很優雅。
避免賭博式防守。當你試圖搶斷，你讓自己失去了防守位置。如果你手速夠快，眼神夠好，運氣也不錯，那麼你就很厲害地搶斷了；否則，你會被你防守的隊員過掉。那讓你看起來糟極了。避免它。
避免被業餘球員一步過。你會發現很多業餘球員擁有令人驚嘆的變向突破技巧，他們因此難以防守。根據我的經驗，你可以嘗試盯著他們的腹部，一般不會有人嘗試利用腹部進行假動作。一步過是羞辱性的，讓人無法接受，一點也不優雅，還可能被你關注的女孩認為性無能（這不是調侃）。
以上，希望能夠幫到樓主。平時你得拚命訓練，場上才能看起來從容不迫，毫不費力，優雅。另外，籃球最美之處在於付出的拼搏，爭搶每一個籃板，飛身撲救每一個地板球，贏得場外觀眾的掌聲，妙不可言。
能不能優雅的打籃球的看你想要忽悠誰，要是籃球水平高自然誰都能忽悠，那也就不必問了，要是水平平平，練個標準的投籃和上籃姿勢忽悠不懂球的女生也好，但是水平不行可能連出手的機會也少，那就要抱著守拙的想法，多傳球，少表現，也少出醜。
說來說去真的是水平不高，要打的優雅也只能靠長的帥了，這方面並不是沒有成功的先例，要是長得不行還是練球吧，多玩多看，籃球意識上去了自然優雅。
還有一點就是心態，贏得起輸得起，別自己沒打好就喊犯規……
優雅，有刻意的，也有無意的。
記得以前去某高中打球，偶遇該校隊的隊長。旁邊是體育課在教上籃，老師對他說：「那個xxx，你來得正好，給這些笨蛋演示一下三步上籃」。隊長面露尷尬地示範了一次。
其實隊長本人不高也不帥，但是上完籃之後，全班同學都沸騰了，那動作突出一個乾淨漂亮。連老師也愣了一下才回頭說：「看見沒有？」
把上籃做到這水平，不知道要練習多少次。多傳球！！
有一定籃球素養的人，打球是很注重跑位、傳球、配合的。那些接到球 頭也不抬，就知道自己打的人，即使命中率很高，也被被人罵傻X。
如果你打的不是特別好，多傳球多跑位，會讓人覺得你很專業，隊友對手都會尊重你的，會給人一種深藏不漏得感覺。偶爾傳球失誤了，隊友也不會過多指責你，可能還會自責接球失誤。
如果你本身進攻很牛逼，還多傳球就更好了，你想像一下，平時雲淡風輕，相信隊友，偶爾出手，關鍵時刻，見血封吼，給對手致命一擊！你說優雅不優雅？！
這種球風養成了之後，你會發現籃球世界更美好了！大家都愛和你一夥，想不優雅都不行！
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