iPad 對孕婦影響大嗎？

12-24

沒iPad玩對孕婦影響很大，懷孕天天呆著很無聊的說。

大，漫長十月就靠ipad麻醉自己了。

我一朋友孕婦，每周天天愛消除，天天連萌，酷跑都是第一，沒了IPAD，你讓人家怎麼活。

有的回答很頑皮，正常點回答吧，iPad的影響無非兩個方面，一是電磁輻射，可搜索孕婦是否該穿防輻射服，我的結論是wifi的電磁輻射還沒有太陽光牛叉呢，二是你老玩iPad的，你的頸椎出了問題會有影響，另外總玩不運動也不好。
另外值得注意的是wifi版iPad的輻射功率要遠小於3G版iPad

大，玩多了就成了胎教

iPad對孕婦有影響么

ipad對孕婦是有很大影響的，這點需要注意。不過呢，這個影響可不是輻射哦，而且是其他方面，包括：

1、 對頸椎的影響

經常玩ipad，難免成為低頭族，頭一直低這，頸椎不難受才怪。有的孕婦由於實在是無聊，一天到晚的用ipad打遊戲、看電視什麼的，這樣時間流失快，等察覺的時候幾個小時就過去了，等想動一下的時候，才發現頸椎酸痛的厲害。所以要說ipad對孕婦有影響嗎，確實是有的，就是不利於頸椎健康。

2、 不利於視力健康 孕婦玩ipad還有一個影響就是對視力的影響，ipad屏幕本來就不是很大，玩的時候距離眼睛也比較近，自然容易造成眼睛疲勞，如果長時間的玩，很容易造成視力下降。

尤其是用ipad看電視，經常會不自覺的睜眼很久而不眨眼，這樣容易造成眼睛乾澀，不利於視力健康哦。

一、iPad中的輻射

最權威的輻射評測報告：

實行五分制，凡是被評為五分的，都屬於嚴重超標，可要引起您重視了;三星以上也屬於超標範圍，也要引起您的注意;一星的，是安全的，您可以放心使用。

電磁輻射分兩個級別，其中工頻段的單位是μT，如果輻射在0.4μT以上屬於較強輻射，對人體有一定危害，長期接觸易患白血病。如果輻射在0.4μT以下，相對安全。而射頻電磁波的單位是μW/㎝2。

報告顯示屏幕的輻射對生殖健康沒有影響。值得注意的是孕婦如果長時間保持一個姿勢玩ipad就會導致血液循環不好出現各種疲勞的癥狀，比如以上說的頸椎、視力。

這不在於ipad的輻射，而在於孕婦適時的鍛煉。那孕期應怎麼鍛煉呢？

孕期鍛煉能使孕婦充分享受運動樂趣，調節情緒放鬆心情，助於分娩和產後恢復。開始孕期鍛煉之前，需要經過各種孕檢合格，並得到醫生的同意後，才能進行孕期運動。

（1）凱格爾運動（骨盆底肌肉運動）

凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宮和直腸。研究表明，加強盆底肌鍛煉可改善直腸和陰道區域的血液循環，有助於產後會陰撕裂的癒合及預防產後痔瘡，研究表明強有力的盆底肌可有效縮短產程。

做凱格爾運動前，要找到盆底肌。可以通過小便時突然暫停，感知盆底肌的存在。另外注意先排尿，然後找個舒服的姿勢躺下或坐下，放鬆腹部和臀部的肌肉。

鍛煉步驟（結合呼吸）：

a.緩緩吸氣，收緊陰道及肛門周圍的肌肉（盆骨肌）5秒，呼氣放鬆盆骨肌肉5秒，收緊放鬆為1組。

b.一天做三次，每次10組，在每天三餐飯前做，做完才吃飯，如此形成鍛煉規律。

（2）孕期散步

適量的散步能提高抵抗力，改善妊娠不適，促進胎兒各種器官健康發育，增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位正，增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利等。

孕婦散步的時間每次為20至30分鐘，以微微出汗為佳，科學建議6000步左右，不宜步行時間太長，適量而行，如果一旦有不適的感覺，應該立馬休息。夏天最推薦的每天散步時間，為晚上飯後半小時以後，冬天則推薦有暖陽的午後。

每周至少散步3天以上，選擇較好的天氣進行，愛人或者家人陪伴一起散步，寬闊的環境和好的聊天氛圍，能舒展筋骨，愉悅身心。

散步注意防風防雨防暑和保暖，並且根據自己的身體狀態適當的調節。散步是很好的熱身運動，散完步後可以做孕婦操、瑜伽、普拉提等進一步的鍛煉。

（3）孕婦操

孕婦操的設計簡單舒緩，每個時期的動作也不同，堅持做孕婦操鍛煉有助於緩解孕期不適，中晚的動作主要鍛煉骨盆關節及肌肉，有助於順產。

踝關節運動、足尖運動：促進血液循環，增強腳部肌肉，有利於消除腳部浮腫。

盤腿運動：放鬆恥骨聯合及股關節，伸展骨盆底肌肉群

骨盆扭轉運動：加強骨盆關節、腰部肌肉的柔軟

振動骨盆運動：振動骨盆，緩解腰痛，鍛煉腹部肌肉，更好支撐子宮

腹式呼吸運動：鍛煉腹部肌肉、使腹內臟器充分運動、促進各臟器功能的協調

伸展運動：使身體保持靈活放鬆、預防肌肉拉傷

四肢運動：增強骨盆肌肉的力量和會陰部肌肉的彈性、利於分娩

骨盆運動：放鬆骨盆的關節和肌肉，使其柔韌、利於順產

孕婦操可以晚上散步回來做，可以讓家人在旁邊輔助以保證安全，剛散完步筋骨剛好拉伸，可以預防拉傷等一些狀況。

建議孕媽們可以制定一個運動表格，把每天做的運動都記錄下去，這樣可以有效的督促自己預防懶癌，還可以有效的管理體重。不管做什麼運動都要完全避免仰卧運動，如果選擇的運動有需剔除仰卧的部分。

以上運動片段來自「超級優生優育」-——超級優生優育在孕期知識的基礎上，從鍛煉、飲食、孕期學習、產後恢復、情緒胎教、旅遊及護膚六個方面給予進一步科學的建議。

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