養生入門書籍有哪些推薦？

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家裡人身體不太好,我自己也是亞健康狀態.想多學點科普,有人推薦下吧 . 錯誤少點的,最好通俗易懂

養生書籍，現代的基本不用看，建議關註明清時代，歷代養生名著中推薦《老老恆言》、《千金方》、《養性延命錄》、《黃帝內經》。
入門的推薦中醫教材：中醫基礎理論。基本看了一遍後就不會被那些大師給忽悠了

中醫入門
首先可以看一點易懂的書籍，我推薦劉力紅寫的《思考中醫》一書，在這本書，你可以對中醫有一個直觀的認識，對中醫所涉及的領域文化，有一個立體的認知。余浩寫的《醫間道》一書，也推薦閱讀，中醫本身不是一塵不變，但萬法不離其本，看看不同流派，不同的看法，也可以加強初學者的思辨能力。
然後在古文基礎還不錯的情況下，可以閱讀黃元御的《四聖心源》一書。就在下看來，無論中醫西醫，都是以一種哲學觀念在進行指導，要對中醫有深入的理解，而不被其繞暈，一開始還是需要您對中國傳統哲學有一個深入的理解。推薦閱讀中國經典，了解基本相、數、理的知識。
再然後，您可以閱讀《內經》《傷寒》等著作，加強自身理解，通過綱領性指導性的思想，反觀思維辯證上的漏洞，反覆省之。
不管最後您是否可以學有所成，但過程帶給您的文化的洗禮，清晰地思辨能力，都是一筆寶貴的財富。祝學習愉快。

如果家裡人年齡大了看書還不如聽聽養生講座，我之前入門的講座是徐文兵梁冬的《國學堂之中醫太美》系列，講的通俗易懂，很受啟發。後來買了徐老師的《黃帝內經家用說明書》是講座的一部分。
《求醫不如求己》裡面中醫穴位經脈的內容稍多，相比《不生病的智慧》較通俗易懂一些。

身體亞健康，你去練習站樁會更合適一點，最重要是你能堅持站，肯花那個時間。

如果古文能看懂，買本黃帝內經，有空可以看看，裡面的內容總結起來就是順勢而為，萬法自然，不要強迫身體干違逆的事情，日出而做，日落而息，天涼添衣，天熱避暑，不妄為，切忌過猶不及。

世間並無神仙藥，如果可以通過運動休息飲食解決，就不要用藥物，對你的身體沒好處的。如果要用藥物，盡量找專業中醫諮詢意見後再決定。

備本《黃帝內經》，可以先聽徐文兵老師與梁冬的錄音，然後可以看《人體使用手冊》《求醫不如求己》《字里藏醫》

養生就是養心，心安了，身體就舒適了。你可以試試。情緒對人體的影響無時不在,心情不好，做什麼都不在狀態，鍛煉也沒有興趣，自然也不會有期望的效果。學會觀察內心，試著調節內心，是養生的一個有效手段。和光且同塵，但把俗情混，竟然是呂洞賓說的，有意思吧!他還說，真常須應物，應物要不迷，記住這四句，你就基本上開始養生了。

養生要做到中庸之道，切記過猶不及。順勢而為。

隆重推薦余浩（任之堂主人）的《醫間道》，寫得很有邏輯，從大處入手，讓你清楚明白人體五臟六腑運轉方式，令人容易舉一反三，觸類旁通，而且可以看清現在流行的火神派中醫偏頗之處。

直接買本課本《中醫養生學》吧

人，必須保持身體健康，保持旺盛的活力，只有健康，才能品嘗人生的美味，失去健康，萬事皆虛。
人，從出生到老死，不能生病，即使死亡的時候，也不能病死，而要爭取無疾而終。
那麼，如何保持健康不生病呢？
很簡單，保持健康不生病的奧秘在於完美心靈完善意識。如果一個人心靈是完美的，意識是完善的，我可以保證人不生病，也不會遇到難測災禍。
一切的病因在生命的反物質結構中，結構出了問題，必然生病或遭遇災禍，結構不出問題，根本沒有可能會生病或遭遇災禍。
結構的問題是意識的問題，意識不純凈，結構是不完善的，意識有序純凈，結構肯定是完善的。
如何讓自己的意識純凈完善？
只有一個途徑，按照神佛仙聖的教導做人做事。
具體點講，就是建設好自己的心靈花園，只要心靈花園裡沒有雜草，身體肯定健康，無從生病，無從遭遇難測災禍。
貪、嗔、痴、慢、疑就是心靈花園裡的雜草，忌妒、埋怨、比較、生氣、憤恨、憤怒、自私、懶惰、傲慢、佔有貪婪等等就是心靈花園裡的雜草，凡一切消極、負面、悲觀的心念和思想等情緒都是心靈花園裡的雜草，這些雜草不除乾淨，絕難獲得健康。
人類想盡了辦法想獲得健康，《黃帝內經》是想保持健康不生病的，從《神農百草經》到扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時珍的健康學說，從道家的養生學到今天匯聚中國頂尖中醫養生高手編撰講解的《健康寶典》，從秦始皇尋求靈丹妙藥到今天各類尋求健康的方法和藥物，從西方醫學到東方中醫學，從《健康雜誌》到近期出版的易醫所著的五冊《不生病的智慧》，從經絡學說到採氣修鍊法門，浩若煙海的健康學說在我看來都是皮毛之說，是治標難治本的隔靴搔癢。
你身患疾病嗎？你遭遇車禍了受傷了嗎？你被狗咬蛇咬了嗎？你突然從高處掉下來了嗎？你的腳崴了腰扭了嗎？。。。。。。這一切的一切都是自己意識和心靈的不完善不完美導致的，不要去怪罪其他因素，而要從自身找原因。

轉自：人類精神心靈的家園： http://www.lifecosmos.org/（建議您訪問這個網站里的養生篇）

曲黎敏教授的《從頭到腳說健康》她的一個系列的都還是不錯的

居然沒人推薦《遵生八箋》！！！

個人推薦以下7本書：
《皇帝內經》——醫之初始
上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

《求醫不如求已》——自己動手，不靠醫生。

《人體使用手冊》——身體需要的，不是靈丹妙藥,而是一本正確的人體使用手冊。

《中醫理論基礎》——主要介紹中醫學的基礎理論和基本知識，包括中醫學理論體系的形成和發展、基本特點、陰陽五行學說、經絡學說、病因病機學說、防治原則等內容，更適合對中醫學有一定了解的人閱讀。

《思考中醫》——思考中醫即是思考生命、思考健康。

《不生病的智慧》——要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。

《從頭到腳說健康》——健康就是好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣。
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我已將這7本書的電子版下好，在這裡分享給各位。《皇帝內經》較為艱深，因此我還配了徐文東講解的音頻，感興趣的話就掃個二維碼吧~成功關注後回復「書籍」就能得到大禮包啦！

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二維碼被吞。。感興趣的請加微信公眾號「實用乾貨分享」（微信號shiyongganhuo1），搜不到號的話看看相關文章裡頭的那篇【別等身體出了問題再養生！7本養生經典免費分享！】

首先，基因會很重要，也就是常說的天生的，可能會決定你什麼時候得病或者容易得什麼病。

這就是沒辦法的了。

但可以通過後天的養生健康的方式，可以改變很多。

1、養生健康的飲食習慣，病從口入。吃的都是非常有講究的。

2、規律的生活習慣。比如不要熬夜，熬夜非常傷身體，會導致很多疾病。

3、適當的運動。運動也會從根本上提高自身的體質，抵抗力。從而防禦很多疾病。

這些養生內容互聯網上很方面就可以獲取了，微信上也很多。關鍵是找到一些有共同興趣的人多交流，才能更好進步。有興趣可以加我微信大家多交流下。微信：xmhaitao2015

易經,黃帝內經,傷寒雜病論,千金方等

養生難道不是看一些微信公眾號？朋友圈?養生節目？

1、求醫不如求已
2、人體使用手冊

推薦「人體使用手冊」，再看中里巴人寫的「求醫不如求已」全套4本，他們的書都很簡單明了實用

《老子》（道德經），黃帝內經。

可以推薦給您《中國養生術》,養生即護理、保養性命的意思，也可稱之為養性、攝生、保生，之前自己讀過這本書,它裡面融儒、道、釋、醫為一體,介紹了中國古代有代表性的、共性較強的、效果明顯的、實用價值大的、簡而易煉的養生內容，而且比較好理解。