我想問大家，我做錯了嗎？

12-24

從3個月前小產，體重從50kg養到52.5kg，恢復身體後，我開始瘋狂減脂，已經堅持了55天，體重從52.5kg下降到48.5kg。老婆婆和家裡人開始對我有意見，讓我停止減肥，安安心心的養身體再懷孕，有錯嗎？衝突嗎？她們覺得我瘦了，身體就不好，懷孕也會對孩子不好？我現在每天健康飲食，拒絕垃圾食品，打算把自己的身體調養到最佳健康狀態就準備懷孕。我想問大家，我做錯了嗎？

如果你真的還想要孩子，就應該更關注身體的各項指標，而不單純是體重。

女性脂肪過低，肯定影響例假，就會影響受孕。

不少瘦弱的女性因為要孩子而增肥，身體虛弱，營養不良，對孩子影響很大，也容易流產。

是否健康，不管是胖，還是瘦，絕不是外表，定期去醫院體檢。

如果是孕前訓練，更多是增肌，提高身體素質，儲備足夠的肌肉，挺過孕期，預防孕期產後高發的骨關節疾病，肯定不是大量消耗性的減脂。

我沒有給你測試檢查，但看照片，你已經很瘦了，不足100斤，但肌肉功能如何那？

能否負重20公斤以上做訓練？

孕期快速增加的體重，你的關節肌肉能否承受？

何況已經有過流產，就更要重視肌肉訓練。

如果你的目地是備孕，那你的訓練方式有錯。

孕前，孕期，產後，都是以肌肉功能性訓練為主，保持和恢復身體能力，調整內臟功能，減脂肯定不是第一位的。

充足休息，健康飲食，沒有問題，訓練方式上需要調整。

於我個人而言這種洗腦般的減肥心理簡直是殘害廣大年輕女性的毒瘤多數無論胖瘦天天把減肥掛在嘴邊彷彿成了自己人生的意義首先作為一個160+的人 52.5KG真的算胖嗎？但凡腦子還算清醒的人絕對不會用胖這個字來形容一個一百出頭的妹子吧 …其次你拚命減肥真的是為了備孕嗎？不就是害怕懷孕了身材走形嘛還有你口中的健康的生活方式說白了就是低糖低脂低澱粉加運動唄…過分點甚不攝入唄這種所謂的健康真的對懷孕有幫助嗎？能讓你瘦肯定不是單純運動為什麼瘦攝入能量不足了開始消耗身體存儲的肌肉脂肪了有腦子的人都知道這不可能對懷孕有什麼幫助舊社會窮的人才面黃肌瘦的我就想說姑娘長點腦子所謂的好身材都是很無聊的事情懷孕的時候把能量補好身體練好才是最重要的

減什麼脂，增肌啊！大肌肉群練起來！
核心肌群夠不夠撐得住十月懷胎啊。腰背部肌肉扛不扛的住抱娃啊。
臀腿是基礎不說了肯定得練。
健康飲食也得看具體內容啊，碳水蛋白質夠不夠，脂肪也不能太少。總熱量太低的話大姨媽都會不正常。
雖然這麼說，你減脂這麼快我很是嫉妒啊，看上去是小基數，兩個月不到少8斤。
我辛辛苦苦大半年了（差不多8個月）才少了9斤。心裡酸酸的，想哭。

這個。。道理我都懂。。你上圖幹啥。。

給你2個建議:
1，檢查清楚小產原因，一定要確認和基因缺失沒關係。

這點可以幫助你以後少受同樣的傷害。

2，遵醫囑，去醫院做孕前檢查，詢問醫生應該如何兼顧。

老人說的不一定對，還是以科學為主。

問清楚你是把自己身體調到最佳健康狀態就準備懷孕，還是把身體調到最美的狀態就準備懷孕。

3個月增重2.5kG，2個月減重4kG，我只好奇怎麼做的。孕前調整體重都是適當調整體脂比，增強肌肉鍛練。體脂太低不姨媽都不會來，太高也不好，增肌和加強肌肉力量訓練是為將來懷孕增重12kG做準備。看圖你很瘦，不管是很瘦的瘦子，還是很胖的瘦子，要做的都不是減脂。

懷孕是個複雜的事情，和胖瘦關係不是特別大，個人認為和體質遺傳有關係，我懷孕前也很瘦，穿0碼衣服，而且高齡，曾經有個大姐給我介紹男朋友時很委婉地問過能否生育問題。但我沒有刻意減脂過，只是運動比較多，每周三次游泳，飲食上不吃垃圾食品和太多甜點和奶油，在早餐和午餐時可能比很多女孩子吃的還要多，只是晚餐控制不吃主食，周末爬山，體能還可以。結婚後很快自然懷孕，懷孕期間除了孕吐反應比較明顯，精神狀態可能比比我小十歲左右的人都好，還好多次熬夜加班。我家族有高齡順產史，所以可能是遺傳基因加上長期健身的結果吧。保持身材很好，但健康是首要，而且如果真的想要懷孕，還要結合自身的情況。

姐姐聽我說一句，您了是為懷孕，現在這個體脂率能揣八斤多一孩子么？這個體脂好看，可惜不是最健康的

來我這兒找優越來了…你不看看我的健身歷程？

你不如直接問大家覺得你身材怎麼樣？或者分享點減肥心得

我覺得跟胖瘦沒有關係吧。我163cm，懷孕時候體重只有90斤。結婚後沒避孕差不多一個多月就懷孕了。懷孕後，檢查各項指標也很正常，精神狀態很好，胎懷得很穩，我走路那些也很快很矯健。懷孕是件很複雜的事，生活習慣良好，氣血暢通充足對懷孕有幫助。反而我身邊還有那種長得很胖的人，看起來很健康，懷孕了幾次都小產了。體質健康很重要，跟胖瘦無關。

當然不對。

人類這個生物，很容易就堆積起脂肪來，說句不恰當的，你練到吐血，天賦不夠好的話也就頂多能跟豬一個體脂水平，很多動物整天吃了睡睡了吃的體脂率也不高。

脂肪這玩意是漫長的人類演化史中對人類繁衍非常有利的一種東西，違背自然規律刻意減少對身體是沒什麼好處的

上圖是騙贊的？

你是瘦，瘦弱。

你口口聲聲說減脂，你體脂率多少？有沒有到必要減脂的程度？我覺得你更需要增肌，我有次跟一個男士一起上私教課（本人女），也是很瘦，每天還跑步那種，力量加了只有我的一半，練了一半居然吐了，真是虛弱啊。。。。希望題主不要成為這樣的瘦子，好好增肌，看起來壯實一點，積極備孕吧。

很多女生覺得自己健康飲食其實極度缺乏營養，這不是「你覺得」的事。可以鍛煉可以減肥，前提是內分泌激素怎麼樣，生活方式是不是真的健康而不是自己認為的健康。

體重不是關鍵，關鍵的是身體素質是相對最佳的。
比如我想的是把腰練好，醫生已經溫馨提示過我的腰椎不行，懷孕對我而言有危險，加上快十年的老頸椎
體虛也被醫生溫馨提醒了，大概是需要努力調養了。
體重算偏輕，55kg才是理想體重，重點是肌肉不夠。
回南昌的一個多月里堅持鍛煉，儘可能調整好身體，然後做個全身檢查，再採取合理措施調整到相對最佳狀態備孕。
最後有備孕的想法每天開始攝入合理的葉酸直到有孕三個月，對小孩有好處。母體營養不良，小孩也發育不好，這的確很有道理。

你把健康和瘦聯繫到了一塊，不和讓肌肉含量增加聯繫到一塊
照片上看根本沒有什麼肌肉含量，你的鍛煉和飲食全部是為了瘦，不是為了健康。

這個看人的吧，雖說胖瘦跟健康與否並不直接對應，但是太瘦總不好，我懷孕前三個月就吃啥吐啥，喝水都吐，每天就一碗白粥渡命，走路都打漂，比孕前瘦了十幾斤，慶幸的是本身肉肉多，靠著之前儲備的脂肪硬抗了下來，我想換成你這小身板估計就不成。

懷孕是一件說不清的事情，我165備孕期間體重57之間，偏胖，我自己先生181，體重標準，備孕前兩人有認真注意飲食，鍛煉，但是第一個月特別想要寶寶，還是在出去旅遊覺得身心放鬆的情況下，但是沒有懷到，我之前還去做過孕前體檢，各項指標正常，我先生沒有檢查。後來我們總結可能那個月太想要寶寶了，心裡有點焦慮，總希望寶寶一次就來。
在第二個月的時候，我們就順其自然不想那麼多了，孩子和父母也是講緣分的，但是第二個月，就懷上了。目前孕四月多，按時產檢，每次寶寶指標都正常。
孕前三月是寶寶胎不穩的時候，你之前流產原因應該也要搞清楚，或者可以再去諮詢一下醫生，懷孕是兩個人的事情，而且不僅僅是生理因素，也有心理因素，我個人覺得鍛煉身體沒什麼不好，我都怕孕後期我太胖了，所以每天都要走路，家裡老一輩有時候燉的補品我吃一頓，一個星期又讓我吃，我就拒絕了，很嚴肅的拒絕。
所以無所謂對錯，老一輩總有老一輩的看法，一時間糾正很難，比如我自己孕期用妊娠紋預防霜我也沒告訴他們，我先生知道，他覺得沒什麼，包括堅持出門防晒，所以有時候老一輩說什麼不要太往心裡去，因為寶寶是自己的寶寶，身體也是自己的，只要不做對他有害的事情，科學備孕，科學懷孕。
我覺得目前你應該放下心理包袱，不要去想對錯，準備備孕就應該身體好心情好，這樣寶寶質量才高，同時搞清楚上次流產的原因。必要的話可以去做體檢再次檢查，祝福你懷上一個健康的寶寶。??

跟你家裡人一起去醫院做下檢查和諮詢吧參考醫生給的建議大家都服氣