福原愛第一次體驗了中國的「坐月子」。坐月子有哪些講究？為什麼外國沒有這個習慣？

最近，中國著名女星張雨綺產下龍鳳胎，中國的日本媳婦福原愛產下愛女一枚。祖國的下一代茁壯成長，美女媽媽恢復健康，網友們都很關心！

在中國，她們是要過傳統的「坐月子」。張雨綺是中國人，對月子自然熟悉；福原愛是日本人，在日本並沒有的月子說法。

其實，小編「子屠龍」這麼說還是不夠嚴謹的。其實簡單的說，「月子」是古代的流傳的說法，現在的說法是「產褥期恢復」。很多尤其是歐美，沒有「月子」的說法，但是對產婦的產後保健還是很注重的。

中國式月子

受傳統的中醫學說影響，中國人認為：人正常的時候骨節是閉合的，產婦生娃就讓骨盆打開了，全身上下的筋骨腠理都處於開放鬆弛的狀態。外加，分娩時出血多、出汗、腰酸、腹痛，不僅大量耗損體力，而且氣血、筋骨都很虛弱。

這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入體內。隨著分娩後時間的推移，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。

那麼，在骨節閉合前進入體內的寒邪，也就會被閉鎖在體內，也留下嚴重的病患。所以，中國女人坐好月子很重要。不然，在月子結束後就會感到腰酸背痛，這叫「產後風」，即月子病。

還有，中國對月子還有這樣的認識：「月子里的病，月子里治」。上次坐月子時得的病，只能待到下次坐月子時才能醫治。趁骨節再次打開，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。

1、慎寒溫：身體虛弱、氣血不足，產婦的服裝與室內使用的電器設備，要及時做好調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免風、寒、濕的入侵。

2、適勞逸：適度的勞逸結合，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。初期，虛弱、頭暈、乏力時，產婦要多卧床休息，起來不要超過半小時；等體力逐漸恢復後，可保持1小時至2小時，以避免腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

3、勤清潔：要保持清潔，避免感染。洗頭、洗澡要用40℃左右的溫水，浴室溫度保持22℃-24℃左右，時間只要5-10分鐘即可，洗後要及時用干毛巾擦乾頭髮、身體，防止著涼。

4、調飲食：前面三個原則適用所有女性，但是飲食因個人體質的不同、或者有產後惡露等不順的情形、或者有感冒等疾病發生，那麼飲食與藥物就必須改變。不過，總體的坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

外國人怎麼做？

1、亞洲國家：日本沒什麼固定的護理時間，產婦產前產後都是直接拿冷水或者溫水來刷牙、洗臉、洗手，產後有冰水果、冰牛奶、冰茶的供應，主要的食物有米飯、醬湯、魚、肉、蔬菜等。朝鮮和韓國要坐月子的，像中國一樣不受風、不著涼、不外出，不喝涼水、不吃辣的，產婦還要每天堅持喝海帶湯。越南這個熱帶國家，產婦房間里夏天還要放上火爐，驅除風、寒、濕算是做到極致了，而且產婦不能洗澡、不能吃生冷的食物。泰國，家裡會請個按摩師或者年長的婦女來幫忙，一來幫助產婦通奶，二來按摩可促進血液循環。

2、歐美國家：她們沒什麼正經的「月子」說法，但是她們非常注重產後保健，注意科學飲食營養、不做重體力勞動。對此，也是很走心的，發明出不少帶娃的工具，減輕產婦的負擔。而且，發達國家還有專門的醫生指導，比如幫助子宮恢復、加強盆底肌訓練等，幫助產婦恢復的更好，以避免不當的行為造成肌肉和骨骼的損傷。不過，媽媽們對於不吃冷東西，真的是一點都不鳥。產後，美國媽媽直接拿一冰袋塞在下體消腫，不及時消腫的話就要在醫院多呆1周。她們產後第二天就洗澡，第三天就出門逛了。

3、非洲人民：也有存在重視月子儀式的國家，比如迦納。迦納的媽媽產後，要注意三個重要的事情：一是3個月內，不能過夫妻生活；二是要多吃催奶的食物；三是1周後才可以吃生冷的食物，可以洗冷水澡，最好是用熱水洗。

很多人對於中外產後護理的差異，尤其是中國人與歐美人相比，經常拿出人種的差異來說事。這一點，不能說沒有影響，但是小編「子屠龍」覺得不具有根本性的說服力，因為大家都是女人，基因層面上幾乎是一樣的，搞得大家是跨物種似的。

如果你說是飲食習慣、文化心理、日常行為的不同，導致護理的不同，小編還覺得可以接受。「中國式坐月子」經歷漫長的歲月，現在還被國人廣泛接受當然有其合理的方面，甚至是很有益於中國族群的健康。

然而，我們卻不能太過於死板，因為很多過去的禁忌，到現在卻是充滿局限和Bug，不要讓「產婦在家不開空調被熱死」的慘劇再次發生。過去產婦用的水，要用熱水涼後再用，這樣就保證水的清潔，現在自來水消毒就沒必要這樣坐了；過去不讓產婦洗頭洗澡，也是出於清潔的考慮，一是怕水不幹凈，二是坐浴容易讓產婦感染，三是洗完還要及時保暖、防止著涼，現在有淋浴、空調、浴霸就大可不必不洗澡了。

小編「子屠龍」回答本問題如上。關於中國的「月子」，想必大家會有很多槽點要吐一吐為快，那就請到評論區互動一下。

「坐月子」這種習俗應該說是從中國古代就發展來的習俗，最早可以追溯到《禮記》，但一開始，應該說這就是一種對婦女在產後禮節上的一些約束，後來隨著中醫的發展，還有一些民間對於婦女產後迷信一般的講究，就逐漸演變成了現在我們所說的「坐月子」。

不過在國內的一些農村和知識水平不高的地區，坐月子的習俗里依然有一些並不科學的「講究」，比如在月子里，不讓產婦洗澡洗頭，因為說這樣的行為會讓產婦受涼，對身體不好，不過像這樣的講究都是因為以前人們生活水平不高，沒有暖氣沒有浴霸，如果是冬天洗澡受涼自然是不好的，但是現在這樣的生活條件，再加上產婦在生產中會排出大量汗水，而且產後的激素水平也不會立刻恢復到產前，所以如果不讓洗澡，那留存在身體表面的大量細菌不僅對產婦沒有益處，同時對剛出生需要吃奶的孩子來說也是百害而無一利。

還有一些講究，比如說產婦不能刷牙，刷牙會導致牙齒脫落，這在現代更可以說是無稽之談，天天吃飯不刷牙，應該是個正常人都難以忍受吧……還有比較流行的坐月子的招數就是喝各種「催奶湯」，比如什麼豬蹄湯、鯽魚湯、老母雞湯，很多產婦都反應，在產後如果不出一周立即喝這些美其名曰大補之湯，不但不會讓產乳的過程變得順利，反而會因為油脂過剩而堵塞乳腺。當然還有一些更奇葩的招式比如產後不能出門、產後不能吃鹽、產後不能吹空調、產後只能整日躺在床上……這些老一輩宣揚的坐月子的方法現在看來，基本科學的就沒幾個。

這並不是說國外沒有「坐月子」這種習慣，只不過跟我們所提倡的方式不太一樣。在歐美國家，這種「坐月子」指的也就是產褥期，他們並沒有限制孕婦不能做這個，不能做那個，不能吃這個，一定要吃那個，而是在科學配比的基礎上，相對安靜、相對平穩地讓產婦休養生息去度過這段時間，他們也有所謂的「月子中心」，但這種坐月子的方式更自由、在飲食配比上也沒有那麼教條，和產前吃的差不多，只是口味上稍微清淡一點，配比上更加註重各種搭配罷了，完全沒有不讓吃鹽，天天喝大補湯這樣的環節。

講道理，福原愛坐的是月子中心，和傳統意義上的坐月子是兩碼事，不要因為看到福原愛也坐月子了就以為中國傳統的坐月子是合理科學的。

傳統社會，中國產婦在分娩後幾周內，都會進行一項特殊「儀式」——坐月子。傳統中國的坐月子有非常多講究，比如：絕對保暖，即使夏天也要嚴遮全身；不能出門甚至不能下床，不能吹風；不能洗臉、洗頭，更不能洗澡，也不能刷牙；飲食方便忌生冷，要吃各種「補品」，喝各式各樣的湯；甚至還因為現代科技出現新配套，比如不能看電視、手機。

大多數人會覺得，這是老祖宗流傳下來的經驗，肯定有道理，但事實上，傳統坐月子的方法很多時候都是錯誤的，甚至對產婦極度不利，嚴重情況下會導致產婦喪命，類似的新聞業非常多。

比如，古代認為產婦生產後不能吹風，會導致產婦和嬰兒受風，對健康不利，實際上，現代醫學研究表明：緊閉門窗，室內悶熱，空氣污濁會助長細菌繁殖，不利於孕婦傷口癒合；夏天不通風，將產婦和嬰兒嚴密包裹，會加重中暑的風險，甚至導致孕婦因為產褥熱喪命。

又比如，古代認為冬天和寒冷情況下人們容易患病，加之古代水質不夠清潔、缺乏淋浴條件，所以古代強調產婦不能洗臉、洗頭、刷牙，避免細菌感染，甚至發展出洗哪兒哪兒疼的說法。實際上，現代醫學研究表明，分娩時的撕裂和陰道側切並不影響洗澡，即使剖腹產第二天也能洗澡；產婦除了淋浴外，還要一天數次清洗外陰，以促進惡露的排出和產道恢復，不讓孕婦沾水洗澡，只會導致健康狀況惡化。

再比如，產婦生產需要消耗大量體力，常常伴隨大量失血，產後確實需要休息，傳統觀點就認為產婦不應該活動，必須卧床休息。但現代醫學研究證明，產後孕婦如果長期卧床不活動，極易導致下肢形成血栓，如果血栓隨血液遷移到心肺等部位，甚至會帶來生命危險。在美國，產婦生產幾個小時後，醫生就會催促產婦下床活動。

儘管現代醫學已經證明傳統坐月子的辦法很不合理，但依然會有老人說，如果不坐月子，就會得月子病，比如腰腿痛、關節痛、頭疼、牙痛等等，但實際上，這些說法也不科學，腰腿痛、關節痛這類疾病都是慢性病，隨著人們年齡的增長，患上這類慢性病的幾率就會升高，跟是不是坐月子沒有關係。

那麼，現代社會我們該如何科學地坐月子？

1. 順產：要根據自身情況適當活動；排尿後藥用溫水沖洗外陰；排便時用乾淨的吸水墊緊緊按住傷口；保持傷口清潔；每天刷牙，保持身體清潔；房間要通風；有條件要定期淋浴。
   

2. 剖腹產：放輕鬆，儘可能多休息，活動也必不可少；產後最初幾周，不要搬動重物；注意走路或站立姿勢；打噴嚏或大笑要用手捂住腹部傷口；喝足夠多的水；每天刷牙、洗臉保持身體清潔；有條件要定期淋浴。

產婦在飲食上和我們平時差別不大，平時吃什麼產後就吃什麼，適當情況下，可以多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優質蛋白的攝入；必要情況下要補充維生素；不要喝酒，少喝含咖啡因的飲料和茶。

卧室注意通風，必要情況下可以使用空調（夏天降溫，冬天保暖），房間溫度以產婦舒適為標準，不用刻意多穿，嬰兒可以比成人多穿一件，但也不能太多；至於電腦、手機，輻射並不會有什麼傷害，正常使用即可。

如果條件許可，可以去月子中心，月子中心能夠提供合理的膳食搭配和運動安排，更利於產後恢復，但價錢嘛，也是很貴的！

女人真的很不容易，既要忍受十月懷胎生產之苦，上完孩子後，彷彿身體已經被掏空，所以坐月子是必不可少的。

坐月子要注意的事項很多，不能受涼，甚至不能洗頭洗澡刷牙，要心情愉悅，不能流眼淚生氣，不能勞累，要穿長衣長褲，甚至要把頭包起來……真的應了那句話「女人用一輩子來當媽，男人卻用一晚上當了爸爸」。

女人坐月子，老人幫忙照顧都會囑託一些注意事項，當然他們也是好心，我覺得有些還是要根據自己的實際情況來。不是之前上海就有一則這樣的新聞：一產婦夏天坐月子，一直喊熱想開空調，婆婆說熱也不能開空調，還給她穿了長衣長褲，蓋著被子。後來產婦中暑家屬發現晚了，送去醫院已經不治去世了。