都說漢堡薯條披薩是垃圾食品，到底該不該給孩子吃？

其實怎麼說呢。。。沒有垃圾食品只有垃圾吃法。

不過這些食物的確是高油高糖高鹽高熱量，如果天天吃，或者只吃這些東西，肯定是很垃圾的！！

有菜有肉有奶有主食，不是挺好？

的確，營養挺全面的，但"均衡」？真談不上。

主食、肉、蔬菜、奶製品，樣樣有，但比例不合理：肉太多，菜太少，主食不夠，還是容易長胖的「壞碳水」。

其實單看一個漢堡，它的營養還是很不錯的，和包子差不多，不至於沒那麼垃圾。

真正垃圾的是漢堡套餐。

漢堡+小食(薯條/雞塊/烤翅....)+可樂
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肉加倍+油加倍+糖多多多

套餐里的各位，沒有取長補短，反而放大了缺點。

所以，天天這麼吃可真的不行啊！！！！

漢堡雖然搭配不合理，但不像薯條可樂一樣沒得救。

畢竟種類上能滿足一頓飯的基本要求，補齊短板就沒那麼罪惡了。

1、偶爾吃，當做獎勵。

孩子實在是想吃，一味地拒絕只會讓他更加渴望，所以偶爾可以滿足一下，只要別天天吃就好啦！

2、多點份蔬菜沙拉

肯德基和漢堡王都有沙拉了，順手點一份，少放點沙拉醬。#沙拉醬脂肪不少#

3、這頓放縱，下頓補救

如果這頓孩子去吃了漢堡，那下頓不吃肉，多讓孩子吃菜，清淡少油，再來點全穀物，補救一下就好啦。

#心中有知識，垃圾食品吃起來都不慌#

啥都該有個度是吧。可樂也被說成垃圾食品，但是少量飲用能預防腎結石。孩子的食品安全固然重要，但不要讓孩子成為溫室里的花朵。畢竟生活在這個社會裡，不管怎樣總會有接觸到各種各樣事物的時候，父母不可能一輩子保護孩子，還是讓他順其自然。父母只要起到引導的作用就好