想跑長跑必須得把煙戒掉嗎？

戒掉！必須戒掉！

首先，長跑需要肺部提供大量的氧氣，我們跑步消耗的身體脂肪代謝的產物之一就是二氧化碳，它也必須通過肺部呼出去。一個健康的肺部在長跑中的地位可謂是舉足輕重的。

其次，吸煙本身就是個非常不好的習慣，很多人生病??時，醫生都會嚴格控制，要求說必須把煙戒掉。如果說，因為長跑這個多麼陽光的理由而讓我們把這個不好的習慣戒掉，完全是賺了外快的趕腳啊！

同時，戒煙時需要注意的是，如果平時煙量較大時，不建議馬上立刻斷掉，需要慢慢減少煙量，讓身體從原來的吸煙狀態到少煙狀態到無煙狀態，有一個身體自適應的過程，身體很聰明，它的自我調整機制比我們想像中強很多的，這樣的戒煙能夠比較徹底的斷根，也不傷害身體。

跑步可以鍛煉自己的心肺能力，而吸煙是傷肺的。這個大家都知道。

根據我認識跑長跑的人群中，還真沒有看到（10公里以後）。但是以前跑5千米時，還是有人抽煙的。

正常的跑步，呼吸本來就急促了，如果再加上吸煙，應該很不好受。但有跑步時抽煙的，本人見過，而且跑的還很快。（畢竟少數人）

你問的是長跑，我希望你最好把煙戒掉，畢竟吸煙有害健康，這是事實。

最後祝你在跑步道路上越來越好，也希望你通過跑步能改掉一些不好的習慣。

這是兩個問題，一運動，二戒煙。長跑是一項拼耐力的運動，加強血液循環，增強心肺功能，非常適合中、靑年的一項運動形式。

一個愛好運動的人，應該是一個身心健康、快樂，形體健美之人，我也喜歡運動，只是形式不同。

關於戒煙的問題已重複多次，在這就不祥談。關於運動後吸煙，在我這運動群中只有一個半人吸煙，一般是在遠動後半小時侃大山時，偶然吸上一支，一天不超過一包。相比在二十幾人不吸煙中間也顯得很不好意識。

如在運動中吸煙危害更大，現在還沒見過邊運動邊吸煙的，既然準備長跑運動，建議最好不要抽煙。

哎 我也是愛跑步也愛抽煙 從一開始減肥10公里 配速從9分到6分半 到現在5分半 一直想提高 但是煙就是戒不掉。我估摸著有一定影響 但是上班體力勞動強度比較大 不抽煙受不了 而且一個單位63個人 55個都抽煙 風氣改不掉

戒煙和長跑關係不大，和健康關係最大。跑步有利健康，抽煙不利健康，如果能通過跑步來戒掉煙癮那是最好了。一般能堅持跑步的人，往往意志力比較強，特別是跑全程馬拉松比賽的人，所以這類人戒煙比較容易。完全可以通過跑步戒了煙癮。