如何防止心血管堵塞？

要想防止心腦血管病的發生，首先是要清除血管中的垃圾，譬如血脂、膽固醇等，清除血管垃圾，常吃水果是方法之一。

獼猴桃中含有大量的果膠，有軟化血管、調節血壓、降低膽固醇濃度的作用。獼猴桃內還富含多種氨基酸，能有效的改善血液流動，阻止血栓的形成，降低心血管疾病的發病率，參與腦部神經傳導，促進生長激素分泌。獼猴桃中的微酸、膳食纖維和各種金屬元素，能促進胃腸蠕動，增強食慾，補充體內缺乏物資，改善睡眠品質。

2、葡萄——抑制血小板聚集

葡萄含有白藜蘆醇的化合物，有較強的抗癌防癌功能，白藜蘆醇能降低膽固醇含量和血液粘稠度，調整血脂，抑制血小板的聚集，對凈化血液有很好的效果。葡萄中含有的另一個成分原花青素，能通透血腦障壁，預防老人痴呆；能阻止膽固醇附在血管壁上，減少血小板凝聚。果酸能健脾和胃，助消化，清理腸胃垃圾。

蘋果富含果膠、多糖果酸、類黃酮、鉀和維生素等，可以提高肝臟的解毒能力，降低血脂和血膽固醇含量，增加膽汁分泌，促進了淋巴系統的功能和脂肪的分解，所以心腦血管疾病、肥胖症患者要多吃蘋果。蘋果中的纖維對調節機體血糖有一定的作用。

山楂的功效很多，黃酮類化合物起到擴張、軟化血管，增強血小板活性，增加血液流量，降低血壓、血脂和血清總膽固醇的作用，可有效防治心血管疾病。山楂還有開胃消食、活血化瘀、抑菌的功效。

心血管堵塞是冠心病的俗稱，是心肌相對或絕對缺血、缺氧而引起的。心血管堵塞是一種最常見的心血管疾病，會威脅到心臟的健康，心臟直接威脅我們的生命，所以要進行適當的預防和有效的治療。心血管堵塞引起血液不通怎麼辦？下面為大家具體介紹。

心血管堵塞引起血液不通的癥狀

心血管堵塞引起血液不通的癥狀最為常見的就是頭暈、白天發困、腦悶、氣喘、心慌、記憶力減退的癥狀，血液不通會出現出現腰背發酸的癥狀。血液不通70%時常見的且明顯的癥狀是缺氧。這心血管堵塞的癥狀，希望大家了解以後能夠提高警惕，增加防禦知識，保護自己的身體健康，參與到心血管堵塞的預防上來，這樣受到心血管堵塞的危害才會降低，身體變能健康。

心血管堵塞引起血液不通的治療

心血管堵塞引起血液不通的急性治療可以考慮溶栓或者介入治療，溶栓治療是通過靜脈內輸注尿激酶、鏈激酶等溶解血栓藥物，達到開通血管、恢復心肌血流灌注的目的；介入治療就是不開刀暴露病灶的情況下，在血管、皮膚上作直徑幾毫米的微小通道，或經人體原有的管道，在影像設備的引導下對病灶局部進行治療的創傷最小的治療方法；保守治療的話主要就是藥物防止血栓繼續形成，緩解癥狀。

心血管堵塞引起血液不通的預防

心血管堵塞出了藥物、物理治療之外，一定還要注意健康的生活習慣，病情才能得到較好的改善。 而我們要預防心血管堵塞也養成良好的生活習慣。

1、保證良好的飲食，注意飲食要好消化，減少便秘出現，心血管在飲食上減少膽固醇、脂肪的攝入，及時的控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入，另外還要增加維生素的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果、如香蕉、橙子、西柚，膳食纖維也要及時的攝入，如玉米、燕麥、大豆，做到少食多餐，避免暴飲暴食，不健康飲食等習慣出現。

2、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

3、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂，養成良好的生活習慣。

4、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

5、戒煙戒酒。戒煙限酒長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。

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預防超重和肥胖。有研究對11萬餘名女性進行了長達16年的隨訪，發現體重超標是缺血性心腦血管病的危險因素。膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所佔比例不宜過高。

避免蛋白質缺乏。曾經有調查表明，動物蛋白可以抑制腦卒中的發生，但肉類吃太多，也會導致脂肪攝入過量，並加重腎臟負擔。因此，老年人每天每千克體重攝入蛋白質以1.2~1.5克為宜，其中以優質蛋白質如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆製品為主，食用魚類蛋白、大豆蛋白等還可降低腦卒中發病率。

補充膳食纖維。增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用穀類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。糖果等甜食要少吃。

低鹽飲食。以往調查均顯示，中國高血壓患病率北方高於南方；而這次出爐的「地圖」表明，湖廣和重慶地區高血壓死亡率明顯升高，這與人們喜辛辣、高鹽飲食，導致高血壓發病率上升有關。我國膳食指南提示，每人每天食鹽攝入量應小於6克。從心腦血管病預防角度來說，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。

保持健康生活方式。心腦血管疾病與空氣污染、工作緊張、生活不規律和內分泌調節等因素都有一定關係。應結合自身情況，合理調整生活方式，保證環保，健康飲食，戒煙限酒，降低心腦血管疾病的發生風險。

加強體育鍛煉，增強抵抗力，並定期進行體檢。建議每年至少體檢一次，以防病為主，做到早發現、早診斷、早治療

有心血管問題的人群，可以通過藥物來輔助治療，同時，小編還要告訴大家，這些方法也可以有效緩解和預防心血管堵塞：

1、通過飲食調節改善，飲食要以平淡為宜，少吃鹹食，由於實驗的攝入量過多，就會使血管硬化和血壓升高，還要少吃含有膽固醇高的食品，少吃甜食，防預動脈硬化和肥胖的發生，血管堵塞患者適合吃含鉀的食品，能減輕鈉的有害作用，促進鈉的排出，能夠降壓。

2、堅持每天一杯苦芥烏麥茶。苦芥烏麥茶在西南部地區很流行。而科學研究也發現它對預防血管老化很有幫助。苦芥烏麥茶是一種含有豐富的微量元素硒的茶，硒是人體所必須的一種微量元素，它可以幫助改善人體免疫力，同時其抗氧化作用能夠修復受損血管，預防血管出現老化。此外，苦芥烏麥茶還含有豐富的膳食纖維和蘆丁。蘆丁屬於生物類黃酮，能夠起到清潔血管，改善血管的彈性和通暢度的作用，從而預防血管堵塞、硬化，維持血管的活力。

3、保持愉悅的心情，血管是血液流通的重要通道，同時它也受神經系統的支配，因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。

4、堅持規律運動，提醒中老年朋友，天氣冷了，鍛煉前可以先測量下血壓等，並在鍛煉前有 5～10 分鐘熱身。天氣冷了，最好是在室內進行運動；如果要出門鍛煉，最好在 10 點以後，有人陪伴或是在有防護措施的場所進行。

5、每天喝一碗紅棗木耳湯，黑木耳被稱為血管清道夫，研究發現，黑木耳可降低心血管病發病率。尤其適合中老年人、三高人群，被譽為「血管清道夫」是實至名歸」。紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

6、常吃生薑，常吃生薑最有益於心血管病人的康復，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。