有自然的方法可以改善視力嗎？

不想通過矯正眼鏡或做手術來改善視力？介紹一種罪簡單的方法改善視力：鉛筆練習法。只要有耐心，就會有效果！

找來一支鉛筆，在中間某處做個標記。例如可以在鉛筆筆身的一邊畫一個9。在這個練習中視線要聚焦在鉛筆和畫的標記上，然後不斷地把鉛筆來回拉近和拉遠。普遍認為，這種鉛筆練習有利於矯正復視和鬥雞眼。這種方法免費又無痛，只需要眼睛聚焦和重調聚焦。

將鉛筆握住放在正前方一臂的距離。鉛筆應該是豎直的，也就是說有橡皮的那一頭應該要麼朝天花板要麼朝地面。

讓視線聚焦在畫的標記上。直到覺得視線確實聚焦好了才能進行下一步。

慢慢把鉛筆拉近，同時保持視線聚焦在同一個位置。當鉛筆不斷被拉近時，眼睛需要不斷調整才能保持同樣的聚焦水平。

在看到兩支鉛筆時停下來。一旦看到鉛筆的重影了就不要再拉近。

把視線轉向別處，或是把眼睛閉上幾秒鐘。不要移動頭部或是鉛筆，但要將視線暫時離開鉛筆，聚焦在視野內的其它東西上。如果覺得這樣做有困難，那麼就直接閉上眼睛。

讓視線再重新回到鉛筆上。一旦覺得眼睛休息好了，試著再聚焦在鉛筆上，不要看到重影。如果仍然看到重影，就讓眼睛再休息幾秒鐘，然後再試。如果第二次嘗試仍然看到重影，不要泄氣，今後會越做越好。直接進行下一步。

慢慢將鉛筆拉開。同時保持視線聚焦在畫的記號上，直到鉛筆被拉到一臂之遠的距離。

反覆練習。鉛筆練習最好能作為每天的練習反覆操作。每天先抽出5分鐘時間練習，之後可以慢慢延長到10分鐘。如果在練習時覺得很難掌握時間或是保持興趣，可以同時聽音樂。例如，兩首歌大約是5分鐘，3首歌大約是10分鐘。