睡覺時到底要不要穿內衣褲？

說到睡覺的時候穿什麼，可能每個女生都有自己的小習慣。比如有的菇涼睡衣睡褲必須穿得整整齊齊，這樣才有安全感；還比如有的女生睡覺一定不能戴文胸，不然會有束縛感然後睡不著；一定也還有一部分女生，糾結於睡覺的時候要不要穿小內內……一方面不穿內褲裸睡相當舒服，有木有？！另一方面啊，又難免有些十分羞澀啊……

不過從衛生和健康的角度考慮，裸睡究竟是好是壞？

答案是肯定的。除了感覺很爽之外，裸睡還具有以下5種健康益處：

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的助理研究員Nicole Prause表示，整宿被內內包裹的小空間溫暖、潮濕，是細菌生長繁殖的溫床。女生陰部處於這種環境下可能會有感染的風險。

所以不如睡覺的時候脫掉內褲吧，讓「那裡」乾燥、通風，細菌不易生長，舒服又健康。

益處二：脫掉睡衣，睡眠質量更好

美國匹茲堡大學醫學院的一項研究發現，人在涼爽的環境中睡覺時，睡眠質量往往更好。美國睡眠基金會負責人Lisa Shives表示，通常睡覺的時候，人的體溫是逐漸降低的。但穿上睡衣睡覺就相當於打破（體溫逐漸下降）這一趨勢，幫助身體保暖，結果是有可能會影響睡眠質量。

穿太多睡覺可能意味著出汗。而汗水中的鹽分往往會導致髮絲變得乾枯，同時刺激頭皮。

夜間身體過於溫暖可能會抑制專門負責對抗衰老的兩種激素——褪黑素和生長激素的分泌。

生長激素在夜間睡覺的時候分泌尤其旺盛，它負責調節新陳代謝同時抗衰老，具有促進頭髮生長，幫助代謝皮膚角質，刺激皮膚細胞更新，喚醒肌膚活力的作用。如果因為穿太多而錯過「美容覺」，未免有些得不償失。

對於有啪啪需求的女生來說，裸睡一定是最佳選擇。除了免去脫衣服的麻煩事之外，保持皮膚親密接觸還可刺激催乳素的分泌。這些因素結合在一起或許有助於使妹紙保持最佳「性」致，也更容易高潮。

Via：cosmopolitan.com

原標題：8 Reasons You Should Sleep Naked

原作者：Hannah Smothers

翻譯：老白

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

睡覺要不要穿內衣褲？我覺得這個並不是一個絕對要或者不要的問題，可以開放性的去討論，去做出適合自己的選擇。

首先這個跟個人生活習慣有關。有的人，睡覺穿著衣服就像被綁住一樣，沒法完全放飛自我，喜歡皮膚直接跟被子親密無間的接觸，感覺很自由很舒服。而有的人，脫了衣服就覺得很沒安全感，需要貼身衣服將自己裹緊，才能帶著安全的感覺入睡，所以要不要穿內衣褲，跟自己的個人習慣有關。

其次，要不要穿內衣褲還跟床上的床上用品乾淨程度有關，如果你的床單被單換得不勤快，會更容易滋生細菌和蟎蟲，本來穿著內衣褲就是一道防護牆，隔開細菌，但不穿內衣褲，就更容易被細菌感染，產生各種疾病。當然也不是說一定要穿內衣褲，只是說，不穿的前提，是你的床單被鋪必須要頻繁清洗，以保證較為乾淨的程度，減少細菌感染人體的可能性。

第三，撇開個人的習慣以及外部環境是否衛生的條件來說，不穿內衣褲睡覺確實是有助於幫助身體放鬆，促進血液更好的循環。特別是女性，如果睡覺時還穿著比較緊繃的內衣，會對女性的健康產生比較大的隱患。很多時候，乳腺增生就是因為胸部得不到充分的休息而造成的。至於內褲，個人認為無論是男士還是女士，還是穿著睡吧，因為生殖衛生還是比較值得重視的，內褲一般都會每天換洗，相對比較乾淨，而床單被單做不到每天清洗，不適宜直接接觸。

個人認為睡覺穿內衣並無什麼不妥，反而從個人衛生的角度講睡覺穿內衣是一個好習慣。關鍵是你所穿的內衣是緊身內衣還是寬鬆內衣。如果你睡覺時喜好穿緊身內衣那還是可能給你帶來疾病的。

緊身內衣的出現, 令女性的生活發生巨大改變的同時,也帶來了不少煩惱。根據日本婦科醫生松山的2000年前後的調查報告, 所有的婦科疾病有58 %是因穿著不合適的緊身內衣褲造成的。緊身內衣首先影響腹部內臟神經系統的微循環, 使內臟及神經系統長期處於緊張狀, 造成慢性便秘、漫性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病。松山醫生的實驗證明, 陡然放棄緊身內衣, 可使人感到意外的溫暖和舒適, 連婦科常見的腰痛及生理勝月經痛也得到了減輕, 以往因手腳冰涼而久久不能人睡的婦女, 也很快就能人睡了。松山醫生向醫學界明確指出: 長期穿著緊身內衣有損健康。松山的這個研究也算是第一次比較完整的揭露緊身內衣的健康秘碼。

讓緊身內衣繃緊身體去做運動或減肥的方法是不可取的。塑質或膠質緊身內衣阻礙身體的運動,包括肌肉的運動,顯然達不到運動的效果。同時指出表面上塑質或膠質緊身內衣可以幫助您收腹提臀,當您脫下它們時,機體仍會處於鬆弛狀態。所以安全有效的有氧運動和力量訓練,才是減肥健身的最佳途徑。

常穿緊身內衣影響體表微循環,不利於皮膚美容。長時間穿緊身內衣,導致表皮微循環異常,毛孔淤滯,皮膚不能正常的與外界體交換，甚至毛孔堵塞,常常表現為色素沉著,局部色素斑、丘疹等。尤其是塑質或膠質緊身內衣，使皮膚不能自由地呼吸，發生微循環障礙,使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。比如沒有彈性的緊身內衣會使皮膚血液循環受到壓迫，影響皮膚的營養吸收和代謝。特別注意要穿寬鬆的內褲，緊身內褲可使會陰部的分泌物淤積、潮濕,是黴菌生長的良好培養基，從而引起感染性疾病。 具體內衣材質還是推薦使用棉質內衣，因為人類穿著棉質內衣數千年，實踐證明棉質內衣是靠的住的。

內褲，是我們身上最貼身的存在，它是遮羞布，也是私處健康的「保衛者」。小小一塊三角褲，其實裡邊的健康學問也不少。

有時候，你捨得花錢買輕奢內褲，也不見得你就懂得健康了。內褲的這7個秘密你要是不知道，得面「幣」思過了哈。

1、最安全是純棉內褲

純棉內褲，相比較其他材質來講，最為貼身，也最具保暖性。寒冷時節或者女性經期穿這個材質比較適合。並且，穿棉內褲會過敏的人少之又少。因而，棉質內褲是比較安全的。

不過，純棉內褲也有缺點，吸汗、洗凈以後很難干，而且晒乾後會發黃髮硬，用手揉搓後才會變鬆軟。如果手揉搓後內褲還是硬，那提醒你該換內褲啦。

2、常穿腹帶有傷身體

女性生完娃，肚皮會變鬆弛、下垂，許多新媽媽為了恢復以前曼妙的身姿，會選擇用腹帶，束緊腹部，消除多餘脂肪。這個作用確實有，可也不建議各位新媽媽經常穿腹帶。

新媽媽長期用腹帶，對腹腔壓力持久太大，會影響血液循環和食慾。最重要的是，會造成內生殖器官下垂，誘發婦科疾病。比起用腹帶，更建議做產婦操（如抬腿、仰卧起坐等）。

3、濕的內褲切忌陰乾

陰乾，就是指在浴室這種不通風、陰暗潮濕的地方晾曬濕的內褲。很多人在洗完澡後會順帶將內褲洗了，然後掛在浴室里等它干。

但是這樣容易滋生細菌，因為細菌最愛這種生長環境，本身有黴菌性陰道炎的人，更不能這樣做。內褲要麼「陽干」（晒乾），要麼風乾。無論天氣如何，通風最重要。

4、新買的內褲必須洗

內褲在製作過程中，難免會接觸到化學添加劑，而且在運輸的過程中也容易沾染上灰塵和其他不明物等。不洗一遍的話，很可能引起皮膚瘙癢、發紅等異常現象。

對待貼身物要慎重，特別是女性，買來的新內褲一定要洗乾淨，然後掛在通風處晾乾再穿。

5、內褲沒必要翻著曬

外衣外褲翻著曬，可以更快乾，然後避免掉色。但是內褲這麼小小件兒，就不必這麼折騰了吧。

況且，翻曬容易帶來其他問題。比如粉塵、微生物、煙氣等粘附到貼身的那層，穿了同樣容易引發皮膚炎症。提醒一句，收衣服的時候記得抖一抖灰塵哦。

6、最好穿著內褲睡覺

小九試過裸睡，確實非常舒服。But，如果你洗床單、被子不夠勤快，建議不要不穿內褲睡覺，因為床上很多細菌和蟎蟲，內褲還是可以起到保護作用的。

不過，建議無論男女，都最好穿寬鬆的內褲，通風好，對血液循環和睡眠也好。

7、肥皂洗內內會更好

比起洗衣液和洗衣粉，肥皂的泡泡會更少，也能沖洗得更乾淨。

當然，如果你喜歡另兩種，那一定要衝洗乾淨，衝到沒有泡泡為止。

對大多數人而言，也許和衣而睡是一種習慣，然而脫衣而眠卻是一種意想不到的享受。裸睡是無需任何費用的綠色養生保健方法，科學的裸睡不僅能夠提高睡眠質量，還具有令人驚喜的奇特養生功效。

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌、皮膚的排泄和再生、神經的調節，增強適應和免疫能力。

裸睡對緊張性疾病的療效極好，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病的到較大程度的改善，同時，裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。

裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也會的到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡的方式後，很快就能入睡。

但裸睡需注意以下問題：首先，在居所太小、家人合住或者集體生活時，不適合裸睡。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最後，床具的軟硬度要適中，被褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗，並常用陽光暴晒。還要注意的是，裸睡時灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，有特異性體質的人裸睡時應該特別小心。

這兒提一個大多數人都會誤解的冷知識：裸睡比穿著衣服睡更暖和！

這是因為，穿著衣服睡，棉被裡的溫度比較穩定。如果是裸睡，棉被裡的溫度在15分鐘後會自然上升。這是因為，棉被具有濕潤熱的性質，它會吸收人體呼出的熱氣。裸睡時，這些熱氣被棉被吸收並散發出濕潤熱，所以棉被的溫度會上升。如果穿著衣服睡，熱氣被衣服吸收後不能散發出濕潤熱，所以感覺上就是冰涼涼的。

還是不要穿內衣睡覺來的舒服，這是我的體會。

什麼季節我都認為裸睡是比較好的，一開始還沒有什麼感覺。後來聽了一個行醫的朋友解釋，就明白原來這裡邊還是很有些科學道理的。

首先，現在的內衣材料有許多都含有一定比例的化學纖維，我們睡覺時穿在身上不免就會受一些影響，有些體質不適應的人更會不大適合。

第二，我們穿的內衣一般都是比較緊身的，睡著後我們血液的流通就會緩慢一些，如果再穿內衣就會影響我們的血液流通……

第三是我的認為，睡覺不穿內衣，內衣的壽命就會延長好多，這不又少買幾身內衣，節約一筆開支，又有了經濟效益……

內衣就不要穿了，但是內褲是可穿可不穿的。

穿內衣睡覺會對身體產生很大的影響。科學研究發現，女性每天穿內衣的時間最好控制在8小時以內，因為調查研究證明：每天穿內衣超過8小時的女性，比沒有超過8小時的女性，患乳腺癌的幾率大77%！

我本人有半年的時間穿著內衣睡覺，然後就是胸會疼，然後我身邊有人乳腺增生了，所以我就不穿內衣睡覺了。如果長時間穿內衣，造成胸部疼痛的話，可是適當的做做胸部的操，沒事就揉揉。

很多人到了晚上睡覺的時候非常的糾結自己到底該不該穿內褲來睡覺，內褲是遮羞的一個東西，不管男女，都是要穿內褲的，在古代，很多人不喜歡穿內褲，但是也因此而患上很多婦科疾病，造成感染細菌，讓細菌滋生的現象，所以說這個內褲對我們的好處是很大的，白天必須要穿內褲，不然就是不雅觀，而且建議大家穿棉質的透氣性好的內褲。那麼晚上睡覺的時候到底能不能穿內褲呢?

當然好啊 不管對自己健康還是睡眠質量都有促進作用 尤其是經常處於秘密潮濕環境中的外因能夠極大的自由和放鬆 對於有陰道炎附件炎和白帶異常的女性患者一定的輔助治療作用 當然前提是睡眠的被褥被單房間安全衛生安全這樣才適合裸睡!

睡覺時到底要不要穿內衣褲？那就要看裸睡能給我們帶來什麼好處？

睡眠是每個人都必須要做的事情，睡眠的方法有很多，其中裸睡無疑是最好的方法，今天就讓我們看一看裸睡的好處，裸睡的注意事項，除了裸睡健康的睡眠方法還有哪些。

　　裸睡的好處

　　裸睡是一件很好的事情，通過合理的裸睡能夠給我們帶來下面這些好處。

裸睡增強免疫力

　　裸睡能夠利於神經的調節，可以增強適應能力和免疫能力，對於防止病菌的入侵有一定的幫助。

裸睡能夠美容

　　裸睡可以幫助皮腺和汗腺分泌的增強，有利於皮膚的排泄和再生。而且，裸露的皮膚能吸收更多養分，促進皮膚的新陳代謝，能夠起到一定的美容作用。

裸睡能減肥

　　裸睡也是一種可以幫助我們減肥的方法，因為裸睡能夠讓血液更好的循環，讓讓皮膚得到充分的呼吸，幫助人加快油脂的消耗，所以裸睡能夠幫助減肥。

裸睡有助於放鬆神經

　　裸睡對於舒緩緊張的神經很有幫助，對於那些腹部內臟神經系統方面的緊張狀態能夠更好消除。同時，裸睡能夠使身體得到自然放鬆，血液暢通，能夠改善某些人手腳冰涼的情況。

裸睡能夠緩解疼痛

　　裸睡的時候，身體能夠充分自由活動，肌肉能夠有效放鬆，可以緩解因為緊張而引起的疼痛，例如肩頸腰痛、經痛等。

裸睡能夠保護私處

　　因為女性的私處經常處於濕潤的狀態，容易滋生細菌。但是，如果能夠得到充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性。裸睡恰好提供了這樣一個條件。

　　裸睡的注意事項

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

　　另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

　　上面為大家介紹了裸睡對夫妻生活的好處，裸睡對身體有益，但是如果你覺得裸睡後起床會有不適感，那麼，最好停止這一行為，因為這種睡眠方式也不是人人都適合的。

謝謝關注！

女人不穿內衣裸睡的習慣好嗎?或者說女人只穿內褲不穿內衣,或者乾脆什麼都不穿地全裸睡覺, 到底女人該不該不穿內衣睡覺?裸睡好還是不好的區別在哪裡? 相信很多女性朋友比較關注這個問題，因為它肯定也有令美女們困惑的時候。什麼叫裸睡?通俗地說就是不穿衣服睡覺。

睡覺要不要穿內衣褲？我覺得這個並不是一個絕對要或者不要的問題，可以開放性的去討論，去做出適合自己的選擇。

個人生活習慣

有的人睡覺穿著衣服非常不舒服，沒法放飛自我，喜歡皮膚直接跟被子親密無間的接觸，感覺很自由很舒服。而有的人，脫了衣服就覺得很沒安全感，只有穿著衣服，才能帶著安全的感覺入睡，所以要不要穿內衣褲，還是跟自己的個人習慣有關。

床上用品乾淨程度

如果你的床單被單換得不勤，就請穿上內衣褲睡覺。 床單被罩長時間不洗會容易滋生細菌和蟎蟲，不穿內衣褲，就容易被細菌感染，產生各種疾病。

所穿睡衣材質

現在的內衣材料有許多都含有一定比例的化學纖維，我們睡覺時穿在身上不免就會受一些影響，有些體質不適應的人更睡覺時，內衣可以不穿，內衣本來就是調整胸型的，睡覺時，由於睡姿的不同，多少都會擠壓到胸部，加上內衣的限制，反而影響胸部健康。

內褲是一定要穿的，因為我們的床單被套上有很多看不見的蟎蟲，蟎蟲是可以寄生在人體的，如果不穿內褲，很難做到乾淨衛生，我們的床單被套也要經常換洗哦。

睡覺時穿不穿內衣內褲，一是因人而異，另一個是根據睡覺時的環境而決定的！

對於思想上比較保守的人，一般睡覺都是要穿內衣內褲的，這樣他就會感到安全。

而對於思想上不太保守的人，一般睡覺時他也會把自己解放出來，那就是不穿內衣內褲的了！

關於睡覺的環境問題，如果是兩個人的小家庭，睡覺時一般也都不會穿內衣內褲的，這個你們都明白的！

但是如果是個大家庭，或者是有小寶寶的家庭，不管是男人或者女人，睡覺時不穿內衣也要穿內褲的！

另外也有個習慣問題，有的人不管在什麼情況下，不穿內衣內褲睡覺就是舒服，所以他不管在哪睡覺，門關死後，他也會裸睡的。

也有的人也是不管在什麼情況下，也是習慣的事，他都會穿內衣內褲睡覺的！

還有種情況，有的人穿內衣內褲睡覺不舒服，那他就不穿內衣內褲，可他還是怕晚上睡覺時有什麼情況，找不到內褲，所以只穿內褲，但是他穿內褲也不是全穿的，而是把內褲褪下一條腿，內褲的另一腿還穿在他的另一條腿上，請問朋友們，這樣的睡法算什麼睡法，是算裸睡呀還是半裸睡呀？

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