经常熬夜的人身体到底损失了什么？
连续熬夜好几年了，越睡越晚，现在明显感觉抵抗力差了很多，熬夜第二天特别累，思维也跟不上，真的熬不起了。
我妈说是，耗着不睡，把神都耗光了……
以前，看《走向共和》的时候，我发现康有为一天只睡4个小时，晚上一根锥子扎到书的第几页，当天就得把书看到那里才睡觉，第二天照样精力异于常人
觉得好牛逼的样子
这种事估计只有在自己以前读高中，晚上打游戏的时候干得出来
不刷出几把神装，劳资绝不下线！
但现在觉得：熬夜简直就是人生中的『轻奢』
上次帮一个客户收集核保资料，弄到晚上1点，那一刻突然发现自己的身体可能真的上了岁数了：根本无法再支撑长时间的工作
不是那种矫情的疲惫，而是真的力不从心！
第二天，陪一个北京的客户去海港城签单，等到精神缓过来，都已经中午，那一刻感觉到，我们的身体真的不再年轻了
而现在最流行的毒鸡汤：
偏偏是宣扬那些社会上的人生赢家当年是如何熬夜加班，终成一翻事业：
比如它会告诉你，雷军在金山工作的时侯，曾是最不爱睡觉的人
好像『玩命的工作』成了优秀人士独有的标签
然后熬夜=成功，请吧
这种毒鸡汤灌的就是：谁睡得最少谁牛逼，谁加班时间持久谁牛逼
但雷军只有一个，普通人你每天睡4个小时试试，持续一周，泄得估计比雷政富还快
康有为熬了那么多夜，不还是没考上状元吗...!
我很反感那些鸡汤导师，总用成功的经历来忽悠年轻人，什么每天少睡觉，多加班
你当年熬一熬，也许就成功了。但有的人熬一熬，可能也就掉线了
题主问熬夜的人身体损失了什么，但我感觉最深的是熬夜不仅会损失身体，还会损失人生的未来
现在最流行的词是什么『阶层固化』
越来越接触社会，你会发现那些上层人士之所以在事业上把穷人成功秒掉，除了财富和资源，大多靠的都是体力
那些刚入职场的年轻人，看上去个个混身鸡血，指点江山，但我告诉你，让他们加班熬夜，耗个7、8年，体力都得给折腾透
大多数人典型的状态是这样：工作中堆积的压力早已让他们处在爆棚的边缘，一天中工作己耗光他们所有的精力，要想有多余的精力去思考？抱歉，没有。下班堵回家，都已经7点了
要是家里老人、小孩再摊上点事，那更让他焦头烂额
这种状态的人，事业上还指望他有什么竞争力？还指望『阶层逆袭』？
都不用富人想办法搞他，再耗个几年，也就奄了
我办理过的重疾理赔，最年轻的只有30岁：国内某投行的副总（你们所谓的光鲜行业）
以前天天看他的朋友圈都在凌晨打卡加班，而现在估计他的竟争对手做梦都能笑醒：我都还没放大招呢，你老兄自己先掉线了
经常翻自己的朋友圈，会发现里面越是有钱的大客户，40岁以上的成功人士，他们都特别热衷锻练身体，不是在健身房打卡，就是在郊外途行；回想起，当初和他们沟通时，他们的思维敏捷，反应迅速不是没有原因的
那些天天熬夜挣扎的底层想要逆袭，首先和他们拼体力，都是肯定没戏的
现在我是从来不会再去熬夜了，所以朋友们都叫我『十点钟先生』
每天早上7点起床，一顿全面丰盛的早餐；上午头脑最清醒，以团队培训，阅读学习、收集有价值信息为主
午觉过后，下午开始创造性的工作，这个时候思维是最活跃的时候，一般用来研判行业方向，会谈客户都安排在这个时间段
晚上7点，WOh，最佳运动时间到了
健身完后，一个热水澡，有事就社交，没事就在家刷刷知乎，写写自己的公众号，回复回复各位网上朋友的咨询留言之类，感觉这个时间段是状态最好的时候，思维总会撞出意想不到的火花，稍有灵感迸发就立刻抓住，大多数高质量的回答和原创文都是在这个时间创造出来的
晚上10：30，一个放松的休息，明天又是美好的一天！
很喜欢自己现在这样的生活方式，在追求财富自由的同时，还能兼顾生活的品质：
所以大家熬夜就少点吧，平时有时间多健身运动，做一个自律的人
因为生活的意义，就是挑战极限，与自己做斗争，不断的提升自己的能力边界和上限；毕竟，要想秒掉竞争者，你至少也需要一个强健的体魄
别让体力，成为你成功路上未曾预料的短板
每个熬夜的人都是在找死
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补充：
1、本文转自槽值公众号 @槽值
2、震精，回帖的都TMD的是大半夜回帖。 都是无奈找死与主动找死的
3、评论很精彩
4、答主被评论中各行各业都要熬夜的人所感动， 他们知道熬夜是找死，但是……
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如今，似乎全世界的年轻人之间正流行着一种病态的风气——熬夜。一时间，“睡你麻痹，起来嗨”成了夜猫子呼朋唤友的讯号。
从通宵唱K，泡吧，到凌晨三点半的朋友圈，“熬夜”似乎成了一种新风尚。
它畸形的地方在于，所有人都知道晚睡会影响健康，但仍有大批青年走火入魔似的坚持“修仙”。
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“珍爱生命，远离早睡”，成了许多“熬夜党”的说辞。
越来越多人把“生前何必多睡，死后必然长眠”挂在嘴边，81%的中国人睡眠都不够8小时。
《武林外传》里佟湘玉细算过一笔账，如果她每天只睡3个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于五千三百天，也就是十四年零六个月。
听起来是可以做很多事，创造很多价值。
但事实并非如此。
英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死的更早。
近日，网友@卡卡Prancil 在微博分享自己突发脑出血失联9天的经历，给了众多“熬夜党”一记响亮的耳光。
9月2日的早晨，博主在毫无预兆的情况下后脑勺剧烈疼痛，并冷汗直流。
失联9天的网友@卡卡Prancil讲述几天经历的长微博
在迷迷糊糊被送往医院之后，医院ct扫描结果显示脑内多处出血。万幸的是主血管无事。
在失联的9天里，她经历了可怕的绝对卧床治疗及禁食。每6个小时打一组药，每天20多瓶，止血、吸收水肿、冲脑。
因为颅压高，她几乎吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来，还伴随着不定期的间歇性头疼。
博主自述这段地狱般的体验最后，给出了3点忠告：
一定要规律作息，朝六晚十。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
一定要会调节压力。工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙，但一定要权衡，毕竟钱换不回来命。
一定要多多运动，不能老是躺着。不然血管会很脆弱，存在巨大隐患。
看完后，不禁头皮发麻，博主所描述的生活状态只能用“是我本人”来概括了。
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熬夜这么高风险的事，却有一堆人前仆后继赶着做。
就像骂胖子会让胖子更胖一样，人越知道熬夜伤身越容易熬夜。人们往往越是责怪自己熬夜，越容易产生“既然改不了，不如就这样了”的暗示。鼓励的口号喊多了，也就仅仅是个口号。
大多数人的意志力并不坚定，该睡觉的时候不睡觉，夜晚过着西八区人民的生活。床成了奢侈品，年轻人都不舍得在上面睡觉。
中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟迟不想结束这一天。
白天困成狗，晚上嗨不够。
而手机、iPad、电脑等可谓是睡眠的最大杀手，93.8%的人在睡前与电子产品难舍难分，不愿入睡。
不少学生党，熄灯以前在桌子上玩手机，熄灯之后到床上玩手机。刷完这条微博再睡，却刷到了天亮。
熬夜有害健康，不如一起通宵。
一学期下来，他们便陷入了因平时熬夜耽误学习，所以熬夜准备考试论文的恶性循环。
这就是当代中国的大学生活。
其实走出校园，熬夜依然是社会人的通病。
2017年亚马逊中国睡眠地图的数据显示：中国接近6成人通常在深夜11点到凌晨1点入睡。
快节奏的时代脚步，造就了越来越多“晚上不睡，早上不起”的悲剧。“多睡2分钟，迟到1小时”，一个月的全勤奖泡了汤。
一方面，工作压榨了私人时间，不少上班族不得不牺牲睡眠时间来弥补这一空缺。
另一方面，大家都讨厌被工作填满的生活，眼皮再重，也要补完上周的影视节目。
都知道早睡早起身体好，只是没办法真的做到。
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熬夜带来的危害，补觉并不能挽回。
身体被消耗殆尽，恶果也在不知不觉中显现出来，高血压、心脏病、糖尿病风险都会加大，同时熬夜会导致性冲动低下，平衡感变差。
睡眠剥夺对健康的主要影响丨维基百科
从夜晚偷来的时间，骗得了自己骗不了身体。
1、变胖变丑
“这世上本没有丑女人，只有熬夜变丑的女人。”
微博博主@设计系奶子曾有一组漫画，《用最贵的护肤品，熬最晚的夜》，非常生动地展示了女生一边护肤一边熬夜的矛盾状态。
来源：微博博主@设计系奶子
长时间不好好休息，会影响内分泌，熬夜冒痘，面色黯淡无光，花大价钱买多少护肤品都补救不了。
熬夜导致的新陈代谢减慢，更会让人发胖。等到S码的衣服都穿不了，才悔之晚矣。
2、变笨变迟钝
加拿大神经科学家发现，熬夜会影响人第二天的发散思维。
举例说：一个正常情况下文思泉涌的人，熬夜之后，可能会思维迟钝，那些有才华的细胞都还没睡醒。
交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退等症状。时间长了，还可能遇到神经衰弱、失眠等问题。
3、患癌几率变高
越来越多的研究发现，熬夜和很多心理疾病有明显关联，精神分裂症、焦虑、成瘾等。
而且熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。而胰腺癌，被称为癌症之王，是所有恶性肿瘤治疗后康复情况最差的癌症，乔布斯就死于此癌症。
看似没多大影响的熬夜，正把我们推进死亡的加速跑道。
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有人熬夜努力，有人熬夜装逼。
睡眠时间完全被工作霸占而导致不得不熬夜的大有人在。
某社交平台于2016年发布的《中国网民熬夜报告》数据显示，熬夜族占比最多的行业包括公关、媒体、游戏、动漫、投资等，这些人凌晨3点睡觉都是常事。
来源：《中国网民熬夜报告》
做不完的工作，熬不完的夜。
10点半的西二旗，在许多人飞奔着去赶4号线末班车的同时，周围互联网公司的大楼却依然灯火通明。
可熬夜到最后，却熬掉了性命。
2015年3月24日，深圳36岁IT男张斌，被发现猝死在公司租住的酒店马桶上。去世前一天，张斌曾对妈妈说“太累了”。
除此之外，《生命时报》曾总结过中国的“十大高猝死行业”，广告从业者、医生、工程师、媒体从业者等赫然在列。
中国平均每天有上千人猝死，而熬夜、睡眠不足、过度劳累等危险因素极大提高了猝死概率。
1月9日，石河子市人民医院一名麻醉科医生，在值班过程中猝死；
2月10日，河北省某县医院一名年仅39岁的医生“连续24小时上班”发生猝死；
……
据不完全统计，从2017年初到7月，医疗界已经发生数十起医生猝死事件。
长期熬夜、过度劳累，救得了他人的医生，也救不了自己。
26岁医生猝死，曾在朋友圈感慨“活着真好”
没谁愿意被工作压迫，但每个人又不得不为了生活而奔波。这部分人，熬夜是无可奈何。
但对另一部分熬夜党来说，真正杀死他们的可能不是成堆的活，而是拖延和低效。
恰如槽值小妹的同事王三三自嘲的那样：不能拖延了，一定要工作了，在开始工作之前会发现很多有趣的事情，今天的朋友圈很有意思，指甲有点儿长，突然有点儿饿，私人FM怎么这么好听……不能拖延了，一定要工作了，不能胡思乱想……不好，我已经开始胡思乱想了……
追剧玩游戏一直有时间，却偏把要事拖到后半夜。复习一定要在考试前一晚，工作一定要拖到deadline，还不忘发个朋友圈自恋，晒晒自己多努力。
再玩一把就睡、再看一集就睡、再聊一会儿就睡……拖延症，已经是这个世纪传染力最强的精神流感。
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夜晚容易孤独，生命害怕被辜负，睡眠让人有罪恶感。
北京大学副教授、精神动力学专家徐凯文说：“空心感是这个时代的通病。”
“夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。”作家雷蒙德.卡佛关于黑夜的一句低语，成了很多人日常生活的写照。
之所以熬夜，是因为你的意识深处，深知今天丝毫没有进步，觉得日子空洞，害怕今天的结束，更害怕明天的到来。
连海明威也曾在言语中表达过那种对失眠的、空虚的人生的绝望感。“我同情所有不想上床睡觉的人，同情所有夜里需要亮光的人。”
急于求变的挑灯夜战难以取得效果，反而会加深焦虑。支撑自己能走得更远的，也永远不会是48小时不睡觉的热情。
想起之前看到一个禅学小故事：
徒弟问师父：“开悟之前你都在做什么？”
师父说：“吃饭，挑水，睡觉。”
徒弟继续问：“那开悟之后你又在做什么？”
师父说：“吃饭，挑水，睡觉。”
徒弟疑惑：“那开不开悟有什么区别？”
师父最后说：“以前我吃饭的时候想着还有水没挑完，挑水的时候想着赶紧做完好回去睡觉，睡觉的时候又在想明天应该吃些什么。但现在，吃饭的时候就想着吃饭，挑水的时候就想着挑水，睡觉的时候就想着睡觉，只做好眼前的事情，而不为其他事情分心。”
如果白天是金币，夜晚是银币。金币消耗完，要记得留一些银币，给自己留一些余地。
该睡觉的时候就去睡觉吧，不要忘了，“年轻人不要老熬夜”，这可是来自中央的最高指示。
我不太清楚男生会怎么样。
我只知道，女生会(亲身经历作答，答主96年，普通学生，经常熬夜玩耍，专业知识内容多所以期末避免不了熬夜)
1内分泌失调。
月经不规律，量时多时少。甚至停经。
2视力下降。
不睡觉，很多时候都在玩手机或者使用别的电子产品。黑夜背景下的蓝光让你更警觉更难入睡，眼睛干涩、疼痛、视力下降。
3神经系统功能性的改变?ω?。
【我觉得身和心俱损才是熬夜的损害】
睡眠不足，注意力不集中。
星期一到星期五：
按时到达教室。熬夜时睡眠时间勉强在6小时左右，提前睡觉能7小时。有午睡30分钟左右。入睡较快，睡眠质量尚可。
上课不知道老师所言之物有什么意义，跟不上节奏，无法理解。阅读、记忆能力下降。不知道生活的意义，一切都成了凑合。混吃等死。
星期六、星期天：起不来，上午和早餐没了。混乱的爬起来找食，很容易困倦，做不了什么正事儿。
4心血管系统。
心脏不能充分休息。每次期末熬夜复习，第二天起来感觉都有点心悸，整个人像是一支脆弱的芦苇。感觉随时都要猝死。
5皮肤面容---更重要的是颜值下降?(ˉ?ˉ?)。
雄激素水平过高，痤疮爆痘，皮肤毛孔粗大，不再光滑白皙娇嫩吹弹可破。
皮肤松弛，眼袋重，泪沟变深，眼睛失去了神采。
6免疫系统。
上微生物课，老师上课说的。你熬夜多考那几分意义不大。免疫力的下降是无形之中的。
比如：上呼吸道感染次数增加、慢性疾病急性发作次数增加。
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答主目前处在开学的第4周。有所醒悟。
3.20日常记录
昨晚睡得很好，今天上课挺精神。上大课还史无前例被老师邀请回答问题(因为之前有抢答问题嘤嘤嘤qaq)感觉还挺好。
3.21感谢评论里面对我相关症状描述持肯定的朋友们。愿你我都能早睡，身体好。
/////////////2017//908更新///////////////////
大半年陆陆续续收到了很多赞，感谢你们的认同，希望可以用我自己的经历让你们有所想法，进而有所改变。
我晚睡的习惯还是没有太大的变动，经历了一些事情之后，已经稳定在1点之后入睡。有课的时候7点起，没课的时候9点起。
如果说有什么变化，可能是心境上更加真情实感了，敢于面对现实，哪怕是扎心的。有点麻木和倦怠。社交关系趋于稳定，给了我很多安全感。
假期有一阵子例假之前胸痛，自检感觉有结节。去医院做了超声，报乳腺增生，结节什么的倒是没有。拿到报告之后心情真的大好，像是变了一个人，因为这种状态观察就好，不用处理。
依然还是有不完美的地方，继续加油吧。
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体力下降，很多以前能够连续做的事情，现在做了第一件就感觉身体被掏空，只能躺下休息。所以能够做成的事情很少，对自己的要求越来越低，不满意。
～～～～～～～～20171014～～～～～～～
最近又多了好多赞，谢谢大家的认可。说说最近状态，因为有老师总布置任务，每天满课，每天都满满当当，但是相对于前面几个学期压力没那么大，因为接下来的求学路确定下来了。每一分每一秒都不愿意懈怠，非常用心地、真情实感地去打造自己的作品，体会生活里面的每一种感觉，这样每天晚上熬夜的精力所剩无几，拿起手机只感到身体在呐喊着疲惫，只愿选择睡觉。养成了有感悟记录在日记里面并加以反思的习惯。会越来越好的吧！
会持续更新。
医学生，实习中。
晚上平均1点睡，同时也是夜班常客，最high的时候掐头去尾十天四个夜班。
首先最明显的是脑袋变得越来越迟钝。夜班没病人的时候偶尔会玩诊室电脑，windows自带的小游戏。刚开始值夜班那会儿还能玩得下去，最近空当接龙基本没有通过了。还有就是失去了思考的耐心，只要思考超过十秒钟就不想接着想，比如有时看CT，知道是腰椎间盘突出，但就是不想去数，多等会影像出报告。（诊室电脑不能二维重建，报告要写准确需要自己数节段）
其次是脾气变得极差，差不多是【易激惹-】的状态，也是没耐心的表现吧，因为这个失去了一个很好的女票，暂且不表。
再之后是外形的改变。脸上皮肤变得多油、长痘痘。曾经皮肤很好，拍照自带磨皮的那种，现如今……不忍直视。身体也容易胖，而且胖肚子。一来是应激，半夜无论是全程不睡还是等病人/护士叫，激素分泌都会受到不小的影响，带来的结果就是肥胖，胖肚子不胖四肢，多半是激素作用的结果。二来是值完夜班后身体极虚，倒头就睡，起来就吃。本周我值了两个夜班通了三次宵，一整个周末全交代在床上了，就算自己想起来运动，也没有那个力气。三来是久坐，久坐党都能理解。
暂时就想到这些。总之熬夜百害无一利，除了让自己看起来认真一点以外没有任何好处。尤其是实习医生们，千万不要学我，赞誉都是属于医院的，只有你的身体是你自己的，你没有必须拼命的理由和义务。
好好对待自己。————————分割线————————
补充一点其他症状。
我胸前区疼痛已经有大概四五年了，也查过，心超心电都做过，一切正常。同样的还有头痛。
还有就是腰背部疼痛，因为夜班是出外急诊，所以基本上都是坐着，长时间坐的结果就是，无论你坐姿摆得再好，都会引起背部肌群的劳累及一定程度的损伤，所以带来腰背部及肩颈部疼痛是必然的。
可能会变得人不人，鬼不鬼。
我现在大三，自从大二开始，我们宿舍的一个灯夜里就没熄灭过，除非学校停电等特殊情况，倒不是我不睡觉，而是另一个室友，他本身来我们学校就很莫名其妙，他以高了我们学校投档线40分的成绩进的我们学校，说实话这个分数应该会有更好的选择吧，可能这也是他的独特之处。大二自己打工买了一台电脑，从此宿舍再也没有黑夜啊……每天晚上打游戏，是每晚....一直打到早晨五六点吧，开始上床睡觉，白天不去上课，或者说很少去上课，以至于挂了很多科目，我们也没法管，毕竟是人家自己的生活。每天只吃一顿饭，晚饭....然后继续挑灯夜战。
说说他的变化吧，变得很瘦，瘦到有一次我看他穿裤子腿上是皮包骨头……真的，我第一次觉得这个词这么贴切。 不爱说话，一天交流不超过五句跟我们。 双眼无神，真的空洞到你怀疑自己不在他眼里.....最可怕的是他自己独处的时候总是时不时的发颤....就是那种感觉他被电到一样，，我们都私下担心他这样某一天会猝死，
希望大家都能好好爱自己，然后好好去爱别人。
好想再说一下我这个室友.....
我们背后都叫他大哥哥，当然不是他出众的人格魅力，而是我们住一起三年了还搞不懂他的神秘感……
大哥哥自带威慑力，可能源于我们其他人对他的不了解，所以产生了疏远感，没有跟其他室友那么无所忌惮，
昨天另一个室友用小音箱放音乐，震的我相当没脾气，说了一百遍让他关掉就是不听，，就在我准备出去躲噪音的时候，大哥哥漫不经心的一句话，是那种说话声音再小一点我们就听不到的音量.......
你能不能换首歌
没说让他关掉，让他换一首不那么吵的，我这个室友二话没说，立马跑过去关了音乐。 啊......整个世界清静了……
每天晚上大哥哥自己打游戏都是自己的个人狂欢。
对面优势开始骂，对面劣势开始笑，
喜怒哀乐，一览无余 仿佛夜色就是他放飞自己的心灵舞台.....
但是，这特么打扰我们休息啊……
就在前几天有专业同学跟我讲，大哥哥父母很早之前就出车祸走了……
命运可能给了我们不能承受的重量，但我们还是要继续微笑前行啊。
与题无关，扯多了……
偷偷更新一下，，大哥哥由于大学期间挂了太多课程导致学位证拿不到了，，但是！他报考了一所211的研究生......他考研的理由是 只有考上了，才有学位证…………然后早上六点去了自习室
我特么算是服了，我们那一个学院都考不上一个211研究生的渣渣学校，谁特么给他的勇气？！
而我还觉得，说不定他真能考上熬夜并不可怕。
但经常熬夜最容易导致两个问题——睡眠节律紊乱和睡眠不足，才真正威胁健康。
1.睡眠节律紊乱
顾名思义，这就是原本相对固定的24小时“白天活动—夜晚睡觉”模式被打乱了，人的作息不再规律。这会让褪黑素和皮质醇的分泌不再正常，导致以下问题：
褪黑素分泌过多：醒着时容易疲劳、困倦。
褪黑素分泌过少：容易失眠、睡眠质量变差。长期会加速衰老。
皮质醇分泌过多：人保持警醒状态时间过长，容易过度疲劳。长期会导致血糖升高、肥胖等。
皮质醇分泌过少：人在工作中会注意力涣散、效率低下。行走、开车或做危险性工作时反应变慢，容易发生意外。
2.睡眠不足
熬夜者常常白天也需要工作，最容易导致睡眠时间无法达到6-8小时，产生睡眠不足的问题。这会对健康带来以下影响：
生长激素分泌不足：生长激素在深度睡眠时分泌达到峰值，长期睡眠不足会抑制其分泌。
胰岛素、葡萄糖紊乱：缺乏睡眠会损害胰岛素反应，导致血糖升高，造成糖尿病的潜在危险。
发胖：缺乏睡眠会降低脑部分泌抑制食欲的“瘦素”数量，增加促进食欲的“饥饿素”分泌，导致你吃得更多。
损害免疫系统，更容易受到细菌和病毒的感染，也更容易诱发心血管疾病。
专注力、判断力、记忆力下降，以及相关的精神和情绪问题。熬着夜把所有回答看完了
题主不能光晚睡，你晚起了吗？
前几天刚获得2017年诺贝尔医学奖的三位科学家已经证明，经常熬夜主要会对身体有以下三点危害：
1. 经常熬夜会使基因突变
前面说到，科学家发现，什么时候该吃饭，什么时候该睡觉，是由基因控制的。
那基因这么多，是由哪一种控制的呢？其实是由一类叫「时钟基因」的基因控制的。
这些时钟基因相当于人体最高指挥部的司令官，发号施令，通过一系列的程序提醒你，该吃饭啦、该睡觉啦。
· 正常人的生物钟是：到吃饭的点儿了就会饿；到睡觉的点儿了就会困；到起床的点儿了就会清醒。基因控制你，啥时候该干啥。
· 但经常熬夜会打乱体内的生物钟规律，变成这样的：
晚上，时钟基因喊你回家睡觉，可你在游戏、网购、追剧，哪里肯睡？
时间一长，时钟基因就乱了，也不知该什么时候喊你睡觉了。
于是，它们就会想尽一切办法，调整步伐来适应你的节奏。
这个办法就是变异。变异的结果，可能就是，它以后每天凌晨3点喊你睡觉，上午10点喊你起床。
2. 经常熬夜会引发肥胖及其它疾病
先来看一个实验：
其中一位诺奖获得者杰弗理·霍尔，将一个管睡觉的变异基因（晚上6、7点睡觉，凌晨3、4点起床），移植到小白鼠身上。
结果发现，小白鼠拥有这种变异的睡觉基因之后，连带着管吃饭的基因也突变了，变得吃嘛嘛香，于是肥胖问题紧随而来。
也就是说，人体内存在着很多个时钟基因，它们通过大脑神经调控着全身不同的器官，进而控制着身体什么时间点该干嘛。
它们相互钳制，如果某一环节被打破，它们就会像多米诺骨牌一样，产生连锁反应。从而，引发其它部位的疾病，比如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂。
麻烦的病痛来了之后，想保持美美的也难啦。
所以，维他狗提醒那些，年轻时玩命赚钱，忙得没日没夜，想等年纪大了再用钱续命，买回自己当年透支的健康的人，还是按时吃饭、到点睡觉吧！
因为生活比想象中更残酷，年轻时天天熬夜、过度疲劳，可能你都活不到老，更别提用钱续命了！
3. 经常熬夜大脑会自己吃自己
其中一位诺奖获得者迈克尔·杨，在2015年的一项研究中发现，由于熬夜缺乏睡眠，神经突触细胞被星形胶质细胞大量吞噬。
神经突触细胞被吞噬后，神经递质减少，导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。
我们的大脑里面，分布着非常错综复杂的神经，就跟城市的电线网一样。
这些神经还由一个个的神经突触细胞连接着，就像连接电线的“电线杆”，起着传递信号的作用。
而星形胶质细胞，就像是管理这些“电线杆”的工人，要保证“电线杆”正常运转，及时清理替换掉没用的电线杆。
晚上该睡觉了，所有的“电线”和“电线杆”都应该处于睡眠状态，可你却要熬夜，强行启动“电线杆”来传递信息保持大脑清醒。
那大家都知道，熬夜的时候，脑袋会昏昏沉沉、反应有点迟钝，其实这是因为你只勉强启动了部分电线杆（神经突触细胞）。
这个时候，星形胶质细胞就会将这些原本应该处于睡眠状态却连接了的电线杆（神经突触细胞），认定为有问题、坏了的东西，将其清除掉。
于是大脑就变得更加难以正常连接了。
怪不得维他狗觉着自己最近变笨了，原来是熬夜让我的脑子变少了。
虽然神经突触细胞也是可以再生的，但还是难以赶上经常性熬夜被清除掉的速度啊！
持续下去，脑子可是要瓦特的......
因为，阿尔茨海默病（老年痴呆症）患者，也是因为脑部的神经突触细胞被吃掉了，才得病的！
所以，下次看到身边有人熬夜，可以如此说教：
所以，真的不要再熬夜，按时吃饭，到点睡觉，遵从人体的生物钟规律，保持身体健康哦。
参考文献
[1] 张田勘, 三名美国科学家分享诺贝尔生理学或医学奖 [N].北京日报, 2017,10（3）：03.
[2] http://www.nobelprizemedicine.org
[3] 王方园, 洪桢, 王殿仕. 星形胶质细胞对突触发生发育的影响[J]. 神经解剖学杂志, 2006, 22(5): 586-588.
[4] 马冠生, 崔朝辉, 胡小琪, 等. 中国居民的睡眠时间分析[J]. 中国慢性病预防与控制, 2006, 14(2): 68-71.
如果觉得有帮助，或者想了解更多，欢迎关注微信公众号：维他狗营养家
我也是熬夜很多年，2年多是有的，一般都是夜里2点以后睡觉。
2017年8月中旬疾病集中爆发。
第一，个子从1.74降低到了1.73。(看了很多医院，做了很多检查，很多医生都倾向于我长期熬夜晚睡的原因所造成的个子变矮1cm，我也很郁闷，今后坚决不敢晚睡了。)
第二，容易变肥胖，且减肥效果大打折扣。
第三，脂溢性皮炎，仅头部。
第四，阴囊潮湿瘙痒，内分泌失调的缘故。
第五，身上湿气重。
第六，极度慵懒，做爱动都不想动。
第七，口腔溃疡，牙龈方面。
第八，胃酸胃胀胃痛，胃溃疡，很严重。
第九，心脏不好，老是疼痛。
第十，肤质严重超差，尤其是面部。
第十一，视力下降，轻微。
第十二，记忆力严重下降，失眠，头痛。这个失眠是最痛苦的，还有学习效率大幅度降低。
第十三，性能力下降。
第十四，脾气差。
第十五，肾阳虚。
第十六，精子活力下降。
第十七，严重脱发。
胃酸次数减少很多，视力有所好转，脾气变好，失眠基本没了，脂溢性皮炎好转，口腔溃疡好了，心脏疼的次数减少很多，头疼没了。但身上的湿气还是重，脱发不严重了，但还是掉头发，记忆力好点，肤质还是没有恢复很多。个子不可能增高了，唉！熬夜是万万不能做的。
23点躺床上，23:30之前睡着就好了。
总觉得“自己年轻，身体倍儿棒”晚睡几小时没什么大事，最多早上起不了多赖点床，殊不知，日复一日的熬夜，是对自己五脏最大的损害。
《自律力》里说过：那些熬过的夜，最终都会事无巨细地反映在你的身上。按照科学的说法，昼夜规律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、“三高”、严重的脑部疾病，乃至肿瘤的发生、发展都有关联。
简言之就是，长期熬夜生活习惯混乱，带给你身体的结果不是猝死就是半残。
如果要我描述接近死神的感受，最忘不掉的就是大四那年寝室一起庆祝毕业，通宵k歌后那种混沌脱力感。在学校我也是一枚标准的“夜猫子”，转点睡觉是常态，每年也没生什么病。当我们兴致勃勃疯到凌晨三点，室友们一个接一个熬不住困趴下了，最后剩我一个人靠着座椅上玩着手机到天亮。
在返回学校的途中除了越来越重的无力感，心慌恶心的感觉随之蜂拥而至，从室友惊吓的眼神里我能猜到当时我的状态有多差。
等脑袋清醒时我就在医务室的床上躺着，好像是她们把我抬过来了，也好像是谁抱我过来的，我不知道，脑子里也没有印象，一直紧握住我的菲菲告诉我“大热天你的手当时冷的像一块冰，简直吓死人”。
也是从那之后，我开始每天傍晚慢跑，坚决不通宵，很幸运那次我只是晕倒了，可代价也不小，曾经800米第一的我现在连跑完一圈都费劲。
皮肤变得暗黄无光、毛孔粗糙、“掉到下巴”的黑眼圈，我们涂一层粉底遮遮就看不出来了，一层不够涂两层，又是一张活力焕发的脸，可内里呢，早就被我们败的差不多了。
对于我们为什么喜欢熬夜，不过都是禁不起诱惑：聚餐酒会、游戏打团刷副本、各种IP影视剧，都把睡觉的时间都霸占去了。
还有说熬夜学习工作的，算了吧，那也不过是徒劳的努力而已。30岁之前我们用身体换钱，等30岁之后，我们就是用钱换身体，谁知道我们活不活得到40岁。
熬夜的学习工作，看似加倍努力，第二天整日的注意力不集中，无精打采岂不是事倍功半？我们并不是只有晚睡才能加长我们的工作学习时间。早起同样可以，况且早起再吃个营养早餐可不会伤害我们的身体。
对于放不下手机的熬夜族，丰富的网络世界确实存在很多诱惑，可手机就在那，你少玩两个小时它并不会爆炸，你也不会猝死。
就在昨晚我体验了一下十点半睡觉，那感觉真的是很爽！到了十点看完发布的文章，我本准备点开视频看两集电视剧，想起上午同事说我最近气色没之前好，犹豫了很久最终还是关闭了手机的网络连接。
开始一段时间真的是一种煎熬，不能打游戏不能刷微博，在床上不停地翻来覆去，当我睁开毫无睡意的眼时，居然无意识的去摸手机，宛如被血肉吸引的饥饿丧尸。
心惊的我果断将手机甩到床尾，抱起被子蒙头睡觉，眼睛紧闭控制不睁开，不知过了多久我真的睡着了。
早睡前的感觉说不上很好，直到早上我不需要闹钟连番轰炸，6点自然醒的那一刻感觉真的是太爽了！
醒来的那一刻，感觉全身没有晚睡早起那种疲惫感，一身轻松，脑袋清醒，直到下班也不没有病恹恹。
说出来也是我自己的感受，只有大家自己去经历一次才能体会到那种舒爽的感觉，然后请务必记住这种感觉，作为下次熬夜通宵的提醒。
最后还是提醒大家不要再对熬夜和过劳心存侥幸和隐忍，我们骗得过自己却骗不了身体。我们对未来有多期盼，就要对自己的生命有多负责，这是对家人的负责，也是对自己梦想的负责。
不要等到事故发生了之后才感叹“早知道……就不应该……”，我们可能都不会有机会等到那个时候。
我们永远不知道未来和意外哪个先来，但请一定要尽可能的保护好自己的身体，不要让自己爱的人和爱自己的人束手无策。
后期狗在这里
这个时间点是常态，工作室里枸杞红枣超级多，整天热水壶里都是枸杞泡水
一天一片面膜的安慰自己
皮肤变差真的很快，也就是半年，毛孔变得明显了，以前我都没毛孔
脸上出现暗斑，没有底妆就能看出来
黑眼圈很重，还有发展眼袋的趋势
眼睛经常酸痛，泪流不止
剪成短发后依然掉的厉害
没食欲，但是很饿
姨妈期熬夜很痛很痛，脾气跟平时完全是两个人，控制不住自己
偏头疼，肩膀疼，胸口不舒服
白天可以快速进入浅睡眠，很难睡深
容易梦魇
尤其是最近工作多了，通宵两天两夜真的是很正常……我才刚十八，不想老的那么快，但是我真的很喜欢后期，也是相当纠结……
曾经在网上看过一句话，说只有睡眠才可以让我们活着离开这个世界。
经常熬夜对身体有多大危害，很多答案都讲解的挺详细的，我就是想说，可能少了一种睡觉所带来的人生乐趣...
深陷于熬夜之中，无法自拔？只想告诉你一个真相，你熬的不是夜，你熬的是命啊！
很多人认为0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜了！医学上讲，人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
要说经常熬夜到底对身体有什么损伤？你想啊，你的各身体器官白天都为你工作了，晚上还要加班，这样合理吗？熬夜一时爽，身体可能已发出抗议了。熬夜的七大危害要注意。
危害一： 易诱发糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
危害二： 导致高血压甚至猝死
有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
危害三：更易患癌
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因！医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。
熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
所以熬夜会怎样？会让你离癌症更近一点啊！
危害四：视力下降
熬夜对眼睛的伤害可不仅仅是出现“熊猫眼”那么简单。熬夜等于是超负荷用眼，长时间会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，加上抵抗力低，还可能诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病，导致视力骤降。
危害五： 易引发免疫功能失调
黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能的失调，表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
同时，身体的免疫能力会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
危害六： 皮肤干易长斑
天天都熬夜，不要说身体，皮肤都要受伤了。皮肤的防护层会因为缺乏睡眠而受损、变硬，难以保持水分，容易出现皮肤干、长黑斑等问题。皮肤脱水还会使本来就有的皱纹更加明显，你会显得更累。
人在睡眠时，皮肤在进行自我修复和代谢。晚上11时到凌晨3时是美容的黄金时间，如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，必然影响肌肤的代谢和再生能力。
危害七： 引发神经衰弱
熬夜不但伤身，还伤神！人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
现在熬的夜，早晚会变成悔恨的泪。因此，别再熬夜！别再熬夜！别再熬夜！重要的事情说三遍！
可是人生如此漫长，难免迫不得已需要熬个夜什么的，已经熬了夜，那就后期补救一下吧！
抗疲劳来碗人参糯米粥。人参10克切成薄片后，与山药、糯米各50克一起下锅熬粥，等粥熬好后再加入适量红糖，趁温服用，每天吃一次即可。吃的时候不要喝茶和咖啡等饮料。
防眼干泡杯枸杞明目茶。将一小把枸杞子和3~4颗红枣放入杯中，然后注入沸水冲泡饮用。若还有口干舌燥、牙龈肿疼的症状，可加入5~6朵白菊花同时泡。
心慌失眠按按神门穴。工作一天感觉烦闷不堪、心慌意乱，晚上更是失眠睡不好？闲暇时光可按摩神门穴，按揉时力量不要太大。按摩时间午时最好，坚持下来有助于缓解压力。
午间小睡补睡眠。熬夜后，白天就尽量别去狂欢耗费精神了。实在做不到，午间10分钟的小睡也是很有用的。午休最好采取卧躺方式，办公室午休可采取向后仰躺姿势，一定要为颈椎找到扶托点。
内容参考健康时报科普文章：
（2016-07-05《熬夜比你想象中更可怕》、2013-03-28《熬夜族，各科医生都担心你》、2015-11-05《心慌失眠找神门穴》、2013-09-30《熬夜后吃一粥一茶一果》）
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大二上期毫无节制的熬夜
环境设计专业 习惯于深夜作业(其实有时候是在聊天和玩耍)
前期平均一点睡 后期平均两点 遇到大作业时间不定
每次最痛苦的莫过于第二天早八点的专业课(老师很严格 绝不放纵你睡觉的那种嗷呜呜)
起床的一瞬间老戴里就一个念头 我会不会猝死
自己就像一个行尸走肉 毫无精神毫无生气 头昏脑胀 没有力气 注意力极其低下
放假回家检查身体 gg
之前内分泌就出了一点问题但一直控制没什么问题
身体指标简直不能看了
首先是之前出问题的指标变本加厉(医生都吓一跳 说要是控制不住就要采取手术之类的措施哦买噶)
然后就是肝损伤 轻微的损伤但也很可怕(因为为了减轻肝的负担被忌口了！敲黑板！辣的不能吃！肉也被减量了！我可是食肉动物嗯(/ω＼))
总而言之就是内分泌会失调啊 至于表现在身体那些部分跟身体状况也有很大关系
作为一个女孩子 身边人有无数人月经不调
小姐姐我高中喝中药调理好了 从次姨妈按时驾到 基本无痛 活蹦乱跳(大二上期熬夜成狗月经也没出问题真是老天保佑)
题外话 月经不调的小姐姐一定要好好重视！不然排卵期跟安全期都很慌张嘿嘿嘿_(:з」∠)_
最后对于女孩子来说
皮肤就会糟糕
就是肤质变糙啊 发黄黯淡啊 黑眼圈眼袋啊 乱冒痘痘啊
护肤品和面膜都是治标不治本
调理身体最重要啊
到了大二下期
再也不能放纵记几了 被麻麻拉去养生机构开了餐包(就是用食材做的餐包 纯天然 当然我没有其他意思)
1.调理生物钟 每天到11点就要睡觉 如果可以10.30就可以躺在床上酝酿 一般睡7到8个小时就够了 我是属于睡眠质量很好的那种 入睡快并不省人事直到被闹钟吵醒
2.按时吃三餐 荤素搭配 每天至少要吃三种蔬菜 学生党表示我多吃就好了嘿嘿嘿(早饭很重要记得喝粥喝粥不加粉芡的粥)
3.吃时令水果
4.多喝水
然后前一段又去抽血查指标 指标真是奇迹般地恢复了肝也好好的
医生都激动了(很帅很稳很冷的男医生解锁了新表情 我妈从医院回来有点激动嗯)
啊
说了这么多
别熬夜
别熬夜
别熬夜
实在要熬夜
熬一次没事儿
熬一次没事儿
熬一次没事儿
第一次回答问题 看到熬夜就很敏感一不小心就打了很多字
蟹蟹各位看完它
我是熬夜大户，你们去看我的专栏（洪言若轻），有多少是半夜三更写的？！
说实话，熬夜因人而异，不是说一定损失什么，看谁吧？这个结论一定程度上，也是有科学依据的（比如少睡基因什么的，以达芬奇睡眠著称的达芬奇o同志据推测就是少睡基因携带者，所以别瞎学）。
大学那会儿，为了应付考试，熬夜必须是临时抱佛脚之必备技能，想着毕业了就好了，结果真毕业了进到医院，发现居然要值班，不说每次也是很多次，哪床患者出情况了…久之，干脆凌晨2点前不睡，免得有事手忙脚乱，影响认知和判断。
有了女朋友现在的老婆之后，为了应对夜猫子的她（也许也是少睡基因携带者），我不值班之外多了煲电话粥的事情，往往也是过了12点才会睡。
我的感觉是因为年轻，所以倒还没觉得身体有所损失：煲电话粥是心有所甘，当然没有损失，反而收获了爱情；值班时显然是责任所系，损失的无非是点睡觉时间，但是也许帮人家争取了更多时间呢？
所以如此说来，似乎记忆中只有读书的时候，熬夜突击考试才有损失。
我想到了我一个同学。
学医的同学都知道，药理是“四大名补”之一。这同学本来不用功，要考试了不得不熬夜突击。连续两天没好好睡靠咖啡扛， 临考前，还得意洋洋（面有菜色，算是熬夜损失之一了吧？）和我们说：验证了黄嘌呤的兴奋作用，“实测有效”，“看书很清醒”，而且为了别熬夜太久伤身体，知道不？按照药理书上说的，还实测了维生素C的“免疫强化”作用！
“咋整？”，“维C泡腾片泡水喝啊！”，他说，“所以你们看，没感冒吧，身体好着呢！”
大约维生素C是可以改善免疫防感冒，但是我是不记得它能不能保护神经细胞——应该不能，所以出了考场这哥们说“（答案）好像在眼前，但是实在想不起来…”
所以…挂！
要现在说起来，我倒并不是认为临时抱佛脚没用（很有用，学医的你们肯定懂的），而更倾向于认为连续熬夜损伤认知和记忆：就算看进去了，到时候想不出来也白搭。一些文献是验证了这一结果的，随便搜搜“睡眠剥夺”这个关键词，应该就能承认我所言不虚。
睡眠说到底是必要的生理过程，不会以人的意志转移。生理学告诉我们，睡眠是人体生物钟的构成要素之一，和很多人体生理活动有关，比如褪黑激素、生长激素和性激素的分泌就是伴随睡眠的，所谓“休息好（睡好）”精神饱满、充满活力、情绪积极，都是有生理学基础的。
虽然如此，但对我来说，好像自从习惯了少睡（基本每天不超过6小时）之后，是会有熬夜后的“隔夜面孔”，不过好像并不见认知和记忆问题（情绪有时候因为睡得特别少，会有些波动）。相反，在医院的时候，倒是有睡不踏实多次被叫起后生病的经历，这恐怕是工作强度大休息少环境差的综合后果，离开医院后，好像就再没发生过。
现在，我大概也认为自己可能是“少睡基因”不完全携带者（真熬多了，也会精神不振）， 倘若真这样，那是万幸，因为我发现时间根本不够用，幸好还有机会向睡眠再借2小时，你们嫉妒不？
- 去睡觉吧！
（不，我不想睡觉，我喜欢工作）
去睡觉吧！
（不，我不想睡觉，我喜欢学习）
去睡觉吧！
（不，我不想睡觉，我喜欢看书）
知道你喜欢，可是这么晚了，你还拿着手机不睡觉，你要做甚？
- 想要有好睡眠
（这样我早上就可以早起吃早饭）
想要有好睡眠
（这样我就可以在上班/上学的时候不打盹）
想要有好睡眠
（这样我就不会顶着黑眼圈和满脸痘痘去约会）
很多时候不是睡不着，而是我们不愿意去睡、不想去睡
好吧，或许是真的没有时间去睡。
那我就为你们这些没有时间睡觉的人儿整理一篇“熬夜你会损失啥的？”的回答吧
你会损失大把大把的头发：
严重脱发趋势越来越年轻化的，这出了与遗传基因有关之外，还与我们的生活方式有着密切的关系，其中熬夜也是造成脱发的罪魁祸首之一。
熬夜可以加重你的精神压力，很多人在熬夜时，是处于精神紧张的状态下的，因你的大脑会长期处于高度紧张的状态，而又休息时间少，会使头皮的血液循环不畅，导致头皮缺血，从而造成毛囊萎缩，然后你就开始头发了。
其次，经常熬夜的你因常时间作息没有规律，内分泌也会出现失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成永久性脱发（即毛囊坏死）。
且熬夜会对你的肾脏、肝脏是有一定的影响哦，而人体的肾、肝对头发的生长起着重要性的作用，如果长时间的熬夜，你头发滴健康就无法得到保证，肾虚也可引起脱发哦。
你会损失紧致的眼角、细白光滑的皮肤，然后迎接你的是黑眼圈、暗黄油油的皮肤和满脸的痘痘~
长期熬夜和缺觉会让你的皮肤迅速老化，不仅皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺痘痘等，还会皱纹和松弛都会接踵而至！
为什么会这样呢？
因为一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入保养状态，这对于女人来说很重要！
而熬夜会伤阴，熬夜更会伤阳，阴气虚了会长痘皱纹，阳气虚了会早衰干枯；熬夜还会导致我们的气血不畅，造成气血不足，气血不足会变成妥妥的黄脸婆；熬夜甚至会让大量毒素沉积在体内，长期熬夜的妹子，血液里的毒、肠道里的毒都比正常人多很多，毒素体现在脸上就是斑点，但体现在身上是赘肉 ▼
所以说熬夜还会让你损失拥有好身材的机会。
还有熬夜还会让损耗你的免疫力：
很多人一旦连续熬夜个几天，就会出现上火、咽喉痛、恶心等症状，甚至会出现低烧现象，长期熬夜长期的熬夜可使人经常感觉疲劳，精神不振 ，身体抵抗力下降，人体处于的亚健康状态。
而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道 疾病也都会找上门来。
这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答 ’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
还有还有，你的好脾气以及记忆力，都会慢慢滴损失掉：
期熬夜自己潜移默化的感觉到了，自己变得较为易怒，偏激，遇到困难会退缩，悲观。当然，可能也有我本人性格和气质上的原因，但毫无疑问的是，长期晚睡加剧了这一点，我甚至有些抑郁，躁狂，双相等倾向。
且白天效率较低。我上大一的时候还能够比较清楚的记住一些东西，我就有亲身经历，大学时放纵自己，长期通宵打游戏、唱歌，刚开始还好，一段时间后就会发现白天过得像是在应付差事，听课，人际，娱乐，什么都是马马虎虎，感觉脑子不好使，反应慢，干啥都不能发挥最佳的状态。只觉得做所有的事，都是应付。
熬夜甚至还会让你损失桃花运：
你想想啊，自从你开始熬夜到现在
你的发际线高了，皮肤差了，肥膘长了，精神也差了，甚至还病恹恹得
你的桃花运会好？
所以说到时间就老老实实的睡觉吧~
睡不着？
那就看看这个吧，希望可以对你有帮助：
有哪些快速入睡的妙招？
不要问我：
明明知道熬夜不好，为什么还是不愿意睡觉？
想知道自己是什么体质吗？
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具体体质，一测就知。
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往期回顾：
如何改善脸色暗沉的状态？
女人日常如何保养身体？
你知道哪些不花钱的美容或者减肥小妙招？
怎么样养头发？
脸显得有点老，如何让自己看起来更年轻？
日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?
这位同学看上去很苦恼啊，不过还好你遇到了我省港澳第一心理讲师，精心钻研多年总结的睡眠知识，今天在现场就送给各位同学了，大家不要觉得太幸运了哦。
就身体上来说:
1、相比睡一个好觉，大脑在熬夜时会消耗更多的多巴胺，这会导致白天大脑多巴胺分泌不足，进而会让你变的迟钝，消沉，感觉生活无趣。
2、晚上11点到次晨6点期间是身体分泌褪黑素的高峰期，褪黑素有延缓衰老的作用。如果你连续熬夜，褪黑素分泌过低的话，皮肤会变的暗沉，还容易长皱纹哦。
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不好意思，本讲师用手机码字好累，所以就不码了。
说实话，这位同学真是得了急，就算你对于熬夜的危害真的是一无所知，这种能找度娘解决的问题就不要跑到知乎上来问了行不？
一看你就没有灵性。(笑)
以下转载自百度经验:
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
四、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
五、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
六、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
同学们好好看，好好学！(敲黑板)
相信大家看了加粗字体以后，熬夜？不存在的。
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本人提供不要钱的独家马氏心理咨询，熬夜的同学都可以私信来找我交流。
PS:同学咨询过后纷纷表示:诶，这就很舒服！
现在的生活啊，好像一天不熬夜就不行受不了。不是有毒鸡汤嘛，说什么不要总熬夜，手机会累。有段时间，旧的工作刚辞去，新的工作还没找到，海投的简历，直到189邮箱收到面试邮件，但是因为熬夜错过了公司面试的机会，再次发邮件的时候被拒绝面试不想找些没信用的员工。所以就更加的放任自己，不早睡。一直觉得，早睡的人都浪费了一天，晚睡的人是不舍得结束这一天。可是仔细想想。我每天活的一点目标都没有。每天三四点才睡觉，睡到大中午的，一天下来到底做了些什么，就连偶尔捯饬捯饬自己都不愿意了。就这样持续了好长的一段时间。因为身边的朋友都要上班上学，所以也没有多大机会说一起熬夜聊天。持续的熬夜，我明显感到了自己身体的变化，食欲不振，如果早起了一点点，一整天下来都是一个没睡好的状态，皮肤长痘痘，毛孔粗大，然后没有一点点活力。有次找到镜子，看见自己这个样子，皮肤蜡黄，嘴唇青白，就在想为什么突然变得这么丑。从那天起就开始正视自己的问题，不希望自己还没步入3字头的年龄段，整个人的状态就是30 40岁。
我最近也经常熬夜，三点睡十一点起，虽然睡够了八小时，但还是很累
在知乎上搜了很多相关问题，正好在这里归纳整理一下
熬夜的具体危害有哪些？它的原理是什么？ - 知乎
推荐下 @丁香医生 以及 @Alan Yang 的回答
熬夜会掉头发吗？ - 知乎
同样推荐 @Andrew Xu 的回答 ，他本身就是睡眠话题的优秀回答者
当我们熬夜的时候，其实是想死 - 知乎专栏
、@剑圣喵大师 从心理学的角度阐述了熬夜的动因和危害
长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面？ - 知乎
怎样「尽可能」健康地通宵熬夜？ - 知乎
熬夜后头疼头晕是什么引起的？ - 知乎
为什么熬夜晚起不健康，早睡早起就健康？ - 知乎
熬夜、失眠或睡眠不足如何快速调整，在第二天保持清醒与注意力? - 知乎
癌症和经常熬夜的相关性有多高？ - 知乎
＂熬夜＂是基于哪个时间来确定概念？ - 知乎
通宵熬夜，猝死几率多大？ - 知乎
我甚至还看了..
https://www.zhihu.com/question/48027708
总结一下，对于需要正常早九晚六上班/上学的人来说，熬夜的危害是很大的，因为扰乱了正常的生物钟，也就是你的吃饭、活动、工作都是按照不熬夜的时间安排来进行的，但是你的睡眠却没按照正常程序来
如果是自由职业者，可以自由规划时间安排的话，只要长期保持一个稳定的生物钟，熬夜的危害相对就小了很多
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