為什麼用生酮減肥法期間不能吃豆腐，豆漿之類的豆類？

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最近在嘗試生酮減肥法，不吃米面，可是豆腐吃得很多，為什麼還是不減體重，好憂桑，求智慧的親們提點建議^_^

我跟你一樣吃生酮感覺瘦不下來，後來發現吃錯了，生酮飲食有很多沒辦法吃的，豆類能不能適合生酮飲食一直有很多的爭議。

後來我生酮只吃，蛋，綠色蔬菜，含脂肪多的肉及大量的油(每天超過80克)，之後體重開始狂掉，二個月瘦接近10公斤，中間沒運動，因為時間都拿到自已煮菜了，加油吧。

生酮不吃豆漿是因為碳水高，每百克豆漿含6g碳水，你不可能每次只喝一百毫升吧，總得喝個一杯，好了，一杯豆漿喝下去，一天的碳水份額用光一大半，還怎麼吃真正有價值的蔬菜、菌菇、牛油果等等？而黃豆、紅豆之類的應該能吃的出來它們碳水很高算主食吧
原始飲食不吃豆類，是因為豆類含植酸和凝集素，正好我學期修了營養，植酸不利於鈣鐵鋅等礦物質的吸收。

我也試過，但是至少得堅持2個月以上才會有明顯效果，而且效果會越來越明顯。
還是得配合無氧，最重要睡眠要充足。