怎麼突破上籃？

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我身高172，體重138斤，彈跳一般，速度中上，投籃還行，左手運球很爛，右手湊合，想學突破，現在突破就會一招，就是在外線晃過一個人後從右側上籃，如果裡面有較高內線來補防時，就只能傳球，所以想學習一些更有效的突破方式。

突破的概念很寬泛，運球過人上籃叫突破，過了人急停跳投也叫突破，自己攻擊籃筐叫突破，吸引包夾給隊友創造機會同樣是突破，有球在手是突破，無球擺脫也是突破，不管你叫它什麼，突破也好，刺穿也行，切入也罷，插入更好。總之這是個擺脫防守者的遊戲，最原始的目的，就是靠近籃筐去得分。

突破基本有四種類型：1、下球直接攻框2、運球晃動過人3、空切和擋拆相結合4、行進中奔襲。

一、下球直接攻框

如果在三秒區外一點拿到球，誰的突破最強？那必然是強壯型小前鋒和會運球會投籃的內線大個子最強。

因為這個距離太近了，速度比不上長腿，彈跳比不上長手，力量比不上體重管用，他們只需要下球拍一下，就可以直接邁開長腿攻擊籃筐。德克、加索爾、鄧肯、斯塔德邁爾，都是其中佼佼者。

大家不一定記得年輕的諾維茨基是什麼樣子，但想必都不會忘了11年巔峰尾巴上的德克士什麼樣子，只要伊巴卡、科里森、波什試圖貼住他，他就能直接背轉身彎腰下球，一步就過，重心之低足以卡死防守者的追防線路，讓他們做不了任何動作，兩個大步就直接掛框暴扣了。只要在貼身的狀況下讓德克彎腰下了球，基本宣布回合結束，可以攤手像教練做無奈狀了。

而由於他的腳步靈活性和紮實的運球技巧，使得他擁有後衛般的突破範圍，也就是說，他不限於運球一下直接攻框的，他能從三分線外運球切入。當年耐克巔峰賽上，17歲的德克打法和現在的杜蘭特差不多，一連串面筐單挑，運球切入暴扣，乃至於後衛般的CROSSOVER，打得對面美國隊劉易斯魂不附體。

加索爾技巧上不輸德克，但沒有那麼好的運動天賦。鄧肯沒有諾維茨基那麼好的運球手感，但他也有自己的絕活，那就是在面筐45度，平時可以打板的地方拿球假裝發獃，對手只能貼上來不給他出手空間，這時候鄧肯就會玩一個自左而右的大迴環，剛好和杜蘭特相反，杜蘭特是從下往上掄，鄧肯卻是從上往下掄，乘勢把皮球砸在地上抄起來就往中線繞個半圓切入，單手舉著球上籃或者扣籃，對手一般比不過他腿長手長，這三步小半圈往往跑不過他。當年這叫做——「舉火燒天式」。現在年紀大了往往玩無賴，有一回大迴環掄大了直接砸在鳥人的臉上，把人砸懵了再大三步扣籃。

這種突破，最強的是巔峰斯塔德邁爾，他才是真正的一步就過，過了就扣，這是內線球員身高、臂展、力量、速度的完美結合。格里芬運球技術更好，但是苦於短手短腳，沒有那麼大的步幅，所以顯得磨磨唧唧，總是把突破變成背打。

說到底，這種大個子突破需要大個子有投籃威脅，逼的對手貼近或者吃假動作，如果是霍華德在罰球線附近持球，他做十個大迴環也沒人去理他呀。而強壯型小前鋒也擅長這種短距離運一下球直接突擊籃筐，其中最強的是安東尼，保羅喬治說過：」勒布朗全場衝擊最強，而梅羅一對一突破最快。「為什麼，因為梅羅同志是投籃萬花筒啊，他那投籃威脅，加上各種扭屁股試探步，誰敢貼近都是一步過，雖然他大部分時候都是扭三扭就出手。

其實從天賦上看，勒布朗應該也擅長這種三分線內運球一步過的突破，以他的爆發力，沒有人能在半米之內黏住他，只要啟動就只能目送，但奈何太多對手不貼身啊。

二、運球晃動過人

這是最傳統的，也是大家最認可的突破了，因為它符合美國黑人傳統文化，既有音樂節奏又有舞蹈美感，體前、胯下、背後來一整套賞心悅目，乃至於走了極端，過不過人不重要，晃飛了才叫本事。

上一種突破的精髓在於大個子長腿欺負人，強行擠占空間直接過，這一種在於小個子靠著傑出的敏捷和球感，利用運球假動作，扯動對手的防守腳步，直到對手判斷錯方向失去重心，然後輕鬆切入。

幾乎所有頂級突破手都會這一手，幾乎所有接受美國傳統籃球教育的黑人球員都會兩下，包括帕金斯。《光榮之路》中的唐尼教練很看不慣隊中控衛鮑比-喬-希爾花里胡哨的運球過人，說你一步就過了，耍這些猴幹嘛？但這是個經典技術，乃至於所有巨星在比賽中都不能免俗，包括喬丹、科比、詹姆斯、杜蘭特，諸君想必還記得科比對陣太陽時面對杜德利連續八個胯下運球，想必也記得杜蘭特急起急停忽然一個背後大幅拉球，然後一屁股坐在地上。

關於這招，插花也好，拜佛也罷，當年最強的是一代宗師艾弗森，後來是一代巨匠保羅，現在玩的最好的是歐文、庫里、哈登三位老師。

面子上最像艾弗森的是歐文老師，那運球，如花兒一般美，已經成了他每一次個人單打的起手式了，莊嚴得彷彿是一套儀式，好比非洲黑人打仗前的戰舞，不玩出汗來不舒服。經常看到他晃出空間了，不投；早就過了，不上籃，拉回來再過一次；最後跑到對手面前，在人間臉上來一記跳投。

庫里先生最為美觀，他的運球過人結合了納什和保羅的小技巧，幅度小，節奏快，沒有大開大闔的拉球，但妙在細緻綿密，護球像亨利，門戶守得滴水不漏，皮球像提線木偶一樣黏在手上，指哪兒打哪兒，聽話無比，既好看又保險。看上去文弱，其實卻一肚子詭計，當冒失鬼防守者看著他皮球滿地亂滾的時候，就會忍不住下手撈一把，庫里就借著這錯開的半個身位一步過。

哈登兄弟除去那一把鬍子和碩大的屁股，其實他的運球突破也極具觀賞性，起碼一對一時雜耍一般的連續胯下運球就是聯盟一絕，真的非常美觀，令我想起了小時候街頭把三個蘋果輪流往空中丟的江湖雜耍。哈登這招，其實並不是要晃出身位，因為他自己沒動，就是原地胯下運球，他只是想靠這亂花迷人眼的動作騙得對手發愣，等對手愣得關節硬直了，他便鬍子一翹，屁股一撅，雙手持球往對手胳肢窩下一捅，直接強力插入，帶著對手往籃下殺。不要笑插胳肢窩這招，別的後衛這麼干球早被切掉了，可見哈登球感球性堪比庫里保羅，而上肢力量堪比安德烈米勒。

哈登這運球過人，取的是出其不意，攻擊不備，這好比衡山派的百變千幻衡山雲霧十三式，當年「瀟湘夜雨」莫大先生神劍刺殺「大嵩陽手」，用得就是這招。

三、空切和擋拆相結合

這方面的佼佼者是韋德、馬努和帕克。他們同樣也是最全能的突破手，幾乎精通所有突破技巧，韋德能華麗運球虛晃，馬努能甩開大步一打五，帕克能攆著對手不用過乾淨了就能上籃。但他們都是聰明人，很少真正剛正面強行突破。

一般情況下，他們更擅長利用所有空切和擋拆的機會去輕鬆得分。

韋德對於擋拆的把握有一種嗜血的天賦，只要隊友有意無意做出了小半個掩護，他就會像聞到血腥味的狼一樣撲過去，用一個背後運球電光石火間鑽過人縫，沖著籃筐就去了，然後就是各種十佳球鏡頭了，或是左側跨步拉杆上反籃，或是直接當頭劈扣，或是用快到極致的歐洲步讓協防的大個子們愣在原地。而他的無球切入，也在詹姆斯時期開發到了極致，靠著速度、強壯和爆發力，只要詹姆斯開出一條路，球飛在半空，就等著看韋德掛框了。

早年帕克是個三秒區上癮患者，那時候，他快到要祈禱隊友別擋了他的路，別跑位撞到了他，只要他進了油漆區，哪怕面前站著奧尼爾、奧拉朱旺也就那麼回事，他會用千種手法萬種時間差把球弄進去，那些年隊友給他擋拆簡直是誤事，耽誤他玩大陀螺轉。如今他對掩護的要求越來越高了，他的所有中距離得分，都靠跑位和掩護呢，把投機取巧玩到最高境界，所以他是最高效的突破手。

馬努沒有韋德的力量，也沒有帕克的絕對速度，他有他的鬼門道，他抓擋拆的本事更是喪心病狂，有時候你看到他拉開一打五衝進去隔人暴扣，但其實這不是真正的一對一單挑，看回放的時候，你就會注意到，他開始單打的時候，總會後退到中圈附近，慢悠悠散步一樣運球，這時候馬刺的大個子都會迅速提到上線，然後他會在擋拆動作還沒有做完的時候，就忽然加速，不但藉助隊友掩護，甚至還藉助跑錯位的對手掩護。同時他的歐洲步也是一朵奇葩，左右橫跨的步幅有點令人髮指，整個人扁在地上，蛇形虎躍，彷彿《神奇四俠》中的橡皮人。前幾天有球迷說，這個禿子37歲了，面對活塞所有後衛還是一步就過，其實他的速度和爆發力都做不到這樣了，靠的就是那抓擋拆的能力和50年一遇的兩條橡皮軟腿。

事實上，不只是持球過人才叫突破，無球擺脫對手獲得上空籃機會也是突破，這被叫做空切，而這三位都是無球空切大師。馬努甚至還有一招「雙向假動作空切」，那是指他在一個空手掩護之後鬼鬼祟祟往內線走，但在遇到交叉換防是忽然做出一個加速切出的動作，雙腿蹬地做出發力狂奔的趨勢，騙得底線溜圈兒的防守者玩命撲向外線，而這時候馬努立馬腰腿一擰殺向內線，接球上空籃。詭異的是那一瞬間，他同時能做出兩個方向上的運動趨勢，彷彿腰部打了折一般。

四、行進中奔襲

這個技術有個通俗的說法，叫做全場一條龍超車，其實所有頂級後衛前鋒巔峰時期都有這個本事，科比、韋德、馬努、帕克乃至於巴博薩、哈里斯都經常干，現在的威少、沃爾、卡哇伊也是其中翹楚，但威少和沃爾太過直來直去，難免有手忙腳亂撞人牆丟球和或者對抗中不進球的情況。

而勒布朗-詹姆斯，才是一條龍超車技術的王中王，他此時表現的倒不只是剛猛和暴力，反而是那罕見的球性和行進中變向躲閃技巧，這一點，只有早年的馬努和巔峰的埃文斯比較像，就是在過了半場後不停地變向，讓防守者摸不清最終的攻擊路線，而皇帝在三步上籃中擁有逆天的終結能力，不只是扣籃，他能輕易滑翔拉杆，從右手換到左手溫柔挑籃命中，如絲般順滑。這種技術，堪稱天下第一。

我178，也矮。高中時我們班有6個長人，都在183～188這個範圍里，隔壁班和我們一起上體鍛課，他們有個191的。反正這群長人扎籃下就不出來了，自己打也沒三秒這個講法，突破進去就容易被蓋，一度被折磨地只敢在外面浪投。

後來看了各種視頻再加上幾個基友的陪練，終於打出了一點心得。

既然說的是突破上籃，首先第一點肯定是運球。
你身高不高，重心低對運球來說是優點，關鍵就是手要快。有時間就多拍拍球找找感覺，一開始運球不太好的時候先別玩花活。什麼胯下啊，背後啊先放一放，就是練最簡單的左手運球、右手運球和雙手交叉運球。這些很熟了之後加上護球動作，這個地方沒法細說，每個人有每個人的護球動作。比如莫福瑞就喜歡亮肘頂人，沒裁判或者不吹的情況下還真不好斷他。

接著說終結能力。這個其實沒什麼好說的，要保證空籃能上進。那麼如果對面有防守或者補防怎麼辦呢？我說幾個比較實用的。
一個是反手上籃，比拉杆過橋這種不知道實用多少而且不累。練起來也很簡單，像跨欄一樣根據你的步伐算好距離，不要跑過了也不要少跑了讓籃筐蓋帽。
另外一個是低手上籃，秘訣在於提前出手，在對方沒做出防守動作的時候先把球扔出去。
最後說一個拋投，如果和運球相結合就是騎馬射箭。直接就是練唄，如果家裡有地方，門後掛個籃框，沒事拿個小籃球拋著練練。

最後說個突破上籃進階的技巧。其實就是節奏，一味地往籃框下加速沖總會碰見個速度比你快的，對方補防的也好判斷什麼時候做防守動作。關鍵就在於慢下來再啟動的那一下，也不難。推薦看一看塞斯庫里的突破運球節奏，沒他哥那麼花，但很實用。

最後打球的時候留一分力，注意保護自己和他人。就醬。

如果題主左手很爛，就這樣的身材
我一個和你身高體重差不多的人完全就可以在防守你時用右腳當前腳
壓迫你右側，逼你走左側，都輪不到我們伙內線補防你
我的建議是，如果你對自己的投籃還沒有絕對的自信，還是先練練左手，非慣用手的運球上籃都熟練的話，你的每一樣進攻手段都多一種選擇，非慣用手好不好，完全可以算作籃球水平的不同境界
你在防守人面前持球，首先不能讓對方猜到你接下來要幹什麼，如果你只會突右側，防你不要太簡單，如果左右都能突，就可以突防守者前腳，如果對方重心不明顯，就橫向移動牽扯他
如果實在不好過，就叫你伙內線來掩護，借掩護的效果絕對比你自己干晃強的多
有空間了之後第一選擇就是投籃，沒把握的話看情況，如果內線掩護質量比較高對手換防了，比你高那麼多的大個兒壓下重心就突了，如果對面內線還在禁區，你把球傳給拆開順下的隊友就好啊

非要自己來的話，練手拋投是墜吼的，如果對面不是小喬丹的話，進不進就看你心情，哈哈哈，開個玩笑

打籃球還是多玩玩兒配合，比自己單幹有意思多了，以前年輕不懂事兒愛一個人殺進去，還累效果也不好，籃球是個靠團隊的玩意兒
好好享受比賽吧

嗯，很負責任的告訴題主，上籃面對籃下有大個子防守除非你能隔扣，拉杆，找對抗挑籃或勾手不然只能選擇傳球。你的問題是怎麼突破上籃，但是你描述里的困惑我感覺是終結能力的問題而不是如何突破上籃的問題。
退出去又看了一遍問題，題主最後問怎麼突破，雖然感覺你問非所惑。。。。我就你的問題來想的話，嗯，首先要練好運球基本功，不然什麼技巧你都做不出來，然後鍛煉中近距離急停干拔的能力，這樣在你突破之後內線就面臨要不要提上來的選擇，不提你可投，提則上籃。然後練練歐洲步吧，這是一個適合你這個問題的上籃動作

內容來自我的公眾號：籃球良品

突破上籃有兩種方式：運球突破和上籃突破
一、首先突破不一定要運球突破，可以利用上籃突破。你只需將球運到你能夠迅速上籃的範圍（產生威脅），然後利用運球打出小空隙（時間差），再通過不同上籃方式擺脫自己的防守人，如果籃下補防，那你隊友就空位了。
動圖演示
突破後不一定要必須自己得分，分球未必是壞事。上籃突破不需要運球，難度也低，但需要你有策應能力，因為這招只能過掉自己的防守人，到籃下遇到補防時，需要你能迅速的找到空位隊友。
1、繞腰上籃
繞腰上籃
通過把籃球圍繞一圈達到護球的效果，當然這個繞圈是為了躲開防守者掏球。

2、橄欖球式護球
橄欖球式
詹姆斯常見的上籃護球動作，講真如果爆發力（瞬間的力量）足，這招非常奏效。突破時打出時間差，只需一點點空隙，你就可以使用這個護球動作擠開防守球員輕鬆上籃。

3、掄臂上籃
掄臂式
你可能簡單的三步上籃無法靠腿部力量擠開對方，那你就一定要學會這招，藉助掄臂的力量靠住對方完成上籃。

4、低手側身上籃
低手側身
這個護球動作非常快而且極為隱蔽，沒有任何上籃預備動作，直接從運球變成上籃，俗稱抓球變向。我最喜歡用這招過力量比我大的大個，把籃球運向一側，突然雙手抓起籃球往另一側側身（擋住對方）上籃。

二、利用交叉步和順步完整運球突破，首先我們需要學會凍結防守，所謂的凍結防守就是利用猶豫步觀察防守人的反應後，再選擇突破的步伐和方向。
猶豫步順步
猶豫步交叉步
大概意思就是，你使用猶豫步後馬上觀察防守球員的狀態。如果他並沒有跟著跟進你，你就直接過（圖一）。如果防守球員跟進了你，你就接著使用體前變向過掉對手（圖二）。
1、交叉步
交叉步顧名思義，就是利用腳步交叉過人（反方向），以左腳啟動腳為例子，交叉步就是左腳往右跨，形成交叉步。
交叉步演示

2、順步
順步就是利用腳步順著過人（同方向），以左腳啟動腳為例子，順步是左腳往左跨直接過人。
順步演示

三、還有一種突破小技巧就是橫向移動交叉步，利用球場的寬度，運球橫向移動後直接交叉步面向籃筐突破進入內線。

這時兩個球場圖，直線為分割線，曲線為三分線。左側為正面交叉步突破；右側為橫向移動後交叉步突破。
1、正面交叉步
左側正面突破利用運球到防守人的右側，使他露出前腳（左腳），這時你需要把球拉到（交叉步）防守人左側，突破他的前腳。

2、橫向移動交叉步
右側，當你橫向移動的時候，防守人需要跟防導致露出他的前腳（左腳），這時你直接交叉步就能突到內線。

我就不說什麼運球不運球的了，我就說一點。
你上籃的那一下很多時候要面對更高更壯的防守人，千萬千萬千萬別躲著上，一躲了不是被冒就是上不進去。
關鍵的來了，突破的最後一步一定要壓迫和去擠開防守人，一定一定，一定要用你突破的速度和核心力量頂開他。
可以去看看矮個子後衛的突破，比如托馬斯洛瑞。
你既然選擇了突破得分，就一定要學會找對抗，也別怕對抗，否則你的突破0威脅。

題主問題中這樣描述「如果裡面有較高內線來補防時，就只能傳球」。題主苦惱的是自己突破不夠快不夠出乎意料，導致對方中鋒補防到位。其實我想說的是你的突破再快再出乎意料也阻止不了對方的補防先到達你的出手位置。甚至越好的突破手越容易遭到補防針對。
籃球進攻的本質就是拉開空間，創造投籃機會，突破的目的不只是上籃得分，題主能夠突破進內線吸引補防已經是一次成功的突破了。如果題主能夠在突破前就有傳球的準備而不是碰到補防才想到傳球的話，你會傳出一記好球幫助隊友輕鬆得分。
以上，我認為題主急需提高的是籃球意識。

樓主既然投籃不錯我認為先練好三威脅見效比較快。哪怕是你只會右手也大有好處。如下：
step1.接到傳球不要盲目下球，對手不貼上來直接跳投。
step2.幾個回合過來防守者肯定見你接球就會上來防投籃，這時候就會用到刺探步和強投的各種技巧——此處澄清一下，強投不是浪投，練一下從不同路徑向上舉球的跳投，也就是說讓防守者無法輕易切掉你的投籃舉球。腿部動作個人推薦單腳跳投。這個動作比起後仰干拔來說更適合一般人的身體素質，而且也能創造出客觀的出手空間。這個參見杜蘭特集錦，他特別喜歡這個動作。這裡再說明一下為什麼要掌握強投。一是這些技術細節練好了這樣的跳投也是有穩定命中率的，可以摧毀防守者的信心。二是你得讓他知道，只要不緊貼你你就能跳投，只要不起跳封蓋就等著被顏射。這樣你的投籃假動作才能讓他拉高重心，甚至直接點飛。此時你突破就輕鬆多了。
step3.此時他覺得你的投籃很讓他棘手了，就到了你下球擺脫的時候了。突破前持球讓其緊逼你投籃。用投籃假動作幾次三番的讓他抬高重心伸手防你（如果他還是不信邪，就繼續跳投），終於他選擇拉高重心封你投籃了，直接向你的右前方，也就是他的左後方壓低重心下球，順步突破。注意點：1.記得一定把球往前下，超出他半個身位。2.啟動的一瞬間左肩和左臂給防守者施加一點對抗，確保過乾淨。3.拍球力量要足，所謂炸彈球，這樣才能保證你抓球上籃的時候球足夠跟手。
三威脅投籃技術細膩加上右手順步下球擺脫就能讓很多防守者足夠頭疼了。所以還是打磨細節，才能真正發揮出威力。

我覺得吧，你說的突破應該是持球過人。
我個人覺得，如果在外面有籃，對面不敢放你空位，等他上來緊逼，你就可以一步過。
如果遇到螃蟹步之類的，佯裝突破大邁步，再拉回來，這時候就有一個不錯的投籃出手點。同時也可以運用後撤步，同樣可以獲得出手空間。
所以，多練練投籃，投籃准了，你就有了威脅，多練練低重心的一步過人，就可以快速殺到籃下。
另外，左手運球也要練，不然被人發現你突破只會突右邊，對面的防守人員就會很快到位。

樓上的回答都很專業，我沒有那麼專業的術語，只是從平常打球總結出來的一些東西，大白話的寫出來，希望對初學者特別是答主這種不專業，只是偶爾玩玩鍛煉下的有一點幫助，只是野球場上有點用吧自我感覺，想要知道專業的請忽略這個答案。
答主185cm，180的體重，上學打球的時候最多是160，胖了很多了，野球場上來說五個位置都能打，進攻的時候打小前多錢，防守的時候打c多點，喜歡蓋帽的感覺
人生三大愛好，突破，抓板加蓋帽
其實能投還是盡量投，突破第一費體力，一次強行啟動加變向加快速突擊不算對抗跟空中閃躲所耗費的體力是驚人的，突幾次就沒力氣了，突破第二是難度，不說加速拜託，對方有個強力c在禁區，或者禁區塞滿了人難度太大，第三容易受傷，崴腳什麼都算好的，一個強力c的對抗，空中摔下也夠你喝一壺的反正答主10次受傷最少8次是在突破中受的
上面說那麼多，其實是要你明白一件事，想突破，一定要找對時機，能投就投，不能投比如對方貼身防守的時候那突破起來很容易一步就過，根本不需要花哨的川花變向胯下，貼身的時候一個加速的事，除非你的投籃不準，吸引不了對方貼身，那沒辦法，好好練練投籃跟運球吧
第二突破的過程，過了面前的防守人之後，突破過程中一定要
壓低重心
壓低重心
壓低重心
壓低重心是為了讓你更穩定更快速的突破不至於重心不穩，球要死死的摟在懷裡，不推薦哈登那種伸手亂晃，野球場哪有那麼專業的裁判讓你碰瓷，但是可以學習哈登的步伐也就是歐洲步，有直線走直線有空隙鑽空隙，注意左右腳的變向穿過突破過程中的防守人
第三就是突破後的投籃了，可以高手可以低手，各有各的好處吧，但是萬變不離其宗，能擦板別直接往籃筐里扔，最後的投籃是最考驗腰腹力量的，一般情況下禁區都有個大c在等著你，想不被封蓋注意空中的對抗閃躲，風車，拉杆，收回，找空隙，在投出，沒一個好身體是做不出這種動作的
第四是傳球，籃球三威脅，投籃，突破，傳球，突破的過程中如果吸引了防守，籃下有更好位置的隊員，我勸你還是老老實實傳球吧，一個助攻不僅僅會得過隊友的好評，也會使之後的補防，協防的對手有所忌憚，不在肆無忌憚的包夾阻攔，也是為了更好的突破
第五就是節奏問題，注意不要固定一個突破節奏，時長變幻下，快三步變成慢三步，很可能你第二步還沒邁出來對方已經起跳
第六就是左右手一定要均衡，防左突右，防右突左。
先寫這麼多吧，時間問題，一個野球場上下等水平的小白回答，感覺確實不專業，請專業人士輕噴。

如果你在外線一對一突破了對方防守球員然後逼迫對方內線來補防你的話，這個突破已經成功了好吧……如果你真的要強行上籃的話……
那麼請做好被內線血冒的準備。
這個更有效的突破方式不如突破後遞給自己的內線……
輕鬆加得分，美滋滋。

有點騷想法有點按耐不住，本人168.自覺得有時候突破比較diao，九月份剛測50米，6.3秒，就是我都覺得比較快啊啊啊啊，但居然班上有打的比我還快，不開心，所以速度不行，就找節奏，我覺得教授打球是最有節奏的，感覺跑題了……我也是左手不會，右手一般，體能不夠，只要不是那種死纏爛打的我基本能突破上籃，遇到大個子就拉杆，小拋投，做那種很大的歐洲步也能過，腳步也很重要，是不是感覺到了人面前，就不知道怎麼走，反正我總想到進球，多走幾次步就感覺好多了，要不然手壓很低(就是感覺手臂與籃板平行那種)，我剛進大學的時候左邊突破很渣，拉杆也不怎麼會，一個學期過後，我左右手都能拉，單挑我們院的第一中鋒那叫一個好玩，他就一直說6666，哈哈哈哈哈哈，還有我很喜歡單挑，看到籃球場有那種打得可以，速度快，比我高，一個人練的，我就要去找他單挑，雖然被各種教做人，但真的收穫很大，我就是找到很多很多的不足，就一直練，剛開始不敢做動作，後來臉皮比較厚，都不管動作多醜，能進就行，我左右手拉杆就是這樣練出來的，寒假我要去練身體了，再去吊磚試試能不能長
一點，然後練左手運球，雖然感覺不現實，不管了，沒做到直播切小勾勾。

沒這麼複雜，把控球的基本功練好，想幹什麼你都隨心所欲。路都不會走，還問怎麼跑步。保羅歐文會問這種問題嗎？練控球吧，就這麼簡單。

把投籃練准了你就知道突破有多簡單因為防守人不知道你下一步要投還是突破

速度，節奏

沒有固定的套路都是見機行事
如果要說有那就是基本功
變向背後，左右手切換變速轉身
自由組合就像lol 都是qwer
大家水平就是不一樣

怎麼說都沒用要現場練