從中醫角度評價人健康的標準是什麼呢？

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西醫有很多標準，比如血壓，血液質量，體重，肺活量，耐力，等等，那麼中醫評價人健康的指標又是什麼呢？

請中醫大夫來說說。

倪海廈關於人體健康的看法，參考一下。
第一個：睡眠。能夠睡通宵的人，其臟腑沒有問題。
第二個：吃飯胃口。正常的胃口就是三餐時間到，開始餓，餓的時候開始吃東西，同時呢餓的時候，你會想要吃什麼。如果胃口沒有了，不想吃什麼東西，也不覺得餓，已經是有問題了。
第三個：每天一定要有一次的大便，而且是在早上。因為早上的時候5點7點是大腸開竅的時候，大腸是氣血留駐的時間。如果不是早上，晚上想要拉屎怎麼辦？要是晚上我們就要想辦法把他調理回來。
第四個：小便。一天得5次到7次。健康的小便就是當你小便出來的時候，量很夠，差不多400cc(一個普通裝的礦泉水瓶子)到450cc中間。小便正常的顏色應該是淡黃色，同時是透明的。
第五個：口渴的現象。你想到要喝，你覺得口渴就喝，正常是這個樣子的。而不是說，我今天不斷的口渴，不斷的喝。你喝太多了，你喝了3杯水、4杯水、5杯水，還不能止渴，這就是病態了。
第六個：手腳冷和熱。當心臟在博動產生的熱，大部分的熱會進入小腸，餘熱會到手掌上去。當你心臟如果熱稍微少了一點，我們身體馬上就偵測到，手就比較冷，少的更多，手就變成冰冷。要在手是冰的，我們就已經開始動手，想盡辦法讓心臟的熱回到手上去！小腸的溫度如果下降了，腳就開始冷了。小腸的溫度如果下得更多，腳就開始冰的，那這個時候你就開始動手調理了。

吃得好、睡得好、拉得好、心情好、沒有感覺身體不適

特別提醒：別小看「心情好」這一條，中醫中情志為病是大多數絕症的根因

轉自李辛醫師在2015年健康行者網路課上指出的健康觀：
1、生病是正常的，人的一生是帶病生存的。
2、不適是人體自我調整修復的反應。
3、身體是第一個醫生。
4、所有的醫生都是通過「第一個醫生」發生作用的。
5、重點不是停下來與疾病鬥爭，而是正常的生活。
6、不要被一時的指標或不適帶離正常的生活節奏、生活狀態。

我不是中醫大夫。但是曾有一個獲得過「國醫名師」榮譽的老中醫在我們病區住院，有幸跟他聊到過這個問題。按他的說法，其中一個重要的標準就是食慾好壞，大概意思什麼時候這個人不想吃東西了，離完蛋就不遠了。
我的感受是「好質樸好可愛」。

謝邀 @白夜辰。這個邀請好久了，怕你看不到，特意艾特下。

最近實在是太忙了，更新有點緩慢，攢了上千個邀請，實在是抱歉，我挑幾個大家關注的共性問題重點回答~

曾經有個小幽默說：人是一個非常奇特的物種，在年幼的時候盼望快點長大，但是長大了以後又在哀嘆他們快速逝去的童年；他們年輕的時候瘋狂的透支健康去努力多賺錢，到年老之後又期盼著用金錢來換回健康：他們活著的時候，好像從來也不考慮有一天會死去，等到死了的那一天好像自己從來沒有在這個世界上活過。人類誕生的一天起，疾病就像雙胞胎一樣伴隨著健康。

我們在獲取健康的過程中，便形成了東西方或各民族的醫學的差異。中西醫差別如此之大的原因有一個是太陽照射的經緯度，不同自然環境下孕育對自然界的態度也不同。一個崇尚的是對抗療法，另一個更注重的綜合思維的這種協調療法。

但是在這裡，答主需要糾正的一點是：

目前世界衛生組織，對健康的定義並不是題主所說的那些單純的指標。

健康是一種在身體上精神上的完滿狀態，以及良好的適應能力。

因此，健康便不僅僅說沒有疾病或身體不衰弱就是可以的，它是包含了軀體（生理）健康、心理健康、社會適應性良好，以及道德健康四個方面。

既然不是一個層面，那我們就不能僅僅從一個層面解決問題。題主，您只是注重了生理的普遍性健康，指標正常和健康還不是一個概念。

雖然健康這個具體的概念是世界衛生組織提出的，但不能說老祖宗對其沒概念。

有個小常識是：中國開始有片語是解放後的事情，中國自古便是一字一意。

嗯沒錯，熟悉答主的小夥伴便知道答主又要上字形啦~

建，既是聲旁也是形旁，表示豎起房架，單人旁從形。比喻腰板挺拔。

造字本義：腰身挺拔，強壯有力。古人稱體形挺拔強壯為「健」，強調的是軀幹外形的結實；

「康」是「糠」的本字。康，甲骨文（倒寫的人，「屰」）+（倒寫的「其」，簸箕），表示逆風揚箕，揚去糙米中的屑末糠粉。（有的甲骨文誤將倒寫的「人」（屰）寫成「干」，誤將「其」形的寫成雙手。）

金文、承續甲骨文字形。篆文將金文字形中的糠粉狀寫成「米」，表示揚糠選米。

造字本義：風中揚糠，優選白米。

後引申為去除身體里的雜質，所以，古人稱體內滋潤和諧為「康」，強調代謝狀態的安適自在。

外感六淫、內傷七情，想讓體內內分泌不失調，情緒得調節的好。

七情六慾，包含喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；眼、耳、鼻、舌、身、意等等對外界感知做出的反饋。

所以一個健康的人，無論中西醫，都是認為需要內外兼修的。

現在人過度強調的是健，無論是奧運會的更高更快更強，還是知乎上的健身正確論，都比較注重外在。但奧運健兒大多傷病，一味健身的達人大多內分泌失調，這是事實。

反正相比一身腱子肉，答主更喜歡的是穿衣顯瘦，脫衣有肉~(?′艸｀?)~

答主作為醫生，還經常能接觸點健身的帥哥。但看著他肌肉稜角分明，但動不動就感冒發燒，焦慮、抑鬱、失眠、腸胃炎了，免疫力也就那麼回事，好像並不比我們一般人更健康。

而且，他們那些有棱有塊的肌肉也很難保持，養身體期間幾天不鍛煉，就感覺肉肉軟了。（原諒答主的色爪子，看見肌肉就想摸摸）

當然不是說所有的健身達人都有問題，我單純的說那些內外不兼修的。

健康健康，重點在康，健只是順帶的效果而已。

那什麼是體內滋潤和諧、代謝狀態的安適自在呢？

《爾雅.釋宮》雲:「一達謂之道路,二達謂之歧旁,三達謂之劇旁,四達謂之衢,五達謂之康,六達謂之庄,七達謂之劇驂,八達謂之崇期,九達謂之逵。」

古人命名一路暢通為「道路」，一分為二有分岔叫做「歧」（所以走入岔路叫誤入歧途），十字路口通達四個方向叫做「衢」（所以有個四通八達的地方叫衢州），通達五個方向就叫做「康」，通達六個方向叫做「庄」……

人們常說的「康庄大道」就是通達各個方向的道路。所以「康」的含義就是有很通暢的狀態。

人體內有十二經絡、十二經別、十五絡脈、奇經八脈，這些便是人體用來運送營養物質的道路，上下交通，五路旁達，人就健康。如果不康了，道路不通了，身體就會生病。

為什麼我們說康庄大道是走五六條路，而不是七八九十條路呢，正常的思路不應該是越多越好么？

康數為五，是極一與極九的中數，代表著不偏為之中，不倚為之庸的中庸祥和思想。
健康就是指我們身體處於平衡態，什麼東西過高或過低都不好，一偏倚，你就是有病了。

致中和，天地位焉，萬物育焉~

那麼總結下，健康在身體而言就是：

氣足有力，我們稱之為健。

經絡通暢，精氣神轉化沒有阻礙，身心通泰，為之康。

bu the way~插個小知識~多嘴的，能看懂就算小福利，看不懂算了~

康泰康泰，身體健康了就是泰了。

中國文化歷來認為人是天地最精緻的產物，人秉天地之氣生，生四時之法成。天地人三才的概念貫穿於我們傳統文化的各個部分。

我在「上火」是什麼？現代醫學有「上火」的概念嗎？ - 載流子的回答中說過，泰是個什麼樣的狀態。

如果把卦象體現在我們的身體上，我們五臟對應的竅穴，兩個眼睛、兩個耳朵、兩個鼻孔，是雙數，對應三個陰爻；一個嘴巴，一個前陰、一個後陰，是單數，對應的三個陽爻。

這就是一個活脫脫的泰卦。

還有前段時間我寫了個

插序：為何切脈可知病？ - 傷寒論是門解剖學 - 知乎專欄，講了半天還沒好多人還在一直說，你這個太玄乎，我寧肯看指標。

但是，個體擁有差異，現代醫學的健康指標只是標識一個正常人的範圍，並不是一個絕對的標準。

例如，一個武術高手，呼吸綿長，身體一切正常。但是因為身體經絡比較暢通，心臟工作強有力，成人正常心率為60～100次/分鐘，而他每分鐘跳50次就夠滿足全身供給了。他指標不正常，但是你能說他有病么？能強制性給他吃藥么？

再例如，一個人身體比較弱，心率雖然是80次，但是就是滿足不了身體的供給，所以身體渾身不得勁。但是檢查一切正常，你能說她一點問題沒有嗎？

亞健康，他也是不健康。

最近醫學界都在忙政府下達的家庭醫生項目，而我們有幸被列為重點扶持單位，忙的快死過去了，各位沒有及時回復，是在是抱歉。

話說沒說話，粉絲卻長了，俺是不是應該做個安安靜靜的美女子呢~

沒有不舒服，能吃能睡能拉

陰陽表裡寒熱虛實五髒的平衡吧。衣食眠行與自然規律協調統一，不因外界變化而擾亂自身。

十二正經平，更進一步是，十五大絡平，更進一步是任督平，更進一步是任脈熱，督脈平。

有食慾
睡眠好
大小便正常
手足溫熱
體力恢復

我來提示一下題主，你有個觀念上的小小偏差。

你說的體溫呼吸脈搏血壓這些叫做四大體征，四大體征更多的是從疾病角度出發而非健康角度出發。你這些指標不正常，肯定是得病了；你這些指標正常，不一定是健康的。單說指標，你說的這些西醫治標在診斷學教材里有一厚本，但中醫診斷治標在中醫診斷學裡面也有一厚本。

那麼健康到底是怎麼一回事呢？

1979年美國醫學家恩格爾指出：導致疾病的原因是生物、心理、社會諸方面，因此，也應該從這幾方面來尋找對抗和治療疾病的方法。由此催生了生物-心理-社會醫學模式。在此模式指導下，世衛組織在1984年提出健康是身體、心理和社會適應的完好狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱。
（這一段就用預防醫學教材作為二次文獻來引用，實在懶得查，略略略;p）

那麼你說中醫的健康標準？就從內經引用吧。

身體：食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。
心理：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來
社會：故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

你看，殊途同歸了不是？

所以說啊，正確的看待中醫藥問題，應該是取其精華，去其糟粕。

不要學某些微博，拿個本草綱目人部天天自嗨；不要學某些人，中西醫結合沒學好，就拿補藥講笑話。

平衡，身心平衡的狀態，黃帝內經所言～～虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？
我認為這應該就是中醫的健康標準，以及達到標準的方法。

中醫在面診時一般是通過望聞問切，因此中醫認為一個人健康與否，也可以通過這來體現。

首先肯定是看一個人眼睛是否有神，如果沒有獃滯之感，說明精充氣足，臟腑功能良好。

其次看其聲息是否調和，呼吸從容不迫，表明心肺循環功能良好。

次之問其大小便正常與否，正常的話表明其泌尿和消化功能正常。

隨後看其舌苔、牙齒，無白苔、黃苔，牙齒是否堅固。

最後搭脈，脈搏正常、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小，說明心臟和循環功能良好。

六脈調和
陰平陽秘

總的來說是四個字：形與神俱。

具體的還是要望聞問切才能判定。

望者包括面色、神情、活動狀態等。

聞者包括聽覺跟嗅覺。

問者包括寒熱、有汗無汗、飲食、二便、女子經期等。

切者包括脈象跟切診，如腹診等。

上述情況涉及內容比較專業，有感興趣的，可以翻閱高校教材《中醫診斷學》。

看了幾個答案，貌似沒答到點上，粗答下。

其實教科書上就有，中醫的正常態，原理上就四個字，陰平陽秘，這個就是最正常的狀態。翻譯出來的話就是動態平衡，陰與陽的動態平衡，而不是固定值。

舉例言，虛邪賊風，受點外寒，正常人受了，身體能護衛自己，(會調節體表衛氣，這是中醫說法，我自己也不大信呵呵呵呵)，抗寒，不會生病，但是體弱人，就會傷寒，感冒，表現為寒性的，偏收引性質的病狀。這個邪也可以是熱邪，暑熱之類的，正常人出個汗就調節過來了，理同。

在這總原理性的基礎上，再談表現出來延伸開來的具體細節性方面的原理，有很多答題也答到，包括形神的一致性，精氣神的完備，五臟六腑功能的正常，尤其是胃氣旺盛，這個是有根，比如都受了重度，長久的風寒邪氣，無論體質好壞，都產生了感冒的癥狀，這時胃氣旺盛的人就相對恢復起來快。

再展開來，就是這些原理，內核表現在外的狀態了。如形態上的臉色紅潤有光澤，也可以是其他顏色，但一定有光澤，吃個大黃減肥，拉稀拉得瘦成杆子，面色枯黃暗淡的，就是病態。臉色，唇色這個對應脾胃，毛髮黑旺盛，牙齒固，對應腎氣足，等，這是五臟在外的對應表現。這個展開來很細，可能也是題主關心的，但是會很細，望聞問切涉及的所有方面，望里再展開的望五官，頭面，四肢，舌像(淡紅舌，薄白苔)，，問里的寒熱汗飲食二便等等等，所有問題一個個展開來，會寫的很啰嗦了。不如找教科書，診斷學，中基關於五臟六腑的部分，之類的看下。

這裡的邏輯關係有點類似於公理，基準原則，然後是定理，細化的綱領性定義，然後再導出的具體應用。

這裡還有個適應性調節要講下。比如脈像上的有力，規則，但是能適應四時的春浮夏洪等。本質是正常人五臟會對外界對應性的適應調節，這個內經有原文講到四方人的不同，異法方宜論，講的各地域性的傾向性得病與治法。空間上環境，時間上季候性的，正常人，都能適應性調整到陰陽動態平衡，反之病態。養生上同理，中醫很重視"中庸『的概念，在度的把握上相對靈活』，這是一種保持健康的方法。內經上叫浮沉於生長之門吧。

講完了。然後講經典，內經上有關於高人的，上古天真論，四氣調神大論，都講到不少相關概念，度娘下都有。

ps1，這裡有個概念，叫有病不治，常得中醫。蠻有趣的，因為是動態平衡的，所以很多老中醫有小毛病，但不治，怕藥物傷胃，治小平衡打破大平衡的樣子。跟西醫的三早完全相反，額。。。當然，病因上會注意避開，比如胃不好有些喜歡的難消化的不能吃，就用少量多餐的方式，很多老中醫是久病成醫自學成材，身體基礎並不好，但能調到陰陽平衡，不會經常肚子痛，感冒，頭痛什麼的生病。具體案例我要找下資料，關鍵字，蒲輔周。

中醫認為的正常壽命是壽終就寢，也就是死在子時，肝木不能生髮，當然是無痛的，反之在別個時辰的就不是『健康『』』。很多小毛病可以帶到壽終正寢，這個有點類似於西醫說的腦死亡，或者心梗等非正常死亡，很多肝，心，8大系統，指甲，等還可以獨立工作很久，反之突發心梗了死了，被cpr救回來，調好了又活個幾十年的，好好的，類似概念。

ps2中醫健康與西醫健康上的區別，展開來會很細，兩者之間有相同，也更有分歧，西醫的定義更多是指標式的數據化的，血壓69 90 90 140 ，谷丙，穀草，白細胞血小板，bmi，肌肉體重脂肪的比例，等等，外在的西醫應該算定義在健美。但是中醫並不完全認可健美，也就是一個人可以肌肉很發達，但是仍然會各種生病，病態。中醫的健美更多定義在筋長力大，高壽多瘦人。反之，西醫很多指標正常的人，沒毛病，但是五心煩熱，上火，盜汗自汗等，西醫可能歸納到植物神經紊亂，神經官能症，非嚴格意義的病態，為診斷而診斷的樣子，這類在中醫中都有很好的診斷與治療，全部是病態。

ps3，再然後是內家上，關於健康的，本質與中醫理論體系不衝突。正常人，如果太太太健康的話，什麼情況？內家上也是精氣神的修練，說是神滿不思睡，精滿不思淫，氣滿不思食，可以度娘下相關概念了解下。有興趣可以再深入，參考李仲軒老師的文章。舉點例子，比如吃個水果都能吸收的很好幾天不用吃飯的(氣滿)，能找到有類傳說性質的關於道士的文獻記載，高度敏感別人背後瞪能感應到，(這個很玄，要高手)，其他身手靈敏，速度快力氣大，內勁的就不展開說了，我對內家研究不深，只有粗淺的概念性的了解，缺乏實踐。中醫，內家，傳統文化研究下去還是很深厚的。不敢太妄議。

ps4個，知乎主要用來玩，故不撕B哈。
知乎上中醫黑也挺多的，可惜了，因為越發信仰科學，才會越發喜歡中醫吧，說明知乎學術性的地方，仍然科學態度，精神，信仰的人少。科學的核心是實驗性，可重複性，理論或假說尊重並被完善於，甚至推翻來實踐，推演，求導結果，服務於，嚴密一致性於實踐結果，這才是科學精神吧。研究中醫也是要讀古籍，跟明師，訪高友，下數年臨床看醫案，才好來妄談妄議中醫理論體系吧

ps5自己年少時暴飲暴食(科學叫脂肪的合成與分解)，過勞(體育加分)，淋雨涉水，冬天洗冷水澡。。。(體能，"意志訓練)，等，一身毛病，大學學了中醫後，幾乎很少生病了，含感冒。對付感冒很簡單，不是無菌概念，而是避風如避箭，就夠了。喜歡中醫才會寫這麼多，供很多深受科學主義，雞湯文，朋友圈文影響的朋友參考吧。對我而言現代科學是個超級強大的工具，免疫學滅天花，心臟移植，體外循環，斷肢再植，急救，輸血，等等，乃至科學在航空，信息，通訊，電子，機械，生物，各方面的造化真的是個奇蹟。那麼中醫，也可以叫文明史上的一大奇蹟吧

pps6 唉，還是希望自己多賺錢，趕緊找老婆，看了幾個答題忍不住來答一發，其實還是搞這些研究有趣多了哈哈哈哈。

健康不健康其實每個人都能感覺出來
只不過，絕大部分人沒有時間去體會和感覺自己的身體

從體質辨別的角度看，健康的體質就是平和體質了。

這是調理體質的終極目標，陰陽平衡，五臟六腑協調工作，配合的非常棒，氣血暢達，健康少病。現代社會，這樣的體質不多，但也不是沒有。取決於兩方面，一是先天之本強大，遺傳基因好。二是，後天注重保養的好，沒有受到太多傷害，缺一不可。

幾個顯著特點：

1）大小便通暢，食慾穩定，不會一下子餓的如狼似虎，一下子不想吃飯了。

2）皮膚毛髮有光澤。

3）身材勻稱，不過胖過瘦。

4）口唇紅潤，不白也不紫不暗不過紅。

5）淡紅舌，薄白苔。

6）耐寒熱，環境適應性強，換個地方，不會有各種癥狀。

7）也生病，但治療好得快，不會遷延不愈。

大小便通暢放在第一位，因為人體要首先確保有進有出才能實現新陳循環平衡，有進無出，隨你怎麼調理都不會健康，這是人體兩頭，所以要先調理大小便和吃飯問題，這是基礎。

要達到健康體質，至少要做到這些：

1）情緒穩定。從容淡定，不大喜大怒，任何一種情緒波動過大都會傷及一種臟腑。

2）生活規律。吃飯，排便每天按時的。

3）勿恣情縱慾。不僅包括男女之事，包括面對美食，各種娛樂要適可而止，受得住。

4）心態簡單。大概指的那種不會被社會這個大染缸染黑的人吧。

總體而言，平和體質養神，情緒調養是第一位的，性格不行，不管吃什麼，堅持運動啥的，效果有限。

大家可以自己判斷下，如果不達標，體質可能存在偏頗，需要調理了。

精、氣、神。

健康是最難的定義，其實中西醫都很難解釋什麼是健康，下面的六條原則引自漢唐中醫倪海廈先生，是目前比較好的中醫評價的指標，也可以用來評價中醫療效。

倪海廈先生，將人體的健康標準總結為六點，也可作為病人治療後是否有效的表現，現摘錄如下：
北派傳統中醫訂出六大原則來判斷自己是健康的：
第一個：一覺到天亮，當然有些事情煩惱你，比如你和你先生吵架鬧離婚，那當然睡不著覺，這是正常的。
第二個：是胃口正常，所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃很多，還不行，還要再吃。
第三個：是每天早上起床第一件事情就是大便上廁所，上完廁所才吃早餐。
第四個：是一天五到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。
第五個：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪裡，在阿拉斯加，在佛羅里達，還是在加州，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱。
第六個：男人女人都有，叫做早上的陽反應，女人早上起來的時候，乳房很敏感，男人陰莖會勃起。

一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應，到了五六十歲就沒有了。如果你有吃降血壓降血醣的葯，或是降膽固醇降三酸甘油脂的葯，反正舉凡任何屬於降的西藥，你只要開始吃，什麼都還高，但有一様東西一定降，所以威而剛才賣得那麼好。男人的性功能是心臟在管的，所以威而剛一下去就會造成心臟病。

就好像女人過了更年期，是心臟在管，那你不知道是心臟在管，你給女性吃賀爾蒙的葯，女性賀爾蒙的分泌其實是心臟在管，那你吃賀爾蒙的葯，等於告訴心臟去休息，心臟就會退化了，當然得心臟病。
所以你們吃了我的葯以後，這六個癥狀都出來了，代表你的病完全好了。如果你們吃了我的葯以後，本來腳是冷的，後來變成冰的，代表我倪海廈很爛，我的葯一點用都沒有，那你們不要吃了，另請高明。

你們要為自己著想，不要為我著想，也不要為任何醫生著想，你知道了這個健康的標準的時候，你可以反過來看，不管你今天得到胰臟癌，脾臟癌，心臟病，肺病，都沒有關係，我今天做化療，做鈷六十，開刀，吃中藥，針灸，都沒有關係，任何東西，任何治療方法，或吃維他命，都無所謂，如果越治手腳越冷，就代表你在錯誤的路上，你準備死了。你走錯路了，趕快停下來，不是錢的問題，不是信仰的問題，是一條命沒了，命都沒了，還談什麼?

但是如果說，你做了化療，做以前腳是冰的，但做了化療之後，腳是熱的，一覺睡到天亮，不必再吃什麼安眠藥了，你就可以繼續做化療，因為這很有用，但是目前還沒有發生過。所以各位記得這些大原則。

以上均是引文。

不會影響正常生活，沒有痛苦，沒有性命之憂，大概是這樣吧~