知乎上各個健身大v例如古德體育硬派健身和陳柏齡共同點和不同點？

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他們各自的教授重點和區別在哪裡，如果想要系統學習健身，在哪一種目的下選擇哪一個會更好？

不請自來。

本人自2014年下旬開始在上海的輕重健身工作室訓練至今（零基礎入坑）。師從 @柔王丸，平時也沒被 @謝奕煒少虐。訓練體系主要是力量舉三項和功能性訓練，熱衷二頭彎舉，去年開始兼職打美式橄欖球。

目前是輕重工作室第一期教練培訓的學員，分享點經驗和體會吧。我想把題主的問題分為有三個方面來看

第一點：各個大V教授的重點和區別。
這一點我想暫時放一下，先說餘下兩點；

第二點：系統的學習健身。
何謂「系統」？我簡單粗暴的分為兩個方面——理論與實踐。
基本的理論（包括但不限於）：健身概論、人體及運動學解剖、運動營養學、人體基礎生理代謝及原理；
基礎的實踐（包括但不限於）：各種動作模式的學習和掌握、各類健身器械和道具的了解和使用、自我的拉伸和放鬆、常見不良體態的糾正辦法和訓練辦法、了解並嘗試各類健身體系（徒手、健美、健力、功能性訓練、CF等等）並且針對其中的其中的一項或者數項有一定水平的訓練經驗、合理的安排自身的訓練計劃和周期。
馬克思同志說過：光說不練假把式、光練不說傻把式。額。。。不對，是理論與實踐相結合。總而言之，心法和招式缺一不可。

第三點，「在哪一種目的下選擇哪一個會更好「。
這一點上題主的問題描述比較模糊，至少我沒有明白題主所謂的「目的」是「哪一種目的」。
嘗試揣測下題主的想法。
單純以訓練者的身份而言，那麼首先要看題主平時以哪種體系訓練為主（自身的強項）。再次是看目的，是希望加強自身的特點還是補足短板？最後才是選擇合適自己的教練。
如果題主是個健身行業的從業者，渴望進一步深造學習。那麼還要知道如何教授會員——從自己練好升華到帶著別人練好。這對於自身的理論水平和實踐能力上的要求無疑又高了一個檔次。

現在我們反過來看第一個內容
任何一個大V都有自己精通一項或者數項健身體系。
就拿輕重兩位大神舉個例子：
蟹老闆在體能和功能性訓練方面最強，力量方面其次（相對而言，此君力量舉三項過500KG）；
柔王丸力量方面比蟹老闆還強，常見體態問題的糾正非常有針對性（本人的圓肩和骨盆前傾就是柔王丸糾正好的），理論知識方面比蟹總更加淵博。兩位都是自身訓練經驗和教授經驗相當豐富的教練。
教授風格上，蟹總的課著重互動

這是輕重本期教練培訓的一次課堂討論

可以看出討論問題相當開放，只要能自圓其說的答案都是可以。任何人對答案有疑問都可以奇襲，總之U CAN U BB

討論完了活動一下換換腦子（猜猜這是哪個WOD）

柔王丸的課如果要形容，那就是—紮實。

本人的力量舉是丸子帶的，目前三項成績480KG。而且丸子哥除了健身，頗務諸般雜學。教學相長，又是另一番體驗。選擇最合適自己的教練，才能事半功倍。以上。

一千個眼中就有一千個哈姆雷特，
一千個人就有一千種看法和想法，
一千個人就有一千種訓練方法，
你信哪一個？

我只接觸過古德體育，在這之前，我從來沒有認識過專業人士，我所指的不是在健身會所就職或從事該職業方向就算，是系統的學習實踐過在國家體育制度下出來的正規軍。

實際感覺就是基本是人肉健身全書，提出的問題沒有答不上來的，畢竟從國家體育制度下走出來的人，看待問題的角度是普通自學愛好者不具備的，任何一般愛好者遇到的問題障礙他們在職業生涯中已經遇到無數次了，還能從不同的角度和深度給你解答，這種感覺就好比你覺得一個腦科醫生的生活真特么厲害啊動不動就開人腦袋，在人家腦子裡戳來戳去，但是在人家腦科醫生的眼裡，只不過是又切掉了一塊病變組織，開個腦殼和開個椰子沒啥區別，日常生活罷了~

所以自從接觸過他們以後，我是從根本上重新審視了自己的知識積累，能夠跳出以前狹窄的框架從不同的角度去看待健身這個事情，國內做健身的很容易都有數字成癮症，覺得能舉起來更大的重量才更牛逼，沒重量不能講話，我以前也認為肉大力量大才是王道，現在逐漸扳回來了點，雖然看到肉大力量大的還是不免要激動。

原因嘛，畢竟還是知識積累的不足，使得一般人包括我只能用現有的知識去認知和理解，就是覺得我擦深蹲好幾百公斤就是牛逼，背闊肌練得都變翅膀了太厲害了，卻沒辦法關注到更深層次的原因，為什麼能蹲好幾百？為什麼能練的變翅膀？

從此我就能更理性的看待不同項目和運動方式的差別。
拳擊選手為什麼這麼靈活，體能這麼好，到底是怎麼做到的？
舉重選手的協調性與爆發力之間有什麼聯繫？
健美選手能練出來這麼巨大的肌肉，從營養和訓練手段上能得出什麼樣的結論？
力量舉看起來簡單，但是背後到底用了怎樣的訓練計劃？
這一切都是以前不曾思考過的問題，逼得我不得不買教材搜集資料學習，選擇更多的訓練方式加以實踐。

現在的我不像以前只是悶頭健美大法好，我樂意嘗試一切已知的未知的訓練方式，尋找自己身體的邊界到底在哪裡。

古德體育他們的教授重點更傾向於功能性訓練，提高體能，從基礎開始練，不會上來就讓你大重量咣咣整，屬於哪裡不行點哪裡，讓整體同步得到提升。如果是有基礎的，會針對你的需求進行訓練，前一陣在開籃球專項訓練，專業隊咋練他們就咋練，我沒去上課，不過我覺得應該是降階版，不然普通人哪練得了。

實際上對於普通人，古德遵循的是嚴格的金字塔訓練結構，從關節靈活，動作穩定性，基礎力量，協調性這些方面入手。

說到短板，我覺得也算不是缺點，只能說古德並不在意健美體系，對於職業運動員來說，健美完全就是浪費時間，練那麼大肌肉對於競技體育就是負擔，所以我在古德體育練點什麼側平舉的二頭彎舉都要頂著邵蘇的白眼，以本人淺薄的能力，至今還沒發現他們有什麼不知道的。

最後要說的是，古德有幾個康復師很不錯，我只認識於梅君，你可以在知乎圈他，國內在康復領域基本是空白，盲人按摩中醫推拿就不要拿來說了，在國外康復醫師的職業資格等同於腦外科大夫，是一個對專業素養要求很高的職業，正經的專業運動隊都得配備一打各種不同專長的康復醫師，但普通人基本是享受不到的，但凡是健身玩鐵的，誰都會遇到受傷或者練出習慣性陋習的，一個好的康復醫師可以幫你糾正指導你改善，這點大部分健身會所都沒有能力配備，教練也不具備這種能力。

作為一名長期在一線工作的老教練，我和很多的前輩一樣，一直在致力於傳播健身健美的理念和知識。但是我是去年才知道知乎，才慢慢加入到知乎的健身科普行列的！

我也一直都覺得我們健身行業這十幾年的發展，還是處在社會主義的初級階段，還是在做普及工作而已，我們需要更多的人一起來做這件事！

所以，我們應該感謝這些知乎上的大神在知乎這個陣地上為廣大健身愛好者和健身小白所做出的大量的科普工作！他們的答案認真而細緻，為眾人所賞識！為廣大健身小白指明了方向！

至於說誰好誰更好，不好評判，應該是說各有特點，各有所長！因為健身的東西沒有對錯，只是適合不適合！所謂蘿蔔青菜各有所愛，看誰對味，就可以跟著練下去，關鍵是培養成習慣！

另外，我想說幾句公道話。其實，我們從來不缺乏好教練，只是傳統領域的好教練太忙了！他們很多都有繁重的培訓和管理工作，還有各自的生活，根本沒有時間也不太會關注網路上的東西。

廣大健身小白在現實中接觸的教練基本都是三流的教練或者是新教練，所以購買體驗和健身體驗基本都會很差！因為好的教練不在第一線，他們在培訓，他們在管理，或者他們都很貴！

我很高興能在知乎上回答一些自己比較清楚的問題，也促進自己不斷地去學習和進步！

硬派健身感覺越寫越2b了

我只看出硬派健身是標新立異派的，費盡心思找出些偏門觀點和別的大V來表不同。為了博眼球也是蠻拼的

健身小白說幾句
關注硬派健身最久
但都是為了他們公眾號的每日趣圖
（每日趣圖完了之後的大胸福利也蠻好的）

現在在陳老師那裡上課
教的東西很紮實基礎實用
分析動作關節活動參與的肌肉啊等等
（作為小白我在上他的課前壓根不知道原來健身講究這麼多別笑我）
還有飲食訓練計劃的制定等等和等等

健身這回事還是要找靠譜的老師帶著入門
陳老師就很靠譜

近期古德體育人事動蕩，什麼大師姐、大師兄、塗偉等老一批骨幹都走了，就留下牛逼的拿了風投的邵蘇和李胖子。當然，還有一幫所謂萌萌的新人，好不容易東拼西湊的什麼體能金字塔體系面臨奔潰。
硬派健身嘛，現在除了雞湯還有些什麼呢。