與首次生產相比，生完二胎後哪些方面有必要額外鍛煉？

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看這個問題我是來吐槽的，珍惜一娃的日子吧，倆娃後鍛煉就是個夢。陪了大的陪小的，最需要鍛煉的就是脾氣了

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2胎均順產。
生完第一胎42天後一直都沒什麼感覺。生第二胎後，才發現持續各種下墜感、漏尿---盆底肌勞損（或牽扯過度或彈性差了），從生完到現在半年多期間，間斷的下墜感，期間經過醫院的盆底肌康復治療，啞鈴訓練，自主收縮，為了防止老了以後漏尿、下垂，做好長期鍛煉的準備了！
作為過來人，建議二胎的麻麻們，懷孕期間盡量不要負荷，如果懷孕期咳嗽噴嚏會漏尿，那就是重要的盆底肌被過份壓迫的信號！！這樣的情況出現得越早越不利！千萬不要懷著二寶抱大寶，尤其是孕晚期，一定要保護好脆弱的盆底肌！
雖然如此，還是不後悔生二胎。

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腹部經過二次膨脹可能需要你第一時間花比第一次多幾倍的精力開始鍛煉，如果是自然生產，就要更注意陰道收緊的練習。一定要記得產後補鈣！

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大寶兩歲半，小寶五個半月，作為兩個順產孩子的媽媽，感觸頗多。大寶那時候產後恢復不錯，由於夏季生孩子，側切傷口恢復較慢，但身體狀況很好，沒有落下腰酸背痛的毛病，42天產後檢查各方面都不錯。二胎產後就沒那麼幸運了。可能帶著大寶的時候累到了，到生產前還每天都抱著大寶呢，產後惡露排的久，陸陸續續一個多月才排乾淨，漏尿嚴重，腰酸背痛，可能跟我月子裡帶兩個孩子有關係。月子第三天老大就跟我睡了。於是經常自己做盆底肌訓練，現在沒有漏尿的毛病了，但由於看孩子腰酸背痛的，月子後建議去做一個滿月發汗，做過的朋友反應不錯。最近空閑下來也準備做一個，希望能改善腰酸背痛的癥狀。

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一定要做產後42天，盆底功能篩查！做產後盆底康復治療！減少未來尿失禁，盆腔器官脫垂的風險！建議關注一下 南京麥瀾德醫療科技有限公司的產品，，網站有這方面的知識，應該對你有幫助！另外可以購買一套「瀾渟」設備！可以做產後盆底康復的！

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