如何評價體態大師？
個人主頁 http://weibo.com/u/5127716917
喲，法海又改名了嘛。
法海你不懂愛
私教C哥會掉下來
其實……弱弱的說一句，大V們寫的長篇大論的健身理論看得我暈乎乎的，看完了還是不知道怎麼練，還是這個簡單粗暴來得直接……
大家對體態大師私人訂製都超感興趣，我把私信里大家問我的問題統一回答一下。
1.私人訂製訓練有效果嗎？
答：
練後的感覺不錯，體態也有點改變，但是不到三天就會恢復老樣子。大概需要不斷的強化和重複。我自己至今無法堅持，也沒有改變……
想想也對，十多年左右的體態問題，想要一兩個月就神奇改變是不可能的…
另外，體態大師不能減脂啊喂。不要指望它減肥、瘦腿。
體態好了看起來氣質會好，但是肥肉不會掉。所以對自己身材不滿意的妹子們，先評估一下自己是體態問題還是體脂問題再考慮吧。
2.私人訂製跟免費視頻有什麼區別？
答：私人訂製和微博上的免費視頻畫風是一樣的清奇。內容的話定製的會更全面。
畫風如下。(/ω·＼*)
3.私人訂製內容有什麼？
答：私人訂製的內容分為兩部分。
1.體態評估。根據你發的照片和視頻，告訴你哪裡有問題。比如說骨盆前傾，右肩高等。（其實你們花點時間自己也能找到問題）
2.訓練視頻。每個人都一樣的。是的，每個人的訓練方法和視頻都是一樣的，不管你第一部分看出來有什麼問題。都要按一樣的方法來做一樣的訓練。
所以說…所謂私人訂製，私人訂製的僅僅是那份報告。
4.私人訂製值得報名嗎？
答：
讓我總結來說的話，訓練視頻是想要改善體態的妹子們值得一練的，因為它比起現在可以找到的體態矯正訓練更系統、全面。
但別太迷信私人訂製這個說辭，他們每天一個班幾百人，怎麼可能有時間為你量身打造改善方法。
5.那麼多前後差異明顯的對比照是真的嗎？
答：別人對比照的真假我不敢斷言。
但是報名私人訂製的妹子，在鍛煉一段時間後，會被要求發對比照，合格的話才可以獲得第二階段和第三階段。不合格的話，再掏一千多塊錢買。
這樣會造成，很多妹子為了領下一階段，自己去努力做出合格的對比照。
6.一句話評論私人訂製
它最成功的不是體態訓練，是營銷。
——————原答案————
咳，我是一位報名了體態大師私人訂製的妹子。體態大師和他的小夥伴們那些奇怪的賬號和說辭確實有些凌亂，讓我半信半疑。
但很多人訓練之後的效果對比圖真的太誘人了。。
到底如何評價體態大師不重要，大家關注他的目的都只是為了效果對不對？先給大家說說訓練的感受吧。
以矯正駝背含胸頭前伸為例吧。有這種毛病的人應該都有這種感受，就是兩臂和脊柱沒辦法正常保持在向後直挺的狀態，即使自己努力向後挺直，一會兒還會恢復原樣。。醜死了。報的私人訂製這一部分訓練主要就是以拉開胸前肌肉，加強背後力量為原理。剛剛做完時背自然地挺直一些。但是只靠一次訓練根本保持不了多久……我覺得堅持練應該是有效果的。
其他部分的訓練也是差不多同樣原理，主要靠放鬆拉伸和增加力量。感覺還挺科學的。體態矯正應該有效，至於瘦不瘦……不能單純地拋掉有氧，靠拉伸去減脂對不對~~
說到這兒我想起了剛剛訓練的那天，練完了第二天一稱居然掉了一兩斤。。。我可是怎麼折騰都超級難掉體重的那種！不過我覺得很有可能是碰巧了加心理作用……
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附上某天練習的效果。
做了肩頸放鬆部分，總花費一個小時左右，
使用工具：泡沫軸。
練習過程：邊練邊聽脫口秀
練後感受：肩背感覺輕鬆很多，脖子自然挺直，背挺直一些。第二天效果仍然保持，背部沒有酸痛感，上身感覺很放鬆。
第三天：恢復原樣
另外，這套訓練真的超級耗費時間，一天需要幾個小時。。
也是蠻搞笑的， 一會說速成是不可能的，騙騙小女生的。
等有人說確實有效果，又說這是健身界很久以前就知道的東西了。
就算人家分享的東西是對的，你們也不願意承認。
反正 就你們這些大牛最厲害。
想起了小時候我家鄰居，沒有固定職業，啥賺錢幹啥，短途客運，長途貨運，包工頭，賣白酒，說好聽點是腦子比較活，說不客氣點就是投機倒把
我只知道我隨便做了幾次瘦腰大法，所有褲子裙子都鬆了。
讓姑娘們明白運動瘦身並不需要深蹲成大象腿後，健身癌們都炸了。
「什麼？！！！！女人也會長肌肉？你們這些無腦的女人！健身先健腦啊(ι′Д｀)?」
「什麼？！你覺得你腿粗？！！！你覺得粗是因為你信健身教的心不夠誠啊！歐美女人比你還粗你瞎比比啥？！！！(ι′Д｀)?」
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不問別人激素水平，不看別人骨架結構，用維密天使，網紅以及「我的一個女學員」的例子來幫別人診斷，用建議別人「看腦科」的方式來證明自己的正確。我只想說，真是太不要臉了。
嗯，學著做她的氣場大法，高了兩厘米
雖然各位樓上明顯歧視這種號
大家有科學依據可以講出來嘛
對健身營銷號沒有好感
但是這個微博拿出的證據是各人練出來的成果
我看到的現實並不是微博一片叫好，而是微博所有有反饋的女性一致表示有效果，有效果追捧不是必然的么。知乎幾乎一看到這個號就會先貶一下再說。。。
真正廣大女性的訴求 就是想看到身材確實變的好看了不是么
三天練出馬甲線的確算是個噱頭 但是很多真的把腰瘦下來的女性確實練了不到一星期（並不指微博上的返圖，雖然返圖的人是多，也有可能作假不是嗎，身邊有朋友在練，效果意外的明顯）
對於渴望「身材」變得更加符合男人認可的女士，大師給出的觀念和方法給了無數人一盞指明燈，但至於 「前提條件」合不合理，那便是另一回事兒了
不過知乎上居然關於他（還有他的同事們）清一色的這種態度
真是令人尋味..
「有多少非大V仔細研讀過他們的內容嗎...
整天在那裡叫健身自習室自習室」
算是靠體態大師那個縮腰大法練出來的吧，那個時候還叫維秘大師?.??
補一張最近的( ?????????????)
說哈哈哈哈真是無知的人類的人生。
你們才是真的，無知。
不為別的，就為寫出來打你們這幫"無知群眾"的臉。
自己的體會
這個完全是去年開練五天以內的圖
當時"體態大師"還叫"維秘天使" 只有六七十萬的粉絲，當時真心還不信什麼東西能三天就有馬甲，三天瘦腰圍之類的，但是抱著走捷徑的心理，我還是試了試，卧槽最後真心是像下圖的效果一樣好嗎。
博主也有說過，收腰大發是瘦的圍度，但是不能起到減脂的作用，可以改善排便狀況。原理。和瑜伽的貓式差不多。
其他的妹子們
體態大師和其它的健身營銷號不同，體態大師的微博請大家好好看，對於一些健身上的問題，也都是有根有據的考證過的。不像是其它，微博健身營銷號，也不知道有沒有科學根據，也沒有做過實驗就從哪給扒來，一個視頻讓大家練。
大家來體會一下，會陸續補充。
就醬。不被人嘲笑了。我很謝謝她。
看到很多健身問題都有一個周琳的身影，每次發聲都是毫不留情地噴，也不管別人具體情況，拿著自己一套想法就來全盤否定，好像他就是真理。嗯哼，真的見他很多次了。
路見不平一聲吼哇，嘿喲嘿喲嘿嘿喲。
我建議大牛們應該把你的微博貼出來~
為什麼呢~這些欺世盜名的屁也不懂的人比如李浩軒和此人百萬粉絲你們這些真的懂行的卻沒有那麼多~你們沒有明明掌握真知卻無奈讓普羅大眾被歪理蒙蔽的愧疚感么？
我的微博不說健身的事兒。
我自己就不留了。
PS~我所有平台的名字都一樣~我還是希望被關注的~(手動害羞)
我也就挺想問問樓上那些嘲諷的
你們試過了嗎？
為什麼要評價？有用就自己練，這個問題沒練過的人能評價嗎？要說練過的人也都評價了，微博叫好聲也是一片，都看得出來，不要在這裡詆毀。就這！（真是看不慣某些～）
今天我第一天做體態大師的氣場大法，來知乎看看被嚇到了 我想說一個多月前我看天鵝臂訓練大家也是一通噴，沒效果啊，騙小女生的，你們這些人沒常識！可是我堅持了這麼久的的確確眼睛看到了效果，肩沒那麼溜了(斜方肌)，手臂有了很好看的線條...
氣場大法會接著練，期待不久後來打諸位匿名大V的臉(科科) 愛信不信 愛噴就噴，反正美的是我
還老說媒體喜歡斷章取義。。。別人微博寫的是 脂肪較少的女生，三天就練出了馬甲線 並不是所有人都可以三天馬甲線。光這一點足以見有些人的不客觀。
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