「睡硬板床對脊柱好」這種說法不適用於哪些情況？
就這個問題搜索了一些網頁，歸納一下，大致有：
1、所謂硬板床不是一塊木板，而是在木板上鋪一層墊絮，比一般床墊要硬而已。
2、駝背睡硬板床會堅持不了多長時間，堅持可以矯正（真的嗎？）
3、但另一種相反的說法是，硬板床會使部分肌肉緊張，反而不好。有不少網友也有切身體驗。利益相關：
我是頸椎反向+胸椎變直（最近查出）+腰ok，學生宿舍的床鋪算是硬板床吧，最近不要枕頭平躺床上，就總感覺上背部很不舒服，影響入睡（以前不是）。然後放了個方形薄墊（30cm*30cm），在頭頸肩的位置就好多了。
想知道為什麼是這樣？謝謝！
如果正常人身體健康，形態勻稱，而且有定期鍛煉身體的習慣，那麼睡軟床和硬床對他來說影響不大。但如果是年紀比較輕或比較大，肌肉 韌帶力量都不足比較瘦弱的，又或者是長期伏案工作 負重勞動的人，而且沒有鍛煉身體的習慣，那麼睡太軟的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或兩側受力不平衡，誘發脊柱生理曲度變形及脊柱關節紊亂，而睡太硬的床則會使腰臀部軟組織處於緊張狀態，血液循環減慢，關節壓力增大，反而起不到休息放鬆的作用。其實現在市面上很多床墊都加了棕櫚墊或加硬面板，就是針對這些情況做出的調整。
所以平時即使是脊柱勞損的患者，建議睡硬板床也需要在木板上鋪一定的墊子，以免造成局部血液循環減慢，肌張力過高。
而駝背的患者則要視情況而定，病程比較長，有韌帶鈣化或骨橋形成的，或者脊柱曲度嚴重變形的，不建議睡太硬的床或者仰卧，需要有適當的支撐減輕關節壓力，而早期的胸椎後突的患者，還沒有形成病理性的駝背，睡硬板床有一定促進生理曲度恢復的作用，但這只是被動的調整體態，真正要恢復正常，還要配合適當的功能鍛煉。
最後再針對題主所說的情況說明一下，頸曲反張加上胸曲變直的患者，往往頸肩部軟組織比較緊張，如果睡覺時不用枕頭，容易在環樞椎處形成夾角，影響椎動脈供血，因此腦供血不足導致精神不振或失眠，所以最好還是使用適當的枕頭，一方面可以保持頸曲減輕關節壓力，另一方面可以緩解肌緊張改善供血，枕頭不能過高，一般以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部。
不適應部分腰椎前滑的患者和長期睡軟床已經適應的患者。
謝謝邀請！這是我的專業研究領域！談點個人看法：
頸椎病的原因很複雜，但絕大部份都是因為慢性勞損（主要表現在老年人）和低頭過度（主要表現在年輕人），造成頸椎曲度病變引發。
因此，康復的核心，一是恢復病變頸椎曲度（但是病變非一日之寒，恢復自然也非一日之功）。二是在恢復頸椎曲度過程中，相對改變增生、突出、膨出等部位與血管、神經和韌帶的位置關係，以達到解除壓迫，消除疼痛、酸脹麻木等癥狀。實際上這也是絕大部分頸椎病患者康復的方法。這種方法可以由入院採用牽引床、牽引椅、配合頸椎托治療實現；也可以通過有資質的中醫骨科按摩實現；還可以自己在家採用專用頸椎枕實現：個人認為頸椎枕是最具經濟性和實用性的方法，但是這個方法需要一定的醫學知識或指導，很多非常有效和沒有效果的原因就是如此。
特別提醒：絕大部分年輕人頸椎病都是原因看書、工作、操作電腦、智能手機的姿勢不正確，低頭國度造成。因此，從現在起抬頭挺胸，減少低頭動作、選擇正確的睡眠工具、堅持及時修復和維護治療是有效預防和快速康復頸椎病、保證不複發的前提和關鍵。
難道沒人覺得睡硬板床平躺時，腰會拱起來很酸么？
腰和脖子都不好，親身體會就是一睡硬床第二天連走路都不會了。
應該是因為睡硬床的時候腰下面是空的，受力不均。
從小學寄宿開始，現在到大學了，還是在睡硬板床（到了大學稍微可以鋪一張薄床墊，以前都沒有鋪墊子，直接木板加草席）。已經睡了差不多十多年，覺得背好像越來越駝了。。。
小學背20多斤的書包
初中高中看上百斤的課本複習資料
大學天天玩手機
這背怎麼不駝。。
關鍵還是多鍛煉身體，多做運動真的可以改變身體。至於床墊，適中吧，不軟不硬最好。我個人的感覺是睡太軟的床，剛睡下去舒服很好睡，睡醒就腰酸背疼的，硬度適中的床墊睡了睡醒就不會有這樣的感覺，大概就醬。
【窮】
買不起床墊子就別說睡光禿禿的床板兒好了==
多半是自我安慰…
別說床板兒，地鋪我睡了幾天都腰酸背痛…
屋子自帶的硬床墊子我睡了幾個月都深感疲憊…
很懷念一些四五星級酒店的大軟床墊子啊…
趴在上面的時候我就想，就算少活兩年我也不遭那個罪了！==
（此時紀念）
不適應於脊椎病+壓瘡（祿瘡）者
我是一名學習護理的醫學生，我的老師曾經說過，腰間盤突出的病人，"絕對"卧床三個月，是有助於改善的。這裡的絕對是指就連去洗手間都不可以動，要在床上解決。但是，我還小，並沒有親眼見到過。
夏天睡瓷磚地板的飄過...
贊數第一名的已經回答得很好辣 我是進來安利地板/硬板床噠 只推薦給身體健康的人
我覺得睡地板/硬板對腰椎挺有好處的 身體睡覺的時候習慣躺的直直的 因為如果側躺久了會硌得手臂手肘骨頭疼
地板睡久了 會覺得床還沒地板舒服+_+
夏天推薦睡地板！睡時洗乾淨地板 鋪層涼席 無需電扇 無需空調 冰涼一夏～
身材好屁股翹的不適應～
25歲一下，處於生長期，脊柱正常的人不適合睡硬板床。
因為睡硬板床會把腰椎和胸椎睡直了，胸椎變直了，頸椎就會變直或反弓，慢慢的就會導致頸椎病
硬板床加不睡枕頭，肥胖如我，鎖骨也比很多瘦瘦的姑娘明顯~
我家的床以前墊的席夢思，睡了挺多年了，現在再躺上去，彈簧已經塑形形變了，睡一晚上起來腰酸背痛。再加上一個高枕頭，我的頸椎病絕對發作，壓迫到血管，偏頭痛就來了。
後來我媽入手了一個新床墊，比木板軟一些，但是也挺硬的，比較薄，直接放在老席夢思上，再鋪了一層墊絮。元旦回家，睡覺的時候我拋棄了枕頭，直接睡。第二天早上起來，頸椎壓力緩解了好多。
現在回自己家也不睡枕頭了。不過那種薄薄的枕頭應該可以一試。其實太硬的話，屁股會疼
有段時間腰肌勞損，恰逢那段時間實習，去的公司中午就讓我們在培訓室里休息，睡了幾天培訓室的板凳（絕對夠硬）我的腰疼得到了明顯的好轉，活奔亂跳的(^з^)-☆
這個真的不知道……猜測是軟硬適中最好。
脊柱是一個力的傳遞軸，體重在理想情況下應該沿脊柱的機械軸傳遞。如果脊柱有畸形，力線偏離機械軸，就會增加另一側肌肉的負擔。比如駝背，是後凸畸形，力線向前移，那為了平衡，後方的豎脊肌腰大肌就要用力收縮，那麼脊柱作為支點就會成倍的增加應力。
所以我猜測，最好的硬度是睡下去之後床墊的形變剛好符合生理情況下的脊柱形狀，比如頸部前凸，胸背部後凸，腰部前凸，骶部後凸。這樣有助於維持好的形態。
實際中，如果不考慮保健的情況，但從疾病的角度講。脊柱的疾病如果影響到穩定性，一般都是會產生後凸畸形，力線偏移到機械軸的前方的。這時表現就是彎腰駝背，間盤後縱韌帶和軟組織被擠壓凸向後方，壓迫脊髓神經根。所以一般脊柱的病理情況下，醫生都是要求睡硬板床，利用重力和硬的床墊製造脊柱過度伸直的狀態。除非某些暴力伸直造成的脊柱失穩，一般都適合硬板床。
但我自己是必須硬的才不腰疼的，住酒店真是折磨啊……睡硬板床對我的駝背確實有不小的改善，別人是不是就不知道了……
睡慣硬床
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