如何看待2012年美國精神病學會將運動納入情緒障礙的治療方法之一？

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目前國內外已有許多針對運動對抑鬱情緒、抑鬱症影響的研究。

較為突出的是2000年杜克大學Babyak等研究表明為期4個月的運動干預，效果居然和最有效的抗抑鬱藥物之一舍曲林效果一樣。又繼續追蹤了6個月後。運動組的複發率顯著低於藥物組。

1992年Lafontaine等人對前些年論文進行總結分析時發現，有氧運動對長期的輕度到中度的抑鬱症有治療作用。

只是很多研究是准實驗研究，不能盡量的排除其他變數（如自然恢復、生活事件等）的影響。在這種情況下，是否應該開出運動處方？運動處方具體如何操作還有待思考。

運動本身也有它的局限性，它可能不適用於有高血壓、心臟病、低血糖等抑鬱症患者。也不太適用於體重較大的患者，跑步等可能會造成膝關節損傷。

另外，精力衰退、動機降低、運動遲滯等是一部分抑鬱症患者的癥狀，這部分患者也很難開始並堅持運動。

參考文獻：

Exercise Treatment for Major Depression: Maintenance of Therapeutic Benefit at 10 Months

Babyak, Michael PhD; Blumenthal, James A. PhD;

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我記得我在精神科實習的時候，和一個神經症性抑鬱（也伴有焦慮和疑病）的病人聊天。
他說他嘗試過心理諮詢，還知道那個所謂的陝西師大的心理諮詢師，自稱認知行為流派的，居然帶著他下樓跑了兩圈啊摔!
他去了兩次，對所謂心理諮詢絕望了啊。
運動雖然可能會對抑鬱有效果，但是帶領病人運動的工作應該交給健身教練來完成，心理諮詢師對運動的知識相當匱乏，就跟諮詢師不能開藥一樣。

另外，這個病人還是藥物銷售代理，還銷售那些抗焦慮和抗抑鬱藥物。

估計又會給許多不合格的「快速解決派」諮詢師一句新的建議，你這種情況嘛，運動運動就好啦，如果不好，那準是你沒運動。以後不好不要來找我啦，呵呵噠。

如何優雅地打發來訪者走技能+1

諮詢師就該認認真真學好「心理動力學」和「認知行為」療法，遵守操作規範和職業道德，運動嘛，交給健身教練！

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運動有利大腦健康是上世紀就盡人皆知的事了，運動健身更健腦，美國坐辦公室的政商界早就把健身房作為辦公大樓必備區域，運動減壓也是一半人口有心理醫療需求的美國人的常識，算不得新鮮事
譯言網 | 運動鍛煉咋能改善大腦智力白鼠實驗
譯言網 | 運動真能改善情緒嗎？這是谷歌翻譯修改的嗎？各種不通順
閱讀①最近.瑞典大腦研究者在紐約向專業人士介紹了他們的研究成果.在進行了大量調查之後.他們發現運動與智力之間存在關聯.研究者說:「運動儘管不能保證提高智力.但它可以改善大腦機能. ②研究小組在動物實驗中證明.運動可促使小白鼠的海馬區生成神經細胞.大腦皮層的這片區域主要負責形成記憶.③多年來.醫生和大腦研究者都認為.人出生後便不能再生成新的神經細胞.1998年.科學家首次在人腦中發現了 題目和參考答案――精英家教網――都成初中題了呢

我好奇的是美國醫保是不是已經有辦法把運動治療納入醫保，難道說情緒障礙相關患者可以憑藉精神病醫師的書面藥方建議報銷健身房會員卡？可是買了不去怎麼辦？還是打卡制度，按消費時間和運動強度報銷？看來手環上傳健身數據更有實用了，腦洞！話說美國醫保真奢侈，國內心理衛生醫保還早咧
還有個劑量問題，任何不討論劑量的治療、保健、養生都是耍流氓！對於連藥物劑量都非議多多的心理衛生領域，運動藥方標準你們要怎麼定？個人情況不一，累出抑鬱加重和藥物副作用導致病情加重有毛區別？

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俺覺得挺不錯的，起碼對於宅和接觸人少的抑鬱患者來說。。。

抑鬱跟激素有關吧。。。劇烈運動能促進性激素分泌啥的，對情緒影響應該比較積極。。。

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