長期在實驗室工作的人怎樣的生活習慣可以保持足夠的精力？

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每天要八個小時，上午3個，下午5個。吃些什麼東西或者怎樣優化保持自己足夠的精力做比較精確的實驗

我覺得最好的方式就是早上和晚上的運動。我一般工作10小時，是早2小時，下午4小時，晚上2+2小時，一天10小時。早上8:30-9:00起，大家都會賴床，避免早起毀一天就行。之後社交網路看新聞早飯走路去實驗室，10:00到實驗室工作倆小時，這兩個小時的記憶和分析水平比較高，可以用來學習paper。中午飯加簡單午休一小時，下午13:00工作到17:00，這4個小時比較適合做一些實驗，因為思維比較固定，不具有靈活性，但是又清醒。晚飯和休息一個小時，然後18:00再工作到20:00，這兩個小時是我個人也是思維比較活躍的時候，可以嘗試一些具有挑戰和位置的實驗（模擬）。
之後回復精力的神奇2小時到了，我會去跳舞（你可以代入你自己喜歡的運動）或者其他類型的社交1-2小時。晚上回家去再工作2小時（10:00-12:00），這最後的兩個小時不能太耗神，最好是閱讀書籍和梳理自己的思路，總結研究結果和未來的方向這樣的輕量工作。12:30睡。

註：如果晚上沒運動早上就跑步（最近剛剛開始），晚上沒洗澡就早上洗，都是很好的。

另外的一些tip：
精力差的時候盡量多休息，或者和家人朋友聊聊天，看看細化的書電影什麼的。如果你要-強-行-工作的話，做實驗和模擬結果很可能是渣渣，會有自己沒有考慮到的情況，導致前功盡棄。精力好的時候也不要過度工作，這一點我一開始沒有意識到，會導致第二天或者接下來幾天很萎靡。

一定要堅持鍛煉啊，不要等身體不行了再後悔。磨刀不誤砍柴工

一定要定時鍛煉啊！
基本早八點工作到晚10:30，三餐飯後走一刻鐘，每天跑步半小時。基本沒覺得累。也可能女生精力旺盛。。。。

多睡覺

其實作為一名實驗室設計的，我最想做的就是在實驗室裡面如何設計休息的地方！喝喝咖啡！