如何治療及控制高血壓？

頭暈，胸悶，失眠

首先，什麼是高血壓？

為什麼會得高血壓？

5-10%高血壓屬於繼發性高血壓，是內分泌、腎臟或血管等疾病引起的；

約90%高血壓屬於原發性高血壓，病因不明。

得了高血壓怎麼辦？

繼發性高血壓，通過治療原發病，可以治癒或緩解；

原發性高血壓無法根治，需長期服藥。

原發性高血壓，不吃藥會怎樣？

不吃藥，血壓會波動，對心、腦、腎等重要臟器造成萬點傷害，增加心梗、中風、腎衰、死亡等風險。

原發性高血壓吃藥控制血壓，應該在醫生指導下用藥，並且每月複查一次調整用藥。

通過藥物把血壓控制在＜140/80mmHg（合併糖尿病或慢性腎病則應控制在&<130/80mmHg），高血壓患者能正常工作和生活。

除了遵醫囑吃藥，高血壓患者還要注意保持健康的生活方式，對控制病情有好處。

1、合理膳食

（1）低鹽飲食：可降低收縮壓2-8 mmHg；

（2）低脂飲食；

（3）低熱量飲食；

2、適度運動

循序漸進、適度、規律的運動可降低收縮壓4-9mmHg。

（1）運動形式：提倡有氧運動；

（2）運動時間：高血壓患者適宜傍晚運動而非早晨，因為晨間血壓波動，早晨運動可使血壓急劇升高，引發心腦血管事件。

3、控制體重

應將體重指數（BMI）控制在25 kg/m2以下。

4、戒煙限酒

（1）吸煙使心臟病的危險增加2-4倍；

（2）限酒可降低收縮壓2-4mmHg，喝不同種類的酒每日限量不同。

5、生活規律，精神愉快

作者：劉芳丨北京清華長庚醫院心臟內科 副主任醫師

防治高血壓有四招

　　1.適度減肥

　　過去高血壓發病年齡常在45歲以後，現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。

　　2.堅持運動

　　運動量少達不到防治疾病的效果，運動量過大也有心血管健康危害，只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運動。

　　3.心理要平衡

　　情緒不穩容易導致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。

　　4.堅持服藥

　　高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對於高血壓病患者來說，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發生風險。吃藥時不要三天打漁兩天晒網。