參加鄭開馬拉松有什麼體驗？需要需要注意什麼？
2016年也參加過，補充一下：
2016年辦的很爛，賽前領物用了3個小時，比賽我沒存包，據說賽後領物也用了3個小時。
2016年辦的遠不如2015年。天氣還是一如既往的曬，補給不如去年，觀眾跟去年一樣熱情，但領物組織的實在是太爛了，算是2016年最差的。
不過因為賽道平直，所以還是比較適合刷PB的。
---------------------2015年時候的回答---------------------
參加的2015鄭開馬拉松，全程，凈成績5:02:51，我自己的第三個馬拉松，目前個人最好成績。
要說感受的話，如果只看全程線路的話，相對而言是比較好跑的，道路平坦，都是直線，特別適合刷PB（個人最好成績）。
今年鄭開的優點：
志願者很熱情，補給比較充足，周圍觀眾很多，賽道景觀還可以（起跑附近有桃花園）。
缺點有：
半程折返很困難，賽後領物有點混亂，組織者有待提高，起跑點交通不太方便，據說半程終點那稍微有點混亂，不了解具體的情況。
另外，今年鄭開這一天，天氣特別曬，因為這是不可抗拒的因素，可以理解。
整體打分算是優秀吧。
如果第一次跑鄭開，注意的是：
1、鄭開好跑，不要把速度提的太快，路面平坦，特別容易提速；
2、全程幾乎是直線，略無聊；
3、因為是從鄭州跑到開封，所以如果有自己的出行計劃，要提早安排（比如去開封坐高鐵之類的），住宿可能會比較麻煩，組委會只能把人從開封接回鄭東新區（距離鄭州東站很近），但中途會堵車；
4、鄭開適合跑全程，不適合跑半程（終點在鄭州和開封中間），雖然關門時間短（5小時30分），但由於好跑，所以基本上容易跑完。
5、待補充。
---------------------下面是我在跑吧寫的，算是比賽經歷吧，整個一個流水賬---------------------
起跑點廁所太少，無奈只好路邊解決，男選手還好，女的就比較麻煩了，但我也見到一些女選手往樹林深處走……當然了，男選手也有往深處走的，好像是為了上大號。那句話怎麼說來著：鄭開大道，兩旁都是廁所；
起跑點那有一個人揮舞大旗，怒吼：扛旗破三，下面一幫人給鼓掌，真牛；
起跑點上空不停的有直升機飛過，我數了數，好像是三個；
起跑的時候沒聽到槍聲，人太多了，聲音蓋過了槍聲，甚至旁邊鄭開城際鐵路上高鐵開過去的聲音都蓋過去了；
起跑的時候，見到一個年輕的小夥子，可能還是學生，帶著足球跑，是一邊帶球一邊跑；
起跑點看到不少老人家在跑，頭髮花白，了不起；
五公里水站人真多，還好我還算靠前，有水喝；
5-6公里之間，路邊有個柱子之類建築，有大量男選手在那撒尿，我也是；
跑的過程中，遇到過幾次跳舞的拉拉隊，非常熱情。只是，好像有男生混在拉拉隊里；
剛開始跑的時候，天氣很熱，汗流了很多，當日最高氣溫29度，晴，早晨空氣污染指數接近200，不過起跑以後空氣好了很多；
過去聽說周圍觀眾很少，但我覺得前半程觀眾還是挺多的，周圍的農民都過來圍觀，還有不少小朋友助威，在那喊著「中國隊，加油」，其實大部分都是中國隊；
小朋友在兩邊伸手，跑友們可以上去擊掌，小朋友們都很熱情的，但也有不太好的跑友，好像使勁太大了，把有些小朋友的手都拍疼了；
有人說鄭開沒有上下坡，可是明明還是有坡的吧，雖然都很緩，說實話我看到第一個坡的時候還嚇了一跳；
第一個上坡，在下面看前面密密麻麻全是人；
10公里左右，人就跑散開了，路邊看到有隊伍喊著口號「1-2-1」跑過，好像還有跑友身上印著「中國警察」的字樣，這樣的隊伍遇到過好幾個；
跑的時候，看跑友身上印的東西還挺有意思的，有各種廣告，各地的跑團等等。我老婆是南陽的，遇到一個南陽長跑團的人，扛著大旗，我慢下速度跟他聊了幾句，問南陽什麼時候能辦馬拉松，他說今年可能來不及了，明年吧，有關部門正在研究中；
15公里開始，身邊的人基本就穩定下來了，有一個跑全馬的女生，似乎不太會跑，速度非常不穩，每次都是快速把我超越（我配速6:10-6:30），然後跑沒多遠開始走，又被我超越；
身邊一個老大爺，赤腳跑，速度穩定，計時晶元綁在腳踝上，過了一個水站以後被我越過；
我是一次取一瓶水，能夠喝7.5公里，所以每次過水站總能越過幾個人，可是有一次取水的時候，一個志願者說，不行，你不能一次喝一瓶水，我解釋了半天她才明白我是邊跑邊喝，不是一口氣喝完；
還有一個跑半程的女生，背著包，帶著口罩，速度穩定，比我稍快一點點，每次水站都被我越過，然後她又慢慢追上，大概從15公里開始，一直到接近半程終點時，才把我甩開，衝刺去了，估計半程完賽應該在2小時10分左右吧；
沿途中，還有人騎車助威的，似乎是陪跑的，路上見過好幾次；
距離半程還有一公里多的地方，見到一個跑友倒下了，似乎是半程選手，可能是衝刺的原因吧，有一群醫護人員圍著，有一個在做人工呼吸，不知道這位跑友最後怎樣；
過了半程，人突然少了很多，前半程基本上鄭開大道單側路都並排幾個人，過了半程就幾乎是單列隊伍了；
我過去跑馬前面不會壓速度，導致過半程以後嚴重掉速，這次控制的很好，過去膝蓋也總疼，因為我體重偏大（88kg），這次我提前做了綁腿，過了半程膝蓋也不疼，決定至少要堅持6:30左右的配速跑過27.5公里水站，後面怎麼跑再說；
鄭開上午的時候特別熱，因為要迎著太陽跑，大概過25公里的時候天氣陰了一會，很舒適，這期間起風了，就是有點灰太大；
26公里的時候又遇到了一個帶著足球跑的，有人給加油，說：你是中國足球的希望；
還是20多公里的時候，看到路邊的一個大牌子，內容大意是：堅持別掉速，這個讓我堅持了一下，速度一直維持的很好；
20多公里的時候，幫人拍了個照；
我自己跑過27.5的時候，能量膠吃完了，因為前面出汗太多，太陽也出來了，我擔心中暑，加上之前看到有人倒下了，心裡略微害怕，這個時候計算了一下，按步行10分鐘一公里計算，步行到終點也能跑完，所以開始減速，而且如果這個時候跑跑走走，成績沒準比過去還好；
28公里左右，遇到一個民間兔子，速度非常穩定，有一群人在跟著跑，是500的兔子，我跟了一小會，沒跟上；
到28公里路牌，我自己也拍了一張；
不得不說，開封西面的開發區還是挺大的，不到30公里的時候就進開封了，但離終點還遙遙無期；
30公里補給站有香蕉和士力架，我吃了兩塊香蕉，拿了一個士力架，裝起來備用，還順便上了個廁所，真正的廁所，不是路邊的小樹林；
30多公里的時候，人明顯少了很多，過計時毯的時候還蠻興奮的；
31公里，吃士力架，來體力了，跑一公里試試，手錶顯示公里耗時6:35，過去一直都不敢想像跑過30公里的時候還有這個速度，去年北馬跑到30公里的時候就是在走了；
30多公里的時候，我發現自己如果跑的時候，速度往往壓不住，沖的太快導致一下沒體力了，於是慢慢壓速度，採用跑500米走500米的方法，果然很奏效；
33公里附近，遇到兩個跑友，開始我們幾個一起走，後來一個說跑兩步，就跑起來了，速度太快，大概配速有5:30吧，我跟不上就停了，但他爬坡不行，在一個立交橋上我超過了他，這幾個跑友跟我一直來回超越，直到過了38公里左右才不見蹤影；
30-35公里附近的幾個水站的路標似乎偏差比較大，有一個路標差了500多米，應該不是我手錶的問題吧；
30多公里的時候見到一個當地的騎車人跟執行道路封閉的民警吵架，說憑什麼不讓我進去，後來什麼情況就不清楚了；
35公里開始進開封市區了，有一個補給站居然設置在了環島附近，想想主辦方也很無奈，畢竟環島是交通樞紐；
40公里，過了大梁門，終於離終點很近了，看手錶一算，努力一把能進500，要不要努力呢？最後還是算了，留給下次吧，不要那麼拚命，腿有點要抽筋，慢慢來；
41公里附近又見到一個赤腳老大爺，旁邊的人問他，這麼跑累不累，他說這樣跑恢復的比較快；
41公里開始，路變窄了，但是有樹蔭了，也開始向左側變道，可是左側沒有樹蔭……；
哎，怎麼還沒看到終點呢？我的手錶顯示就快到了啊，終點的那個彎路過去有多遠呢，快點，快點；
看到了看到了，看到42公里的牌子了，距離42公里還有100米，50米，轉彎，最後195米，衝刺；
看到終點拱門和計時牌了，5小時06分多，歐耶，PB，加速，不在乎抽筋不抽筋了，哪怕倒在終點也不怕；
過了終點以後，腿馬上抽筋，還好有一個志願者立即扶我，一直到領完東西，坐下休息為止，並且告訴我如果不舒服，那邊有按摩的可以幫我；
手機簡訊提醒，凈成績為5小時2分51秒，滿意了；
兩個小時以後，我坐車到宋城路站，乘坐城際到鄭州東，轉車回家，雖然比賽也有一些不盡人意的地方，但整體還是不錯的，志願者服務很周到，河南人民很熱情；
鄭開九年 歲在乙未
會於鄭開大道
五洲名將 風姿卓絕
四海高手 賽道爭雄
或為倦閑逸情
或為親子愛情
或為辭平庸之節
或為得健美之體
無論何故
皆為馬拉松精神
之體現
參加過兩次，也參加過一些其他比賽，對比說說感受。
不考慮北馬天馬對我來說有學校自己後勤的因素，鄭開大概是我參加過的最適合刷成績的比賽，沒有之一。理由如下：首先，賽道及其平坦，從前到後幾乎沒有任何坡。跑過北馬的人應該知道，到了36km進了奧森面對大大小小的坡路是多麼艱難。其次，天氣，鄭開每年舉行的時間決定了比賽時不會太冷也不會太熱，對於跑馬來說，氣溫是很重要的成績影響因素。最後，後勤給力，作為深受廣大跑友喜愛的賽事，鄭開組委會在後勤組織方面可謂經驗豐富，沿途補給點補給充足，更好的是，每個到終點的選手如果需要的話都會有志願者陪同完成一些賽後事宜，其他比賽，暫時沒有見到過。還有，鄭開的獎牌很有特色，儘管不能說每次的都很好看（比如今年好像說是個葫蘆，不過我第一眼就覺得是個梨），但至少不是千篇一律的圓牌牌了。
接下來說說不足。1.由於賽道大段在鄭開大道上，人煙稀少，所以氛圍可能不會太熱，同樣原因，如北馬上馬時隨處可見的民間後勤點就見不到了，這點對於我這種沿途需要大量補給的人來說比較要命。2.領物不便，官方報名需要到鄭東新區領取物品，該地點位於市郊，距離開封或鄭州室內都甚為遙遠，很是頭疼。3.因為比賽是鄭州到開封，所以對我這種外地參賽者很麻煩，住在第一次住在鄭州，結果賽後時間很緊，做大巴返回途中堵車，一路狂奔才沒有誤了火車。第二次住在開封，不過要從鄭州下車去領物品，然後再趕赴開封，比賽當天早上還要早起趕大巴到起點，也是非常勞累，但這樣的好處就是比完賽可以很悠閑的洗個澡再去坐火車了，總之，鄭開的兩地屬性決定了在住宿上很難兩全其美。
最後，贊一下飲食，鄭州的胡辣湯很棒，到開封吃了一家灌湯包，還是兩頓，飯店名字忘了，唉
「鄭開九年，歲在乙未。會於鄭開大道。五洲名將，風姿卓絕。四海高手，賽道爭雄。或為倦閑逸情，或為親子愛情，或為辭平庸之節，或為得健美之體，勿論何故，皆為馬拉松精神之體現。」鄭開，獨一無二的鄭開，豪情萬丈的鄭開，一條大路跑到天的鄭開，滿足了多少人從一座城跑向另一座城的夙願。
謝 @Dr Yao 邀
其實想寫的，不過一直沒抽出空來。
首次跑馬——鄭開馬拉松（半馬） 今天已寫好，轉過來。
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據說跑馬考驗的是「毅力」，所以5公里什麼的就沒意思了，2015年鄭開馬拉松取消了10公里，我只好報了半馬。作為首次跑馬拉松，我對自己的毅力不太懷疑。
最早是09年的時候知道鄭州有這個比賽的，同事（也是同學）去參加了，看照片好像跑的很慘也很厲害。當時作為一個n年不運動的人，是很想參加但是絕對沒有勇氣的。從降生到現在，我的身體狀況是醬紫的：
一個從小和奧林匹克有緣的人，不過那是「奧數」，體育那是從來徘徊在及格邊緣的，絕對不愛運動。小時候愛爬牆，但是太危險？游泳深水區淹不死，僅此而已。打乒乓球好像不太需要體力，直到初三開始踢球到高三，踢了將近3年足球，期間開始鍛煉長跑，跑1500m，高考備戰擱置，補習一年天天熬夜去網吧。大學踢球跑不動，開始不在運動了，好在有個「彎把賽」，天天騎車到處溜。2005年以後，自行車閑置後，開始徹底不運動了，這時候62kg，到2012年的時候體重達到83kg。睡覺打呼嚕能把自己吵醒。
這時候真心覺得自己需要鍛煉了，在知乎的鼓勵下，2013年春節前後，辦了健身卡，買了私教課，三天打魚兩天晒網，1年上了20多節課，體脂從29.8%降到25%左右，身體狀況好了很多。2014年來北京溜達了一圈，停止鍛煉了覺得受不了，taobao了一對啞鈴，晚上在家練練，下樓跑跑步。年中回到鄭州，看世界盃，開始恢復踢球。由於長期不鍛煉的緣故，腳踝扭傷無數次，再加上時間問題，開始只踢小場，一周一次。體脂降到了22%。
於是，我體會到了鄭開大道上的春風和煦，飄落的瓣瓣桃花，和混合著農家肥味道，以及草莓園主們的異樣目光。
期初的2km，讓我認識到了，足球和慢跑還真不是同一類型的運動。脛骨前肌脹痛，停下來拉伸，按揉，眼看著一群群小妹妹輕鬆超越我。但最大的考驗不是「毅力」，而是不知哪裡飄來的煙草燃燒的味道，也許是路邊的觀眾？
接下來考驗的是腳踝和膝蓋。相比腳踝的酸楚，在每一次衝擊力下，左膝都感覺如此脆弱，讓我有退賽的想法。因為在比賽前兩天，領參賽物品的時候，左膝就有一些隱隱疼痛。如果有唯一不能勉強自己跑下去的理由，恐怕就是這個了。
跑跑停停走走，不知不覺到了4km，煙味消失了，膝蓋衝擊依舊，但好像慢慢適應了，好在沒有疼痛，於是也就慢慢承受。因為此時最難受是的是心臟。並不是供血壓力，也沒有劇烈的跳動。而是胸腹部的脂肪隨身體的起伏而顫動，給心臟帶來的震動。每一顫都真的真的很壓迫。此刻是真真正正認識到了，脂肪真的是健康的殺手。豬那麼胖，脂肪含量才15%，80%人類都比豬肥啊。
6km之後，脛骨前肌又脹痛了一次，停下來拉伸按揉，左腳腳心撕裂痛一次，踩馬路牙子放鬆。膝蓋已經慢慢沒有感覺，脂肪對心臟的衝擊感仍在，壓迫感稍微減輕。基本慢慢可以達到持續跑1km再休息。10km的時候按計劃補充了一塊自備的士力架。
12km左右，右腳小腿肚抽筋。平時踢球到了最後也是這個地方抽筋，抽了基本就不能繼續了。於是我很絕望，開始慢慢走，可是走路都抽的疼，按摩不管用。但是我不想退賽，於是也沒怎麼思考，只是覺得沒多遠了，走也能走完。就這樣走了3km，然後我試著跑了跑，居然神奇的不抽了。
後面持續的跑了，跑不快，但是能持續跑1km+。隨便跑跑也是比走的快啊。然後聽到有說關門時間改到12點了，我看了下時間，好像還能趕上哦，於是又來了動力。（其實我都不知道關門是什麼意思）
到將近20km的時候，體力基本耗盡了，旁邊的志願者，不斷地打氣，說實話我還真就接受不了這種打氣，一急就沒力氣了。而且其實我都不知道半程距離是多少，一直以為20km，所以快到終點的時候，看到一個又一個距離提示、志願者、水站的時候，真的很著急，到底還有多遠才到呢？每次問都是2km，然後跑不多遠又說1km，然後跑了很遠都看不到終點，卻又每個志願者都說快到了，又說關門時間11：40，著急之下體力越來越少。
然後，左右兩邊大腿股四頭，左腿小腿肚一起抽筋（慣抽的右腿小腿肚居然沒反應），抽著跑了100-200米，這時候脛骨前肌又開始脹痛了。其實已經看到終點了，但是已經過11：40了。於是，我不管了，停下來按揉吧。短暫按揉之後，居然一點都不疼了，Go on！過終點時超過關門時間11分5秒。
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第一次跑馬，就是這樣，身體狀況不怎麼好，之前沒有任何準備，沒有任何訓練。
3月20號的時候又制定了魔鬼10天的工作計劃，跑馬幾乎是沒在安排之內的。沒想到某為姑娘表現出色，提前完成任務。於是我又去領了參賽物品，可是膝蓋有點疼，心裡有些擔憂。
然後，跑馬前一天還做了3小時某項運動，晚上只睡了4小時。在這種情況下，居然連跑帶走給弄完了，比關門慢了11分。
據說跑馬最大的考驗是「毅力」，但我一開始認為是「煙」、「霾」，然後又認為是「膝蓋」，然後又認為是「脂肪」。但是最後，發現好像還真的是「毅力」哦，不過半馬對於我來說「毅力」是談不上的，扯太大了，應該是「堅持」吧。
有朋友笑話我，你跑那麼點距離，那麼長時間，嘚瑟什麼啊。 我覺得，人不要總是和別人比，難道達不到專業水準的人就不能運動了？
我覺得跑馬和創業真的很像。
1 為了達到一個目標，要面對各種未知的困難。
2 遇到困難，你要做的是想辦法搞定它，而不是琢磨搞定它的n種方法，和一遍又一遍的嘗試如何用最快的速度搞定它。因為
3 克服了一個困難，你將會馬上面臨下一個困難。
4 暫時的落後不代表失敗。
5 扛不住的時候休整一下，能讓你接下來精神抖擻。
6 按照自己的節奏，不要被外界所影響。
7 某些方面你做的比別人差，是因為你們積累不同。當然目標也未必相同。
8 沒有達到自己的目標前，不要談擊敗別人。
9 你總有比別人做得好的地方，比如——「堅持」。
堅持，是一種習慣。不只是堅持去做某一件事，更是為了某一個目標，堅持去克服各種各樣的困難。創業也是一場馬拉松。
也許你在跑馬中的體驗和我不同，也許你每一次跑馬得到的體驗都不同，但是請務必Just do it , because you can .
本著彌補大學錯失杭馬的心態，參加了2014鄭開馬拉松，第一次參加，故半程。
第一感受是，鄭開大道兩旁的風景堪憂，植被少，沙塵重。14年的比賽是3月31日，霧霾比冬天好些了，還是有。
過程中，沿途有一些當地小學的孩子給選手加油，選手們有的就扔能量棒給孩子們，有的忍不住還停下來和小朋友合影，挺好玩的。
供應水和飲料的是大學志願者們，比較熱情。
也有打扮成孫悟空之類的特色選手，或是來自全國各地馬拉松俱樂部的，或者老年夫妻組合，和他們一起跑也是特別歡樂。前半小時幾乎是毫無感覺就過去了。
中途記得在供應站拿根香蕉，簡直是補充體能的利器。
跑到終點，記得擺好造型，賽後在官網找得到自己衝刺照片的，下載下來有紀念意義。我當時不知道，呲牙咧嘴的。
最後領了激活和餅乾，坐在路邊吃真是享受。
總而言之，重要的是跑步本身，之前也有空氣不好風景不美諸多顧慮，結束了才覺得，一個字，值。
要說遺憾，就是半程的證書是自己填成績的，感覺略水。
13年參加了人生中的第一次馬拉松，是和朋友一起跑的小五，當時的口號是正能量開心跑。統一的是紅色短袖T恤。中途會有人直接走花壇里抄近道。會領了許多免費物品。第二年參加的也是小五公里13年馬拉松，只不過換了工具，是穿著輪滑鞋子跑的，應該也是第一年可以穿輪滑鞋子。朋友們一起接龍刷著走的，結束的時候又去了附近一個公園裡風景秀麗留了許多照，當時還和自己喜歡的男生合了影。今年是第三年，估摸著也是最後一年在鄭州，木有參加今年的馬拉松，嗯。會失落些～今年以輪滑作作開場舞了，臨校的朋友們表演的，還上了大河報。嗯。今天把決定寫在這裡，在成家之前跑一次全程。跑得勁。
參加過14年的半程。因為14年打籃球骨折的因素，全程的計劃也就耽擱了。
那就來說說自己的感受吧，大學狗一隻。當初在學校終日度日如年，偶然一天在校園裡看到了鄭開馬拉松報名，就想著大學總要做幾樣有意義的事就報了名，起初是想報全程，因為全程還要交體檢證明，因為報名期限即將截止也是沒辦法就報了半程。
廢話不多說進入正題。14年跑的時候是三月底，我比較杯具 早上出門太匆忙，買的吃的沒帶。我刷完牙拽著包就往學校門口跑去趕著坐校車。（開跑至五公里之前我可是一口水都沒有喝過、也什麼都沒吃） 正如前面的那位先生說的廁所確實是個問題，要隨性而為。 起點位置交通也不方便。離地鐵口還有好一段距離。結束後舉辦方會把你拉回起點或者開封。 而且當天憑參賽牌好像還可以免費進入開封一些收費景點（我也是聽說，真實性有待考究）
開跑前人特別多，全程在最前面，其次是半程，十公里（聽說今年取消了十公里） 剛上來我跑的比較快，因為想喝水，知道五公里有水站，一上來速度比較快。去年條件沒有今年好，今年有吃的，去年只有水，只有水。
前五公里跑的特別輕鬆，自己本來也屬於那種比較喜歡運動，再加上和一個美女一塊挨著跑（也是這時候我意識正確的跑步姿勢和方法才會讓你跑起來更舒服）那位姑娘跑的是十公里，我們兩個起初在一塊並排跑，可我感覺她速度很快，因為一不小心我就會被落下一個身位，而且她跑的極為輕鬆。不像我那般吃力。
五公里處因為十公里要轉向所以分別，自己就一個人一直跑。跑過五公里的時候天氣開始熱了，跑的時候建議穿排汗效果好點的衣服。14年發的衣服簡直就是個猹。特步公司賣不出去的衣服發來給參賽者了。
前十公里對我而言沒有太困難也是順利跑過，鄭開大道還是比較平坦，一條大道直通東西，偶爾路上會有幾個小坡段。
過了15公里感覺這時候我的速度都開始減緩了，因為早上沒吃飯，所以也是咬牙跑，並不想放棄。15公里那個水戰我拿水的時候停了下來去拿水但就在那一瞬間感覺腿就像灌鉛了一樣，於是當下咬牙決定繼續跑，到最後一個水戰拿了一瓶水，喝了點，剩下的順脖子澆了下去，當時實在太熱了。
再到後面的水站我都不敢停一直跑著，最後看到20公里的時候那心情簡直不能太開心。好多人在那裡照相，那裡也是半程全程分區點。
最後的那半公里先是一個上坡再一個小下坡。那時候使出了吃奶得勁兒，用自己的最快速度跑到了半程終點。
時間一小時四十二分鐘。聽到這個成績的時候，我都不敢相信。我以為要跑個兩個多小時。 最後到了休息區去喝了水領了吃的。 剛拍完那會兒腿都是在抽筋，站著都抖。
參加過鄭開5公里、半程、全程。整理好以後再來答題
表示參加了今年的小馬拉松，跟朋友一起的，感覺怎麼說吧，跑馬拉松和平時跑步的差別，就好比在電影院看電影和用電腦看之間的差別一樣
2016年全馬選手。
1.防晒防晒防晒！尤其是女生。忘帶防晒霜，在臉上脖子上塗了很厚的粉底，還是黑了黑了黑了！
2.賽道有好幾個坡，不是完全平的。不過跑起來也不費力。
3.可以自帶私補，能量膠什麼的。有的人大概不好意思向別人要吃的。
4.wc現場都有的，不用擠地鐵站。就是擠地鐵站，也可以去上一站。
5.戴空頂帽，因為是從西向東跑的，迎著太陽。有了空頂帽也不會擔心汗留下來啦。推薦迪卡儂29.9的。到時候現場也有賣，10塊一頂。
6.最好保持勻速跑。省力
參加了志願者的面試，如果能過的話，，希望能在跑道上見到大家啦～～
明年如果參加的話，我要跑到400內，關鍵看牌子我是否喜歡在決定要不要參加
先佔坑，18年參加半馬，訓練ing，加油！
鄭開獎牌
鄭開大道因為全程高速公路，基本是直線，無明顯上下坡，如果平時lsd訓練較多，應該很容易刷pb，但也正因為這點，我在前半程沒有控制好速度，33公里開始抽筋，跌跌撞撞跑完全程。所以個人覺得最重要的應該是平時多做lsd拉練，比賽時保持自己的節奏就好。
哇偶，期待
2017年鄭開馬拉松中籤了，期待全馬破400
17鄭開半馬已中籤，等完塞補
20170326晚上8：20已完賽，休息過後回來補充
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
先上個紀念牌
20170328
鄭開是參加的第一個賽事，跑的半馬，賽前存包，賽後領物等我比較滿意的，並沒有出現什麼問題。
一：賽前
賽前一直在計劃怎麼住，怎麼去，怕出叉子，不過後來官方公眾號給出了推薦路線，擺渡車，不錯的，雖然最後我完全沒按照官方的走。
24號晚上到的鄭州，因為朋友的緣故，住在某大學附近的賓館。
25號早8：30起床，收拾整理吃飯後和朋友去CBD領物，大概10：20到。 現場如下↓↓↓
人並不多，兩分鐘領完。周圍是各種其他的活動展台。
中午：看了場電影
吃飯………然後開始奔波旅程………和其他幾位跑友訂的酒店在白沙鎮，
2017年的鄭開馬拉松現在已開始報名，大家一起跑起來，在距離2017年3月26日還有100多天的時間，大家可以有計劃的增加跑步的距離，進一步的提高賽前的適應性。
注意不要被領物折磨煩了！
參加了14和15的鄭開半程 第一次天略冷 今年霧霾略嚴重 16半程也已經報過名 希望鄭州天氣到時候能給力一些 個人感覺鄭開路況相當好 志願者也很熱情 兩邊加油的小朋友也很給力 在跑的過程中會遇到各式各樣有趣的人 大家相互鼓勵相互加油 半程終點領物點如果趕上大部隊到達的話 的確有點亂 容易發生糾紛 回東區的大巴感覺還是很多的 不耽誤回去 個人平常也比較喜歡跑步 不過是重在參與 今年最後一次半馬 明年開啟全馬模式
報過名了，明年過來回答。
明年參加
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