熬夜過後如何保持精力？

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因為要做題目，經常不得不熬夜，但是白天精神不是很好。

大家好我是題主
問問題的時候還是高中生現在已經上大學了
勸各位點進來看的同學真的不要熬夜也不要為了提神喝過量的咖啡紅牛什麼鬼的
白天定好目標該學就學熬夜吃啥喝啥都補不回來