為什麼犯同樣的錯誤時，會不斷地想起過去犯過的類似的錯誤，並進行自我批評、甚至厭惡自己？

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大家有沒有意識到，當你問為什麼的時候恰好是困惑產生的時候，為什麼我們一定要知道事情背後的原因，假如我們不問那麼多為什麼是不是會更輕鬆一些。
事情發生了當然有原因，但我們未必需要知道具體的內容。

凡是需要客服的東西你都克服不了，因為克服了一次之後你會發現你還需要克服很多次。我建議樓主再次發生類似的情況之時，不要告訴自己為什麼我又這樣，不要批評自己，不要有任何邏輯上的結論。只是平靜的看待它，就像一個景色一樣，當我們只是看著它，感受它，細細的觀察樹葉的綠，花瓣的紅，這時候你會發現邏輯上的東西都已經消失了。
困惑本身就是一種邏輯一種思想，事情不會帶給我們感受，所有的感受都是基於我們對這個事情的理解，如果我們專註這個事情而不是自己的思想，那麼感受也就不復存在了。
這是唯一的解決之道！