健身新手，辦了一張年卡，有必要請私人教練嗎？

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看你的目的，如果短期內想達到好的效果、又有毅力堅持訓練肯定專業教練會給你系統的指導，前提是經濟條件允許。
好的教練會根據你的身體條件、生活習慣、運動愛好等各方面綜合的建議。
如果「就差錢」，那就直截了當的跟教練說，讓他幫你設定一份針對性的訓練計劃，自己努力，等到有條件了再跟教練達成合作。唯利是圖的教練還是比較少的，和自己喜歡的教練交朋友，他教你運動，你可以教他你的專業，互相交流也是很好的。

術業有專攻，建議請專業教練，少走彎路，科學健身！

看你的咯~有時候感覺一個人健身要麼太無趣，要麼堅持不了。再者有了教練你的訓練會變得更加系統、效果更明顯~當然，萬惡的差錢~！

我的切身體會來說，作為新手，前期鍛煉有必要請個私教。首先，許多器械你不知道該如何使用，當然這個可以問其他健身的朋友或者在網上看視頻。其次，在做器械的時候，看似簡單的動作其實有很多要領，比如推胸的時候，並不是直接躺在那裡推杠鈴就行了，腰要頂起來，胸要挺起來，夾背，肩不能聳，等等。還有上下的速度，半推還是全推等等。有教練能教你這些，當然，你要多問多學，還要記住。再者，請私教次數不一定要很多次，買個10次20次差不多了，等都學會了就可以自己聯繫了。關鍵是學習動作要領和飲食習慣。避免前期迷茫容易放棄，少走彎路，還是請個私教吧。加油！

很有必要。建議請20次，別在乎花錢

請過兩次私教，覺得請私教的好處有
1，練得比較系統和科學，避免肌肉不平衡發展，或者錯誤地練習而導致效果不佳甚至受傷。
2，比自己練運動量要大，自己練很容易感到累了就不堅持了，舉個例子，一個動作每組12個，練到第三組第8個時感到力量不足，可能就放棄了，如果旁邊有個教練，會強迫你做完，實在做不了，他會稍微幫一下你，讓你做夠次數，所以請教練時每次都能練得非常充分
3，會有人幫你制訂計劃並督促你，比較容易堅持，健身最大的敵人就是不堅持，半途而廢，這樣會浪費很多時間

健身行業有個奇怪的定律：80%的人辦卡都從來不去。如果你也屬於這樣的人，但是同時你有強烈的健身慾望，我勸你還是找一個私教。一來有助於你不浪費金錢，二來幫助你形成健康的生活方式，三來專業私教還是能夠在健身上給予很大幫助的，至於怎麼才是專業，這要看你個人的感覺了。

我報健身房有有一年了，也報了私教，我是為了減肥，咋說吧，私教肯定是有用，會給你更專業的運動指導，但好多東西其實你在網上搜也都會有，只不過自己你可能堅持不下來，如果你經濟條件允許的話可以報報私教，他能幫你養成習慣讓你愛上健身，不報的話自己有毅力也是沒有問題的，加油！

（背景:昨天剛辦了張半年卡，今天買了三個課時的私教。花了不少錢，於是我想了想，我應該找些理由來證明我做的是正確的）

首先，給出一個前提:
對於新手來說，請一個好的健身教練會比自己單獨摸索訓練，效果更好，更安全的訓練。

這個前提，我暫時還沒辦法來證明。只有靠感覺來選擇信或是不信了。

如果你不認同這個前提。或者能證明這個前提是完全錯的，那麼，你肯定就不請私教了。

如果你認同這個前提，那你需要考慮的就是怎樣找到一個好的健身教練，
以及請這個優秀的健身教練是否值得了（即money與請私教帶來的收益哪個更值得）。

千萬不要~！我的私教把我練傷了，一共12次才用了一半，現在連卡2000多也不給我了。他們真的很壯很兇的。

我現在只想把卡轉出去，卡還是挺好的，我賠一半轉出去幾百塊。還有9個月。

坐標：北京西四環

我不是托兒，匿名是怕被私教報復。一個弱弱單身小姑娘，真的好怕他的恐嚇威脅

我建議請下私教，不錯，可以減少很多彎路，他們會教你如何科學健身，出差和在家時如何放鬆肌肉

看自己喜好吧，如果你想擁有大塊的肌肉和完美的身材還是請私教更好些，提供個健身的諮詢網站給你——深挖健身網http://www.swjswang.com

一定要要的，自己沒有鍛煉過，一定要有教練指導才好。

親身經歷健身房教練真特么不是好東西啊

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不排除有好的
現在的大部分健身房為了賣課程增加收入
利用各種方法讓你買私教課程手段包括
威脅，比如你不買課程，你以後天天來這鍛煉叫我王哥還是小王還是冷眼。不買課程，你連出問題，他們冷笑你，不會制止你做問題動作。
素質低，只要你辦卡，留下手機號，以後全健身房的私教，少說10個全年不間斷輪流給你發信息，微信，簡訊。

我本人真的不喜歡這種氛圍。噁心。
可能我選的健身房檔次不夠吧。位於北京昌平，有設備齊全挺大的。

只能建議大家去正規的健身房

建議有基礎再請，那時候知道自己要學什麼，而不是私教讓你幹什麼你就幹什麼。

新手堅持最重要

我覺得沒必要，多去幾次看看別人怎麼練，和大家混個臉熟多交流就行了。

如果是單純為了心肺功能（有氧運動為主），可以不請。如果涉及到器械或者你想儘快減脂塑性，建議找個教練效果會更好，重點是要跟教練做到充分溝通，否則碰到不負責的教練，錢就白花了

我覺得應該請幾次，可以讓你熟悉器材，並且掌握正確的姿勢是很重要的！幾次下來之後你就可以按照私教給你的訓練流程自己練了。