我現在躲在被窩裡，眼淚在不停的流，大腦里亂成一團麻，我知道我一定要活下去，可是我真的不知道該怎麼辦？
現在腦子很亂，不知道該添加什麼描述，對不起
希望大家可以和我聊聊天，講故事給我聽，謝謝謝謝大家的回答，因為系辦老師要我下午去開個會，所以我下午三點左右從被窩裡爬出來了，現在感覺好多了，我會努力讓自己忙起來，盡量不要胡思亂想，再次感謝大家的回答，謝謝！
再更
馬上就要開學了，因為我自制力有些弱，所以決定暫時先把知乎卸了，靜一靜心。
感謝大家的回答，我都有看，其實難過的時候感覺只要有人跟我說話就好，不論是誰說的是什麼。
感謝寧靜答主的提醒，我過於情緒化並且在知乎上發泄負面情緒是我的不對，我會好好反思自己。
關於抑鬱症，我去年五月份確實有被診斷為中度抑鬱，因為這段時間和去年五月份的情緒表現類似，所以我就加上了這個標籤，如果是因為我對抑鬱症缺乏認知而導致這個標籤懸掛不當，那我在此道歉，但是為了不讓大家對寧靜答主的回答產生誤解，我就不刪除這個標籤了，望大家理解。
有一位匿名答主說了自己不幸的經歷，希望大家看到能去安慰安慰她。
再次表示感謝！
看了寧靜的答案，我是覺得題主可能躁鬱？
孤獨太久的人干出什麼事來吸引注意力都有可能。然而並不是說我等吃瓜群眾想幫就能幫到的。心理科？心理諮詢？反正不是在知乎上等候一個溫柔的大姐姐機械降神，用好聽的話來哄住你全部的不安與恐懼。
謝邀。
遇到什麼事情了，說下看看大家能不能幫你。
哭的難受的話，我給你講故事吧，或者讀書唱歌給你聽。
對於一個抑鬱症患者，我提一個我個人的建議，不要輕易的去開展一段感情。我們本身情緒穩定性就差，遇到個什麼都照顧你的，對對方也不太公平。要是遇個渣人。更容易讓自己的病情不穩或加重。為了自己，遠離讓自己不開心的人或事。現在最重要的是讓自己好起來。只有自己強大了，才有好的生活和人。加油!願意的話，可以找我聊天。
更新答案：突然收到這麼多陌生人來的關心反而有點受寵若驚。
你們其實不用安慰我，評論里有個友友說，比慘是無感。
我覺得他說的相當對，在這個社會上，還有很多不玩知乎的人過的比我們看到的我們經歷的要凄慘的多。
如果人生非要比慘的話，那是不是我們都只看見了太陽照不到的這個陰暗面。
但是陽光無處不在，總會有一些裂縫能透進光來。
初答這題，其實只是籠統的說了一個大概，更多的是想告訴提問的妹子，應該想到人生還有很多美好的東西，不是鑽進某個洞里再要求別人拉自己出來，而是應該自己試著一步一步挪動著倒退出來。
我感謝各位安慰的抱抱，這個世界因為有你們才如此美好。
至於生活辛苦的這一面，講真的，原答案的好幾條已經成功跨越過去了。
對於曾經有抑鬱症，幾次自殺被攔下，回過頭再來整理一些過往的時候，內心會唏噓，眼眶仍然會紅，但是，我堅信，一切都會過去。
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以下為原答案
我覺得安慰一個人最好的方式就是告訴你：
我做為一個28的老女人
有個7歲的娃讀小學
孩子他爸尿毒症
親媽宮頸癌
欠銀行好幾十萬被人追債沒錢還
工資一個月2000
現在做了痔瘡手術躺在床上想拉屎不敢拉，因為菊花痛。
這樣你心情好點了沒有？
唉，人生就是不停哭泣和擦乾淚水的過程。
說再多也沒用，只希望你早日走出這一段陰霾。
我現在每天堅持記錄小事，比如2017.9.18寫字帖，工作，去展廳。這一天我只做了這些事，但是我堅持了二十天，抑鬱症離開我也二十天了，覺得一步一步踏踏實實的，希望你也加油
盡量去散步或慢跑！我是輕微，不算嚴重，但是很煩躁 害怕 想死時我選擇踏出去！
你有沒有以下狀況：
1.舌苔白膩，舌質黯淡，脈象弦滑
2.大便次數多，不成形
3.口中黏膩，痰多
4.口苦
5.心煩不眠，夜多異夢
6.容易睏倦
7.容易緊張，焦慮
8.出現過耳鳴
如果大多符合，建議溫膽湯一試，或者找醫生結合脈象舌苔進行加減。
發生什麼事了嗎
或許我不是一個優秀的開導者，解決的能力者，但是我可以傾聽。說說煩惱，煩惱與朋友分擔會變少
生活是真的很艱難
每當我醒來
感覺煩躁不安的時候
也只能假裝樂觀向上元氣滿滿的告訴自己
今天也要堅強地活下去呀
假裝只要努力一切都還有希望
不然我拿什麼走下去
你將永遠被愛-----魏斯
加油哦
一個人哭，真愛無敵
是否是抑鬱很難說。如果是因為失戀，或者生活中失去了重要的人或者一段關係，那首先是喪失，也就是說我們面對失去重要人和事的低落情緒。喪失和抑鬱的癥狀是很相似的，但是治療抑鬱的方式對喪失不管用。因為喪失是對外，對這個世界的意義失去信心，抑鬱是對自己存在的意義感到疑惑。
我們面對失去的方式，一般都採用，「別難過了，再找一個」，「讓自己忙一點」，「時間可以解決一切」。其實這些都是迴避，我們低落的狀態更本不會改變！因為我們沒有直面我們真正失去的，也沒有直面我們自己難過的情緒。抱抱。
雖然很多時候我也很悲觀，輕生想法也不停冒出。但我沒去確診是否有抑鬱症。不敢面對。。
我想說，一定要找一個有耐心的朋友。然後分擔痛苦。一定一定！（雖然我沒有…）
然後經濟允許的話，出去旅遊！和朋友一起或者自由行。我就是常一個人出去。很多次無人的時候我會肆情大喊，喊完之後眼淚就止不住的流。
因為負面情緒總要及時排除的，一個人宣洩，兩個人傾吐。
和你說，一個人吃海底撈，不會孤獨，剁個手點上自己愛吃的，萬一明天想不開就輕生了怎麼辦？一個人看電影也沒事，興起出門，興盡而歸。
然後講個故事吧。我是一個有點驕傲的人。讀了化學的研究生。然而研一時有一門很簡單的課掛了。對我來說，是摧毀自信的打擊，彷彿價值被否定，而且我要求核卷，上面都不準。這事過去才半年，我不止一次因為這事情而半夜驚醒。「我能有多驕傲，不堪一擊好不好」估計就是這意思。我不敢肯定自己，怕再次被否定。但是我不想墮落，平時一直學著烹飪和攝影。可是，讀研很費時間，忙到無人和你閑聊。很多次做實驗做到凌晨三點情緒突然低落，怕出事騎車到江邊大哭一場，然後回到實驗室接著幹活。早上八點幹活，晚上結束時間不定。沒人肯定我，我也不知道自己算哪根蔥。
活著很累。
死了算吧。
想起父母就於心不忍，可是我早已竭盡全力。
後來我選擇了多笑。我真不清楚哪天我就干傻事了。我真的想給這個世界多一點陽光。
這是我最後的價值吧。
希望不要想不開。
我也不知道怎麼安慰你，如果能見面，如果是男生我會抱抱你，然後任你說你的痛苦，我想我會耐心聽完；是女生的話，就不抱了，作為男生我有點不好意思，但傾聽你的難處沒問題。
就這樣好嗎？有問題儘管說。
哭起來別人看不著，
笑起來更不用說，
嗯，
我們來玩捉迷藏吧，
請你一定要找到我。
在名為絕望的城堡，
電閃雷鳴，風雨交加。
閃電啊，
吞噬了我卑微靈魂。
冷雨啊，
沖刷著我衰敗的肉體。
誰都好，唯獨自己，
後來我死了。
我不會講出動聽的故事，舉個栗子，我遇到了一個特別喜歡特別愛的人，結果分手了，不去談其他，我只能告訴你長達八個月的時間，我都，每一天都在想她，或者說每天都會想起她，有的時候真的是崩潰到不行……但是只要你別選擇傷害自己，相信自己，有些傷自己可以扛到底，時間這個東西真的很殘忍，無論多麼痛徹心扉的感覺，過個十年二十年，都會麻木掉
你好同學，作為一個也曾經過抑鬱症折磨的人非常理解你的感受。我知道你很痛苦，而且無法排解，但請不要害怕，你只是得了抑鬱症而已。抑鬱症是一種很正常的疾病，就像是一場心裡感冒。所以你要即使與家長醫生溝通，配合治療，上學的事情可以先推遲一段時間，等病好了再帶著輕鬆喜悅的心情去就好了。
讓自己忙起來，不管工作也好，學習也好，心情不好的時候一定要分散注意力。不然越想越多，尤其是晚上不能想太多時間，看看劇，學習學習打打遊戲，分散注意力。
你是中度抑鬱，沒啥，我重度抑鬱，好多還故事！
看個你覺得你想哭的電影，哭出來，越大聲越好。然後好好打扮自己，大吃大喝，買東西。
不要獨處，迅速求助，最好就醫
我想知道 @寧靜 答主的是怎麼被摺疊的，這麼好的答案竟然在摺疊區！
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