維生素E、蜂蜜、魚肝油都是激素，吃多對女生的子宮不好，這種說法可信嗎？

蜂蜜等蜂產品含有植物雌激素，含量微乎其微，根本達不到影響子宮的作用好么。蜂蜜主要的成分是糖，佔總量的 80%，其中45%為果糖，很多人喝蜂蜜治便秘，那是因為果糖不耐引起的輕微腹瀉，並不是真的能治療便秘哈。還有19%左右的水，剩下1%為維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、花粉等。花粉中確實含有不少植物激素成分，但是由於蜂蜜中本身花粉含量就低，這點激素根本對人體產生什麼作用。魚肝油，是從海魚的肝臟中提煉出來的脂肪。有些魚肝油通常是指維生素AD製劑。維生素A、D、E是脂溶性維生素，廣泛存在於動物性食物中，比如動物肝臟、深海魚類以及牛奶。脂溶性維生素在體內可以存儲在肝臟和脂肪細胞中，由於可以存儲，某些維生素存儲量過高會引起毒性。天然食物中的脂溶性維生素的含量是安全的，不會引起中毒。《中國居民膳食指南2016》建議每月食用動物內臟2-3次，每次25克。16克豬肝就可以滿足每日維生素A 攝入量，動物肝臟不宜吃太多，避免引起維生素A中毒。
富含天然維生素 D的食物油富脂魚、魚肝油、牛肝和蛋黃。很多內陸地區魚吃的比較少，容易引起維生素D缺乏。維生素D還有一個免費且好用的來源，那就是曬太陽，不過像東北這種冬天長夏天短的地區，日照時間短，很難利用紫外光通過皮膚中的膽固醇來合成維生素D。冬天的時候建議通過補充劑來補充維生素D。脂溶性維生素補充劑按照標註的含量來補充是安全的。切記為了獲得某些益處而大量富有脂溶性維生素。
作者：筱赧高級營養保健師王興國營養特訓班5期學員大連營養師俱樂部編輯

謝謝您邀請我來回答這個問題！維生素E和魚肝油屬於脂溶性維生素，而純正的蜂蜜則屬於上帝賜予大自然，具有活性酵素的天然食品。對於脂溶性維生素E與魚肝油，可以尊重醫囑來服用。但是，不可以常年連續服用！！應為脂溶性維生素不像水溶性維生素如：Vc、B1、B2、B6....B12等等，當你服用過多的水溶性維生素時，可通過尿液、汗液、唾液和糞便排除體外。而當你服用過多的脂溶性維生素是時，它們可以在體內長時間的儲存和停留，需要長時間的消化。當脂溶性維生素遇到相應的食物，才能適時地逐步消化。所以說：當你服用脂溶性維生素時 ，可以服用2個月在停用1個月，決不能長期服用。

過度誇大，這些食品裡面激素很多嗎，不見得，蜂蜜裡面激素很少。不能吃的食物多了，按書本上的吃法，么法活。