男人上了年紀該如何做好養腎準備？

食療養生除了針對體質不同、人群不同，其實食療對年齡段也有正對性。一般人到壯年四十歲後，不管男女都是壓力最大的時候，看上去都是人生的黃金時期，然而經年累月的工作和奮鬥已經讓身體不知不覺進入了下坡路。

那麼有哪些好辦法對法腎虛呢？

今天磨姥姥養生磨坊就來講一講這些簡短實用的小方法。

1. 多喝水

成人一天要補充2000毫升的水才能滿足身體正常的代謝消耗。

2. 多運動

長期運動能刺激和激發器官的潛能，能很好的提升身體內代謝。

3. 少熬夜

熬夜擾亂了身體的生物鐘，不利於身體器官的正常運轉。

4. 要保暖

調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，加重了腎臟的負擔，容易讓腎臟出狀況。

5. 堅持食補食療

養好身體是每個人的希望，但是身體調養是長期堅持的過程。

那麼腎虛者該怎麼進行食補食療？

磨姥姥建議食用益腎強身配方：

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆

所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對腎氣虧虛有很好的調理作用。

磨姥姥益腎強身配方食用簡單，可做早餐代餐，開水沖調即可。居家，辦公室里都可以食用。