為什麼做夢眼睛想睜睜不開，感覺有人在身上壓著？

12-24

這就是人們常說的「鬼壓床」。

相信很多人都有過這樣的體驗：快睡醒的時候，感覺自己醒了，但渾身都被什麼東西壓住了一樣，根本動不了，想喊又喊不出聲，更嚴重的是那時往往覺得胸悶，就跟有人掐住脖子，膝蓋頂在心臟部位一樣，如果能很快驚醒還算好的，很多時候醒又醒不來，動又動不了，哪怕是幾分鐘醒來都一身冷汗，在科學不發達的時代很多人以為這是因為被鬼壓住了，所以被稱為「鬼壓床」。

好在隨著科學的發展，現代醫學對這種現象找到了科學的解釋，醫學上把這種現象稱之為「夢魘」。

那為什麼會出現夢魘現象，一種解釋是人腦的功能是不斷協調的，在未實現基本協調之前就容易發生這種現象，所以夢魘最多發的是兒童和青少年，隨著年齡增加，腦功能不斷協調夢魘的幾率就會下降，在這點上我也有體驗，我在二十幾歲的時候夢魘時常發生，但現在幾乎沒發生過了。

除了這種解釋，現在還有一種解釋更為廣泛認可，這種解釋認為人剛剛從睡眠中清醒過來時，大腦皮層已經清醒了，而人的思維就是由大腦皮層控制的，但控制肌肉的神經尚未完全清醒，所以才會出現思維清晰，但就是動不了的情形。

所以根本就沒有鬼壓人，只是人體的一種正常生理現象，一旦發生不必要緊張，安靜躺幾分鐘自然就會清醒過來。

但是醫學同樣發現夢魘的發生跟人的心理狀態有關，如果人長期緊張、焦慮等就容易引發夢魘，像我自己最容易夢魘的那幾年正是我兒子生病的時候，因為兒子生病，我自己心理壓力非常大，不要說噩夢連連，夢魘都是時有發生。好在這幾年經過自己不斷調節，這種情況才有所改善，所以容易夢魘的人，平日在生活中有什麼壓力盡量想辦法排解下，人長期生活在高壓狀態，不要說容易夢魘，對身體本身都有很大的危害，癌症的發生都跟心理因素有關。

而且夢魘還跟睡姿有關，如果睡覺時把手放在胸口特別容易夢魘，評論區很多人，包括我自己都有過這樣的體驗，原因可能是把手放在胸口容易影響血液運輸。

還有啊，不要叫我小編，我是頭條請來的陳老師，哼！

上海科技報科普問答主持人：主任記者吳苡婷

這種現象被民間稱為鬼壓床，很多人遭遇鬼壓床的人的體驗是似乎突然有沉重的物體壓在人身上，讓人喘不過氣來，無法動彈，頓時心中頗有恐懼感。

從科學角度看，這其實並不是一種靈異現象，而是你的身體機能出現了問題。

有些鬼壓床現象與人體「一過性腦缺血」的發生有關，這種腦缺血不會對人體有損傷，它的癥狀與腦血栓形成相似，一般不超過24小時就能完全恢復，也不留有後遺症。人體如果發生一過性腦缺血時，就容易產生眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的癥狀。但是如果經常發生這種現象，一定要去醫院檢查，採取積極防治措施，因為、「一過性腦缺血」有可能會發展為中風。

另外科學家是這樣解釋在夢境中醒來無法動彈的原因的。有時候，當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未及時完全醒來，所以突然會無法動彈，其實就是兩個地方的神經中樞不同步造成的詭異現象，如果遇到夢魘但是只要深呼吸幾下就可以恢復正常狀態。

另外，如果你睡覺前，無意中把手放在胸口，因為加重了人體呼吸的負擔，也會產生鬼壓床的幻覺。

與鬼壓床相關的還有睡眠癱瘓症。這種癥狀通常發生在睡眠周期中的快速動眼期，在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，但是身體隨意肌開始靜止。這其實起到的是保護作用，如果隨著夢境做出各種動作，也許會把身邊的丈夫、妻子或者是孩子傷害。但是有時候我們在快速動眼期中不知是什麼原因，突然醒過來了，但是我們肢體的肌肉仍停留在低張力狀態。所以就出現了無法動彈的情況。

根據美國科學家的研究，世界上有近一半的人一生中至少會遭遇一次鬼壓床！如果有一天你遇到了，不要驚慌驚恐，這也許就是一種正常的現象。

題主提到的這種情況，相信很多人都有試過，當然包括小編本人。由於以前沒有相關的醫學解釋，所以民間俗稱「鬼壓床」。如今，在醫學上將這種狀況稱為睡眠癱瘓症（sleep paralysis），多發群體為青少年，年輕人。

鬼壓床

圖片來源：網路

鬼壓床是怎麼產生的？

人的睡眠分為五個階段，思維休息、輕睡眠、深睡眠、重度深睡眠、快速眼動睡眠，完成五個階段之後會進入下一個循環。每個循環的時間在90-120分鐘之間。

「鬼壓床」通常會發生在其中的快速眼動睡眠(REM stage)，眼球在此階段時會快速移動。在這個階段，大腦的神經元的活動與清醒的時候相同，身體的隨意肌（voluntary muscle，直接控制可隨意運動的肌肉）靜止，除了眼肌和呼吸肌，其餘的骨骼肌都處於低張力的狀態。「鬼壓床」的發生，是因為在快速眼動睡眠時不知什麼原因，意識已經清醒了，但肌肉仍然保持低張力狀態。這種癥狀大多在幾分鐘內會慢慢消失。

簡單解釋就是：從睡著向清醒過度的朦朧狀態中，大腦感覺皮層先醒過來，但運動皮層還沒醒，所以此時能聽到聲音，但動彈不得，就導致了「鬼壓床」。

圖片來源：網路

導致「鬼壓床」的原因是？

導致「鬼壓床」的原因有很多，比如平時壓力太大導致精神緊張、身體極度疲勞、枕頭過高、蓋的被子太厚等等。

其中壓力大導致的居多，發生的人群通常有作息時間不規律，經常熬夜、失眠以及焦慮等問題。因此，當發生了這種狀況，就要注意白天時減輕心理壓力，保持合理的作息時間，保持積極樂觀的心態，癥狀自然會減輕。關於怎樣能睡個好覺，可以看到我們之前的回答《睡覺時，有4種特徵的人，註定長壽！你知道嗎？》。

鬼壓床

圖片來源：網路

發生「鬼壓床」了，怎麼辦？

如果出現「鬼壓床」的癥狀，可以採取以下方法來快速恢復你的肌肉張力，前提是放鬆心態：

1. 快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。

2. 眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭。

3. 當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾。

4. 最後，坐起來動動所有的肌肉。

總結

遇到「鬼壓床」不必過於驚恐，對身體健康不會有什麼不良影響。題主應該放鬆心情，保持合理的作息，自然會恢復的。但如果你頻繁發生「鬼壓床」，建議到醫院神經科做個睡眠檢測，而不是在網上「看病」哦。

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說鬼壓床是仰睡或者胸口被壓到完全是廢話，我以前經常被鬼壓身，大腦十分清醒絕對不是仰睡或胸口被壓到，而且腦袋清醒到一直在罵那些科學解釋！睜開眼睛再睡還會被壓，必須睜開眼睛，坐起來，清醒一會兒再睡就好了！跟家裡人說過，我奶奶說是讓「摁耗子」（方言）摁住了，說先使勁動動腳趾就好了！我小嬸信耶穌，她說讓我再有那種感覺時誠心的說主啊，救救我吧！那種感覺接著就沒了！還有人說默念「阿彌陀佛」一會兒就好了！我發自肺腑的告訴你們：不管用，說啥也不管用！！！而且有些地方不幹凈會經常被鬼壓床，厲害的時候就能睜開眼睛但是不能呼吸不能動，無論我默念什麼都不行，直到我感覺快憋死了就好了，那種感覺真是終生難忘！

十幾歲的時候，從市裡搬回老家住在我家老房子里，我家老房子的最西邊那間房是我跟妹妹的房間，那個房間絕對不幹凈！我跟妹妹每次睡覺都害怕，就是一進那個房間就莫名的害怕！那個房間常年不見陽光，還是我太爺爺留下來的房子，總之很陰森，我在那個房間睡覺經常被鬼壓床！好在那個房子只住了沒幾年，後來換了新房子，再也沒有被壓過！

還有我沒結婚之前工作過得地方，那裡有職工宿舍，記得剛開始住的那個房間也不幹凈，每次要剛要睡著就感覺那個床使勁的搖晃，就像坐海盜船的那種感覺，幅度非常大！我一睜眼就好了，然後接著閉眼睡，又開始搖晃，有一次我還聽到一個女人的笑聲，邊搖晃邊笑，笑聲非常開心！沒錯，就是非常開心的惡作劇的笑聲，問同寢室的她們都沒聽到，後來我就習慣了，雖然一直搖床但是從來沒有過鬼壓床，她願意晃就晃吧，反正也沒有惡意，過了一段時間調宿舍，我被調到別的寢室，直到辭職再也沒有發生過類似的事情！

再就是我結婚後一直住的門頭房，我前夫是開美髮店的，由於離家遠，就一直住在樓上，在那裡住了四年，那個地方不幹凈！四年里發生了太多邪乎的事情，鬼壓床好多好多次！前夫是個無神論者，每次我跟他說這些他都說他不相信，說如果世上有鬼，就讓鬼去找他！那個房子第一次讓我感覺不舒服就是女兒一歲多的時候，記得那天女兒在床上躺著，一直看著窗帘上邊那個牆角笑，我就隨口問了句，寶貝，看啥呢那麼開心？她回過頭來指著牆角對我說，媽媽，那裡一個阿姨！我當時聽完汗毛都豎起來了！回頭看了一眼說：別胡說哪裡有阿姨！她又指了指說就在那！當時嚇得我就去捂她的眼睛，讓她不準看了快睡覺！還有一次我前夫回老家我女兒在姥姥家，就剩我一個人在店裡，剛開始沒什麼，我就想拖拖地然後睡覺，就在我拖地的時候，忽然感覺後邊有人在看我，大家應該都知道，有人看你的時候你會有感覺，我心裡開始發毛了，關門後就我一個人在店裡，怎麼會有人看我？當時年齡小膽大，心一橫，我要回頭看看，真看到什麼嚇死算完！結果我一回頭，啥也沒有！回過頭來繼續拖，沒兩下那種感覺又來了！嚇得我不敢睡覺了，把樓上樓下所有的燈都打開，就開始大掃除，幹了整整一晚上，一直沒停下，害怕，怕打盹，放著音樂一直到天亮我趕緊開門，那種感覺才消失！那一晚上是我到現在為止過得最恐怖的一晚，現在想起來都後怕！特別那幾天隔壁開小商店的大叔問晚上不睡覺幹啥？我說很早就睡了，他又問那你晚上起來上廁所能不能別穿高跟鞋？我一聽就愣了，我說我晚上不起夜啊~他說那到了晚上兩三點鐘就聽見你那邊高跟鞋咯噔咯噔的上下樓梯，好多趟，他五十多歲睡眠不好，每次都被吵醒！我聽完真心凌亂了…我說真的不是我，他說不是你是誰？北邊鄰居又不穿高跟鞋！我說真不知道！他還一副不大相信我的表情！在那裡住了四年吧，我跟前夫離婚了，有一次走到那裡去大叔家買東西，他神神秘秘的問我知不知道你以前住的地方不幹凈？我問他怎麼了，他說經常半夜聽見那邊捲簾門嘩啦上去嘩啦下來，問我前夫，前夫說他不在家~大叔就說那個屋子不幹凈，幸虧我不在那裡住了，我說我知道，我早就跟你說那上下樓梯高跟鞋聲不是我你還不相信！他說我現在信了！

我跟現在的老公在一起七年了，只有過一次那種感覺，那時候倆兒子還很小，有一個什麼墳，應該我老公去結果他為了照顧我們沒去，孩子那幾天整天大哭，哭的很反常，我晚上又有鬼壓身的感覺，我就讓老公拿著桃枝挨個房間抽打邊抽邊罵，然後去祖宗墳上燒紙，後來就好了！之後再也沒遇到過這種事情了！

這就是我鬼壓床的經歷，並不是在所有的地方都有那種感覺，只有在那些陰氣重的地方才會發生！跟手捂胸口憋起來的感覺不是一樣的！我也用手壓到過胸口，雖然動不了，但是一會兒就好，跟鬼壓床是有區別的！無論你們相不相信這都是發生在我身上的！碼這麼多字真不容易啊！全都是事實，有些事情，你只有經歷了才會相信！

人在睡覺的時候會關於為什麼睜不開眼睛，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到恐怖，就好象胸部被什麼不明的東西壓在身上，就被取了個很恐怖的名字叫———鬼壓身。

我曾經也發生過類似事情。在此之前有個前期夢境，當你睡的正濃時大腦突然間好像被腦電波干擾了一樣，突然間被帶進一個夢境，大腦也會嗡嗡作響，明顯感覺大腦全身都會很疲憊，叫也叫不出，也動彈不得，如果在此時能清醒，或者有人叫醒或推他一把，就會立即消失。而且發現這種情況，越是你一個人睡越會發生，這應該跟個人體質和精神壓力狀態有很大關係。類似事情，我曾經一個晚上會發生過2-3次，想想真的很恐懼。

也聽人說仰卧蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過」鬼壓身「的人全部都是仰卧的，如果側身睡，會避免上述情況發生，但無論怎麼說這都沒科學依據，要多相信科學。別一味相信迷信。因為只有科學才能改變生活，環境

講一個真事吧，大學畢業那年04年左右吧，因實習問題暫住姐夫爺爺的老房子裡面，那個房子屬於小區旁邊大門口一排舊房子，姐夫的奶奶去世多年，他爺爺不在裡面住，住在同一個小區裡面，把他的相片放到屋裡經常燒香。第一次去感覺樓道裡面特陰暗，感覺很不好，打開門裡面一股焚香的味道，裡面擺著他奶奶的相框，不敢直視，當時姐姐就說爺爺不在這記住，就初一十五來燒個香。當時很不自在，他們走後我跟姐姐電話說不想住，害怕，而且床頭還對這個衣櫃的大鏡子，抬頭就能看見嚇人，夜裡都不敢朝鏡子這邊看。入住當天晚上，感覺害怕，就虔誠跪地上跟姐夫奶奶磕頭，說話，我說我是你家誰誰誰的兄弟，在這城市裡上學實習暫時住一段時間，如果打擾你了，別見怪，真誠的磕了幾個頭，然後感覺內心的不安好多了。就這樣住了一個多月吧，重點來了啊各位，我閑著沒事買了一個很大的一個風箏，是個老鷹，看著很兇的感覺，當時沒地方放，就看到睡覺枕頭這邊牆上有個釘子，剛好老鷹掛在牆上，就這樣沒幾天，有天夜裡做著很奇怪的夢，夢見好像天要塌了，什麼東西要壓向我的感覺，正在夢裡掙扎，突然那個老鷹從牆上掉下來砸到我臉上，我清楚的記得我嚇得嗷嗷喊了起來，也不敢睡了，坐那裡抱著腿到天明。我到現在還在想，我是大學生，是，，無神論者，但是那天的情況太詭異，老鷹掛牆上，室內沒有風，為什麼會掉下來，還是夜裡凌晨掉的，還砸我臉上，是我住這裡得罪姐夫奶奶了，還是老鷹掛屋裡有煞氣，惹怒奶奶了，越想越害怕，第二天跟我姐講了，說不住了，我姐還說不會都是一家人就是有什麼也不會嚇我的，我堅決不住了，還是我姐給我錢出去租的房子，事情很多年了，今天看到有網友提問才說出來，希望高手看到給個安慰，給個解釋，親身經歷，非誠勿噴，口下留德！

嗨！我是大熊。。。

本人碰到過好幾次！以前在出租房的時候..好長一段時間經常碰到，後來我就搬了房子，結果隔三差五還是有，我就繼續搬，然後就沒有了。

遇到這種情況就是碰到了：「鬼壓床」！

那麼如何確定你是否碰到鬼壓床，以下幾種方式：

1、撫摸說話：「感覺有人在耳邊說話，或則房間有人說話、要麼就是一群人在吵架，嗡嗡的吵」而且感覺有東西壓著我，掐著我的脖子，讓我呼吸困難，感覺有人撫摸我，抱緊我。

2、異物造訪：我看到一團團白影或黑影飄過來，或飄來飄去、然後蹲在我的枕頭邊，一團黑影站在我的床邊。「感覺有人進到我的房間睡在我的身邊」我看到模糊的身影或人臉。眼睛想睜開卻怎麼睜不開！想說話想大聲叫也辦不到。

3、拉扯飄忽：有時候我感覺身體飄到了天花板上面去，我可以看到躺著的自己。而又時候我感覺自己的身體在下墜，有時感覺身體在移動。有時感覺自己的身體被什麼東西往外拽！馬上就要掉下床！

你們遇到的是第幾種？我真的全部碰到過...還好現在搬了房子沒有遇到過了，真是邪門！

我是大熊--但行好事，莫問前程。

在我小時候，我們村莊有一個女的，我要叫她嬸子，有一天她老公不在家，她叫我和她做伴，一個人在家有點害怕，當時我就同意了。

而我爸爸就講，這次答應了別人我散了。下次不要去。當時我就問我爸爸為什麼。我爸爸講。她們家有白老鼠精，你如果去睡了，而它會跟著你。

當時我就問我爸爸，你怎麼知道的。爸爸講。是她家人自己講的。她家的人經常會被白老鼠精壓住。

果然在她們家睡了一個晚上白老鼠精就跟上了我。一直到現在還沒有走。

每當我把這件事講給別人聽的時候，人們就講，你就睡在你老公的裡面。其實沒有用。有時候白天午睡就會被白老鼠精壓住。當你還岡岡睡著了，沒有一分鐘，而它就象一陣風吹來，一下子我就不能動彈，但是心裡非常明白。我還不但的在呼喚，就是叫不出聲，有時候我老公聽見了，就用手一迫就好了。

還有的人還講，說我是手壓了胸部，其實也不是。因為我經常這樣，。我也試過，把手放在一邊，也會被白老鼠精按住，有時一個晚上要按三次。沒辦法。我就不睡，坐起。我用了各種方法睡，都沒有用。

然後我爸爸就講。如果想把這個白老鼠精趕走，為了睡個安穩的覺，就必須把它趕走。但是用什麼辦法趕走呢？就是你在最邊邊睡，如果白老鼠精一上身，就用腳把棉被很很的往外邊一甩。如果這個時候白老鼠精掉在地上去摔跤了。那麼下次就永遠不會來。如果睡的時候被它按住，你當時又醒了，而它又走了。那麼這個白老鼠精永遠都不會走。會跟著你。哪怕你到天邊，它會跟著你。我就是這樣。白老鼠精一直就在我身邊。沒辦法。

也不知道有沒有好的辦法能治這個讓人傷腦筋的白老鼠精。謝謝

謝邀。

這個問題可以從兩個方面去解釋，科學和玄幻

1、科學的角度，

夢魘可能說是一種正常的心理現象,和鬼怪是無關的,它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的癥狀。夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和卧睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。也有夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘，那麼就要注意了，這有可能是心理疾病最好去諮詢心理諮詢師或者心理醫生。

2、另一個說法，鬼壓床，本人也是在高中的時候試過好幾次，高中之後從沒試過。可能有些朋友覺得是迷信，但是中國五千多年傳下來的經驗，你能用一句科學，就把它完全否定了么？

本人試過的鬼壓床是在高中宿舍午睡，每天基本是睡到一點半就起床的，有一天就是睡得挺熟，突然驚醒，眼睛是感覺睜開的，但是看東西又很模糊。全身都沒法動，有一陣壓迫感在身上傳來，非常恐怖。後面掙扎了好久好久，整個人一震就能動了，整個人會特別累，好像打完仗了一樣。這個現象也可以解釋為你本人的精神力不足以對抗某些未知的東西，但是自從強大了之後，基本沒遇到過這個情況。連夢都沒怎麼做了，前段時間做的一個夢，嚇醒了之後的第一反應是知道夢裡還有個末後黑手（鬼怪），我要睡回去宰了它。

若是心靈強大，哪怕真的有邪物你也無所畏懼

「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓(sleep paralysis)的癥狀，患者在睡眠時，突然有了知覺但是身體不能動，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會有影像的幻覺，全身肌肉張力降至最低，能清楚感覺到周圍的環境，身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境，有的人甚至還會產生幻覺。不少人都有過這種感覺，就在剛睡著或剛醒來的時候，意識已經清醒，但發現身體無法動彈，眼皮睜不開。這是一種很多人都曾經經歷過的體驗，最簡單的說法就是：當人類的身體進入睡眠狀態的時候，人類的知覺也隨之進入暫停活動的狀態，當身體的某種感覺器官受到了刺激，訊息被傳送到大腦的時候，負責分析訊息的大腦首先覺醒過來的是意識，但是此刻控制人體活動的中樞神經仍然處於休眠狀態，於是，就出現了我們是清醒著的，卻控制不了我們的身體。經常出現這種現象的人，大多數都是一些身體非常疲勞，長期睡眠不足，思慮過度，精神緊張、敏感的人，要多注意休息，保持心態平和，不要過度思想。