如何提高一個人的情商？

要想提高情商，需要做到以下幾點：

1、學會換位思考，理解別人的感受。

有些朋友，一輩子都活在自己的世界，從來不會考慮別人的感受。

他們總是覺得別人就該對自己好，別人就該照顧自己。他們很少去考慮別人的感受。

比方說，有些女孩子，喜歡用別人的化妝品、吃別人的東西。她們美其名曰，好東西應該跟朋友分享。

可是，輪到別人用她的化妝品，吃她的東西，她又不開心、不樂意了。

這就是典型的自我為中心，不會換位思考。

記住，要想提高情商，最重要的就是學會換位思考。你想別人怎麼對你，你就先怎麼對別人。

2、說話要有分寸，不要口無遮攔。

心直口快的人，真的很招人煩。

有些人說話不注意場合，也不注意分寸。美其名曰，我這人心直口快，你別介意。

守著一群人數落別人，讓人下不了台，還說自己事心直口快？

這情商得有多低！

注意，說話一定要有分寸，什麼話該說，什麼話不該說，一定要現在腦子裡想清楚。

不要一張嘴，就把別人得罪了。

3、學會認可、讚美他人。

學會認可別人對你的付出和幫助，並且讚美她們，感謝她們。這是情商高的重要表現。

4、管理好自己的情緒。

有些人控制不了自己的情緒。他們很容易生氣、發火。

記住，要想提高情商，就一定要學會控制自己的情緒。

即使對方做了多麼愚蠢的事情，無論你有多想臭罵對方一頓，也請把你的髒話憋回去。

深呼吸，二十秒深呼吸，平復你的情緒。

不要在生氣的時候，跟人爭論。

生氣時跟人爭論，解決不了任何問題，只會讓你們的關係越來越糟糕。

5、學會拒絕。

我們不可能什麼事情都做到。

所以，當有人請求你幫助時，請先想明白自己有沒有這個能力，如果沒有這個能力，請早點拒絕。

不要什麼事都幫別人，也不要一直幫助一個人。

升米恩，斗米仇的故事，大家都知道。

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天天聽人罵某某：「你情商真低！」

但其實大多數人可能都誤解了情商的涵義，那麼，什麼是情商呢？

情商 （EQ）又稱情緒智力，主要是你人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。主要包括一下幾個方面：

1、了解自己情緒的程度

為什麼很多人對別人的情緒不敏感，顯得很楞？ 因為他們連自己的感覺都很難察覺。不少人從小就被教育要「理性」，其實是去壓抑自己的感情。壓抑自己的憤怒、自己的喜悅、自己的焦慮，壓抑到一定的程度，連自己都覺察不到。這就叫，情商低。

2、管理自己情緒的能力

情商低的人，要麼就在沉默中滅亡，要麼在沉默中爆發。不懂得調節自己感情，一發起脾氣來，根本控制不住自己，口誤遮攔地說一些自己會後悔的話。而情商高的人，不僅僅會調節自己的感情，還有「運用」自己感情，比如恩威並施，比如很別人施壓，比如發行情感貨幣。

3、自我激勵

情商低的人，是拿自己沒辦法的人。在「外界的刺激」和自己的「反應」之間，沒有緩衝。而高情商的一個標誌，就是遇到好事的時候，能hold自己，不樂極生悲；遇到壞事的時候，能穩住自己,自我激勵，不一錯再錯。

4、認知他人的情緒

會「察言觀色」的核心之一，是敏感地捕捉到對方的情緒。很多直男找不到對象，就是這一項實在太弱。女朋友都氣炸了，他卻完全感覺不到，如何相處？

5、人際關係的管理

根據自己的精力和喜好，去設立關係的邊界，去良好的溝通和合作，都是情商的範疇。

所以，現代心理學認為情商水平的高低對一個人能否取得成功有重大影響也不足為怪了。

那麼，如何提高情商？ 這裡有實用的四招：

1、學會設定合理的人際關係邊界

什麼人的邊界感模糊？ 比如那些不敢、不好意思說「不」的人。一味地滿足和討好他人，讓對方一直榨乾自己，入侵自己的內心，因此在人際關係中，感覺很疲憊。

設定合理的邊界，什麼是這段關係的權利和義務，什麼不是，你心裡要有數。

2、快失去理智時，情商驟降的時候，讓自己迅速平靜下來。

如何做到？

A、深呼吸是最簡單，最有效的方式

B、自我暗示，對自己說：「hold住」、「一切都會過去」

C、水療法：洗個熱水澡，會平復不安和怒氣

D、唐納·艾登的方式： 把指尖放在眉頭上方的額頭上，大拇指按住太陽穴。幾分鐘後，血液就會重回大腦皮層，你就能冷靜思考了。

3、減少浪費精力的事情

什麼不利於我們提高情商？ 瞎忙，把時間浪費在無用的事情上。

當你沒有多餘的精力的時候，你哪有閑工夫去覺知自己的情緒，和感受他人的呢？當你很忙的時候，你只想著如何趕緊幹完活，很多微妙和細膩的情感因素，可能就會被你忽略了。

4、「逼」自己在難相處的人身上學習

當你覺得一個人難相處的時候，恭喜你，說明他擊中了你的情商軟肋。 把他們當作幫助你打怪升級提高情商的禮物，你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

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現代網常掛嘴邊的損人話就是情商低，哪兒那麼多情商低的！其實情商是一個綜合詞，它包含著您的處世態度，情緒控制程度，度量，也包含或者說關係著你的智商。情商高的人走哪兒都能很快適應並打入內部，不搞離群不鬧情緒識大體，總之所呈現出來的狀態是能讓身邊人安心安全的與其相處。最終讓人喜歡。

【處理爭執時的措辭和語調】

1. 一般狀態下好好說話不難，但當起了爭執後，雙方為維護自己觀點或利益，會出於警戒防備狀態，這個時候的情緒也比較難控制，由於情緒壓力或者激動會說出一些不太好聽覆水難收的話來，言辭尖銳語調生硬等。情商高的人不然，暫且緩一緩，甚至幫對方疏解心結，化解矛盾。

   

2. 【微笑】

   練就高情商不必要求能說會道，但要會笑，見面笑，話前笑。熟不熟人先禮貌的笑，熟人要親切熱情的笑；哪怕天大的事砸下來都不能影響你的微笑行動。除了笑，您可以連連自己的笑容魅力，看看是不是可以更燦爛點更美點。

   

3. 【寬容】

   寬容是一種美德，不與他人計較，損失不大，收穫卻很大。當你覺得他人對不起您時，不要去恨，試著理解一下，不要不屑，這會讓你掉下幾個檔次，更不要孤立他。你可以說明情況，然後跟他說句沒關係。微笑的走開。

   

4. 【大方】

   相對於大方有吝嗇和扭捏作態，兩層含義都是我們要學習的。拋不下個人利益的人是沒法情商高的，是不是還是要大方一把的。亦或是氣場輸人，見人就扭捏的，都是需要訓練的。

   

5. 【智商】

   情商智商不分開，智商高的人不定會情商高，但情商高的人智商絕不會低。智商能夠讓你快速吸收學習高情商。你可以多讀點書，訓練下邏輯思維能力，複習下數理化，多動腦多思考。

   

6. 【掩飾或偽裝】

   情緒會泄露掉你的秘密，面部表情就是窗口，所以要懂得掩蓋自己的負能量，或是偽裝成正能量的人，習慣性的這樣做，終有一天你就是他們嚴重的情商高，脾氣好，分寸得當，收人喜歡的人了。

   

智商高，情商低，懷才不遇；

智商低，情商高，貴人相助；

智商高，情商高，春風得意。

情商訓練六法：

把看不順的人看順；

把看不起的人看起；

把不想做的事做好；

把想不通的事想通；

把快罵出的話收回；

把咽不下氣的咽下！

如何提高情商：

充分認識自己的優缺點，特別是性格特質；學會控制自己的情緒，不隨意發脾氣。

遇事先思考，站在不同角度思考問題；話在說出口前，停一停，想一想。

學會和不同人相處的技巧，站在對方角度思考問題；給予和幫助，用結果證明你的能力，而不是先索取。

情商的本質是融：

看上級不順眼，是自己的能力不夠；

看老闆不順眼，是自己的夢想不夠；

看同事不順眼，是自己的胸襟不夠；

看朋友不順眼，是自己的眼力不夠；

看自己不順眼，是自己的修鍊不夠；

看別人不順眼，是自己的修養不夠。

情商的本質就是：融合，融洽，融入。

兒童情商培養第一：要經常表達愛意

身體接觸和眼神交流都有助於提高孩子的情緒智力。在玩耍、吃飯和交談當中經常表達出愛意，可以培養孩子的健康情緒。

兒童情商培養第二：孩子了解和認識各種情緒表達也很重要。

很多時候孩子是因為不懂得如何控制情感才表現為憤怒。

兒童情商培養第三：教會孩子自主決定

獨立是情商中最重要的方面，只有讓他們從小學會自己拿主意，才能培養出獨立的性格。（文章轉載自網路）

因人而異吧，不過大致幾點應該學會。

1.多學多看。情商是後天培養出來的，既然是後天培養就與多學多看不無關係。每次的失敗中想想為什麼會失敗那個環節出了問題。談話交流讓人不高興了反思一下是哪句話說錯了。

2.開闊眼界。閱讀與旅行是最能開闊眼界的，多出去走走，看看這個世界，就算沒長什麼情商最起碼跟別人吹不比也不至於坐井觀天不是。

3.接觸不同的人。說白了情商就是為人處世之道。每個人有不同的思想和習慣。了解形形色色的人生看多了不同的處世之道，好多問題就會站在不同的角度去思考。

4.心胸要開闊一些。雖然做不到虛懷若谷，但是最起碼別小心眼不計較。別別人背後說你兩句就掄起刀槍劍戟就不行了非要弄死人家這也不合適。

5.強烈推薦一本書，也是我最近在看的。《增廣賢文》。雖然屬於家教類型的古漢語諺語，但是裡面有不少的處世哲學和為人的智慧

其實提高情商很簡單，就是學會換位思考。什麼是換位思考在日常生活中有很多人其實只會講這4個字，並沒有很好的理解和踐行，沒有行動，就不會提高。換位思考其實很簡單，就是把自己想成現在你是他。比如，抱怨上司老闆的你根據想像一下如果現在你是上司，以你自身的性格和脾氣管理著一個團隊，你一定在為工作和團隊努力，但員工對你只有抱怨，你會怎麼想，你一定會感覺我也是人呀，我也沒閑著，我也想大家都好，一直在努力，你們怎麼那麼沒人情味？ 如果你能在內心用自己真實的性格與他人調換一下位子，重新模擬一遍同樣的場景，你就會感覺，事情不是光考慮自己。當你有了對別人處境的理解，就會發現很多事情是自己按照自己的要求喜好在要求別人滿足自己卻忘了別人也是人，同樣有自己的一套做事方法和想法，就會多一份感恩，少一份抱怨，如果實覺得別人不如自己，那你可以去用能力證明給自己看，成為自己的上司，規劃好自己的一切自己滿意，別人還仰慕你。

往往被動的人很容易情商低的人，就是因為自己對自己不願負責，總希望自己在別人的安排下做事，這樣就可以給自己找到推卸和解脫，指責別人的借口，比如事情沒事做成，自己不會反省自己哪兒不足，反而會指著別人說，是你讓我做的，本來我就覺得自己沒把握，似乎看上去合理。其實細想就會發現這類人有等別人按排，自己順便撈一點便宜，責任風險歸你去擔。這樣的人對生活是被動的，人生的經歷也往往是聽來，自己紀曆得少，沒有經歷哪兒來的感受，沒有感受哪兒來的體會，沒有體會的人，怎麼期盼他能在自己不如意時，想到別人也有不容易的時候。

再比如，曾先後就職於微軟谷歌后來回國創辦創新工場扶持新人的李開復說：「如果你是管理層，就用你想被管的方式去管理別人。」其實這句話就是情商高的換位思考表現。大家都是人，多想想自己做得怎麼樣也是情商高的表現，情商是一種意識，不是一門課程。情商是對生活的體會，不是記下來的幾個行為準則。

想自己活得好，就不要想著改變世界，而是改變自己。自己改變了，你認識的世界就變了，你有能力，老闆就會對你尊敬有禮，因為你有價值，就算遇到不識千里馬的老闆，有能力，走到哪兒都會吃香，自然生活會瀟洒，生活瀟洒了就對人對事心平氣和了，生活瀟洒不一定是很有錢，還可能是有個你中意的人，有份你想要投入時間的熱愛的工作或一份很多人仰慕你的技能，比如畫畫，會樂器什麼的。對於家庭，朋友友誼也是一樣的，你是一個聰明的有能力並有主動計劃意識的好人，你就能識別好壞，選擇自己的生活成全自己的生活。只怕你被動的只想等著好人好事突然出現。一不如意就抱怨世界不公的低情商，也就只能享有同等的低生活。

舉個自身的例子吧，比如去吃飯遇到人多，這邊喊那邊叫。服務員把菜上錯了，我都會微笑著告知，因為我在想自己平時事情多了，特別是同時有很多事的時候。我知道有人在想我對服務員發火是因為，你既然做了這門工作，你就必須應該有能力做好。然而我要說的是你主動理解別人，你才有權力希望世界其他人也能在你需要時多一份理解。

情商低的人，在別人不小心踩到他腳時，破口大罵：「你沒長眼睛嗎？」下一次，自己不小心踩到別人，如果別人也這麼罵一句，他又會說：「我又不是故意的，都什麼人呀。」

情商低的人，往往是以自我為中心，別人的好壞都要符合自己的設想，否則世界就都欠他的。

情商是智慧的天賦是經驗的積累。情商的形成有兩種可能。第一種，天性善解人意無需他人指點，正如孔夫子所言「生而之知者上人」，從在娘胎里起經過九個月羊水的浸泡，得到上天首肯，到出生之時就已已形成。第二種，在生活中遇到不如意之事之後，聽得進旁人批評虛心接受，同時又善於思考和總結，而得出待人之道，隨之改變原先想法和行為，也如孔夫子所言「學而之知者次人」。在現實社會中第二種情況佔了大多數，吃過虧受過難從不知到之知這些人情商更高。在經濟發達的社會裡生存，智商和情商都是不可缺少的，但不難發現情商的高低更顯現出一個人的才幹和能力。不妨將智商和情商下個定義，智商是微觀的而情商是宏觀的。

提高情商實用短句，有所收穫。願你喜

1.逢人只說三分話，未可全拋一片心。

2.不要說同一圈子人的壞話，好話可以多和同一圈子的人說。

3.即使和別人的意見相左，也要給對方起碼的尊重。

4.懂得察言觀色，不要一味地瞎逼逼，也不要像木頭人一樣，扯一下才能給反應。5.坦誠是最好的朋友，遮遮掩掩勢必會讓你不夠大方，坦坦蕩蕩總是好的。

6.賞罰要分明，恩仇要必報。

7.小事可以商量，涉及到原則問題，要堅守。

8.不要把別人對你的好，當做理所當然。

9.適度留點空白，凡事都不要太滿。

10.事情原委還沒了解清楚前，不要急於表態站隊。

11.學會拒絕，沒人會感激你的善良，他們只會得寸進尺。

12.不會講話時別瞎說沉默微笑更好。

13.千萬不要為了戀愛而淡了身邊所有人。

14.永遠不要聽信別人口中的他。

15.不要吝嗇你的讚美和表達愛意的語言。

16.如果沒有十足的把握和必要，就不要輕易說假話。

17.別人罵你你要聽，別人誇你你別信。

18.把「隨便」改成「聽你的」。

19.可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜歡的東西。

20.最後，不要和無謂的人，爭輸贏。

看了好多回答，但還是想說說自己的看法。

那麼情商到底是什麼？

「情」指的是情緒，情感，emotion。「商」是衡量係數，quotient.

簡單說，情商的高低，就是一個人在情緒情感方面能力的高低。

1. 在我看來，情商主要包括
2. 識別自身和他人情緒的能力，
3. 分辨不同的感受的能力，
4. 恰當描述感受的能力，
5. 使用情感的線索引導思考和行為的能力。

有時當我們羨慕那些「高情商」的人時候，有沒有發現他們都會很淡定，心態很從容，其實這並不是簡簡單單就能模仿到的，因為容易被觀察到的「高情商」言行，是情商在「引導思考和行為」方面的外在表現。僅僅靠模仿來表現自己，是完全並不能提高自己的情商，更容易變成「抖機靈」。

那麼如何真正提高情商呢？

第一步：學會識別他人的表情

排名第一的答主已經提過了，但是我這裡還是再次強調一下吧，人類的70%的情緒表達都來自表情，有的人雖然喜怒不形於色，但是眼神是裝不出來的，

比如你說話到一半，你會察覺到對方的表情在變化，眼神沒回應，那你就要反省是不是自己的表達有問題，及時發現問題，調整自己的說話思維。

另外很多人與人交流的時候都喜歡沉迷自己的表達當中，不管對方的回應，對方可能已經不舒服了，並沒有表達在臉上但是眼神之中就可以感覺的到，這樣會很讓人不滿的。

比如當你總在一個場合裡面開另一個人的玩笑，那個人表情自然並會用一種幽默風趣的狀態將這種尷尬很自然的化解，旁人一眼就可以看出倆者的情商高低。

第二步：花一點時間來觀察看看自己的情緒反應。

情商低的人都是不會控制自己情緒的那種人，所以我們都需要正確認識自己的情緒，

比如，你可能注意到，一到辦公室自己就會感到焦慮，千頭萬緒的工作，要做的事情太多。

注意這種感受，然後告訴自己：「這是焦慮。」當你經過某個同事的房間時，你可能注意到自己很舒服，因為這個同事是自己的好朋友。注意這種感受，然後告訴自己：「這是舒適。」這個練習的關鍵是留心自己的感受。

問自己一些這樣的問題：「我是不是一直都有這種感覺？這種感覺什麼時候開始的？我和其他領導說話也會感覺到情緒嗎？為什麼這個人能激發我的情緒？這種情緒從哪裡來？」

這個練習的主要目的不是為了深挖你的精神世界，而是把問題、質疑與好奇加入自己的情緒體驗。這能減輕情緒對你的支配，同時可能啟發情緒體驗中某些有幫助的東西。

第三步：控制自己情緒的能力

其實每個人最難戰勝的人往往都是自己，因為人都是靠激素荷爾蒙等各種液體控制的動物，所以要學習控制情緒是比較難的。

控制自己的情緒的最終目的，是為了給別人想要的回應。如果你的女朋友對你說什麼不好的東西，你總是喜歡第一時間產生負面的情緒，那是多令人討厭的一件事。

每一個人都是渴望被認可，沒有人喜歡被說不好。一旦你開始因為女朋友說你而生氣反駁了，很有可能她會跟你站在對立方向，就會開始爭論，這樣的爭論是對雙方的關係來說是沒有意義的，你有沒有發現，越厲害的人，越不會直接生氣的反駁別人，如果你要反駁她，你可以這樣(嗯，是的，但是從另一方面來說，這一個會比較好）先從肯定對方開始，這樣討論才可以繼續下去。

第四步.保持目的與行為統一

不管情商還是智商，我們最終的目的都是價值最大化，把事情辦成，就是情商高了，比如，你做死一天活，你很想休息，但是你女朋友卻需要聊天。

你心裡肯定會想，這個女人完全不體貼我，可能會很生氣把電話掛調。

但是如果一個情商高的人，會用一個讓人舒適的方法「雖然明天還要早起趕報告，但是很久沒有陪你聊天，再聊五分鐘吧」我相信這樣子的回復，懂事的女孩也會心滿意足的讓你睡覺，不糾纏。

女人很多時候無理取鬧只是看你的態度，而不是真的要索取什麼。

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情商分為三個等級。第一，能夠感受到他人的情緒，第二能夠很好的控制自己的情緒，第三把自己的目標和行為統一，做到言行一致。

每個人在說話的時候，都會有不一樣的面部表情，這就說明會有不一樣的情緒，要想提高情商，那麼就從觀察別人的表情以及情緒開始吧。

越長大就越會發現，最難戰勝的人就是自己，對於同樣一件糟心的事情，不同的人會有不一樣的表現，閑看庭前花開花落才是我們應該要做到的，我們因為沒有控制好情緒，往往會傷害身邊的人，而這些人都是與我們關係比較親密的人，所以控制好自己的情緒是提高情商的第二要素。

控制自己的情緒，是為了給別人想要的回應，這是情商高的最高境界，也是最難達到的。

想要提高情商，不是短時間內就可以做到的，要一步一步來，隨時注意自己的言行，說話之前要經過大腦思考，不確定的事情不要說，不要傷害他人。