膝蓋是滑膜炎么？能否恢復？已經快絕望了？

12-24

本人女，26歲，今年四月開始膝蓋出現不舒服的現象，最開始是感覺左膝蓋外側下部走路抬腿時特別彆扭，類似交鎖，但是沒有那麼嚴重，四月中旬在大連去做了核磁，報告顯示前交叉韌帶水腫，醫生說沒什麼事讓回去休息，也沒開藥。
後五月下旬出去旅遊一次，不過沒怎麼走路。回來之後膝蓋還是一直不舒服，但沒有加重跡象。
七月又去南京看了醫生，醫生看了四月的片子說是髕骨磨損，開了氨糖，雙醋瑞因，還有個依託考昔，大概是半個月不到一個月的量，有做體察，醫生也說沒什麼大問題。
八月的時候去了一趟雲南，不敢多走路幾乎一直在坐車。回來之後感覺依然沒有好轉，且膝蓋隱隱疼痛。
八月底的時候去了骨科醫院做了彩超，顯示有積液大概0.24mm ，醫生給開了膏藥，用了覺得沒什麼用。
後來九月又去了中醫院，又拍了一次核磁。報告顯示膝關節腔少量積液，醫生體察，說沒什麼大事。
一直修養到現在，每天上班都是坐著，盡量避免上下樓了，每天走路不超過2000步，但是左膝蓋外側下部還是不舒服，感覺酸脹，每天睡醒也是這個感覺，就是每天不管什麼姿勢都有這個感覺，特別難受。
中間驗過血查風濕等。結果為陰性。
不舒服之前沒有外傷，之前半年沒有什麼運動量，再之前的一年做過瑜伽及健身舞蹈。
現在實在是很難過，才26歲每天像殘疾人一樣，不敢旅遊不敢逛街不敢出去玩，也不敢上下樓。還沒有結果沒有要寶寶，好怕以後好不了練寶寶都不敢要，因為體重會增加估計膝蓋會更不舒服。
現在每天晚上烤電半小時，再練會直抬腿。感覺有一點點好轉，但不明顯。
就想知道有沒有大神說一下怎麼康復了比較好，而且我這到底是不是滑膜炎，能否痊癒，能否正常生活。
最後一次的核磁找不到了，報告上就寫了關節腔少量積液。
不知有沒有大神指導一下，謝謝。

這問題講過很多次了，診斷是髕骨軟化，實際原因是長期缺乏規律肌肉力量訓練以及現代日常生活導致的關節功能退化引發的關節壓力增高，疼-不敢動-肌肉力量下降-代償-更疼，自己下點決心去打破這個循環吧，用藥物緩解癥狀以便更好的訓練

髕軟的訓練要考慮到是什麼原因導致的癥狀。

排除先天發育問題和一些導致關節滑液異常等疾理性因素後（去醫院排查），需要考慮下肢三大關節力線，肌肉力量，柔韌性，動作模式等。

比如出現髕骨異常位置，髕骨低位，髕骨高位，髕骨內移，髕骨外移等，相應就會出現髕骨股骨關節滑動中某一關節面承受的壓強過大，磨損概率增強的可能。

需要具體分析，比如髕骨高位如果過於強調股四的鍛煉，而不重視腘繩肌的訓練，就容易造成髕骨位置更高。此外訓練和拉伸必須結合好，單關節運動康復訓練前期少做，慎做。

真心來講，膝蓋疼痛的原因真的非常非常多，可能是病理性性質也可能是本身生活習慣呀運動模式引起的，有時候真的就是抽絲剝繭一樣，醫學診斷結合功能性的評估結果往往更具有準確性

樓主請問你現在好了么？怎麼治療的呀

情況怎麼樣了我和你情況很相似完全不知到該怎麼辦每個醫生都說不嚴重但就是對我的日常生活有很大影響

你好。跪求微信交流一下。膝蓋毛病有很多，不同的人不一樣，而我的癥狀和你是一樣的。

可以好，別灰心，只是需要時間靜養，尤其積液自身吸收需要時間，我的一年半了好多了，只是走路多了髕骨股骨連接處的肌腱和股內側肌還是疼痛感。我買了超短波理療機，紅外線燈，各種鍛煉，加強膝蓋部位股四頭肌的四塊肌肉力量（股內側肌，股外側肌，骨直肌，中間肌）。泡沫滾軸，按摩，膏藥，口服氨糖都是不錯的方法。祝你早日康復！一定要有信心，耐心。

滑膜炎是由於膝關節扭傷或膝關節損傷引起的，是一種無菌性炎症，會影響關節液的正常生成和吸收，可以通過作些理療如超聲波來控制。

我寫一下我的經歷吧！

4月7號，健身房騎動感單車，突然覺得左膝不舒服，然後緩慢蹬，又大概持續了20分鐘。

回家後沒什麼異常，只覺得有些酸，像走了很遠很遠的路，以為休息一下無礙。

第二天是周六，早起也未恢復，晚上出去吃飯，穿的高跟鞋、還爬了3樓的樓梯。

周日起來，腿不能彎曲，不能受力，瘸了。

周一觀察，依舊如此。

周二去骨科醫院，拍了X光、彩超。骨頭沒問題，但膝蓋有0.38cm積液，診斷滑膜炎。

醫生開了一周的葯和膏藥，分別叫王弼片和祖師麻膏藥，說一周後好了不用來了，不好複查。

已有好轉，但也會覺得酸脹、麻、走路很無力，即使短距離。

10天後複查，掛了專家號，膝蓋積液0.40cm，所以近半個月休息治療，積液一丁點沒吸收，大夫開了半個月敷的中藥及口服藥。說一定抓緊治療，否則不愛好，半個月後需複查，如果沒好轉需做微波治療。

挺崩潰的，最喜歡夏天，可以逛逛公園，下樓走走，但都不可以，更不能跑不能跳了，這期間一直堅持上班，休息就躺著，心情非常的低落，各種查網上的訊息，越查心裡越怕越沒底，有時自己哭，怕的原因可能也因為身邊好友，患滑膜炎兩年還未恢復還在治療，已在家卧床半年，住院、針灸、抽積液。

又過了半個月，通過朋友找了名骨科大夫，拿著半個月前的彩超結果，看了下，告訴我沒什麼事，注意休息，半年內不要做劇烈運動、如羽毛球。又摸了膝蓋、大腿肌肉等。

心結落地了，從出現問題到恢復1個月的時間。日常生活都非常正常了、跑步、走樓梯、騎自行車都可以了。

記得有一天，過馬路，信號燈馬上就要變了，本能著急的跑了過去，突然發現，可以跑了，心裡還覺得蠻高興的，和朋友說，朋友好不解。

寫了這麼多，希望看到的人不要怕和恐懼，注意保暖！心態積極的對待！

沒事的！加油！

樓主我和你差不多啊

我也是滑膜炎，在醫院沒什麼太好的方法，醫大一院建議少作負擔大的運動，疼大了吃藥，現在如果長時間坐著工作或著涼病就容易犯，現在弄著艾灸不錯，自己家裡就能作，效果很好，沒有風險，也可以用來保健

我七，八年前一次滑膜炎是看得針灸科，針灸加包葯，很快就好了。
去年運動不當，膝蓋一直隱痛，也是說髕骨軟化，也有積液的情況，一個是注意休息，可以適當做一些非負重訓練，如坐著踢腿，知乎也有很多膝蓋方面的內容。
我之前冬天明顯會覺得膝蓋硬，坐久了也不舒服，今年戴了護膝就好多了，感覺更多是注意保暖。有必要的話也可以戴加強支撐的護膝。
醫生一般會建議不要跑，跳，但肌肉不訓練就沒有力量，可以看看《愛上跑步的13周》，書里也提到走路訓練的一個方式，但我沒找到。
不要心急，要考慮自身情況。

情況跟我差不多。看了運動科。有積液明顯有點腫。服氨糖練抬腿。相信醫生。同是運動愛好者。無心裡壓力。祝早日康復。

圖片不知為什麼沒了，在這發一下

膝蓋滑膜炎傳統中醫稱它為鶴膝風，以病理解釋是滑膜受到運動所傷產生炎症。治療方法是清洗炎症，增加骨關節的滑液，就像機械中的潤滑部位缺乏潤滑存在污垢不能正常運作，修理它只要清除污垢後加上潤滑油就可以正常工作。中醫的治理方法就是如此，你用不著絕望，你的絕望只是沒有認清病症，缺乏尋醫問葯的能力。