keep里有哪些是無氧訓練？

keep那些是無氧訓練？想keep結合跑步減肥，也就是有氧加無氧結合

謝邀。
下了keep看了一下。
裡面「增肌」下面基本都是無氧運動。你可以直接選用。
跑步就自己訓練好了，或者再選擇「戶外跑步」配合使用。

附
無氧運動的一般外在特徵，瞬間爆發力量比較大，難以長時間持續，所以一般會分組（一組一般少於5分鐘），間隔一定休息時間。比如啞鈴、舉重，俯卧撐等。
而有氧運動，可以長時間持續，一般運動時間可以輕易超過10分鐘。比如跑步，呼啦圈，單車、瑜伽等。有氧運動一般建議單次運動時間至少超過20分鐘，推薦40分鐘以上。（難度其實不小哦）
ps上述時間，僅個人經驗之談。

這是360百科對於「有氧運動」的解釋
無氧運動是指肌肉在"缺氧"的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。