為什麼網上那麼多說運動損傷關節的，但是人們還那麼多堅持運動的?

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現在網上很多段子都說各種各樣的運動會損傷關節，為什麼還那麼多堅持運動和健身的人，到底什麼才是對的

我其實說過很多次了！
運動就是雙刃劍，正確的運動，可以事半功倍，一旦錯誤，一切都有可能，不要說損傷了，猝死的也不少，所以運動必須學習。

遵守寧欠勿過的原則，欠可補，過則傷！
盡量不要參加很容易過量的運動，對抗性較強的運動，只有明確認識到運動的危險，才可能知道如何自我保護。
盲目，忽視，自大，自不量力，不肯學習，才是運動損傷者的通病！

什麼是正確運動？在沒有體育教育的國家裡，參與運動者的比例畢竟是少數，明白人總更是少數，恐怕只有極少數人的可以掌握運動，還不是所有的運動方式，和運動項目。

喜愛不等於真的會，堅持不等於會運動，不主張靠精神，靠毅力，去咬牙完成運動。
知識才能成就健康，健身先健腦，運動必須學習！

愛運動，不做沒頭腦！四肢發達，更要才思聰慧，善於思考，運動就是一種智商！

食品安全有句話，我覺得放在這裡特別合適

不談劑量談作用，都是耍流氓

不運動有可能損害心肝脾肺腎。。。

跑馬拉松的有3成多出現不同程度的關節損傷（三個中就有一個）。
但是人的大腦對未來是抽象的，對眼前具體事物更加在意（跑步各種好處）。這種心理在行為經濟學上叫做「延時折扣」

網上瞎說的多。很多人啥也不懂打了雞血就開練，受傷概率自然高。科學運動受傷概率很小的。

這個上面沒有啥特殊的東西，就是一個利弊的權衡而已，輕微的關節損傷帶來的是健康的身體，健美的身材，無論心情與心態上都是極大的愉悅。但是如果你堅持不運動，四肢退化，體質差，肥胖等問題頻發。所以你覺得呢？

運動有度，緩緩圖之。
一般受傷的都是超出自己身體能夠負擔的度了，想要一口吃個胖子，還有就是很多人跑步的姿勢不太對，雖然我也就剛堅持跑步十幾天，但是前幾天跑的時候，膝蓋總是疼，後來看了一下資料發現我有一隻腳有點扁平足傾向，所以會導致膝蓋疼，後來跑步的時候稍微克制一下馬上不疼了，特神奇。
還有就是給自己留了休息的時間，現在基本是隔天鍛煉，畢竟以前不是長期鍛煉的身體，如果天天跑的話會感覺特別疲勞，而且很難繼續堅持。最近慢慢加量也能堅持了。
還有就是熱身很重要，我一般做7分鐘拉伸，慢走3分鐘快走3分鐘。
好處很明顯，以前冬天很愛感冒，怕冷，手腳冰涼，後背發冷，現在都緩解了。雖然體重沒變，但是三四天沒見大家說我瘦了，哈哈。