初入健身房的女孩該怎麼面對裡面其他人的指導？

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題主女，初入健身房，因為還是學生也不想問家裡要錢所以沒有請私教，動作要領大多是從硬派，fittime上學習的。發現健身房有很多人愛指導動作啊，舉例來說，像划船，好幾次都有不同的人讓題主糾正動作，而且大家的動作都不同，請各位大神說說是按自己感覺最受刺激的姿勢，還是做健身房肌肉練的好的人給教的姿勢

謝邀！
熱情指導你的，除了熱心的圍觀群眾，更多的是打算向你開發私教課的私教。
說實話，fittime和硬派健身那些，你也只能學到理論，真正怎麼把動作做標準，讓目標肌肉發力，避免運動損傷，取得更好的效果，還是要靠實踐積累。這點再差的私教也比你懂得多。
如果你覺得他們。妨礙你健身了，戴個耳機，放不放音樂都無所謂，指導的人會少很多。
如果是私教指導的話，趁機多問些問題，買不買都要問，表浪費機會了，如果後期都知道你不買課了，沒私教願主動上來糾正指導你。
最後你說每個人糾正的不同，那也是情有可原。就像你說的划船，一點小小的改變就可以刺激到不同的肌肉：肩胛骨不活動主要就是背闊肌，如果後拉的過程中伴隨肩胛骨內收，也可以鍛煉到菱形肌（對含胸駝背的改善有好處）；雙手位置寬點，就是背闊肌外延，窄點，就是鍛煉背闊肌厚度……
所以他們的指導也是建立在他們的實踐經驗上，大多沒有對錯，只有適不適合。

這個確實是，很多人對動作都有自己的理解，不能說錯，只能說側重點和適應性不同。所以我如果開口和別人說，只會說明顯錯誤的地方，比如腿舉的時候膝蓋內八字了，杠鈴划船的時候腰彎了這種肯定是錯誤的動作。

其實舉鐵狗大多都是很熱心的，看你動作不對頭幫你糾正一下也都是好心。但限於自身水平，確實會有一些不對的東西和不適合你的東西，這個還要你自己在實踐中理解。重要的一點是，如果一個動作，發力的時候很不舒服，那麼要麼是你動作有問題，要麼是你重量要大了。正確合適的動作做出來，應該能清晰的感覺到目標肌肉的發力，同時其它部位不應該有痛苦的感覺。動作覺得彆扭，那就一定有問題。

聽私教的，如果不買課就直說。但是在訓練過程中遇到問題是可以問私教的。一般也可以獲得比較靠譜的回答（這個要看健身房教練水平，最好是選那些有訓練痕迹的教練）

作為一名銷售人員，教練過來說兩句，我就知道他要推銷了，哈哈