大家試過哪些水果搭配榨汁對身體最好，而且最好喝呢？

12-24

請大家來說一下，大家試過用什麼水果搭配起來榨汁最好喝呢？而且對身體最好呢？

再次更新，感謝大家的點贊，我決定再更新一次。

［食材更新］

1、液體部分：自製希臘酸奶、益力多，感覺會更完美

2、堅果、蔓越莓、藍莓、亞麻籽

【健身減脂系列】
配合每天的有氧和無氧訓練

NO.1: 牛油果半隻+芒果3個+牛奶200ml（可以用脫脂奶替代）+蜂蜜一勺

幸福的口感細滑比的好喝

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看到大家都在問杯子的鏈接～這個是果汁機配送的即是榨汁機身拿下來換一下蓋子就可以變成隨行杯這也是我愛他的原因??

代購或者tb 搜my juicer就可以～

價位：300左右

感謝各位的點贊和支持～新增加［低熱高能幸福感宵夜系列］見更新線～～～～ ［緣由］最近課程太多，總是很餓～
加之睡眠不足，很容易暴飲暴食～
但是有了榨汁機之後，飽腹感爆棚，且沒有熱量低擔憂～
最近入手水果榨汁機～多圖贊
拔草之後把心得分享給各位～
早上來一杯心情好

系列一【自己的作品】
【1】聖女果大雜燴蜂蜜
口感：味甜微酸

【2】半個香蕉 +200ml牛奶+蜂蜜適量（看自己的愛好）

口感：細滑綿密甜甜的幸福

【3】幸福感系列：芒果2個+菠蘿4分之一+牛奶+火龍果+蜂蜜多多噠

口感：賢惠的味道害羞臉喝起來好開心口感和氣味都很感人

【養生系列】來自微博侵刪～

【水果單品系列】來源微博侵刪～

謝謝大家的提醒～
希望大家沒有都來自生活的美好

～～～～～～～～～～更新線～～～～～～～～～～
［低熱高能幸福感宵夜系列］

NO.1：牛奶100ml +紅棗2顆+芒果2個+燕麥少許+葡萄乾2粒

NO.2: 黃瓜1根+芒果1個+400ml礦泉水+紅棗2個+枸杞3粒

今晚 5月18日單車課後
NO.3：黃瓜+蜂蜜+胡蘿蔔+紅棗

口感一般

附幾張超市照片好喜歡超市

滿足一枚在飢餓和減肥中糾結的girl

持續更新中～～～

歡迎關注^_^

smile han

推薦一個叫做「mean green」,中文為刻薄綠的配方：羽葉甘藍Kale 6-8片葉子，西芹四根，黃瓜一個，檸檬半個，蘋果兩個，生薑適量。該配方在一部澳洲導演拍的減肥榨汁紀錄片（fat, sick and nearly dead）里彰顯奇效。我個人的經驗是，堅持喝十天，能量滿滿，腦子靈清，比咖啡管用許多。

百度了一下，發現度娘找不到正宗的Kale的圖片。以下圖片來自谷歌，Kale生的時候吃起來有一點點甜（只是一點點而且），煮了會有點苦。由於配方里有西芹和黃瓜作為base，蘋果來調味，所以喝起來比想像的好喝很多，很清爽。不過味道畢竟不如純榨的果汁，所以第一次喝的時候，沒覺得很好喝，只能一小口一小口的喝，但是到了第三天，忽然覺得好喝了許多，就開始肆無忌憚地喝了。曾經嘗試過Collars green代替kale，但是發現難以下咽，所以選對蔬菜很重要。

減肥效果的話，我並沒有像紀錄片裡面的導演一樣禁食，當初想榨汁也是奔著它強身健體的功能去的。十天的話，減肥沒有立竿見影的效果，但是一個月之後，加上自己特地控制了一下飲食，肚子小了一圈。。。榨汁機我用的都是離心式的，之前的一個榨汁機壞了，後來買了個新的，和紀錄片里的是同款（當初豆瓣的影評說那部紀錄片就是赤果果的榨汁機廣告，雖然我不完全同意，但是廣告至少對我起作用啦）。榨汁機（juicer）和料理機（blender）不同，前者果汁和果渣分離，做出來的就是果汁juice啦，後者果汁和果渣不分離，做出來的就是smoothie啦！一般用榨汁機榨汁，我果渣都是進垃圾桶的。

=純果汁篇=

1、檸香芒果汁

by 味庫美食視頻

【材料】芒果 | 1個；檸檬 | 半個；白糖 | 3茶匙；清水 | 適量

2、西瓜檸檬汁

by 我的吃貨老婆

【材料】無籽西瓜 | 200g；檸檬 | 1～2片；純凈水 | 100ml；冰塊 | 適量

3、芒果雪梨汁

by wyj30

【材料】芒果肉｜150g；雪梨肉｜150g；純凈水/涼開水｜50g

4、維C鳳梨芒果汁

by 廚娘物語BeautyCate

【材料】鳳梨 | 1個；芒果 | 1個；百香果 | 半個；飲用水 | 50ml

5. 百香果香蕉蜂蜜鮮果汁

by 呦哈牛奶糖-

【材料】百香果 | 3個；香蕉 | 半根；蜂蜜 | 4勺；冰水 | 500ml

6、牛油果蘋果汁

by 姝susie

【材料】牛油果 | 1個(去皮後約120g)；蘋果 | 1個(去皮後約200g)；涼開水100ml

7、甜梨百香果汁

by yixuan2009

【材料】梨 | 1個；百香果 | 2個；冰糖 | 10g；清水 | 500ml

8、冰鎮葡萄蘋果汁

by 默默扒豬皮

【材料】葡萄 | 20顆；蘋果 | 一隻(約150g)；檸檬汁 | 15ml；冰水 | 適量

=果蔬汁篇=

1、美顏火龍果草莓奶

by 廚娘物語BeautyCate

【主料】火龍果 | 1個；草莓 | 4個；酸奶 | 100ml

2、甜蜜胡蘿蔔橙子汁

by 廚娘物語BeautyCate

【材料】胡蘿蔔 | 1根；橙子 | 1個；蜂蜜 | 5g；飲用水 | 100ml

3、清新奇異果黃瓜汁

by 廚娘物語BeautyCate

【材料】黃瓜 | 1根；奇異果 | 1個；梨 | 1個；飲用水 | 50ml

4、西芹蘋果汁

by 姝susie

【材料】西芹 | 100g；蘋果 | 1個(去皮後約200g)；涼開水100ml

5、雙C煥膚果汁

by 大潤小廚

【材料】番茄 | 1個；橙 | 2個；純水 | 10g

6、紫甘藍蘋果汁

by 姝susie

【材料】紫甘藍 | 100g；蘋果 | 1個(去皮去核後約200g)；涼開水 | 200ml；蜂蜜 | 適量

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文中菜譜均來自【豆果美食】，轉載請註明來源鏈接

1.芒果+奇異果+百香果 ☆

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2.芒果+藍莓 ☆☆

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3.奇異果+青提 ☆☆

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4.火龍果+青提 ☆☆
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5.芒果+黃桃 ☆☆
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6.香蕉+黃桃+優益C
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7.西柚+雪梨 ☆☆☆☆

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8.紅提+蘋果 ☆☆
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9.芒果+水蜜桃 ☆☆
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10.蘋果+花茶 ☆☆

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11.牛油果+奇異果 ☆☆
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12.芒果+百香果 ☆
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13.芒果+百香果 ☆
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14.奇異果+雪梨
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15.奇異果+紅火龍果+優益c ☆☆

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16.奇異果+牛油果+雪梨
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17.香蕉+雪梨+養樂多 ☆

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18.牛油果+奇異果

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19.紅心柚子+雪梨

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20.草莓+桑葚

21.西瓜和蜂蜜

22.香蕉+養樂多

24.芒果+橙子+奇異果這個巨好喝

25.牛油果+紅心奇異果

26.

27.

28.純橙汁

今年9月愛感冒所以橙汁次數多

來源見水印……

謝邀。

水果榨汁我沒經驗呀，我一般就打豆漿的時候丟一把玉米粒進去，打出來的豆漿又香又濃又好喝。

【一周不重樣果汁】

香蕉切段＋牛奶，哦~甜美(*′艸`*)這個用的是攪拌機~
芒果切塊＋冰塊，哦~清冽 (●˙ε˙●) 用的是料理機~
最愛火龍果榨汁兒，用小刀削表皮，留一點那個紅色的外皮，切塊＋純牛奶，榨出來是粉嫩的，帶著青草香~暑假中午午睡起來我就會從冰箱拿牛奶和火龍果，用榨汁機做一杯，啊(*′艸`*)生活真美好

水果搭配黃金法則大揭秘！

你知道為什麼自己榨出來的果汁味道怪甚至難以入口嗎？

其實，用榨汁機榨出來的水果原汁，是需要加入其它配方的，適量純凈水（或者牛奶，酸奶），糖或者蜂蜜。不要覺得加水會破壞口感，這種方法做出來的果汁口感反而更好，避免了水果原汁過酸，也不會浪費原料，製作也更方便。

【法則一】水果基本可以分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配會出現不錯的風味。

醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子，

清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜

難以區別：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃

我試過：蘋果+橙子+雪梨；雪梨+黃瓜；柚子+蘋果；西紅柿+檸檬+柚子；挺不錯的

【法則二】牛奶適合加醇厚的水果

前輩說牛奶不能加酸味重的水果，酸會讓牛奶結塊。我用醋滴到牛奶里試了下，真的會結塊。但是果汁都打碎了喝掉了我才不介意是不是結塊呢，只要好喝就行，哇咔咔。這些水果據說牛奶里不能加，給大家參考下：橙子，獼猴桃，菠蘿，柚子，檸檬。

*經典組合：牛奶+香蕉+木瓜

用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是熱的，打完了以後香氣撲面而來~~

牛奶加蘋果，火龍果，草莓，芒果都很好喝。

酸奶就沒有牛奶那麼多禁忌，什麼都能加。但是酸奶不能用粘稠的那種，要用酸奶飲品，就是酸酸乳那種，不然會不容易攪拌。注意打酸味重的果汁請多加糖或蜂蜜。

【補充：經驗。。。。】

西瓜+雪碧：超級解暑

紅酒+雪梨：解毒，養顏

芒果百搭，什麼都好喝

檸檬很神奇，只要一小片，任意組合，都會帶來清香馥郁的味道

【終極法則】勇於創新。很多水果放在一起打果汁會出現單獨沒有的美味，讓人驚喜不已。發揮你的創造力，多多嘗試，一定會發現新的黃金組合。

ps：很多果汁有自己的食療功效，我這方面不太懂，大家可以網上查一下。

有喜歡的可以去某寶

￥nIzL04E6jOi￥

現在有15塊的券：￥Ons304E6eRi￥

以前做過鮮榨果汁店，說說賣的最好的幾個混合果汁。
蘋果?橙子
要紅富士和紐荷爾橙，夏橙也可以，但沒有紐荷爾甜度高。
雪梨?黃瓜
夏天加上冰塊最好，清爽解暑。
鳳梨?橙子?香蕉
重口味，謹慎嘗試，這個是經常來店子的美國人自己配得，有些人非常喜歡
石榴汁。
很好喝，但是季節性太強，而且石榴子太難剝了。
還有一個我非常喜歡的香蕉?牛奶，放一點點糖漿，好喝又充饑。

感謝邀請。
我個人最愛木瓜椰汁。
含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
輔助治療腸胃炎、消化不良的效果，還有美容護膚、延緩衰老的功效。
做法：木瓜去皮切丁，椰漿倒入鍋里，開爐煮2分鐘，然後倒入木瓜再煮2分鐘即可。
或者木瓜去皮切丁，加椰汁放榨汁機里直接榨汁。

自從有了罐裝清補涼後，我就不榨汁了，直接水果切塊，倒入清補涼即可。懶癌~~

咬的動就不要榨汁，這樣對身體最好

以後經常來更新好啦～

基本所有水果蔬菜，榨汁後都變成垃圾食品，都對身體無益。

要吃就吃整個的，榨汁不但浪費，而且有害。

秋季天氣乾燥，再加之氣溫變化大，頭皮不能適應，進而會影響毛髮的生長。這個時候最適合吃一些營養又滋潤的水果來增強頭髮對營養的吸收。大家都知道常吃水果對身體好處多，水果富含維生素，尤其是維生素C，同時還富有較多的無機鹽和微量元素，如鈣、鐵、鋅、鉀等，很多疾病都通過吃水果來調養。
因為職業關係，所以說什麼都喜歡說些和頭髮相關的事情，吃水果會給頭髮帶來什麼樣的改變呢，簡單的說一下。
每個人都希望擁有黑亮濃密的頭髮，這不但是外在美的象徵，還是健康的體現。脫髮、白髮及頭髮細軟、乾枯等，都與機體缺乏某種營養成分有著密切的關係。銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素，人體內銅含量低於正常水平，除了引起新陳代謝紊亂和貧血外，還會使頭髮生長停滯、褪色和發生白髮。鋅元素在抗衰老及毛髮美化方面有著重要的作用，缺鋅可導致脫髮，同樣的，缺鐵也會引起掉發，因此應該多吃富含維生素C的水果，利於鐵的吸收。國外學者通過對頭髮的健康研究發現，調整飲食對頭髮生長有著明顯的促進作用，要想使頭髮濃密，多吃新鮮水果有很大幫助。
對頭髮有好處的水果：

蘋果

蘋果作為最常見的水果，含有對皮膚和頭髮有益的大量營養元素，蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C可以美白皮膚，果膠則能夠保持皮膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

獼猴桃

有著水果界的營養之王稱號的獼猴桃，含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸。它除了抗衰老功效顯著之外，還能防輻射、抗氧化、清除自由基。奇異果中所含的ALA酸，能幫秀髮鎖住水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮狀態。

柑橘

柑橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，常吃柑橘能使染髮後的發色保持鮮亮。同時柑橘的清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

石榴

秋天最應季的水果石榴，所含的營養也特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補充失去的水分，對乾燥的頭皮環境很有好處，同時還具有非常強的抗氧化作用。

藍莓

野生藍莓維生素C含量極高，對幫助頭皮血液健康和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用，人體血液的狀況越好，就越能有效向頭皮輸送營養，所以多吃藍莓也很有好處。

水果雖然好，但也要把握適度原則，吃太多反而會適得其反。比如西瓜這類含糖較高的水果，食用過多會造成血糖升高的風險，對頭髮有害無益，會使頭髮會黯淡無光，缺乏營養，甚至會出現斑禿。還有像芒果這樣刺激性比較強的水果，也要適當食用，雖然營養成分雖高，但刺激性比較強，因此很多人吃芒果會過敏。即使是不過敏，芒果也不能吃太多，對皮膚會有刺激性，對頭髮也不好。

除了水果之外，新鮮的蔬菜和富含蛋白質的食物對頭髮也是最有幫助的，重點就是把握一個原則，多補充頭髮需要的營養，但要在飲食均衡的基礎之上。

番茄?胡蘿蔔。和農夫果園一樣一樣的，喜歡沙沙的口感
牛油果?牛奶。適合我這種懶人
香蕉?牛奶。額香蕉牛奶
木瓜?牛奶。額木瓜牛奶
苦瓜?黃瓜?梨。有段時間上火喝了幾天，以為會苦的結果還不錯，或者放點蜂蜜也行
百香果?酸奶。超香的說
石榴汁。就是出汁率不高，時間久一點(有籽)，要過濾下(有籽)

組合1:哈密瓜+芒果+兩片檸檬+兩個聖女果
組合2:菠蘿+雪梨
組合3:黃瓜+雪梨+蜂蜜
組合4:芒果+牛奶
組合5:番茄+雪梨+椰汁（雖然很奇葩，味道還不錯，雪梨別加太多，否則味道會蓋過椰汁，顏色超級美）

組合6:香蕉+牛奶
組合7:紅心火龍果+獼猴桃
組合7:橙+雪梨
組合8:芒果+一片檸檬+雪梨+兩粒聖女果

全部都是加水放攪拌機。
我榨得多就是這些，覺得雪梨是萬能標配，啥都可以加。

我喜歡喝的：1、西紅柿＋橙子＋胡蘿蔔

2、西瓜＋橙子＋梨

3、奇異果＋養樂多

4、火龍果＋橙子

感覺胡蘿蔔蘋果番茄，橙子胡蘿蔔，酸奶檸檬火龍果，蘋果桑椹，桑椹葡萄火龍果…好吧這些是我試過的組合里味道不錯的同時營養也不錯的。

帶著牙套喝了百香果加其他水果榨的汁
刷了十幾分鐘的牙