運球過人有什麼技巧？

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我運球算還行吧，左手更弱一些，但是左手上籃還是沒問題，遇到貼我比較近的防守者基本沒問題，但是自己籃子不穩定，有時對手放我一步多，自己運球過人突破時要麼過的乾乾淨淨，要麼從左路突破是撞到對手身上了，是自己從左路太慢了，還是重心沒壓低嗎？具體有啥技巧

根據題主的描述，做一個場景還原

1. 持球面對防守人
2. 開始運球
3. 兩個情況
? 要麼左起一步過人
? 要麼撞到對手身上
4. 還會被人放一步遠（換句話說就是突破沒機會）

問題：是自己左路慢了嗎？
答案：是的

問題：重心沒壓低嗎？
答案：未必

展開來說

題主沒有具體的說自己是用哪只手走左路，大致分析：

往左路走不一定是左手運球，右手運球一樣可以選擇左路，但是左手運球走左路比右手有更快的機會——因為你不需要做一個切換的動作（無論是體前換手還是背後換手），對於防守者來說就有一個預判的時間：哦~你丫的要換路子了。

速度是過人的關鍵因素。題主自己說到了，人家貼防他比較好過，放一步，基本就放棄了。貼防好過的原因是，持球進攻一方相對主動，因為防守方的判斷時間非常短——很多時候，你做一個虛晃向右的動作就可以從左路走了。

雖然球場上講究唯快不破，然而防守人不是傻瓜，當對方知道你的套路的時候，單純速度是很難在1v1取勝的。

從防守人的角度來說，當第一步吃虧了，防守人會補位——通過身體接觸來延緩你的速度，壓縮你的空間，讓你動作變形，這裡就有兩個選擇：

注意：如果你的第一步已經快到防守人補位沒有意義的話就不用往下看了

1. 借力卡位突破上籃

左邊突破之後起球，右手護球，右肩倚住防守人讓防守人無法起跳或者不敢起跳，三步上籃
這個方法可以參考馬布里經典的雙手抱著炸藥包往裡面沖的場景

提一句：馬布里有很多左路都是通過右手體前換左手，進入禁區之後依靠身體強起2+1

2. 變向突破

左邊進入之後發現防守人沒有失位（或者你不夠快或者對方預判到位），那麼左路拉回來，再來一次變向——好簡單啊……

這種球打的就是節奏，比如AI經典的左邊一大步，拉回來，再走左路，是非常考驗防守人的判斷能力+腳步+重心的，以這個圖為例，AI 晃倒對方兩次就是利用對方預判失誤導致失位導致要補位結果再次失位而成就的

動圖摸這裡sinaimg.cn 的頁面

所以當左路被封堵之後，回撤緩一下，對方需要重新調整身位，這個時候就是機會——打的就是立足未穩。

1. 拉回右路
2. 右手運球身體隨著向右擺動，欺騙防守人以為你是要走右路
3. 大幅度向右運球並拉回左路，讓防守人向他的左側去補位
4. 左路空出~插入~

當然，以上都是說教，真的要做的時候，核心力量真的要好。大幅度變向動作不變形，腳步動作協調，這些都需要日常大量的基礎訓練。野球場上看多了各種花式作死失誤的玩法，這裡想多說一句，為什麼有人學了大半天professor 或者 AI 的crossover但就是過不了人，不是因為學的不到位而是因為基本功太差了……換手運球丟球、晃動幅度太小（因為協調不過來）、站位不好、節奏不對等等……練一個照著鏡子屌炸天的，實際在球場上然並卵……

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題主提到被人放一步而導致自己沒有很好的機會過人，這就涉及到另外一個問題——三威脅。

記得虎撲有個老亮的回帖，你的缺點會被對手放大無數倍……

LBJ 和隆多都曾經在關鍵比賽中被對手放兩米

當你沒有中距離威脅的時候，對手可以肆意收縮，這也會讓你突破過人異常艱難，半場3v3都很難進得去，更不要提5v5的半場進攻了。

你見過哪支球隊敢放庫里、甜瓜、皮爾斯一步的？哪個不是一對一貼身，一旦運球兩個人包夾？所以當你有一項技術缺陷被對方發現的時候，你所擅長的動作就變得異常難以發揮……

野球場上最好的大腿除了籃板痴漢，就是中距離大爺。練好了中距離，你就會發現突破過人 so easy ~~~
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1.左路會撞到防守者懷裡——假動作不到位、重要的不是你的重心，而是要把防守者的重心誘導到另一邊。可以學學肩膀假動作，或者踩虛步。

2.過人要乾淨利落，不要躲著防守者切進；在機會出現的一剎那，果斷選擇最直接的路線切進去，切進一個肩膀的身位，就已經算是成功過掉了防守者，足夠你上籃了。同理，無球跑位的時候，也忌諱躲著防守者跑，要在機會出現的一剎那，果斷選擇最短的一條路線，切入。

3.另：突破需要建立在你的中遠投對對方有一定威脅的前提下。投籃准了，對方才會不敢放你太遠，近身了才有突破的機會；投籃不準，沒人會在意你的亂七八糟的假動作的，突破也就大打折扣。

我一般都是用投籃解決問題，真不太擅長突破，但是因為投籃比較准，所以對手一般都會寧願讓我突，也不讓我投，所以，雖然突破不是我的強項，但總的來說，我的突破都比較簡單高效。

我確實不太擅長突破，就寫這麼多吧，謝邀謝邀。

瀉藥...我運球也不好，工作受傷後已經沒辦法過人了....體重生活不檢點一下子重了40多斤...
回到以前健身加長期訓練的狀態回答，我那時候運球也差，隊里除了中鋒和藍領，就到我了，我的經驗就是減少運球過人，吃對方腳步，三分線內一步接到球就三威脅，對手一吃假動作一個加速就過去了。運球再差變相那一下還是一定要快，不到半個身為一樣可以用身體碾壓。我的速度也不快，100米就14秒多，但是我長期混跡健身房，身高182，體重80-86之間徘徊，還投機成功混了個市裡頭組織的業餘健身比賽混了個次重量級的第二名（三四線小城市，我的身材放到二線城市是被虐的分）身體還是能在我們這還是能碾壓一下業餘籃球防守者（本人實力也就那個水平..）
總結來說運球不好運球過人是比較難的，除非你身體優勢很明顯，想要提高就是加強身體素質和運球能力，打球的時候，特別是比賽的時候減少運球突破，突破更多以順下擋拆為主，畢竟籃球五個人，給你1V1機會不多

我是小小小個控衛，非常不適合打籃球，可惜入坑太早，身高沒長。

過人好累，來，非控球手握拳，伸出食指，往面前防守人的左邊或右邊（看你習慣突那邊）用力一指！！！用力喲！因為！你可能用內力把他震開！！
好了不逗…其實就是叫擋拆啊！擋拆比靠個人能力過人省力而有效多了啊！一檔人就沒人啊，有投射能力你就投啊！你騷氣可以做個拜佛（參考德隆的擋拆後投籃假動作）然後再突啊！如果擋拆後要突，那就擋拆之後多走一點拉開距離，別和擋拆人太近，不然沒位置突啊！你可以像韋德那樣鑽人縫（反正我沒成功過，要麼就很挫…），也可以直接加速過換防的人！但是既然都說擋拆了！有擋有拆才是最好的辦法嘛！就是說隊友給你擋了之後，你吸引了防守，就把球傳給順下或者停在外線的隊友投籃。如果你傳球能到位，隊友有身高，擋拆順下的打發又好用又帥還裝逼！另一種可能就是擋了之後你假裝一直在看隊友準備傳，對手反應不過來可能就會去注意你隊友，然後這時候，面對面前一條大道，必須抱起球，大喊一聲我要扣了然後輕輕鬆鬆上個籃咯。

如果你一定要過人的話。還沒運球的話就做交叉步（是不是叫交叉步？）就是如果你往右邊突，就邁左腳假動作往左邊突，然後左腳再邁回來往右走，注意球要放的快，不然算你走步。不少人剛學這招會往右突結果邁了右腳，就沒有效果了，假動作一定是另一個方向，才能甩開防守人。如果你運球了，那過人就是變向，變速。變速可以靠身體，突然加速過人，也可以一個加速一個減速，把防守人重心騙上來了之後再加速，利用節奏。變向的話可以去網上學學各種動作。說到底，動作可以練，但真得在球場上你並一定用的出來，能用的還是最基本的以及你習慣的一些動作和和臨機應變。所以要過人一定要練好基本功，這樣可以各種臨機應變，才能真的過人。
還有身體素質真的很重要………都是淚不說了

個人見解，如有不同意見多包涵。

如果對方放你一步，你就運著球往裡走，看他退不退，如果不退那就貼身了，按你所說突破就不是問題了，如果退，那就繼續走，走到離籃筐足夠近了，你怎麼也能把球放進去吧。

突破至少有兩種方式的突破：
一、詹姆斯、伊戈達拉式的頂著防守者身體的碾壓突破，這種方式必定要求你有個強壯，至少比你對位者強壯的身體，不怎麼需要左右手切換變向，通常是一手運球，另一側頂著防守者，邁著大步擠向籃筐。雖然這不是我常用的突破方式，但當遇到比我矮一個頭的，下盤偏軟的人，你會發現這種方式頂進去很輕鬆，而且他真的拿你沒轍（因為我也被比我強悍很多的人這樣吊打過.....）
題主這就要看你的身材、力量以及你對位者的情況了。

二、科比、艾弗森、保羅式的技巧性的突破，技巧也各有風格，科比式主要是超大超快的第一步，包括巔峰期麥蒂的突破打法，按你的情況，右手運氣熟練，右邊跨大步突破比較容易，只是對手放你一步多，還是算了吧
艾弗森的反覆變向不僅華麗，還真是實用，類似的還有克勞福德，突破無非是晃偏防守者重心，然後從另一側突進去，前提是，要控制好運球和假動作的幅度
保羅如今突破上籃減少很多，更多的個人進攻靠急停跳投完成，但黃蜂時期的保羅突破很是兇猛，他這種就是降低重心，結合變向，隨機應變。
（1）光靠單手真的不能有太好的突破，因為變向太重要了。左手不是很熟練的情況下，可以變向後只運兩三次球就拿住起步上籃，比如在籃筐左側高位，右手往右邊運球一兩步後快速變向至左手，左手只要運一到兩下就可以直接左側上籃了。
（2）結合背轉身。右手運球兩步後快速背轉身後再向里突，這種情況左手也僅僅是需要運一兩下而已。

其實我很想說：
哥們，人家都放你一步多了，你還不加緊練練籃子！

首先得看防守者是誰，再決定突不突。而不是一味強行突。

突破要和投籃，傳球等動作混合著用，不要讓別人摸到你的規律。

單人持球突破的效果是遠比不上三威脅和掩護後突破的。

以上是選擇突破時的策略。

打過幾年企業比賽，水平不高，斗膽回答

1 觀察防守者站位。防守者左腳在前，突左側，反之亦然。
2 過人時貼近防守者，重心壓低。
3 運球力度要大，軟綿綿過不去人的。
4 有投射能力突破容易很多，運球到合適位置，眼睛要瞄籃筐。
5 去健身房折磨自己吧。沒身體屁都不是。
6 運球時要抬頭。突破時重心在前邊。
7 接到球別急著運球，保持三威脅，觀察防守者。

運球過人這事兒,我覺得只要運球夠熟練，身體柔韌性和協調性夠好，其實也就沒啥了。打野球過人基本上就是一步過人或者晃動中找時間差把人過了...

唯一問題就在於當你打野球要是總試圖持球過人就會給隊友留下打球獨的印象，萬一你對手老被你戲耍惱羞成怒，把你弄傷了那就不值當了...所以多傳球，多打擋拆，多做無球跑動和空手切入啥的更好更省力...

個人見解，僅供交流...

別人放你一步就是不讓你突的，要是放一步你還能突，說明對方水平對你而言低了。同等水平突不進去才是正常的。
這種情況我會怎麼做呢？首先真的不考慮傳個球？打打配合打打擋拆輕鬆破之哦。
那麼現在假設現在是賽點球，場下女神看著，隊友體力不支被防死，球權到手，WIN OR GO HOME，對方放我一步，我採取的方法是：
1.顏射你丫的，作為一個射手，有空位堅決投籃
2.不是射程，對方身體素質、高度較差，輾壓著上籃就好。記得要堅決。遇到補防，隊友有機會就傳。
3.踏前一步擠壓空間，再開展突破。
4.踏前一步背身，然後假動作半轉身+轉身突破，可轉強手側，弱手側。可隨意發揮。
一般我個人習慣，強手側干拔，急停（包括後撤步，cross over後干拔），突破這幾樣，弱手側比較喜歡背身+假動作突破。

好吧，上面是有點離體了。問主想問的突破技巧來了：
其實過人的根本就是對方的重心跟不上你的重心。理解這個就好了。突破不是只有速度突破這種，利用速度/cross over/假動作這些突破技巧，根本目的就是為了讓對方的重心跟不上你的重心。所以要過人，首先要學會看透防守者的重心變化，並打亂，找准間隙，突破之。

好吧，其實我是鍵盤俠，我也不知道自己在說啥，請摺疊。

會運球的人，運球的時候看人。不會運球的人，運球的時候看球。
運球突破的第一步難道不是看防守人的腳步傾向么。有個小技巧就是看他哪只腳在前面，左腳在前面就突左邊。

1.投籃準是突破的基礎。先練好籃子吧。
2.重心必須是很低的。
3.左手運球可以再熟練一些，至少變向到左手後，左手向前運兩步之後抓球上，這招要熟練。
4.變向那下球運的要很低。
5.還有一個基礎，自己重心不變右手運到左手這種變向肯定是騙不到人的，需要自己重心的晃動。

1.一般人都慣用手都是右手，如果對方選擇放你左路，你可以在突破一步後選擇急停crossover到右路，這需要你加強練習；撞到對手身上是再正常不過的事情，你需要變得更加強壯加強對抗，可以為你突破創造更多的空間，觀察詹姆斯打球就知道，很多情況都是找身體來創造空間上籃的

2.籃子不穩，檢查下自己在搶板時，卡位是否做到位了，卡位是很關鍵的

3.如果要說有啥技巧，還是將自己的弱側手練得跟慣用手一樣強大！

左右變相，沒有之一

普通人運球都是身體跟不上球，所以要想過人輕鬆，必須先練習身體跟著球動起來。

最重要的是移動防守者的重心，我覺得可以看看德隆或者克6的視頻，他們突破都會有一個小墊步，讓防守者以為他們會向右（習慣右手運球的球員）突破，重心向右偏移，突破者隨機把球拉到左邊，可以循環使用，節奏很重要

籃球突破過人技術是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破過人技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。

　　具體有哪些過人的技巧，一起看看

　1、蝴蝶穿花

　　出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

　　再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。突然急停後撤跳投。

2、投石問路

　　籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特的絕招--投石問路的過程是：運球——假跳投——再運球，實質是換手運球。

　　右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。

　　防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分。

3、控制性運球

　　運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

4、快速運球

　　在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

　5、變速運球

　　運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球（當然也可以採用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速（步幅也加大），並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

　6、交叉步突破

　　以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極，轉探肩保護球。

7、順步突破

　　準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

　8、後轉身突破

　　以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

9、前轉身突破

　　以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。移重心，蹬地運球動作連貫。最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

轉自愛學藝運動網：愛學藝運動網_運動愛好網

十七歲,171米,有沒有機會扣籃?

過人的重點在重心，先學會控制自己的重心，再學會操縱別人的重心，只要你不是比對手慢太多，都能過。這就是所謂的節奏。

天帝之眼