長期晝伏夜出是一種怎樣的體驗，所感受的世界與作息正常的人有什麼不同？

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謝邀，這個問題情不自禁浪費一下時間。

在人年輕的時候往往不自覺會進入晝伏夜出的體驗里，這是因為年輕的身體健壯有力，而對於黑夜白晝的影響還不敏感，甚至壓根可以不用在乎周圍的人的目光。這種晝伏夜出，晚上看美劇看日劇看新番看日漫玩dota打通宵而白天碎叫，基本上跟白天荒廢時光晚上碎叫一樣，沒有太大的區別，只是蛋疼而又任性。

當年輕的歲月已經過去，身體已經無法對抗連續24小時不合眼的不眠不休，正常的休息時間八小時不保證就會死，而因為各種原因不得不晝伏夜出時，變化就逐步發生了。

你會驚訝地發現你在深夜10點之後到凌晨5點之間的這段時間會迎來頭腦的巔峰期，而且工作效率遠遠高於白天辦公的哪怕十個小時：這被我們夜族稱之為「神7」。窗戶外的萬家燈火逐步熄滅，「白天碌碌無為而引發的羞恥心」（語出知乎某程序員）隨著你的工作展開而逐步消退，而當燈火全都熄滅之時通常是在凌晨的三四點，你驚喜地發現那些白天沒完成的工作已經在手裡完成了大部分，馬路上偶爾開過的貨車呼嘯聲和前燈光或許還能讓你有羅永浩一樣的體驗：我這他嗎是在創業啊！牛逼！

如果接下來的三到四個小時里，你還在繼續奮筆疾書，或有效工作，而不是逛知乎玩遊戲到困的話，在清晨第一縷陽光之前，你會有一種「老子牛逼得閃閃發光「的感覺。興奮感會一直刺激著你繼續工作到上午十一點，和所有白天工作交接的同事開完會，討論完，你內心以一種掩飾過的優越感淡淡滴說「昨兒晚上我把產品規劃／商業計劃／所有郵件balabal都處理完了，我需要去休息一下，下午我回來之前你們請把ooxxx準備好！」

接下來的幾個小時里，你可以睡過去了，直到下午的兩點甚至四點。如果沒有睡，這幾個小時將是你天人五衰的幾個小時，建議睡，建議醒來後洗澡。

在洗完澡去往公司的路上，或是你醒過來就打開工作電腦的時候，這段時間一直到晚上的八點之前，都將是夜族所謂的「自慚形穢時間」。西下的暮色，手機信息，和電腦郵件，都在提醒你正常意義上的一天正要過去，而在過去的那幾個小時里你對一切都失去了掌控：溝通會議上因為沒有你而擅自作出的決議完全不是你之前所想，手機信息和微信里若干沉靜下來提醒你你錯過了一些好的或者壞的通告，而西下的暮色再次刺激你的碌碌無為感。這種感覺甚至刺激到你無法停下來享受一頓晚飯，直到你再度進入到神7的節奏中來。

在晝伏夜出的夜族裡，上述的類型多半屬於產品狗，也屬於創業者。這樣的生活因為與正常人類的逆反，「孤獨」「自慚形穢」「自我催眠」「想要尋找同類」，這樣的情緒都會反覆圍繞著你，有些人會忍不住地想要回歸到正常人類的作息；有些人會在回歸後發現白天聊天扯皮一事無成，反而不如晚上工作效率更高，最終踏入人類和夜族的兩面派；也有些人會最終淡定下來，開始熟悉起宵夜，認識晚上的朋友，在神7的中段去酒吧喝上一點，然後坦然面對當晚的工作和第二天的日出。

我曾經整整六年時間都更習慣於晝伏夜出的工作，度過了認為「我操這也沒什麼不好的」逆反期，度過了「就這樣吧」的麻木期，度過了「跟人沒什麼溝通貌似也有很大問題」的自省期，最後度過了「晝伏夜出與否不重要，重要的在於做好本份之外，還最好不要給別人帶來麻煩」的大徹大悟期。

夜晚感受到的世界和正常人類的世界不同在於，前者是周遭靜寂，需要你內心狂熱；後者是四下喧囂，需要您本心寧靜。同時掌握在這兩個世界之間遊走的技能之後，貌似也只能在知乎這樣的地方賣個萌，並不是什麼值得自傲的事兒：因為值得驕傲的始終是你成就的那些事兒，而根本無所謂你到底是花白天還是晚上的時間。完。

我有兩年時間，白天做工作，晚上打Dota到三點睡覺。早上七點起床。我只想說，有時候大腦很累很累，但是卻睡不著。真是一個糟糕的體驗。

首先，你的反應會變慢。大腦遲鈍，然後你身體會變胖，變虛弱，血壓會上升到臨界，因為心血管也得不到休息，如果你和我一樣煙不離手，那麼還會氣短，開始喘。

接著，會失眠，沒錯，雖然每天睡得都很少，但是第二天依舊會失眠，因為睡覺前大腦受了太多的刺激，大腦太興奮，以至於覺得睡覺就是浪費。或者是不相信自己能一覺睡八個小時那麼久，也就是說不再相信睡眠了。

最後，肉體會吃不消，人會變邋遢，因為你的精力都放在了讓你睡不著的那件事上。

我這幾個月都在調整休息，咱也不是李嘉誠，哪裡忙到睡覺的時間也沒有，只有規劃好工作、鍛煉、作息、才能成為人生的贏家，才能成為CEO,迎娶白富美。

作為曾經晝伏夜出半年左右的學生黨不請自來。

曾經半年沒什麼課，在宿舍白天睡覺晚上十一點以後開始試圖看書，結果發現真的是那句話「高估了一天所能做的事情。」每天都在很晚很晚開始學習做事，每次真正能做的時間也不過三四個小時。當然可能是我個人習慣使然，特別喜歡夜裡做事，覺得心靜，但是真的對身體的損傷太大了。

作為女生，本來很好的皮膚變的有些暗黃，掉頭髮，各種上火，身體很虛弱，一有天氣變化就生病，加上不注意鍛煉，體力下降，總是處在一個很疲倦的狀態中。

同時，不按時作息，意味著飲食習慣也要改變，導致脾胃也不好，總是不舒服。

總的來說，為了追求夜晚的高效，一次兩次還可以，長期下來，畢竟人的主要活動時間，你的社交圈子和很多日常事務都不可避免地要在白天做，熬夜總是會帶來很多附加的麻煩。加上對健康的影響，建議還是規律作息，早睡早起好。

我早上九點半起床，十點上班，終於兩點下班吃午餐，兩點四十睡一覺，四點起床上班。

無勤務時，下午八點下班，零點打開電腦開始做自己的事，網遊，看電影，寫東西，聽音樂剪片子，凌晨四點或五點入睡。

有勤務時，從下午四點起床一直上到凌晨三四點，然後我再打開電腦做自己的事，凌晨六點到七點入睡。

另外，有勤務時經常通宵，就是工作忙到天亮，不能玩電腦也不能睡。

帶來的後果就是皮膚粗糙，容易起痘，晚上精神，白天說瞌睡吧但也還可以，瞌睡勁過了就好了。易怒，掉頭髮，怕強烈的聲光刺激。

我是乖乖女從小早睡早起，注重運動和健康生活。但是男朋友是典型的晝伏夜出，作息及其不規律，我想說一下我眼中的他的生活。時間上，他可以一周內任何時間睡覺。。從晚上10點到半夜五點，到早上10點，到下午，而且每次睡下一定是至少8小時，中間不醒來；也可以一天24小時醒著，不睡覺，甚至兩天不睡覺。他的世界黑白顛倒，同樣的時區，我卻總感覺和他隔著至少6小時時差，甚至有時候我在歐洲出差，他在國內，我都早上醒來了，可能他還沒睡覺（中午12點或者13點）。黑白顛倒最大的不好在於，經常得是一個人，啥正事也做不了，娛樂活動也比較有限，運動也很少，大半夜的，誰和你對酒當歌，誰和你討論工作，誰和你運動。他經常是晚上打一晚上dota，一天吃1-2頓飯，白天困得不行，就睡覺了，醒來已是黃昏。我老說我真不喜歡你這種生活，無所事事、散漫空虛、黑白顛倒、感覺會老得很快。他就總向我保證一定早睡，但是他早早躺下也一直睡不著，很興奮，一直翻身，還和我說話，半夜三點了，考我腦筋急轉彎，或者和我聊他的點子==！無論怎麼哄，就是睡不著。於是，在同一間屋裡，我感覺我和他也是呆在一起很少時間。我醒他睡，我睡他醒。我在想是他之前的習慣不好還是有人的基因就是黑白顛倒的。現在我在慢慢適應他半夜兩點做晚飯，打遊戲，打電話==！白天屬於理性的人夜晚屬於感性的人雖然肯定不是這樣，但是這樣想讓我能舒服一些。同時，我也會想一些好方法，讓他慢慢變成正常人

也許僅適用本人：將無知的悔恨堆到一天的尾巴，並為之形銷骨立，self-destroying的體驗

當夜幕降臨了，你出門了，天亮了你又回來了。這種感覺從身體的感官上來說就一個字乏～而且當你疲憊的走出工作崗位，走在回家的路上又會很精神～吃完早飯如果你不躺床上你是不會感覺到困的，因為這種感覺你不瞌睡，但是身體很疲憊。這樣久了你的面色會黯淡無光。記憶力下降到沒感覺到。但是整天都恍恍惚惚的感覺是會有的～

有種天下在握的感覺，因為沒人理你

想起碎瓜的we only come out at night，基本就是這種感覺了，倒不是白天straight，晚上gay。有兩個階段在三個月內都失眠，基本處於白天補覺，晚上亢奮的狀態。只要傍晚一來，整個人就開始興奮起來，直到現在也認為傍晚是一天最美的時刻，比清晨珍貴多了。一到晚上就可以出去蹓躂蹓躂，專註高效完成一些事情，凌晨後特安靜，但大腦不會安靜，會冒出許多怪話和想法，白天給不了這些，錯覺會很多，許多情緒會被放大，基本上敏感之人會更加敏感。肯定會掉頭髮的，紅血絲和黑眼圈也久存。時間長了之後即使白天早上起來，也要到下午兩三點才真正醒來，經常被人說不精神沒激情，我只想讓他們看看我晚上有多活潑。

沒有什麼不同，相反，很多24小時營業店去吃東西不用排隊，凌晨去酒吧氣氛正嗨時，三點去海底撈正好火鍋暖胃，早點五點能喝到第一碗稀飯加鹹鴨蛋還有那酥脆的油條，相對來說白天不適合搞創作(^o^)

美女集中營，應某人要求，歡迎大家

曾經從事過足球博彩業，歐洲足球嘛，一般都是深夜開賽，夜間工作不可避免。先說一下時間安排吧，17點左右起床煮飯，19點左右開始工作，有時候會更早，如果0點才有比賽的，21點左右就補一下覺，2點左右吃宵夜，一直工作到早上6點左右，吃個早餐，去市場買菜，78點左右就睡覺。
2點多吃完宵夜之後，特別想找人聊天，不包括同事，然而打開微信基本沒人鳥你，普通上班族都睡了，周末最忙，星期一到三最閑，除非有歐冠，星期四可能有歐霸杯。
娛樂要找24小時營業的，接了大單就去711買煙買零食慶祝，感覺自己就是世界的守夜人，眾人皆睡我獨醒，過著歐洲的生活規矩，住在中國而已。生活規律了就沒覺得有什麼不妥，就是早上睡覺時要拉好窗帘，說白了啊，為了生活而已啦，沒什麼特別的。

作為一個經常要上夜班的苦逼，算是晝伏夜出吧，我想說的是這簡直是喪心病狂，搞得整個人沒有一點精氣神，生活沒有一點規律，我現在就想著轉行，我寧願加班到晚上，也不在人家要睡覺的點跑去上班

不請自來，怒答……長期黑白顛倒，感覺記憶力下降，沒有時間概念，白天都在休息，感覺全世界只有黑夜，無窮無盡……白天睡覺中途醒來就再也睡不著了。然後就是飲食不規律，腸胃負擔大。

你知道凌晨萬籟俱寂獨自對著亮光的電腦屏幕努力敲字的感覺嗎
就是那種隨便一感想都是滿滿一碗雞湯的感受哈哈哈
就是覺得自己特努力好優秀哈哈哈
講真那段時候總是半夜碼GRE考試裡面issue作文寫得好苦但是總覺得很晚的時候獨自一人思維極端敏銳簡直碼issue如恣意噴字啊哈哈

白天就是困，晚上就是精神

我真的是超級好奇宿舍樓下夜班保安叔叔的生活