為什麼打半場33或者44突破很厲害，但是到了全場落完陣地就不行了，求解決辦法？

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歸根結底，都能總結到體力問題上。
半場的攻守轉換，通常就是一個原地互換位置即可，而且通常都是「要出三分線」，才可以進攻。對於原來的攻方，現在的守方來說，根本不用出什麼力，就可以完成轉換，無論是突破被斷，還是丟失了防守籃板，都可以不慌不忙的等對方出了三分線，再回來找你找防守。

全場的攻守轉換則完全不一樣，被斷以後，對方稍微領先你一個肩膀的位置，你都要馬上追過去，搶到對方前面去防守，更別提站在原地等對方回來找你找防守了。

全場很考驗體力分配。所以才會有很多「半場龍，全場蟲」的人，額..... 其實我就是.....

半場和全場的區別

1. 攻守轉換

半場的攻守轉換無非就是出個三分線，而且是球出就行，其他人還可以安逸地在裡面要位，馬上轉換到下一次進攻

2. 一般來說，全場人數更多，所以在全場的半場陣地戰中，夾擊變得更容易，策應更簡單，相應來說，對抗性也更強

3. 全場戰術更複雜，因此對場區意識要求更高，戰術素養要求更高

4. 有快攻和陣地戰兩種截然不同的進攻方式

5. 節奏不同，半場的攻守節奏是連續的，全場是斷開的，半場的連續單打手在全場中節奏被割斷，發揮的方式不一樣

6. 全場對體能要求更高

掏出機關槍掃射一陣，看有你中槍沒

1. 後場運球就開始一對一緊逼弄得自己犯規或者體力不夠用的，同理後場運球就開始想突破玩花發現到前場體力用盡而且突破哪怕成功一兩次也沒啥作用的

2. 到了前場自己人都沒到位就開始和對方較勁卡位最後發現毫無意義且體力不夠用的

3. 半場運球三兩下就能上籃，全場運球三四次以上就發現自己根本沒有剩餘爆發力發揮攻擊力的

4. 半場怎麼打怎麼有全場一拿球就發現被夾擊往裡打打不進去的

5. 半場學MJ拿球晃半天都沒事，全場一拿球沒幾下就被人夾得很慘的

6. 打全場時一旦單打進了一個球就頻頻管後衛要球來繼續往下打，結果拿到球卻發現沒有打半場那麼順手的

7. 半場時運球胯下背後轉身如魚得水，全場有時哪怕快攻也經常被對方斷球的

8. 半場可以巴克利大屁股一下一下壓進去全場發現沒幾下就被夾擊倉促出手不中的

9. 全場好不容易擺脫馬上CNS卻發現進球如此困難的

10. 平時罰球怎麼罰怎麼有，一到全場比賽命中率就馬上下降到奧尼爾水平的（其實據說奧尼爾也是這樣……）

11. 半場在弧頂就可以順利突破上籃，全場無論如何過了一個發現面前永遠有第二個人

12. 對方突然聯防自己就嚇得屁滾尿流，老找掩護都發現沒法得分的

13. 半場時發揮淋漓盡致的內外線技術，全場時外線容易被夾死發揮不了機動性優勢，內線發現容易運球後陷入被夾擊的泥潭

14. 假動作有時不奏效，有時把隊友也騙了，這種現象在全場時變得更為明顯

15. 內外線都有突破能力降低的問題

等等等等……怎麼樣，中槍的還不少吧？上面只列舉了一小部分，還有更多的，以後想起來再說

先回答上面一一對應的問題：

1. point guard控球後衛最重要的元素，是推進不是突破；是護球不是晃人；是投籃不是得分；是組織不是助攻，是扯動不是殺傷；是卸力不是發力；防守上是補位不是shut down；是干擾不是搶斷；位置感是融入不是輻射，思維上是觀察不是規劃；對裁判是觀察溝通而不是忽視。所有的後者的效果都是前者做到位後自然而然得來，而不是刻意的追求。控速而不是盲目加速，和隊友從訓練到比賽的交流和人際關係梳理。空有一身技術打不出效果的比比皆是，心智成熟才是第一要素」

在後場時，後衛的任務就是保護球和推進（在對方沒有全場緊逼的情況下），所以你再突破也沒有意義，突破到前場時，還是要把球從45度交出去的

解決：練習全場運球保護球動作，以及Z型運球基本功，學會急起急停，消耗對方體力，因為這種運球，主動方是你，只要能保護球，對方要跟就讓他跟好了

2. 只要確認了是陣地戰，那就乖乖等著自己人上來跑戰術好了，這種無謂對抗浪費體力，毫無意義，對方挑釁就讓他挑釁好了，誰先發力誰先耗盡

3. 半場沒有夾擊，而且也不太需要留意回防的問題，持球突破觀察時間比全場多得多，而且很多動作很容易就能近籃，所以很多動作都是三四下運球就能搞定，而全場對基本功要求就高多了

解決方法：平時練好這個百般強調的基本功，另外如果發現自己確實短時間無法改變這個問題，就少運球，減少過多的個人主動攻擊

4. 這個同上，半場人多擁擠，更需要戰術，加上基本功不夠

5. 同上

6. 這個是不會調整自己起手節奏的問題，關係到算賬，後面會講

7. 全場高節奏高對抗，基本功和體能不夠適應不了，本質上是同上的，不過這裡說個小提示，全場快攻換手變向時，應該用不擅長的手換到擅長手，比如你是左撇子，就應該用右手換到左手，那樣哪怕被干擾一下，你也能找回控球權

8. 半場你可以磨屁股慢慢磨進去，全場你兩下壓不進去別人就來了

9. 這個問題除了基本功問題外，牽涉到算賬問題，和6一樣留到後面講

10. 平時的罰球沒心理壓力，沒對抗，全場比賽是在高對抗下進行，心理狀況和體能狀況是極大的考驗，莫說普通人，NBA球隊有時遇到對抗特彆強的比賽，一樣會出現罰球不穩的問題，很多球迷以為是基本功或者手風原因，其實就是對抗加心理預計不足的問題

這個解決方式就複雜了，身體精神意識技術都包括，說太多了難免玄乎，就當是一個長期目標吧

11. 半場就三四個人，在弧頂你可以突破進去夾擊的人也不多，全場就不一樣了，全場的半場戰術大部分都是45度發起的，解決方式就是盡量從45度發起，除了罰球線策應的高位中鋒外，盡量不要在弧頂給內線喂球，寧可運球或者傳球到45度開始找機會，或者根據自己隊的戰術需要執行

12. 破聯防是需要經驗的，但首要前提是自己先第一眼看出對方採取了聯防，至於怎麼破，要說的就多了，以前我寫過一篇基本聯防的帖子。反正大體思想是，你們隊沒練過破聯防，那說實話真不好破，無非就是認識聯防，操練怎麼破聯防，以及，盡量打出快攻，讓對方少有施展聯防的機會

13. 這個問題，其實有一個很常見的原因，源於很多業餘愛好者的壞習慣，要改掉的話就是：內線盡量少下球（盲目開始運球），因為你停球了對方夾擊你就非常容易；外線則相反，一旦開始運球，就不要輕易停球，因為外線必須繞更遠的路線才能改變對籃筐的角度，一旦你停球，就沒了這個機動性帶來的威脅，對方就可以肆無忌憚地離開你而去防守你的其他隊友

14. 假動作從個人發揮來講，都是要練的，不存在平時沒練過一比賽就很奏效的假動作，平時練好了你比賽才能謹慎使用；而說到戰術執行時的假動作，在戰術執行的初期和中期，我個人建議是盡量不要做NO LOOK之類的假動作，只要你們隊的戰術素養不比對方差，老老實實地執行戰術就好，因為你的任何一次戰術失誤，都在削弱你們全隊對維持這個戰術體系的信心和決心

15. 這裡要記住兩個原則，一是在同等熟練的前提下，持球突破大部分情況下比運球突破效率高；二是球永遠比人跑得快，所以傳球必然比運球快，空切也必然比運球快

至於其他的，就等全面提高和掌握了

以上是一些常見問題的個人看法

以下談一個我認為比較重要的，就是怎麼給比賽算一筆賬的問題

我們是看NBA和CBA太多，動不動一百多的高分，而回到我們現實中呢？

很簡單，算一筆賬，我們打全場，在雙方實力差距不大的情況下，兩邊各能得多少分

我覺得戰術經驗不太多的業餘男籃，只要是認真對抗，認真防守的（懶洋洋瞎玩的不算），有三四十分基本上到上限了，如果超過這個數，估計就是打全場有一定經驗的，也不太會有那種半場和全場極度適應不良的問題，所以也沒那麼迫切要看這篇文

所以，假如以35分為例子算一算，35分里，我估計8-10分是快攻，8-10分為罰球，那麼剩下來，半場得分可能還不到20分；不到20分，假設一邊有7個人上場計算，平攤下來一個人得分不到3分；再以主力和替補分開算，假如主力能得到裡面的15分，那麼平攤下來一個人頂多也就在半場中得到3分左右.其實補充一句，我覺得35分對於很多業餘愛好者來說已經是個不算低的數字了，如果是30分左右的比賽，這筆賬就更好算了……

當然有的球隊可能快攻會更少一些，但快攻少的業餘比賽，理論上是得分更低的，反正模糊寬泛一點算的話，半場進攻，主力球員平均每人得個3-5分就算正常的範圍

我相信看到這裡，很多人就明白了，什麼叫比賽性質

全場40分鐘里，你可能有把握的得分也就是3分，你就知道你很可能很多次半場進攻都是無功而返的，那你就知道，全場里不要浪投是多麼重要，一上來就急著採取個人進攻是多麼的沒有必要。你仔細看看那些打全場打得好的人，一般都是能夠耐心等待機會的人；而哪怕是NBA這種個人能力超強的聯盟，也一般都經過比較複雜的戰術配合才開始個人單打的。所以，一旦你這3-4分，盡量尋找有把握的機會才出手是多麼重要

所以，這就是算賬的重要性，首先得知道比賽大概是什麼樣的，你所採取的心態是怎麼樣的，這個心態改變了，至少可以少犯一半的錯誤

記得有一次，我已經工作多年了，經過大學裡的籃球場，看見系隊的男生教女生打籃球；那位小伙估計平時打球還是打得不錯的，系隊估計也操練過聯防，對聯防的一些套路有一定的認識，於是他在教那些女生半場如何進攻聯防。結果呢？結果就是慘不忍睹

為啥？因為那群女生估計也就有一顆熱愛籃球的心，但參與籃球運動實在有限，各項基本功根本不過關，隨便的傳接球的質量很低，更談不上什麼意識和準確的投籃，結果在複雜的破聯防戰術操練下，球接不住，人沒跑到位，到位了起手也不進……其實這小夥子犯最大的錯誤就是，他根本沒明白這種女生比賽的本質，也就是不會算賬。破聯防對這些女生的基本功而言，根本就是畫虎不成反類犬的東西，只會在一次一次的戰術執行失敗後喪失掉所有的信心，順便喪失了對這位師兄的信任。

這種女生比賽，一般一邊也就能得十來分，撐死20分，這裡面可能有大量是快攻（女生回防速度不行，跑起來不像打籃球而像踢足球）還有少量是看人品的罰球，而快攻發動的可能肯定也不是因為籃板和一傳，大部分是因為對方的失誤，所以這個男生應該教那群女生的是，掌握好籃板；學會站位，自己人不要站一堆；針對性地訓練一些傳接球，快攻上籃或者籃下打板投籃，盡量把快攻的成功率增加，守住這十來分的穩定收益；半場進攻時，減少失誤以減少對方快攻的機會，其他靠零星罰球和人品，哪怕半場進攻不順利，也不會丟失下次進攻的信心（因為這個對於她們本來就是很難的，屬於預計外得分，不得分也無所謂），而把更多的信心和注意力用於防守和快攻；只有讓隊員明白比賽的性質，知道自己什麼是該守住的，什麼是失去了也無所謂的，才不會顧此失彼，因為戰術執行不到位而一瀉千里，說通俗點，就是會算賬

以上的例子是針對平時打球不算太多的女性比賽的，而這道理其實適用於任何業餘愛好者，明白自己比賽的性質是最大的前提，這樣才知道什麼是該有的比賽心態，這個心態如果沒法在一開頭掌握，你就要付出更多的技術和體能訓練才能換到一丁點兒回報

引用一句好友所說的：

對於習慣打半場，不習慣打全場的人來說，半場和全場的區別主要在於耐心上

半場里，球隊可以隨意打開單打的戰術，但在實力相當的全場里，基本效率會降低七成以上

這種區別關鍵其實不在於多了幾個人而已，而是在於心態和體能的分配上

打半場，大家的觸球時間都很多，而且不用回防，所以持球時的隨意性就非常大，因為一旦失誤也沒啥，原地轉過身就開始防守了。但全場不是，大家觸球時間減少，而且來回攻防的體能付出增加很多，所以一旦每一個人處理球都像半場一樣隨意，那麼結果是災難性的

所以每一個從打半場轉去打全場的人或者球隊，都要首先使自己的耐心放大幾倍，然後再談其他

我覺得半場和全場相比，主要的區別有兩個，一個是空間，一個是體能。
半場33或者44的時候，防守以單防為主，除了被突到籃下內線去協防，甚至很少有包夾的情況。全場的情況就很不一樣了。
折返跑對體能的要求很高，很多人半場能打半天毫不吃力，打全場的時候跑了三四趟折返跑就趴下了。這種體能的消耗可能會導致技術變型，突破時的難度也會增大。

練一手牛逼的外線投籃足矣

除了體能，還有配合的問題。打半場基本上就是不停的個人單打，偶爾來個擋拆配合。而全場的話，對隊友的配合度就要求高一些。配合好的話，打起來也省力些。

先說說自己，大一狗，大學院隊主力一枚，高中校隊，若干正規比賽經驗。
我的特長主要在防守和突破兩個方面。記得當年第一次打全場的時候，兩個來回就累的氣差點就喘不過來，還有就是對自己的位置不夠明確，不知道自己應該怎麼站位。體力和站位應該就是初次打全場的人為何發揮不好的原因了吧。體力很好提升，跑步，折返跑（對我來說折返跑比跑1500都要狠），站位的話，你得明確自己的技術特點，知道自己打幾號位，然後多與隊友溝通配合。做到這兩點，你就能在全場上找到自己的位置，不會像無頭蒼蠅一樣。
假如你想進階，達到不錯的層面，那就得提高自己的基本功，如運球（左右手都能上籃），投籃。基本上全場靠的就是你的基本功跟意識。意識這個東西得你自己領悟！

全場和半場不一樣。
半場人數少，場地比較狹窄。
個人能力能發揮。
全場更看重團隊配合。
一個人的能力必須通過全隊的配合才能發揮。
比如如果兩個人夾防你，你的隊友能站好位置接你的球跳投。
你突破進籃底，你的中鋒怎麼幫助你。
。。。。
籃球有很多內容的，不僅僅是突破得分。
防守，籃板，傳球，協防，處理逆風球，判斷手風順的隊友。。。。
所以，如果你只會突破，那麼你還有很多東西需要學習。

我怎麼感覺問題應該反過來問呢，小半場的比賽可以看做是在打陣地戰，全場才是真正的攻防轉換。
你可以在全場快攻中趁著對手防守未穩，一個變相就可過人得分，但如果落入陣地，即使突破還會有補防。盡量多倒手傳球，通過擋拆配合，空切等形成錯位或空位可輕易得分，目的是贏得比賽，越輕鬆越好，既可以減少體力上的負擔又可以減少受傷的幾率。一家學說，僅供參考。

全場聯防以後，每個人站位控制一塊區域，很難直接突破，因為有很多補防的人，全場防守你的人也只側重防守一側，因為另一側有人幫他補防，所以全場很難突破。全場的突破，大多數都是在傳球的過程中，利用各種防守人員的重心晃動完成的，在聯防體系中，想要面對防守人員直接突，太難了。

打全場落陣地之後，可是半場5對5啊。
而且業餘比賽不像NBA，能有人外線神准，能給你拉開空間。
很容易10個人有八個在三分線里。
烏央烏央的。突破空間太小。

還有，打全場，幾個折返跑下來，體能消耗也很大。

看了前面答主，發現好多人都是在針對半場和全場體能的問題，有些許的所答非所問。打全場攻守轉換體能是最重要的，但在此我不想過多贅述。

題主的問題，主要還是在全場落完陣地之後無法形成單人突破到籃下，我就小小的拋個磚。

問題還是出在人多上，10人全部在一個半場裡面其實是很擠的，加上國內籃球場的三分線比較靠近籃筐，就更擠了。如果你是後衛，想要直接突破是非常非常困難的。即使利用技巧過掉盯防你的人，你會發現三秒區有兩三個人在等著你。業餘隊中又沒有真正穩定的外線投手（所謂的外線是指投三分的投手，無人防守的環境下命中率要在80%以上的才能稱為穩定外線），防守隊員會有意的向內線收縮，甚至在無意中形成人牆以阻止進攻隊員突破，「雙拳難敵四手」啊。

能夠有效形成突破的只有身體素質極佳的前鋒，在低位接球，且防守隊員全部被「拉開」的情況下，可以利用身體溜底線進行突破上籃。不過這種情況真的很難出現，及時出現了在下一次進攻時也會被針對。

半場的突破就會顯得相對容易一些，防守隊員不會過多的在三分線外與你糾纏，這就縮短了你到籃下的距離，如果從三分線里開始突破，1米7的隊員只需要四至五步便可完成上籃。

記一場公司內的籃球賽，論體力在全場籃球中的重要性。
大卓望有一年開年會，廣東的同事來北京。
南北兩隻籃球隊的同學們，在群里互相叫囂了好久，好不容易湊到一起，怎麼能不真人PK一場。

話說，北京隊的同學們，坐鎮主場，早早開始養精蓄銳，提前商量戰術，17點提早吃晚飯，18點提前到了籃球場，開始熱身。
廣州隊的同學們，中午飛機飛北京，下午16點到，從機場坐大巴堵車堵到18：30才趕到球場，人困馬乏，下了大巴衝進kfc，人手一個漢堡充饑。
比賽19點準時開始，第一節雙方你來我往，比分交替上升，廣州隊同學憑藉較高的戰術素養和個人技術略佔上風。
第二節比賽開始，北京隊開始變陣，2個最高的內線帶3個速度最快體力最好的小個登場。
內線隊員只管搶籃板，搶到籃板就向前場傳，3個小個不停的下快攻，全場緊逼。
第二節比分大約是30：5吧。其實不到5個回合，廣州隊同學就表示放棄了。

好吧，我們也感覺勝之不武。

3v3落位6個人，全場落位10個人。
嗯，是不好突破了。

哥們
真想打全場的話
趕緊練練中距離跳投，或者三分，總歸是投籃要練好。
在聯防的基礎下，內線永遠有對方的高個在，一味的突破怎麼突。
打兩個回合，看清你的突破套路以後，給你來個收縮防守，就更沒戲了。
所以打全場想要得分，靠突破是不可能的。
投突結合，球傳導開，比較重要
這還要靠平時隊友的戰術練習。

聯防和單防的區別吧。。

沒力跑啊~~

全場一般都是聯防，突破比較困難，加上體力原因，更加難突破，即使盯人防守突破區域也沒有半場大。

最常見的問題是只會持球攻卻不是球隊一號二號得分手。解決辦法：練中投，空切

包夾不分球。

以打野球為例：
半場攻擊手段基本選擇變向突分和拉開單打，一步過掉之後選擇空間相對較大。落到全場之後，純外線投手基本較少，沒有外線的威脅靠聯防就可以壓縮進攻空間，再加上野球多習慣持球進攻，重複多次的衝擊籃筐未果會加重進攻球員的心理壓力（畢竟一個人衝進去了，最少四隻手等著自己）然後.....一個人突，一個人搶板剩下三個人看....