那些一天只睡 4 個小時的 CEO 是如何做到的？

12-24

收這麼多贊和關心謝謝大家了！～目前作息趨於正常也在積極健身中報告完畢
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大公司CEO我不知道說說餐飲酒店老闆吧。大家的答案都很簡約我就多寫點

零三年未我還在一四星酒店實習。當時的職務是行政接待。酒店是稅務局開的除了平常各地區局長來此開會基本我沒什麼事。我感覺這是浪費生命毅然辭職。

待業那陣隨便網上投了幾份簡歷，然後老闆娘電話來了讓我去面試。

這家店性質是社會餐飲老闆在商業街中心的臨街馬路邊包下了三層住宅樓全部改成酒店。我去的時候還是毛胚正在裝修，老闆娘對我挺滿意知道我沒多少社會餐飲經驗後還是讓我當了大堂經理提前支付了一個月工資簽下合同。

當裝修大致完成時我步入了一個忙得腳不著地的時期：白天指導監督阿姨做開業前清潔下午五六點陪老闆一塊兒選骨碟瓷器裝飾品、桌椅、面試服務員、準備培訓事誼……真正躺下都到十二點了也就是這陣時期我幾乎每天不到四小時睡眠。原因同上並非我早上起得有多早而是晚上躺在床上腦子裡面還全是各種事各種想完全停不下來。不誇張的說好多次睡著的時候我還下意識認為我在桌前寫餐中服務流程怎麼寫都不滿意一著急就醒了這才意識到我在睡覺。

再說說老闆農村出來廚師幹了十來年開了幾年大排檔慢慢有了本金和膽識後開了這家店。試營業那一個月白天在菜品上他想法子推陳出新、找最便宜的原材料貨源聯繫客戶和交際維繫。晚上服務員做好收市工作開完會十一點下班後，他又帶領酒店股東後廚師長大堂經理等一行人開例行會議就營業中各種問題總結啇討及菜品味道反饋。弄完一點多，然後我們撤，老闆和股東開始算流水營業額。弄到幾點呢？有一次我睡不著乾脆出門宵夜當時凌晨三點還看到老闆在店裡忙乎而早上八點去店裡時他早在那坐著拿筆記著什麼。

不要懷疑當一家酒店剛起步時當老闆的一天睡眠四小時的狀態持續幾個月也正常當然步入穩定後會輕鬆但是接下來他又開了第二家……

我印象中最深刻的一件事是有次和他聊天他說了一句：這幾個月呀我睡得最香的一覺就是那次陪老鄧應酬做了個足療眼睛一閉就睡著了睡前還不忘定個鬧鐘

所以當你真正對一件事情注入百分百的心血時不會感覺累也不會意識到餓大腦會時刻處於一種亢奮狀讓你只關注當前急需關注的事為夢想拼搏、走在成功路上的興奮感會讓你忘了一切的

我在寫這個答案時是凌晨三點我定的鬧鐘是六點半。當然我十點時就關燈躺下了腦子裡有事沒思考清楚就睡不著那麼就想明白再睡好了早上該幾點起還是幾點

祝大家都早日實現自己的夢想成為自己想成為的人

因為是真的睡不著啊。

那麼大一攤子公司你要管理不要讓它不轉了破產了。
隔壁同行業公司今年出了個新產品賣的超好，我的公司得想辦法做一個趕超，不能被時代落下。
手底下這幫人天天不干事啥事都得老子親自想。
新出的政策隱藏了什麼信息我該怎樣決策來迎合政策取得更多成果。
想著想著就三點了。
算了不想了趕緊睡一會。8點還有個會。

年紀大了，睡的都少。

每天睡下去就在想明天要付哪筆款賬上還有多少錢還有哪筆錢沒收回來要怎麼收回來收回來了要去結哪筆款結不了能有什麼補救措施是不是又得裝孫子。
想完這個了又暗自生氣為什麼要結這麼多款怎麼沒盈餘是不是產品不夠好打不贏競爭對手商拓是不是不到位要不要做一些激勵措施應該怎麼做激勵措施還需要加強哪塊的商拓。
想完這個了又暗自生氣這陣子忙著籌備資金沒有去管理產品細節現在產品應該怎麼做怎麼走怎麼更新怎麼換代最終形態應該是怎麼樣的還缺什麼人才應該怎麼招為什麼招不到要不要加高工資額度。
然後，重複回第一步。
換誰也睡不著。

之前在微博看到一句雞湯，想想之前一直對這些雞湯毫不在意，現在還挺愛喝，不得不說創業對人的改變真大。

記得那段時間只要一提到錢的事，就敏感得不得了，瞳孔放大500倍。站也不是、坐也不是、撞牆也不是……每天晚上失眠，我不斷告訴自己、要求自己，睡不著覺就已經先輸了，每天訓練自己，上床、睡覺，只要睡得著，就還有明天。——一碗雞湯。

我不是CEO，但我也每天睡4個小時。

一般是兩點搞完工作，然後刷刷知乎，洗個澡，3點睡覺。七點起床。

其實習慣了會覺得還好，白天也並不犯困。只要養成了每天定時睡和定時起床的習慣，身體就會適應。

只不過老得比較快罷了。這也沒辦法。寧願奮鬥著死，不願渾渾噩噩地活。

沒想到這個回答有這麼多反響，做這行大家都這樣，我並不覺得每天睡4個小時有什麼不正常。

昨天中午我們吃飯的時候還說起來，對話是這樣的：

某男：「這個科室的工作真輕鬆啊，每天只要七點半到就可以了，早上可以睡到五點半才起床。」（PS我起床到出門只需要五分鐘所以七點起床）

我想起知乎上這個問題，就說：「五點半起床也不算很晚啊。」

某男：「可是以前做X科X科之類的時候不是每天三點就要起床么？相比之下已經很好了吧。」

他這句話瞬間就把我帶回到當年做X科的時候每天三點出門，在零下二十度的大雪中哆哆嗦嗦地去上班，有次因為下雪堵車所以遲到五分鐘然後被主任直接說你不要來了的悲慘經歷。瞬間就覺得現在這個科真的很好了，簡直是天堂有沒有！

我真的不覺得自己的時間安排有什麼特別之處，因為身邊的人也全都是這樣，大家都覺得這樣是很正常的，我完全不覺得自己有什麼厲害。

其實，成功人士掛在嘴邊的「每天只睡4個小時」，和學生炫耀「這個題其實不難」，以及高端人士「這個地方不錯，一次才XXX」一樣，只是為了襯托自己的優秀……
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需要說明的是，ceo睡覺時間的長短並不是衡量人才優秀、公司運營好壞的標準。如果說我們要衡量人才的話，是有一套標準的甄選機制的，這裡就不贅述了，有興趣的可以看看人力資源管理中的人才評價體系、勝任力素質模型的相關介紹。
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回歸正題，只睡4個小時的ceo是如何做到的。從傳播效應和人力資源評價角度（淺談）方面去分析。

傳播性：
承接上題，睡眠時間4小時，是為了增加傳播效應。
1、總是有一些成功人士在分享自己的成功經驗，是為了讓自己的奮鬥史更加傳奇，有話題性；
2、用睡眠時間這一個大眾感興趣的話題，吸引大眾關注，並且鉚釘了具有同樣特質傾向的用戶群體；
3、奮鬥的故事，在知乎（優質青年）的全體中容易引起共鳴；

客觀分析：
回到這個問題本身，採用4小時睡眠宣傳ceo的奮鬥歷程，拋去公關因素，換到正常語境中就是「ceo每天工作時間超過16小時」，如果這樣去想和理解，這個問題的答案可以按照。
1、個人素質：成功人士的是成就導向的人，工作自發、主動，以結果為導向，並且精力旺盛，熱愛生活；
2、工作性質：自己的事業，所以格外用心，關係到個人生活與社會地位；
3、工作內容：30%內部管理、30%社交、40%思考規劃，腦力勞動高於體力勞動，事務性工作基本沒有，工作挑戰性大；
4、興趣與驅動力：就像各位說的，做自己喜歡的事達到痴迷，不吃不喝不睡有什麼？（腦補勁舞團、dota、lol）
5、高效：1分鐘解決的問題，或者下屬可解決的問題，不要浪費成功ceo的時間。高效的解決問題，都是提高工作效率的辦法；
6、不得不說的，16個小時的工作時間，並不是全部的凈工作時間，包括路程時間、溝通、思考等，只不過，成功人士的衡量標準是結果導向，只有全部有結果，這些工作都是耗費時間的過程。
7、休假，學會休息，高質量的休息也是保障精力旺盛的前提。
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最後要說的事，每個成功人士的背後都有不為人知的奮鬥史，不必誇大，也不必妄自菲薄，只不過確實有一些人，認清了自己的價值和奮鬥目標，付出努力，並且取得了成績。這種潛能每個人都有，就像連續3天泡吧的網迷。

以上純屬個人見解~

我來答一個，也許是個例。

第一份工作的老闆是一個62年出生的女士，非常漂亮，而且比較顯年輕。她平時對工作特別用心，十分努力。有段時間一起出差發現幾乎她每晚只睡3個小時多。

這麼清楚時長的原因是，我作為剛入職的小秘書，6點給所有酒店裡休息的員工morning call，8點搬著設備出門，晚上10點左右回來，洗澡之後全員開會。差不多到12點解散。然後我要整理她交代的任務差不多到1點，我睡覺時她還會繼續工作寫一些文章。

作為剛大學畢業的我來說，簡直太累了…

繼續回正題。據她說她一直都是這個頻率在工作的，睡覺什麼的她覺得特別浪費時間。也許有長期休息不足的原因，脾氣極度暴躁。

前年聽一個同事說，老闆已經去世了，從發病到離世，短短一個月的時間。我想，也許過度透支生命和健康，不是普通人的選擇吧。

童話里都是騙人的……
監獄裡的一種私刑就是讓你只睡幾個小時，想想這個，你就懂了。
熬夜，睡眠不足將成為屌絲的標誌，睡眠不足不再是成功的標籤。
長期只睡4小時會讓你成為記憶缺失，情感遲鈍的騾子……
不要以為少睡那幾小時，你賺到了，要是按損失的記憶，睡眠，精力，壽命來講，你損失了好幾小時不止……

達芬奇睡眠法，一天睡4小時不是連續的，而是一個小時睡15分鐘。需要掌握快速入眠的自我催眠或者叫自我暗示技巧。

不過絕大部分人也沒這個必要，你一天只睡4小時你會發現多出來的時間沒那麼多事做

作為一個曾經的創業者……嗯，失敗了，做什麼就不說了。深有體會。
當你全身心的投入到一件事時，滿腦子想的就是做好它，我不會忘記從早上起床開始，就去做資料，做流程，約客戶，見客戶，催廣告。回到辦公室後繼續根據客戶要求做合同做方案改條款。從吃過飯後繼續做方案一直到晚上一點，完成框架，覺得還有時間，就繼續維護網站，上傳資料修改資料，直到早上6點。睡一會去就去跑供應商跑貨源。完事繼續回去完善方案合同。
記得當初那段時間，有次忙到凌晨三點，剛躺下去，腦子裡閃出個點子，立刻起床，紀錄下來，加以完善。折騰了一個多小時，又躺回去。腦子裡還在想點子的可行性。等到早上，立刻在網上尋找供應商，打電話諮詢專家，拿著自己做好的初稿去找人商量完善。
那段時間，雖然很累，但是充滿了激情與夢想。可惜最後因為資金和業務方向的問題沒有繼續下去，但那段失敗的經歷，值得我去銘記和學習一輩子。送給廣大懷有激情和夢想的創業者。

說說我的老闆吧，餓了么ceo張旭豪。我不知道他是怎麼做到的，但最近《財經天下》記者在對張旭豪的專訪稿件中就有有關他睡眠的片段。

原文粘貼如下：

張旭豪無論是正在進行一場長時間的談話，或者是正在一個會議上，他都會情不自禁地站起來伸個懶腰打個哈欠，睡眠是他缺乏的東西。

他擁有隨時隨地睡著的本領。一次年終述職會議上，一個同事正在講述自己的PPT時，會議室內的人聽到了張旭豪的打呼聲。這時會議室內馬上安靜下來，可以想像在場的人是多麼不知所措。但這時眾人卻聽到了張旭豪的聲音：「你繼續講，我沒睡著，我聽著呢。」他知道大家可能不相信他說的話，馬上簡要重複一下剛才同事的發言，說：你剛才是不是講到這個問題了？

在2014年和2015年的急速擴張期，餓了么大量招聘。高峰時期一天就能夠入職100人左右。這中間所有總監以上的新同事，張旭豪都要求人力資源副總裁李寶新和自己一起面試。在面試中間，張旭豪仍然會睡著！已經習慣的李寶新就會跟來面試的候選人解釋：「老闆實在太累了。」

正常情況下，張旭豪會在晚上三點之前上床睡覺，然後在早上九點鐘起床。熟悉他的同事已經知道他在白天會有不時襲來的疲倦感。當他們發現他不在辦公室，也沒有在開會時，如果實在有事，他們會到餓了么所在辦公樓的業主老闆辦公室找他。這棟樓的業主是他的朋友，也是餓了么的用戶，其辦公室寬敞安靜，在張旭豪看來是個睡覺的好地方。

張旭豪說：「我什麼時候都能睡。」在讀研究生時候他發現自己擁有了這個天賦，因為一邊創業一邊做導師的項目，非常累。後來有一天他的導師跟他說：「你睡著就睡著，別打呼啊。」

感覺好辛苦啊……《財經天下》這篇稿子是最近難得一見的專訪稿，揭露了許多CEO鮮為人知的故事，比如張旭豪厭煩開會，認為晨會制度莫名其妙，難以忍受寒暄的聊天之類的。我也把原文附上吧，對這種創業公司有興趣的可以看看：

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzMyMDE3Mw==mid=403706467idx=1sn=0769bbbeb558c8cd31f9742f165a9c5f3rd=MzA3MDU4NTYzMw==scene=6#rd

因為他們總是愛反覆的說這種話，好讓員工更不要命的加班。

因為他們渴望成功像渴望空氣一般強烈。

你以為他們想這樣嗎？

他們睡不著啊！

我就睡四個小時，但是不是CEO。

打時間差，以前在家私企給老闆當兼職助理，老闆確實總的時間睡的少，但是人家有司機有保姆，吃飯隨時可以通知做，開會反正要等他來可以慢慢來，通勤專車提前半小時就在門口等隨時出發，開車有司機自己可以躺著睡一小會。哪像我等屌絲開會必須提前到等著，吃飯一定要在那個時間點否則就沒菜了，通勤要趕公交又需要提早等否則會錯過，而且還經常沒位置想打瞌睡都沒。

小公司，辦公室跟老總挨著，表示老總並不是每天只睡四小時，不太符合，說幾點吧。
1，很注意養生，四十多了，小臉還紅撲撲的，看著像不到三十的。
2，做事很有效率，,因為麻煩的事一般只穿線，讓秘書或者手下其他的人做，拍板或重要的對外事項重點審一遍之後親自講，腦子不好記不住的，隨便說一個，一臉自信的樣子來唬人。
3，心眼兒不大，對內偶爾耍耍小心眼兒，對外略嚴肅。

有句話叫「不要欺騙身體，你對它的投資、保養、鍛煉它會持續的回報你；你給它的壓力、不適、痛苦它終有一天會連本帶利的還給你。」揠苗助長苗皆死，暴富之人易返貧。總之不要逆行天道，違背規律。這些勵志故事當然看看也不錯，但我們要學習其精神實質，領會他們的指導意義。而不是照本宣科，全盤接受，最終落得！#￥%……*+—/-的下場。

抱歉，突然想到了一句和題不太搭的話，一直忙的連軸轉的人，突然閑下來是會生病的。。。。。。

創業的時候，到處都是燃眉之急，每天都在想辦法去解決，睡不著。
公司生存下來了，感覺處處危機，一不留神就會被行業變化或者新興公司衝垮，睡不著。
做的有點大了，來自投資人的壓力來了，員工也開始有想法，要賺錢，要給下面人分好處，睡不著。
真的睡不著啊！