午睡體質和午睡不著體質有什麼優劣？請問?

其實更多是習慣問題，我是不午睡下午容易乏的人（中午也是），很羨慕身邊中午睡不著下午還生龍活虎的人，感覺生命憑空增加了1／24有吧，1是不是可以堅持不午睡改變習慣呢……2午睡有啥好處？

感謝 @山峰 同學邀請作答。

基本觀點：
我認為兩者沒有優劣，除非發生在同一人身上，但是——
1.睡眠時間的長短多少有點與生俱來的屬性，如無必要，順其自然，如有突然的改變，請去檢查身體，沒有疾病，請順從身體的自然改變；
2.午休的益處以及必要性，有很多專業權威的研究結果，請了解並相信；
3. 題主這種情況，不必羨慕不需要午休的人，注重大局，養成午休習慣。放心，生命不會比別人減少的:)
4.必需要改變習慣的話，需要進一步診斷，是不是晚上睡眠時間不充足、睡眠質量差，如果不是，那估計改習慣是件很苦難的事，不如偶爾來杯濃濃的黑咖啡，加入不午休大軍，看看他們這多餘出的生命到底幹了些啥 xDDD

午休的好處我就不說了，反正是搬來的東西，題主或者自己搜索一下，或者等待專業人士補充講解。不過，對你而言，一個明顯的好處就是：下午做事有精神啊，不容易出錯~~ 這多重要啊！

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我不午休，並且不會影響下午的工作。

念書時，現在開會時，偶爾會有犯困的現象，但都不是因為欠缺睡眠或者精力不濟，而是bored.

據我娘親講，我從小就是精力充沛睡眠稀少的小朋友。在人們習慣上都要午休的夏天中午，我都會醒著看書畫畫，或者出去買支雪糕，一個人帶著影子晃蕩。

放到現在，我父母是不會讓我單獨在外瞎逛的，大家都知道，現在拐賣人口的人萬惡不赦極了，連成年人都不放過的，何況一個漂亮可愛的小丫頭？

我記憶中，從沒碰到過壞人和危險，倒是利用這點時間摸清了北京很多衚衕和大院的狀況，知道哪個小賣部賣什麼獨特的東西，哪個書店進了什麼新書，商場里的售貨員在中午都幹些什麼......奇怪的是，我從沒有覺得不午睡，生命變長了，反而覺得一天好漫長啊~~

我娘親是醫生，進入青春期後，她逼著我午休，理由是為了充分生長，把身體素質打好o(╯□╰)o

讓一個沒覺的人午休是種折磨，但實踐證明，聽音樂或者廣播有催眠作用，於是，慢慢也就能午睡片刻了。這種情況只在夏季和生病時發生，春秋季的中午，我多數是跟小夥伴們進行戶外運動去了，冬天我們則去吃火鍋聊天——冬天大家幾乎不睡午覺，疲乏留在課堂上解決唄。

上了大學，父母監控不到了，我又恢復了不午休的習慣。

看書，上網，寫字，打遊戲，體育活動....周而復始。

只是玩樂的時間多了，是吧

後來做了國際交換生到了國外，接著讀了研究生...考完試一般都是缺覺的日子，什麼午休，睡一天都不嫌多。誰讓考試前太壓縮睡眠來著！誰讓IQ低！誰讓平時不努力考試抱佛腳來著！

歐美人也有需要午休的和不需要的，不過更多的情況是，精力不濟而一個nap能解決時，就打個十來分鐘的盹，時間不允許就灌黑咖啡。為了避免中午犯困，不少人都採取一個水果一點蔬菜解決午餐的方式。使用這種方法，一定要保證好早餐、晚餐和加餐，多吃堅果。

我們部門資格最老的姐姐，每天都要午睡；我帶的實習生也有午睡習慣，不過她為了充分利用中午的時間跟大家聊天放鬆，就把午覺挪到下午了（領導有單獨的辦公室，無人告密的話發現不了）；會計姐姐靈活機動，困就睡，不困就出去逛街 。。。。。。其餘人，有利用中午時間看片子的，打遊戲的，到外面抽煙的，他們基本採取困了就隨時眯眼nap一會兒的策略。

我猜測，我這種充沛少眠的狀態以後會隨著年紀增大而改變。

目前維護的很好的原因不外乎：注意營養與鍛煉，晚上的睡眠質量高。