上身瘦下身胖，且感覺腿部難減肥。這樣的情況是因為腿部脈絡不通么？針灸或刮痧是否可改善？
不喜歡所有的減肥回答下都是唯健身論。屏幕另一邊的你並不知道發問者的體質是什麼樣，他做過什麼努力。就簡單的覺得尋求除健身以外的任何減肥方法的人一定是又饞又懶。我覺得固然健身累健身苦，通過健身減肥成功的你們簡直折射著金光，但還是有人健身後效果不太好的…比如我……
所以我覺得還是要看每個人的體質，像我就是病理性的肥胖。因為貧血腎虛且宮寒…所以代謝能力很差，從發育期之後我就一直沒有再有胃口過……所有和我一起吃過飯的人都不能理解一個每頓吃的比貓少的人為什麼不瘦… 而且上學的時候還經常排舞，跳鄭多燕，去健身房…… 然而並沒什麼大用…… 直到我虛的跑不動步，跟不上我親愛的私教的教導（是的我還請過私教…）我開始聽朋友的建議先接受中醫理療，大概是因為是正規醫院，他們並沒有讓我控制飲食，反而建議我多吃牛肉……大概是他們覺得我太虛……隔幾天熏完艾灸後再扎針，一個療程後建議我可以開始適量運動。於是……我至少不痛經了，每天感覺腰背暖暖的陽氣旺旺的簡直不能更棒！至於體重，是的已經是理想體重了。以及我開始重新健身，健身當然是健康人邁向更完美體型的最好道路。
以及：請一定找正規醫療機構，讓你節食不吃飯的一定是在耍流氓！
反對樓上所有一刀切的答案。我就是這樣的體型，上身瘦但是屁股大，腿粗。這樣的體型很可能是因為身體某方面有問題，氣血不足，宮寒痛經，脾胃虛弱。中藥調理了一段時日，現在在針灸加足療（都要找專業的，不要美容院！！我在中醫院做的針灸，足療也是專業治療的一家。），有一周了，腿看起來真的細了。題主不要灰心，加油！歡迎私聊！！
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貼兩個私聊的回復吧～爭取能幫到很多人么么噠(^з^)
A我體質就是有點氣虛，上廁所感覺無力π_π 本來挺正常的身材，後來越來越梨形。一開始也不知道是什麼問題，就先中醫調養嘛，每天早晚喝葯。可能有人說這又不是什麼大病幹嘛還要吃藥，可是我覺得身體狀態這種事情，就好像別人都是九十分，而我只有六十分，容易犯困疲憊，提不起精神，我覺得這些已經影響生活狀態了。後來發現小腿腳踝上有一圈多出來的肉（硬的），找醫生看說是反應物，大概是什麼感覺呢，感覺自己身體里多了不該有的東西，又好像有點腫的感覺。自己做活動腳腕的操（各個方向來迴轉腳腕）感覺好多了，可是圈沒有完全下去，就去中醫院扎針同時配合醫療性質的足療，醫生每次都會在腳腕那裡使勁推推推，非常疼可是過後很舒服，圈又小了好多。總之下身胖就是因為循環不通暢，還有腰也可能有問題，所以身體有問題就要找出來解決掉，不要拖拖拖然後變成病啊。另外也多注意養生，不吃涼，不沾涼很重要的，吃完涼會減慢循環加重病情。來例假的時候就用暖寶寶貼在小肚子上，還可以在後腰上也貼一個，保養自己嘛～冬天的時候也不要讓腳涼到，穿厚點的鞋，實在不行在鞋墊上貼個足貼，讓自己溫暖起來，循環才能好～祝健康美麗。(≧?≦)/
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我看有個答案大意是說方舟子的文章，說針灸不管用什麼的。我不想和別人爭論什麼對錯，因為爭論也無法改變別人的既定認知。我只想說一句，針灸的效果要就看看病人病情有沒有改善，改善了就是好使很簡單的事情。那些所謂的不扎到穴位上的對比實驗真的挺荒唐的，當然有效果了的話有人非說是心理作用我也就只能呵呵呵。我覺得吧，要想反駁什麼東西，你先了解它，熟悉它，別道聽一句，腦袋一想，覺得不靠譜就說是什麼什麼黑了，要是真想反駁針灸，就去中醫院讓醫生給你摸摸脈，治治亞健康，自己體會身體的改變，再來網上嘚啵嘚。
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更新下現狀，因為考研時熬夜加吃的不好又不運動身體有點吃不消，考完之後幾乎就處於一種廢了的狀態，整天睡不醒，躺床上不想動，而且老是想吃好的，脾氣也不好。醫生說是已經變成肝血虛了，趁著做畢設針灸了不到半年之後，身體也變好了，有精神了，勤快了，臉色變紅潤白皙了，加上自己有能力誰做一些運動，比如快步走，因為有精神了還試著去擼了鐵，效果很不錯。現在大概瘦了16斤，而且梨得不嚴重了。所以下結論吧，身體有問題就先處理問題，處理完問題身體底子好了，可以通過恰當的運動慢慢加強（就算是身體好了醫生也特意囑咐過我不要做劇烈運動所以我鍛煉主要以力量和快走為主），一點點變成正常體型。
所以祝大家都能美美噠！
同.....腰圍65....大腿53.......簡直不能更虐.....，不知道為什麼，腹肌都出來了....然而大腿像棉花一樣軟.....悲劇
有用！！！
因為你都試過後才會發現又折騰又沒效，才會乖乖去健身的！
####想問的是：渾身疲軟，氣虛的嚴重，背部疼痛，上半身特別瘦，下半身卻臃腫不堪，根本提不起運動的力氣，平時逛街都腿軟，這種怎麼運動，怎麼健身，怎麼補？吃了中藥，胃口變大，其他沒有效果，大家有同樣感受的人嗎？
首先我大腿特別粗。然後刮痧我試過，以前網上有帖子說每天刮兩條腿可有效瘦腿，我還專門學習了腿部的穴位，試了一段時間，沒效果。針灸不知道，我還試過拔罐～～巨疼，在美容院禁不住人家勸，拔了有一兩個月，號稱可以瘦腿排毒，還是沒效果。但是如果你想單純通通經絡，我覺得刮痧還是可以的，因為腿部有很多重要的穴位和經絡走向，即使不能刮痧，也可以經常拍打或者按摩穴位。
至今為止 我腿瘦的最明顯一段時間是上學時我堅持每天快走，雷打不動。可後來沒堅持。
目前我在健身房鍛煉，著重腿臀訓練，各種蹲和核心訓練，跟私教一個月左右，我覺得腿部有緊緻，但是具體圍度沒有量過，穿褲子能感到松垮了。。
另外我覺得這是跟天生有關的，看看是否從小就這樣。
親測刮痧。
我的母親就是中醫這一類的刮痧針灸懂一些
我是高三畢業的暑假
小腿背部有凸起 就好像一塊豬皮呼在小腿背部一樣。然後就塗點橄欖油 學我媽的樣子給自己刮腿。 一開始特別特別疼啊 都快哭了 主要就是 。一下子刮下去 疼好幾秒。。。
然額
我堅持下來了 就一開始疼 刮長了 就不疼了
然後還有一些紫淤 就跟被毒打過一樣。。。
然後不能夠被風吹！！不能吹風！！不能吹風！！！大夏天的 我忍著流汗的刮痧
刮痧不能受涼 中醫上講寒氣會進去
然後 我颳了一個周
等紫淤消去以後 我小腿背部的厚重的肉皮 就消失了。。
所以我感覺 刮痧還是挺有用的
主要就是要對自己狠 因為刮痧很疼 還有紫淤
我也是這種。後來我發現這就是體型問題，沒什麼難不難減的，我覺得這種體型超好唉做仰卧起坐超輕鬆……好吧回歸正題……只不過因為體型原因，吃多了長的肉在腿上攢得多一些而已……你以為上身就沒攢嘛……
解決問題的方法就是：正視〈其實你就是胖〉的現實吧，少吃多動該瘦的地方都會瘦。認認真真鍛煉，管住嘴，堅持。沒誰見過有水蛇腰的超級胖子吧……這種情況要麼就是你就是真該減減了，卻以自己上瘦下胖自我蒙蔽。要麼就是根本不胖就是太作了……第二種我不管哈……
我也是上身瘦，下身胖，而且屬於遺傳型大腿粗，好恨我媽媽呀嗚嗚嗚……
不過大三買了個經絡刷，配合橄欖油，在腿上上下刷呀刷呀刷了一個學期（堅持三個月），還偶爾做蹬自行車運動，大腿就真的肉眼可見的瘦了，本來就細的小腿也瘦了點（祛了水腫也減了點肉，掉了四五斤，勻稱了很多）。期間我一點其它運動量都沒有，因為學校這邊風太大了會吹成傻逼，所以一個學期都沒跑過步。
其實想減肥就節食，想身材線條好看就健身，想通這一點就行。我個人生活習慣和飲食習慣還行（接近老年人）。早起早睡不熬夜，以素食為主不喝碳酸飲料喝白開。其實暑假真是個減肥的好時機，天熱所以會食欲不振。期間兩個月每天以五穀雜糧和素食為主，早晚以稀粥為主，中午多喝湯多吃蔬菜少吃米飯，日常少吃或者不吃零食（我幾乎天天去超市，不過只買菜，很少買零食，我已經到了對零食沒有興趣的年齡了好悲傷啊）。我吃的最多的就是水果了（超級愛吃水果），最常買的是葡萄和火龍果（排毒養顏），幾乎天天都吃。暑假沒有任何運動，只是每天買菜做飯炒菜做家務，躺著打王者榮耀。然後又瘦了五六斤。現在凈身高164，102這樣。然後真的是瘦了哪都會瘦，胸也是……好氣呀！
我算是北方人了（江蘇北邊），口味喜酸辣咸，超級超級喜歡麵食。不太喜歡甜品之類的（熱量高，對視力和皮膚不好，聽說還會變笨）所以我大四了視力也很好不過依舊很笨吶……平時拒絕碳酸飲料和奶茶（聚會和偶爾逛街除外）。盡量不吃雞鴨肉（激素多，皮下脂肪多。其實還是吃了，食堂裡面葷的好多是雞肉）。還有真的不要熬夜，熬夜會變醜（長斑長痘黑眼圈眼袋變胖加速衰老，還有傷腎）。暑假因為玩王者有時十一點半左右才睡困的要死，好怕馬上找工作面試要問我對公司加班怎麼看？難道我要說死也不加？
最後，其實胖胖的也挺好，軟軟肉肉的妹子很可愛了，冷熱酸甜想吃就吃，瀟洒隨性的心態更迷人。不過我覺得以前120斤高高壯壯的我一點都不可愛哈……我很喜歡現在的自己。
可能是遺傳的，看看家族的女性成員是不是這種體型的？女性天然更容易在大腿和臀部堆積脂肪，只有孕晚期和哺乳期才有分解大腿脂肪的酶，其它時候都是易於堆積脂肪的酶發揮作用。除非長期控制飲食和堅持運動，抽脂的效果都不會太好。
我跑步堅持了二個月了 我也是梨形身材 我最初採取跑步單身 換著練的方法 怎麼說呢 是瘦了 但腿部只是型好看了 用尺子量 一點變化也沒有 我覺得我瘦的部分是胳膊 和腰 尤其是腰特別明顯 我覺得這根遺傳基因覺得有關係 所以我現在覺得採用針灸加運動 希望能瘦腿部
大腿內側粗可以採用埋線的方法減肥，大腿外側粗可以用拔罐刮痧來除濕，後結合體育鍛煉就可以啦，
這事兒不能否定的太絕對了，人的身體很複雜的，科學沒研究出來的事多了去了，總有我們不了解的玄學存在，減肥的時候只要不是作死（比如磕禁藥不吃飯之類的），遇到瓶頸的時候可以試試玄學，我以前脖子後鼓鼓胖胖的，看起來體態很差很難看，誤打誤撞颳了幾次痧居然下去了，沒有配合運動，什麼原理我不知道。。。但是兩年過去了，完全沒有反彈唉。
常識科普：
單純性肥胖
1.體質性肥胖（脂肪細胞增生肥大，脂肪細胞數目增多，幼年起病型肥胖，節食和藥物反應差，均勻性肥胖）
2.獲得性肥胖（脂肪細胞單純性肥大型肥胖，細胞變大，成年起病，肥胖多呈軀幹向心性，對藥物和節食反應好，不易產生酮血症）
每克碳水化合物產能 4 千卡
每克脂肪產能 9 千卡，酒精&>脂肪
每克蛋白質產能 4 千卡
1.亞洲女生標準體重㎏=（身高-105）X0.9
2.體脂測量儀肥胖標準：
man：F≥25% N：15-18%
female：F≥30% N:20-25%
運動配合飲食減肥：
先多吃粗纖維蔬菜再喝湯、吃點肉和米飯，飯前水果，少吃多餐。
每日堅持30min-60min低強度運動，如慢跑、體操、散步（四肢擺動大，呼吸深長才有效）等（但減肥耗時長）；高強度運動與器械健身能快速消耗脂肪，但易反彈，肌肉增粗。
重點來了
針灸減肥到底有沒有效？
針灸減肥的作用機制尚未完全弄清，主要是對機體進行整體調節。
1.綜合調節下丘腦腹對側核（飽）和腹外側核（飢餓中樞）和脂肪細胞。
①使瘦素（主要由白色脂肪組織產生，
作用於下丘腦的代謝調節中樞，發揮抑制食慾、減少能量攝取、增加能量消耗、抑制脂肪合成的作用 ）、脂聯素（能改善胰島素抗性和動脈硬化症）合成增加。
②抑制神經肽 Y 基因表達，進而抑制食慾，抑制脂肪細胞因子的釋放，從而達到減肥的目的
③針刺可以提高下丘腦組織 SOD（自由基清除劑），改善下丘腦 Na+--K+—ATP 酶活性。
④改善胰島細胞的分泌功能，同時針刺可以刺激胰島素靶組織，使其攝取和利用胰島素的能力增強。從而改善胰島素抵抗。
2.提高 PPAR-γ 的活性，蛋白脂酶（LPL）和肝脂酶（HL）活性升高，促進脂質代謝。LPL 活性增強能促進血清膽固醇和甘油三脂的代謝，HL 具有脂酶活性，水解各種脂蛋白中 TG 和磷脂。
療程
治療期：剛開始5次治療，每天或隔日一次，以後隔3天治療一次，15次為一個療程，1-3個療程起效。
鞏固期：每周一次，持續3個月。
我也是腿粗，去過美容院，人家說我靜脈堵色，摸摸裡面是疙瘩，反正一個勁叫我辦卡。自己在家用刮痧板，魔蠍刷，自己刷腿。也怪腿粗，皮下脂肪厚，也不知道是不是堵，抹上百洛油後自己死勁刮，疼！我是有多恨自己啊，下嫩大狠勁！邊看海賊王邊刷，一條腿一集，刷完在按摩，柔柔腿。颳了第三天，期間隔了一天，在刮腿真不那麼疼了，肉反正有變軟傾向，算我心裡作用作怪吧，一個月後看成效。圖片就是腿部刮完第二天樣子，人家說刮痧就是毛細血管破裂，自身更新修復，刮的青紫過幾天就下去了。
哎，155的身高，60的大腿圍，我都放棄自己了
我用的瘦針灸瘦了15斤沒反彈哈哈哈哈
說的就是我啊！！！大腿圍50
使用纖體加刮痧按摩 我看我妹倒是瘦了不少
沒用，要松解緊張的肌筋膜，建立良好的動作模式。
以下是方舟子的科普文章《令人困惑的針灸》：
1971年7月，美國國務卿基辛格訪華為中美關係的解凍做準備。隨團採訪的《紐約時報》專欄作家詹姆斯·雷斯頓得了急性闌尾炎，經藥物麻醉後做了闌尾切除手術。術後第二天，他又接受了20分鐘的針灸治療緩解疼痛，據其自述效果非常好。
這種奇特的療法讓基辛格大感興趣，在全世界矚目的新聞發布會上特地提及此事。雷斯頓在7月26日的《紐約時報》上撰文介紹他的這段奇遇。這個故事被輾轉敘述，傳成了雷斯頓靠針灸麻醉做了手術。
隨著尼克松訪華蜂擁而至的西方記者、學者、醫生們都想親睹針灸麻醉的奇觀。在針灸麻醉下做開膛剖腹的手術在當時成了向西方世界展示中國醫療革命的政治表演。義大利導演安東尼奧尼在1972年拍攝的紀錄片《中國》中，甚至記錄了通過針灸麻醉對一位產婦實施剖腹產手術的全過程。
這股國際針灸熱雖然只持續了幾年，卻幫助針灸這種古老的東方醫術作為一種補充療法在西方民間站穩了腳跟。但對大多數西方醫生來說，他們所受到的專業訓練使他們不會輕信一種神奇的療法，首先會懷疑其中是否有詐。這種懷疑並非毫無道理。我大學時代的一個老師當時也參加了針灸麻醉的示範，據她說，在示範之前會預先挑選那些比較能接受心理暗示、忍受疼痛的病人，而且叮囑他們在手術過程中務必要有堅強的革命意志，不要喊疼。
儘管針灸的作用沒有像當初宣傳的那麼奇妙，針灸的某些療效，卻是可以在西方醫院重複出來的，顯然不能簡單地歸為欺詐。即便如此，一個受過現代醫學訓練的人，仍然有充分的理由懷疑其實際療效。
現代醫學最重大的發現之一，是知道許多病人的病情，可以不經治療或經過假治療獲得好轉甚至痊癒。因此，要確定一種療法的療效，必須進行隨機的、有對照的、雙盲的臨床試驗：把病人隨機地分成兩組，一組進行治療，一組進行假治療，而病人和醫生都不知道誰屬於哪一組，最後再比較兩組的療效。
但是要對針灸進行雙盲試驗卻難以做到。試驗新葯時，可以讓對照組病人吃在外觀上和新葯相同的假藥以瞞過病人和醫生，但是要讓病人不知道他們是否在接受針灸治療卻不容易。一種解決辦法是使用「假入針」，在不讓病人看到的情況下只讓針接觸皮膚而沒有扎入，另一種做法是「假扎穴」，故意把針扎偏（不扎在穴位上）。但是這些做法都無法瞞過扎針的醫生，只能做到單盲。而且，在針灸時，往往要通過詢問病人是否有酸麻脹痛的「得氣」之感，才能確定是否扎准穴位。這種必須的相互交流使得要進行雙盲試驗更加困難。
因此，很難像驗證新葯那樣嚴格地驗證針灸的療效，使得不同的臨床試驗會得出不同的結論。其中研究得最多的是針灸的鎮痛效果。例如，美國一項針對570名關節炎患者的研究表明，在使用藥物治療的同時，接受針灸治療的病人，其緩解疼痛的效果明顯好於接受假入針治療的病人。但是，德國兩項分別針對300餘名和900多名偏頭痛患者的研究卻表明，針灸和假扎穴的鎮痛效果一樣好，與使用鎮痛葯一樣有效，但和是否扎對了穴位沒有關係。
有許多實驗表明，針灸能夠刺激神經系統分泌內啡肽，這是一種化學結構與嗎啡類似的神經肽，有強烈的麻醉、鎮痛作用。如果往動物體內注射內啡肽抑製劑，再對動物進行針灸就起不到鎮痛的作用。內啡肽還有調節心血管的功能，這可以解釋為何針灸對治療某些心血管疾病似乎也有療效。
我們現在有辦法直接觀察到大腦的活動狀態，因此可以實時觀察針灸的效果。英國一項研究表明，針灸、假入針（病人不知情）和不入針（病人知情）都能使關節炎病人大腦中與內啡肽有關的部位變得活躍，但是在接受針灸治療的病人中，大腦還有一個被稱為腦島的部位變得活躍。遺憾的是這個實驗沒有試驗假扎穴的情況，目前也不清楚腦島與鎮痛會有什麼關係。
針灸還有許多謎團有待破解，但是有兩點已比較清楚：針灸很可能對治療某些疾病，特別是對鎮痛，有一定的效果，但是不像傳說的那麼神奇，穴位也不那麼重要；針灸是通過神經系統發揮作用，而不是通過其他未知系統發揮作用。
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