可以用經常遠眺的方法治癒近視嗎？

12-24

我先說下我的情況， 26歲，大概一年半前200度近視，電腦時間太長，用眼嚴重過度，今年增加到325和375度。且不能再佩戴眼鏡（頭疼），所以暫時放棄設計工作，準備全面休息。以下是我準備的治療方案。因為曾經野外露宿以後，隔天發現視力得到明顯緩解。所以我自己曾連續3天睡天台（重點是面朝天，雖然眼皮擋著，但由於感知的視界無限遠，實際上眼球依然能得到極大放鬆，我相信任何人都能感覺到和室內睡覺的明顯差別，具體原理未知）之後，白天視力明顯得到較大提升（全天時間），所以這件事之後我相信，通過全天24小時的遠眺（夜晚望星空，白天住鄉下），堅持一段較長的時間（一個月？兩個月？）近視是可以得到極大緩解且明顯提升視力，夏季來臨，我正準備打算這麼去實踐，（網上沒有搜索到任何相關類似的案列或經驗），我的問題是這麼做有什麼害處沒有？沒有的話，我準備實踐，其次有什麼相關補充的治療手段或者建議？如果這種實踐是無用的，請幫我分析下遠眺不能治癒近視的原理，謝謝專業人士的回答，這些問題的回答對我個人很重要，如果有用的話，對他人也應該是有幫助的。

謝謝你的邀請，遲復為歉。

這兩天瀏覽知乎，發現牛人如雲。在此不揣冒昧，班門弄斧，不妥之處，敬請各位方家不吝賜教。

第一，什麼是近視？
眼睛是個精密的光學系統。當外界的光線恰好聚焦在視網膜上時，能成清晰的像，人在主觀產生清晰的視覺。當外界的光線聚焦在視網膜之外時，則在視網膜上成模糊的像，人在主觀上則會產生模糊的視覺。其中眼睛把外界光線聚焦在視網膜之前，說明眼睛的聚光能力過強，稱為近視。反之，如果眼睛把外界光線聚焦在視網膜之後，說明眼睛的聚光能力不足，稱為遠視。限於篇幅，在這裡只討論近視。

第二，近視的解剖學和生理學基礎
光線不能正確聚焦在視網膜上有幾種原因。
1.傳統的理論認為負責調節晶狀體屈光度的睫狀肌疲勞導致假性近視。特別是我們在看近處時，睫狀肌要努力收縮，就像我們跑步跑多了，腿上的肌肉會疲勞一樣，睫狀肌收縮多了也會疲勞。解決的方法，就是遠眺，讓睫狀肌鬆弛，多休息休息。甚至可以人工用藥物強制讓睫狀肌鬆弛。但是下面會講到，遠眺只有預防的效果，就是可以減緩近視眼的發生，但不能逆轉真正的近視眼。

近些年新的觀點認為，近視不僅是睫狀肌調節能力變弱造成的，而是因為睫狀肌調節不準造成的。太強和太弱的睫狀肌調節能力，都會造成近視。篇幅所限，這裡就不展開了。

2. 為什麼遠眺不能逆轉真正的近視眼呢？
因為從假性近視到真正的近視，眼睛發生了結構上的質變。具體說就是出現了兩種情況：

其一，眼球被拉長了。由於眼球被拉長，視網膜向後退，聚焦點不變，則成像在視網膜之前，稱為軸性近視。在16歲之後，眼球的發育基本結束，形狀也固定下來，不管你怎麼遠眺，都回不去了。所以遠眺對於這種近視是沒有作用的。

其二，眼球的長度雖然沒有改變，但是晶狀體的生物化學和生物物理性質發生了變化，彈性逐漸變差，但是屈光性逐漸增強。這樣的晶狀體會造成屈折性近視。同樣，這是在化學分子層面上發生的變化，不管你怎麼遠眺也是回不去了。所以遠眺對於這種近視是沒有作用的。

病例分析：
就題主的情況而言，26歲，有較長的近視史。基本上可以認為是真性近視。所以遠眺也不能起作用了。所以我不建議題主風餐露宿，睡天台，住野外的方法。很可能視力沒恢復，又得上感冒啊。

當然，如果想知道自己到底是真性近視還是假性近視，是否還存在自救的可能性。只需要去正規醫院的眼科，讓醫生把睫狀肌徹底放鬆了，再檢查一下視力就知道。

至於題主提到頭疼，那就更應該去醫院檢查一下，首先有可能是全身性疾病（如高血壓）或眼部疾病（如視神經炎），這兩種情況都不能諱疾忌醫，以免積重難返。排除了以上的原因之外，一副正確驗光的眼鏡就可以消除頭痛，同時提升視力，還可以避免風餐露宿之苦。省事省力，何樂不為呢？

本來還想寫一些關於近視眼的臨床研究。後來一打小算盤，發現寫再長也只能收穫一次「贊」。所以到此為止，下次有人問了，再寫吧。各位晚安。：）

圖片來自互聯網，我不是很清楚是否能在帖子中引用，如有版權問題，敬請網友告知。

近期，科學家們從2435份科學研究報告中，為我們總結出15種目前被醫學界公認能控制近視的手段，並對他們的效果進行了大量的研究比較。

（注意，他們只研究了「控制」手段，不是激光手術那種直接治好的哈。）

研究數據表明：

【最有效的控制近視的醫學手段】阿托品。(一種散瞳劑。。想想有點恐怖)

【唯一有效果的非醫療手段】增加戶外活動

想看詳細的15種手段、數據的可以去戳戳原文：

[前沿精讀] [美國眼科學會：能控制近視的非醫療手段，竟只有這一種]

原文鏈接：知乎專欄

這兒只簡單總結一下該研究的結論：

數據來源：

Huang J et al. Efficacy Comparison of 16 Interventions for Myopia Control in Children. Ophthalmology 2016;123(4):697–708

[眼科學]：美國眼科學會官方學術期刊，眼科業界權威。

通過對15種控制近視的手段、30份報告、5422雙眼睛的統計，他們得出了這樣的結論：

【最有效的控制近視手段】

阿托品。

據統計，無論是對近視度數增長的抑制效果，還是對眼軸軸長的控制效果，都是阿托品最明顯。

可這個聽上去很暴力啊，咱小時候配眼鏡散瞳用到的就是它。它的副作用也很明顯：過敏、畏光、面紅、發熱等等。畏光神麻的，想想就很頭疼。

此外，阿托品用於治療近視這件事兒還在臨床試驗階段，咱們可以拭目以待。

【能減緩近視度數加深的手段】

除阿托品以外，還有效果弱一點的派侖西平、漸進多焦點鏡片。停用一定時間後效果消失。

【能減緩眼軸變長的手段】

除阿托品以外，還有效果弱一點的角膜塑形鏡、派侖西平、周邊離焦控制角膜接觸眼鏡、漸進多焦點鏡片。停用一定時間後效果消失。

【唯一有效果的非醫療手段：增加戶外活動】

近年來，科學家們陸續發現戶外活動對預防近視、減緩近視發展有積極效果，相關的報道也越來越多(Rose 2008，Sherwin 2012)。例如：

澳大利亞，6歲學生，每天增加40分鐘戶外活動，3年後近視發生率下降10%；(Sherwin 2012)
台灣，7-11歲的學生，每天增加課間戶外活動，1年後近視發生率下降9%；(Wu 2013)

雖然效果沒有藥物和物理矯正那麼明顯，但是非常的振奮人心。

最近又有一篇報道發現，在患有近視的6歲兒童體內，維生素D的含量普遍偏低。(Tideman 2016) 那麼，戶外活動對預防近視的益處是否可能與維生素D的產生有關？

可惜該報道並沒能闡明維生素D的作用與戶外活動的關係。而且，該研究既沒有深入研究維生素D對視力的作用機理、也沒有做干預實驗。所以維生素D這事兒吧，咱們也先觀望一下。

【度數不對的眼鏡真的能加速近視惡化】

所以小盆們定期檢查眼鏡度數是否正確是有必要的。

【眼保健操並不能預防近視】

看來，不僅我們熟知的那些坊間預防近視、治療近視的「妙招」沒有科學依據，甚至連很多「官方建議」都是沒有數據支撐的。各國政府給的「預防近視建議」，包括調整桌椅高度、眼保健操等等，都只不過是一些緩解眼部疲勞的手段罷了[Kang 2016]。

而「緩解眼部疲勞」與「預防近視」、「控制近視」之間的關聯，科學家們直至今日都沒有找到。

好sad，心好累。

結論：

預防近視的唯一非醫療手段是戶外運動，要曬太陽的那種。

中國就好尷尬，如何在霧霾里狂奔？

文章來源：[前沿精讀] [美國眼科學會：能控制近視的非醫療手段，竟只有這一種]

原文鏈接：知乎專欄

***喜歡科學健康前沿、育兒前沿、不愛道聽途說的小盆友，歡迎關注公眾號：牛寶寶翻滾記***

謝邀。首先，無論結果如何，都非常認同您的嘗試。
我也曾設想過如果把近視的年輕人「空運」到遼闊的大草原或者是一望無際的大海邊，壓縮使用電子顯示產品的時間後是否會改善視力（當然，其中的變數很多，各種因素都需要一一考量）？因為個人工作狀態限制，一直沒去實證和觀察，目前也在等待進一步的科學實證。
電子技術的發展過快，人的眼睛還來不及適應與改善因長時間固定距離用眼導致的近視問題，探索改善視力的方法如果成功，將會造福廣大的近視人群。
就您的問題，我的觀點如下：
1、您需要先做一次散瞳驗光，確認準確的度數。
2、露宿的確會給人相對鬆弛的感覺（我自己也曾有三年的喜歡戶外的經歷），但睡眠時段眼睛的放鬆應該和戶外無關。
3、生活在能輕鬆遠眺的環境，眼睛的遠近調節幅度相對較大，對眼睛的改善應該有幫助。但具體到有多大的幫助？以及需要多長時間？需要大量的實證。
4、您的實證計劃不會對眼睛產生危害。

我們要先回答一個問題，近視到底是什麼。

簡單來說，你的眼睛為了看清一個近處或者遠處的物體，控制晶狀體的肌肉會收縮或者放鬆，好讓物體的模樣投射到視網膜上。近視是由於眼球被拉長，光線進來之後，沒有聚焦到視網膜之上，而是聚焦到了稍微靠前一點的地方。

近視示意圖，下為近視 / Environmental Health Perspectives

近視肯定不像癌症或者心臟病那樣可怕，但是近視的大規模流行，帶來的不止是戴眼鏡時的不方便。特別是高度近視，年輕時可能沒什麼大不了，但中年以後容易誘發白內障和青光眼。

多年來，科學家都把近視賴到基因頭上。上世紀60年代研究都是圍繞這個方向做的，比如一項研究發現同卵雙胞胎（基因相同的）要比異卵雙胞胎更容易得近視，這說明DNA對近視影響不容小覷。科學家至今在基因組裡發現了100個以上的區域與近視有關。

如果父母是近視眼，那孩子確實更有可能也得近視。2012年中山大學和澳大利亞國立大學聯合研究顯示，在中國廣州15歲青少年中，如果一對父母都近視，孩子近視率就會高達83.3%；如果父母有一方近視，那孩子近視率要更慘一點，88.9%；如果父母視力都很好，那孩子近視率就會下降到68.2%。

2017年1月4日，河南周口，00後姐弟三人都是高度近視 / 視覺中國

但是基因根本沒法解釋中國暴增的眼鏡男女數量。基因沒法解釋為什麼中國廣州15歲青少年近視率有78.4%，他們的父母眼睛不好使的卻只有19.8%。基因沒法解釋為什麼中國城市地區的近視率要比農村地區高，尤其是在高中生群體里。

同樣，基因也沒法解釋為什麼2012年陝西（人均GDP排名全國14）10歲的學生有22.9%患有近視，但隔壁的甘肅（人均GDP排名全國30）同等學生近視率卻只有12.7%。

遺傳確實在起著作用，不過只憑遺傳的一己之力不可能掀起這股近視狂潮。當代近視不止是遺傳問題，更是社會問題。

別怪書本和電視

為了抓住大規模損害視力的元兇，科學家們又試圖將近視怪罪到「近距離工作」(near work)身上。畢竟相比起歐美的學生，中國學生不得不在書本上花掉更多的時間。

2014年經合組織(OECD)的一份報告顯示，上海15歲學生每周要花14個小時做作業，而美國學生每周只花6個小時，英國學生更少一點，只有5個小時。

中國學生近視率水漲船高，伴隨的也是他們學習時間的無限延長。在無休無止地學習看書之外，看電視、玩手機、玩電腦也成為了家長責怪的對象。可是無論科學家怎麼努力將「近距離工作」與近視聯繫在一起，它們之間的因果關係並沒有那麼鐵證如山。

2016年6月4日，濟南，山東師大附中學生準備即將到來的高考 / 視覺中國

2007年美國俄亥俄州立大學發布了一項研究成果。他們跟蹤514名3年級美國學生的視力狀況，5年後發現有111名學生患上了近視。近視和父母遺傳有關，和體育及戶外運動有關，就是跟每周看書時間長短沒什麼關係。

後來研究團隊成員對《自然》雜誌回憶道，「我們覺得這真的是一個奇怪的結果」，「但是當我們做分析時這樣的結果卻老是出現」。

如果覺得美國人不太能夠代表亞洲人的話，亞洲方面的研究也有。2006年，新加坡國立大學對一群7-9歲的新加坡學生進行了3年研究，發現每周讀幾本書並不能用來預測孩子未來幾年會不會變成近視眼。

接著研究人員又拿每天讀書、玩電腦的時長去做分析，發現近視學生或許只是更喜歡讀書，而不是讀書導致了近視。

2015年2月6日，北京，許多2、3歲兒童無師自通，變成「屏奴」 / 視覺中國

不斷有新的證據在挑戰「看得太近造成近視」的傳統認知。2015年，同樣是俄亥俄州立大學，又發布了一項顛覆傳統的研究。這個長達20年的針對4512名美國兒童的研究顯示，長時間看書、看電視或者玩電腦坐得太近，實在不是導致近視的直接原因。

雖然研究針對的是美國兒童，但研究跨越了美國的白人、黑人、原住民、拉丁裔和亞裔兒童。道理都是相似的。

孩子太缺少戶外運動了

近距離讀書、看電視或者玩遊戲不該為近視背鍋，那誰來背鍋？科學家至今還沒有完全弄懂近視的真正成因，不過他們正在形成下一個共識——戶外運動越少，越容易得近視。

2008年，澳大利亞悉尼大學的凱瑟琳·羅斯(Kathryn Rose)，將澳大利亞悉尼的6-7歲華裔孩子和新加坡的6-7歲華裔孩子放在一起比較。結果她的團隊發現，悉尼的華裔孩子近視率只有3.3%，但是新加坡的華裔孩子近視率卻高達29.1%。

更驚人的是，兩地孩子的父母近視率都差不多（悉尼68%vs新加坡71%），而且悉尼的華裔孩子每周要讀更多的書，更經常近距離看物體。明明都是中國人的後代，為什麼兩地孩子視力會天差地別？羅斯團隊找到的最重要因素就是戶外活動的時長：悉尼的華裔孩子每周在戶外活動上會花去13.75小時的時間，相比之下，新加坡的華裔孩子每周戶外活動時間只有可憐巴巴的3.05小時。

2008年，澳大利亞孩子在進行一場板球比賽 / Flickr

羅斯團隊猜測，經常參加戶外活動的孩子，接受到的光線強度也越大。而光線會刺激視網膜中多巴胺的釋放，這種神經遞質能夠保護眼球不會變得過長，進而防止近視發生。晴天的戶外光強可能在20000到100000勒克斯（照明單位）不等，而室內光強可能連500勒克斯都不到。中國教育部要求中小學教室課桌面平均照度不低於300勒克斯。

有科學家拿雞、樹懶和猴子做實驗，結果紛紛支持了上述假說。不過一些科學家批評「光線-多巴胺」機制過於簡單粗暴，戶外運動減少近視可能是由於多種複雜的原因。俄亥俄州立大學的安迪·費希爾(Andy Fischer)就指出，戶外視野更好，眼睛能處在一個比較放鬆的狀態，而放鬆的狀態可能阻斷了眼睛的不良生長。

2017年1月4日，北京，持續重霧霾籠罩下，學生在打籃球 / 視覺中國

不管怎樣，就算暫時弄不清楚背後的機制，戶外運動有助於保護視力逐漸成為共識。2012年，一項在台灣南部地區展開的研究顯示，僅僅只是在80分鐘的課餘時間把7-11歲的在校學生全部趕到戶外去，一年之後這群學生的近視率就要比隔壁學校低50%。2013年，另外一項在廣州開展2年的研究則顯示，每天多給孩子45分鐘戶外時間，到最後就能降低25%的近視發生率。

由於大多數研究只發現了戶外運動獨領風騷的作用，意味著在室內進行再多的體育活動、或者做再多的眼保健操也無濟於事。事實上，國際上絕大多數權威眼科學會、眼科專家都認為各種形式的眼保健操對改善視力沒有任何幫助。

2016年6月2日，河北邯鄲，醫護人員指導小學生做眼保健操 / 視覺中國

中國面臨世界上最嚴重的近視問題，亟需對公共衛生政策進行更新。可惜直到2016年11月，國家衛計委、教育部和體育總局依然聯合發文，在要求每天體育活動不少於1小時的同時，強調將每天兩次眼保健操納入課表，美其名曰加強近視防控。

現在不需要「為革命保護視力」了，但中國孩子仍然要在教室中日復一日重複著毫無意義的動作，天真地相信自己保護好了眼睛。

本文首發於【浪潮工作室】（微信ID：WelleStudio163），歡迎搜索關注，帶你了解更多有關近視的新鮮知識！

http://weixin.qq.com/r/6zo1LZzEaMEXrdhO92-5 (二維碼自動識別)

很久以前我有一次不小心打了眼鏡（鏡片橫著破碎），之後的兩個星期由於沒能及時去配製眼鏡，就這樣兩個星期沒有使用眼鏡，當我再去配製眼鏡做驗光測試的時候，每個眼睛的測試結果竟然比原來少了許多，就這樣我要求配鏡師每一個減了100度這樣的情況下我一直用著那次配鏡之後的度數（之前每次如果眼鏡壞了再去驗光配鏡總會或多或少的加一些度數的）。

還有一個事是聽一個哥們說起的，說有一個人當兵去部隊了，驗兵的時候那人是個近視可能找關係吧反正是通過啦，之後這個人在部隊站崗放哨（邊遠地區），經常遠眺面對著一望無際的林子（綠色植物），後來這人的近視竟然好了。復原的時候不用戴眼鏡或者隱形了（我不知道他的眼睛度數等情況，只是聽說了一個這樣的事）。

我個人的感覺是這種後天的近視可以通過某種手段的鍛煉可以恢復的。

就拿我的親身經歷來說吧，作為高一的學生，能把視力保持在5.2 5.2是很不錯了，至於怎麼保持的呢？主要是我的學習方法上，別人都是聽老師講題，聽完再記，而我是老師寫一行我寫一行……然後整節課就在不斷的抬頭低頭抬頭低頭，黑板遠，桌子近，視力自然就好了。

沒有調查就沒有發言權，想知道行不行，自己去試試咯！我自己也試過才來說，我一般都是快期末考試了就開始看書（你懂的），就是保持模糊的狀態看，不用一個星期就見效果！當然我也沒堅持太久，因為自己近視的也不太厲害……然而這個方法是真的管用的！真心想把眼弄好的完全可以借鑒啊。以下是原答案

真人真事，認識一個叔叔，現在大概五十多了吧，講自己創造的近視治療法他年紀很輕就戴眼鏡了，說是七百多度，每次不帶眼鏡就啥也看不見，那時近視的人很少，所以大家總是笑他睜眼瞎之類的，後來他終於受不了了，就決定開始自己試著練眼睛。
方法就是，每天起床，先看半個小時的書，不戴眼鏡，把書的距離調到眼睛剛剛能看清的位置，保持一點點的模糊，等到眼睛對這個距離適應了以後，就在拉遠一點，每天都這樣練那個叔叔說大概不到一年他就完全的摘下眼鏡了，雖說還是有點近視，他也沒有具體測過視力，但是已經完全不影響平時生活了，走在路上站牌啊人臉啊都能看的很清楚，他也就滿意了，而且後來也一直沒有複發過…

我們現在越來越多的朋友被近視困擾，而且越來越低齡化！！做好預防的重要性越來越凸顯出來，要說到近視恢復，方法確實還是有的，但是有沒有這個毅力去堅持很難說，當然要有這個信仰，否則很難堅持下去。

大家可以關注我特意剛剛註冊的公眾號：公眾眼講堂（gzy-classroom）,去對眼睛做一個基礎的了解，眼球基本結構、眼睛工作原理及近視原因等等的知識，我都會慢慢做分享，希望幫給到大家一些幫助，現在公眾號才剛剛開始，請持續關注，我會不定時的做更新，只有知其所以然，知其然才有意義......

在這我要簡單說一下近視相關知識：
@孫超已經講到近視的基本原理，近視簡單理解就是遠處的平行光線通過人眼的屈光系統後成像在視網膜的前面。那麼哪些因素影響到近視呢？

首先了解下屈光系統：
認真學過物理的朋友知道：光線從一種介質進入到另外一種介質時會產生折射。就是這原理，光線才能成像在視網膜上，那光線從外界到視網膜上面要經過哪些介質呢？這些介質其實就組成的人眼的屈光系統，光線到視網膜上面要經過：角膜、晶狀體、玻璃體、房水（其他可以不要深入了解，比如角膜上的淚膜層等），也就是說這些組成了人眼的屈光系統，去過醫院擴瞳的朋友可能聽說過屈光度這三個字,擴瞳檢測出來的屈光度就是靜態的屈光度（靜態屈光，麻痹睫狀肌，使其失去調節能力），就是由上面的組織一起組成的屈光系統的數值，數值為負，代表近視，數值為正，代表遠視。

屈光系統了解完之後，我們再來了解最最神奇的肌肉--睫狀肌。為什麼說它神奇呢？是因為我們根本感覺不到它的存在，以致於近視了都沒有聽說過睫狀肌這三個字，朋友們可以百度下睫狀肌，詳細了解下，在這裡，我就簡單說下睫狀肌的工作原理：
1.當人眼看近視處，睫狀肌處於緊張狀態，可以理解為單手提一個物體
2.當人眼看遠處時，睫狀肌處於鬆弛狀態，可以理解為把物體放下來
我們人眼看近處物體時，睫狀肌緊張狀態，如果長時間持續下去，睫狀肌會痙攣，調節能力下降，再次看遠處時，睫狀肌仍然處於輕微緊張狀態，晶狀體凸大，曲折力增大，遠處物體就會落在視網膜前面，就是我們所說的近視。

回到題主的問題：可以用經常遠眺的方法治癒近視嗎？
題主如果是18歲以下的青少年，而且是假性近視階段，經常遠眺的方法真的是可以治癒近視的，因為假性近視階段，人眼的屈光系統沒有說壞到什麼程度，至少眼軸沒有增長（理論上：眼軸增長1mm，近視度數加深300度），只是睫狀肌疲勞處於暫時性的痙攣，是可以通過遠眺放鬆慢慢恢復的。
但是題主已經26歲了，很難單單從你的描述中來做判斷，可能眼軸已經增長、整個屈光系統中各部位發生器質上的變化，這次都是很難逆轉的，但是如果還是保持原來的不良用眼習慣，這些只會越來越往壞的方面發展，那就更加糟糕，那是通過睫狀肌的調節能力都無法改變的。

題主想慢慢恢復近視的話，在這裡給題主一些建議：
1.改變之前不良用眼習慣，（長時間近距離過度用眼），不要再疲勞用眼，大概20分鐘左右停下手中的工作，看看遠處
2.走路抬頭挺胸，平視前方，這樣其實就是遠眺
3.多吃一些對眼睛好的食物（這樣可以改善眼的屈光系統，比如胡蘿蔔、菠菜等，尤其富含葉黃素的蔬菜）
4.多參加戶外運動
5.可以轉轉眼球，順時針逆時針各30圈，或者在網上買眼肌圖

大家想了解更多關於眼睛的知識，可以關注我特意創建的公眾號：公眾眼講堂（gzy-classroom）。眼睛是心靈的窗口，只有了解了才能更好的做好預防，更好的懂得去愛護好我們的眼睛，希望大家都擁有一雙明亮的大眼睛。

http://weixin.qq.com/r/XznWzv-E36Kgrbut92xN (二維碼自動識別)

針對高票。
是是是，科學道理，都知道。但是我姐初中中專戴了5年眼鏡，接近300度。中專畢業被分配到自來水公司，抄了兩年水表，強制自己拋棄眼鏡，不看電視，眼睛恢復到了5.0，到如今她已經14年沒碰過眼鏡了。而我則從最初的200度到如今的600度。

近視是肌肉僵硬造成的。
睫狀肌收縮舒張改變晶狀體的厚度，改變焦距。
看一個固定的距離，睫狀肌不運動。看近看遠時睫狀肌收縮舒張運動。
長時間看一個固定的距離，睫狀肌缺乏運動變得越來越僵硬。就不能收縮舒張改變晶狀體厚度
一塊橡皮泥你長時間不去捏，就會變得越來越硬。捏的話就會再次變軟。
肌肉也一樣，只要收縮舒張鍛煉肌肉，肌肉就能恢復到正常。
只要睫狀肌不僵硬，近視就自然好了。
睫狀肌看近收縮，看遠舒張。
方法：
摘掉眼鏡看看你能最遠看清多少遠。我500度的時候最遠只能看清15cm遠的東西。
右手遮住右眼，左手拿著寫著小字的紙條，放在距離左眼水平5cm處。
慢慢移動到你可以看清的最遠距離，紙條必須與你的左眼保持在一條水平直線上。
再慢慢移動回到5cm處。
從近移動到遠等於一次，從遠移動到近等於一次，這樣總共等於兩次。
每隻眼睛每天90次，早上每隻眼睛30次，中午每隻眼睛30次，晚上...
每天堅持鍛煉的話，500度的近視半年可以痊癒。
無論你多少歲多少度，都能痊癒。
我原本500度，現在視力1.0
這方法是在y0utube上學到的，希望能幫到大家。」

之前在B站看到複製下來保存的，我個人沒有試過，但之前有買類似原理的電子產品，因為沒有耐心堅持，也因為高三實在沒有性子去花那些時間，所以我不好給這個回答下結論。
但是我得說的是，近視真的不是醫生所說的真性近視不戴眼鏡一年升五十度，我初一配眼鏡450度，平時也就上課戴，初三開始時也是450度，直到初三讀完了就漲到了500多度，現在還是那副眼鏡和這種態度。我有一個初一100度的同學，她很聽話，戴眼鏡直到初二就250度了。我不知道起點度數不一樣能不能相提並論，但至少我覺得盡量少使用眼鏡這個工具比較好。
我也試過恢復視力的方法，聽信廣告，也堅持點眼藥水，貼眼貼很多年，喝決明子三年，後來結果是因為決明子是寒性的，身為女性的我月經不調還得再吃藥。講真不要隨便相信網上雜七雜八的治療近視的方法。
我個人覺得近視始於睫狀肌僵硬，就應該用物理方法治療。像十年前什麼黑眼睛，還有電視廣告阿瞳，不管有沒有用，至少他們打廣告前了解了近視的原理。
歪樓寫了這麼多，也希望有更多人能看到我的答案，能對大家有點幫助。

要是覺得有幫助的話給我一個贊吧(???)

識一人，中年女性，偶聊視力話題，說其曾近視五百度，偶爾機會未花費一分錢治好到接近1.2。細看確有眼睛變形之痕迹。問其方法，答：夏日光線強烈之時，身處陰涼之下，眼盯光照之處，地面白光耀眼，待有疲憊時再回望陰涼之處，頓覺一片漆黑。如此每天堅持，切不可眯眼，保持正常睜眼，三個月後，視力復原，心下甚喜，自感眼球變形因此鍛煉恢復。此女無意之中得此好處，感謝當初企業作業務活動選派其人在門口安坐接待，恰顧客少，當時又未普及智能手機，無聊之極內外相望。

可以，我實踐了。我原本度數雙眼400，20天時間全部下降50度，到最後我自己可以感覺到變清晰了。而且，盯著幾秒視物就會變清晰，這種清晰維持的時間可以越來越長。去測試度數下降了。戴原來的鏡片會感覺脹，度數偏高了。準備以後找時間再做這件事。

網上也有好多這種說法的。題主要自己去做，不要光聽所謂的理論。牛逼如牛頓，理論尚有欠缺。實踐出真知。多少開創的東西，都是人們沒有明確把握嘗試出來的。世界的有些運作原理不是我們渺小的見識和理論就能窮盡的。順應它。近視就是長期看近得的，那麼為了恢復就反其道而行，很直接的道理，不深奧，不複雜，不玄學。馬克思說，認識來源於實踐，反作用於實踐，但前者更基礎。而且，這種實踐除了時間投入，不需要其他成本，更沒有什麼風險。當然，注意遠眺的客體不要太刺眼，光線適中，最好是自然綠色等。

實踐才是檢驗真理的唯一標準！

作為悲劇的資深高度近視來說說
遇到過放棄學習後從300度幾乎恢復的同學
配眼鏡不要總帶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
配眼鏡不要度數太足！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我感覺，近視的人眼睛脆弱，受不了太亮、清晰度過高（或者說銳度？解析度太高？）於是自我保護通過肌肉自我調節降低亮度清晰度解析度達到舒適程度，於是就近視了。我認為這是近視的致病原理。。。
所以我認為，眼鏡能不帶就不帶，越帶越深；不要太清晰，早晚他會讓你的新眼鏡也不清晰。。。

從小視力都是最好，論上學時基本最愛躺著看書，趴著看題，每天熬夜至晚上2點，視力也不曾減弱，論起來得益於一個小訣竅，就是隨意遠近盯緊一個物體，調整眼睛焦距、將物體看模糊，再看清晰，反覆多次，長期即可改善視力，多年親自實驗

你們在這裡大張旗鼓的討論各種恢復案例，不知道動了多少人乳酪嗎？不說近視手術和視力矯正套餐，只是眼鏡行業一項，你都動不得！

———————————————————————————————————————————
看到評論區，有人陰陽怪氣的暗示我是陰謀論，我也並不是這個意思。

市場經濟的弊端是向來先利己後利人，而如果一項科研成果是不需要任何人的幫助可以獨立恢復視力，試問，誰會投資與培養這樣的人才，這個「人才」成功後，他又能從因此耗費一生的行為中獲得什麼利益呢？這本身就是與市場價值觀取向存在矛盾的行為。

既然說我陰謀論，我就再說一句，真有哪個衣食無憂無欲無求的聖人科學家，他知道怎麼通過自己的一些調節方式來獲得健康視力，那麼在這個信息時代，他的聲音會有人聽到嗎？我算療程5年，5年後近視市場消失，朋友們，你覺得沒人會和你撕逼嗎？

我就想問一個問題，遠眺要不要帶眼鏡

我作為一個資深近視人，從小學三年級開始近視，接觸到眼鏡，到五年級時眼鏡成為我身體的一部分，如今已有二十幾年的近視經驗，雖然眼睛質量不好，但是我摘了眼鏡卻是很自然的哦，不工作時，我會摘掉眼鏡，雖然吃飯時都不知道夾起的肉是肥的還是瘦的，但我不怕，我已經習慣生活在朦朧中，看不清一米處你的臉，可是我依然可以裝的很自然。

遠眺能治療近視，就像通過自己拽jj能變長一樣可笑~ 666

會的，親身經歷，前段時間考完公務員就去海南那邊住了段時間，每天跑步，鍛煉泡溫泉，游泳……近兩個月的時間不學習、遠離手機、不用電腦，回家後去配鏡度數降了100多……最明顯是我原來站在我家的體重秤上稱體重，不戴眼鏡是看不見讀數的，回來後發現不戴眼鏡也能清楚的看到讀數……當然上班一段時間了，又看不見讀數了

本人親身經歷，是可以恢復的。本人23歲，在西藏呆了一年，基本不戴眼鏡，出門就是山，各種遠眺，回來後從300度降到100度。知道為什麼眼科醫生都告訴你不能恢復嗎？因為你自己恢復了，他們還怎麼賣眼鏡給你，怎麼給你做手術，怎麼賺你錢。
（順便曬一張西藏美景:)

————————————
說個重點，手機和電腦基本不怎麼看。