深海魚油和卵磷脂哪個牌子好？

12-24

長輩有腦梗，沒有出血狀況。目前是血脂比較高，在維持階段。親戚說深海魚油和卵磷脂比較好，但本人對醫學一點不了解，特誠心請求懂行的朋友指點一下！萬分感謝！
1.哪個牌子的深海魚油和卵磷脂比較好？
2.以哪個渠道購買？（某寶有旗艦店還是要托朋友在國外代購一下？）
3.有什麼對治療腦梗的好建議？
4.可以幫我邀請一些懂行的朋友么？謝謝！
對回答此問題的朋友再次表達感謝！！！

另外亞麻籽油什麼的裡面的Omega-3脂肪酸同魚油類似但是不一樣，有實驗顯示降低甘油三酯效果不如魚油，人體能將Omega-3轉化為DHA和EPA能力太弱，不要百度到什麼就認為是什麼。
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我是來打臉的。

關於魚油，現在有人體臨床試驗的功能是：

心臟病預防（降低甘油三酯水平並降低總膽固醇）
改善風濕性關節炎

其他的作用也有，但是有些結論數據不明顯，有些需要進一步研究。

另外國外魚油也有處方葯，比如Epanova，lovaza和Vascepa，主要作用是降低甘油三酯水平。

魚油的副作用：

1.可能含有超標的有機氯和PCBs（不是重金屬，鉛，汞什麼的，你們可以歇歇了）
2.會稀釋血液
3.在降低總膽固醇的同時可能同時降低高密度膽固醇水平。
4.另外如果是服用鱈魚魚油請務必注意不要維生素A和D超標。

另外說一下，一般人吃魚油是不會有效果的，因為每日服用正常劑量1000mg左右只相當於每周吃兩次魚的水平。誰要是每周吃2次魚都能治病那我真是醉了，需要專業人士根據情況調整劑量。

想問大家一個問題，醫療工作者承認保健品的作用是一件很low的事么？

還有卵磷脂，暫時沒有任何能對健康有益的研究結論，過量長期服用會有副作用，不建議單獨服用。

先講講魚油中最需要的Omega-3的作用機制，然後就不用多說你就知道要選擇純度高的Omega-3魚油了：

關於Omega-3在心血管系統代謝的作用的研究持續開展且廣泛，並且有效的研究很多。Omega-3能增加心律失常閾值，降低血壓，改善動脈和血管內皮功能，減少血小板聚集，良好改善自主神經功能（Figure.1）。在本節中，我們會通過部分研究來探索Omega-3的心血管保護作用。

抗炎作用

Omega-3的抗炎功效備受關注，Omega-3能減少內皮細胞，血小板和炎症細胞中的細胞膜磷脂中的花生四烯酸（AA）的含量，這一結果能導致AA代謝生成的一系列促炎介質的減少，, 如(PG)-E2,
血栓素
(TX)-B2, 白三烯 (LT)-B4, hydroxyeicosatetraenoic acid (5-HETE)以及
LT-E4。更重要的是，EPA是環氧化酶和脂氧合酶的底物，這樣能增加類花生酸種類，如3系的PGs
and TXs。除了這些抗炎作用，Omega-3能影響類花生酸生成的下游產物，並且影響是獨立的。例如，Omega-3會對炎症細胞因子表達產生作用，其中至少部分是通過調節胞內信號通路從而使轉錄因子失活造成。最近研究表明Omega-3能抑制(NF)-kB的活性，核因子-κB參與炎性反應中的基因表達調節，並且與CVD發病機制相關。抑制(NF)-kB的活性是通過過氧化物酶體增殖物激活受體（PPAR）或Toll樣受體的活性調節相關。

Rho激酶是小GTP結合蛋白，參與細胞運動的激酶，如平滑肌收縮，遷移，擴散。Rho激酶能上調炎性分子和下調內皮型一氧化氮合成酶。最近的研究發現經過長期EPA治療顯著抑制心肌缺血再灌注的心肌Rho激酶活性(Figure.2)。此外，EPA和DHA補充能通過改善線粒體功能和提高ATP生成效率來對心臟產生保護作用。這一作用是通過改變線粒體細胞膜組成和改善ATP生成效率。

抗血小板聚集

Omega-3能通過抗血小板聚集作用來降低血栓形成風險，更重要的是Omega-3能抑制TXA2合成，體外研究發現類似TXA2/PG H2受體抑製劑。補充Omega-3能下調血小板衍生生長因子（PDGF-A和B）的mRNA表達。

TG下降作用

Omega-3對控制脂質體內平衡的關鍵基因起重要作用，Omega-3能減少VLDL生成和分泌，導致TG合成減少，可能是通過抑制SREBP-1c mRNA和SREBP-1c蛋白表達（控制脂質生成的開關）。此外，Omega-3能同時促進線粒體和/或過氧化物酶體內的β氧化，可能與PPAR-α受體活性控制有關，最終導致合成TG的脂肪酸底物減少。殘粒脂蛋白（RLP）的合成來自富含TG的乳糜微粒和VLDL，具有致動脈粥樣硬化作用，同時也是CVD疾病的重要風險因素。RLP可能與心源性猝死和冠狀動脈手術後再狹窄發病機制相關。雖然Omega-3對總TC和LDL-C沒有作用，但是EPA能有效減少高血脂人群RLP。

改善內皮功能

長期服用魚油能增強正常豬冠狀動脈內皮依賴性舒張反應，EPA在其中發揮重要作用。同時也能改善高脂飲食和冠狀動脈粥樣硬化豬的冠狀動脈和股靜脈的內皮依賴性舒張反應。EPA通過影響一氧化氮和內皮源性超極化因子實現。DHA通過改變細胞膜脂質成分和改變結構蛋白分布來調整caveolae（細胞膜穴樣內陷）微生態，最終造成臍靜脈內皮細胞的eNOS活性增加。一氧化氮能抑制血小板聚集附著，白細胞粘附以及平滑肌細胞增殖。此外，與DHA能抑制IL-1，IL-4，TNF-α以及脂多糖等促炎基因的表達來減少E-選擇素、血管細胞粘附分子-1及細胞間粘附分子-1，IL-6和IL-8的分泌。

穩定斑塊

上面提到了Omega-3的抗炎作用，Omega-3不僅可以阻止斑塊進展同時可以對穩定斑塊產生作用。RCT研究顯示Omega-3能增加組織中EPA和DHA含量，同時能減少頸動脈的巨噬細胞浸潤和增厚的纖維帽。基質金屬蛋白酶對（MMP）的加速釋放在斑塊進展和不穩定中起了重要病理作用，這一加速釋放通過激活內皮和巨噬細胞實現。EPA能顯著抑制動脈粥樣硬化進程，通過PPAR-α受體減少MMPs生成實現。

抗心律失常

Omega-3是細胞膜的組成部分進入細胞膜，並且影響肌細胞離子通道功能。Omega-3抗心律失常的作用可能有多重機製作用，Omega-3抑制電壓門控鈉通道，延長相對不應期以及增加膜去極化所需的電壓。Omega-3能調節L型鈣離子通道，導致細胞溶質中遊離鈣和流入率下降，在缺血性損傷時，防止細胞溶質鈣超載。長期補充EPA能減少豬因缺血帶來的心室顫動，可能與單相動作電位時程縮短的衰退有關，這一過程又通過對Katp通道的抑制有關。Omega-3的抗心律失常作用在一定程度上還受自主神經調節影響，特別是增強迷走神經緊張。Omega-3可以通過以上機制預防室性快速型心律失常，從而進一步預防心源性猝死。

Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (Fish Oil) Supplementation and the Prevention of Clinical Cardiovascular Disease: A Science Advisory From the Am... - PubMed - NCBI

2017年美國心臟病協會發布的Omega-3與心血管疾病預防科學建議指出，冠心病（及其心源性猝死）的二級預防推薦補充Omega-3，心衰的二級預防也推薦使用Omega-3。在這兩類人群中證據是比較充分的。

他家是目前我看到國內Omega-3純度最高的了。吃魚油主要就是為了補充Omega-3。

早看到這個問題，但是我不懂，所以特別幫你問了一下家姐，北京某心血管外科10+從業經歷。
關於魚油的問題，她的建議是只是保健品，她從來不介紹自己的患者服用，牌子也就不便推薦了。
不過她提出了治療建議，如下:
1.治療的重點是抗血小板，他汀治療。
2.控制危險因素，高血壓，糖尿病等。
3.改變不良生活習慣，吸煙，酗酒，情緒波動，熬夜等。
4.定期複查化驗，常做血管超聲。

注你的家人早日康復！

首先要說明，魚油不是葯，不能治病！除非你特別需要補充單獨的物質，醫生給你開了這個。凡是不是醫生開的藥房，它都不是葯。

那它作為保健品有用嗎？那你得知道說魚油好是為什麼
因為魚油飽和Omega3脂肪酸，而這種脂肪酸人體不能自行合成，所以只能通過食補。魚油里有兩種Omega3，分別是DHA和EPA。有些植物（南瓜籽，核桃等等）富含另一種Omega3，人體可以將其轉換為DHA和EPA。DHA和EPA在大腦發育過程中起很大的作用，一般缺乏這兩種物質會導致大腦發育不正常。但是一般人會缺乏Omega3嗎，只要你飲食均衡，人體所需的量完全可以通過日常飲食攝入而得到滿足。大量補充，會不會更好的促進大腦發育呢？醫學界並沒有一個固定的說法。我還看到一些醫學科研文指出大量攝入Omega3會導致前列腺癌的高發，而且比率相當高。所以即便是作為一種保健品，也不見得安全。

醫學界的定論是什麼呢，日常營養，通過藥物補充遠遠比不上飲食攝入。吃魚油，不如吃整條魚，因為除了不飽和脂肪酸以外，你還同時補充了許多維生素，脂肪，礦物質。吃維生素片，不如吃蔬菜水果。因為營養元素在人體內並不是單獨作用的，而是和許多其他物質一起協同作用。

另外補充一點，魚油不是來自深海。一般用來提取魚油的魚有三文魚（這個根本就不是完全的海洋生物），馬鮫魚和沙丁，通通都不是深海魚類，還有那個大家喜歡的鱈魚，就是取一個「深海」的噱頭，騙你污染少。真正的深海魚類都長的跟怪獸似的，估計也沒人敢吃。

澳洲的深海魚油和卵磷脂都很不錯。swisse blackmores healthy care，都很贊。一般Omega 3的含量越高越好。 Swisse =blackmores=healthy care= 30% 也就是1000mg魚油含有300mg的Omega-3；Ethical nutrients的高濃度魚油 Omega 3 含量是57%，1000mg 含有570 mg的Omega-3。算是最好的了吧。不過還有處方級的深海魚油，能夠達到90%左右，這個就在藥房買不到了。

herbs of gold有個產品叫omega3-6-9，是含有植物月見草和亞麻籽油和動物魚油總體為omeag369的神奇的東西，反正你就是要補充這些，直接吃就得了。

另外哪裡買，我在澳洲藥房工作你可以找代購朋友來找我買哈哈哈反正實體店我覺得不是哪裡都有herbs of gold這個藥劑師推薦的牌子，也可以你自己買找朋友幫你寄，反正google一下用shopping一找澳洲很多店都賣。

本人不是學營養學的，而是做醫療數據處理的一枚技術狗，常年四季要給家人親戚朋友以及朋友的朋友買魚油，自然少不了幾分琢磨，這裡來說說我所知道的一點魚油知識吧。這部分內容節取自我博客里寫過的一篇文章：美國魚油選購攻略 – 魚先森美國攻略，博客的內容更全點，各位可以參考下。

關於魚油的一些專用名詞解釋 (不想深究的略過這一段)

我自己買過很多不同牌子的魚油，選購的時候經常能看到Omega 3，DHA，EPA這些辭彙。這些名詞指代的到底是什麼東西？它們之間有何關係？原諒我的風格，做什麼都喜歡追根溯源，說魚油之前先提一個概念：脂肪酸。脂肪酸是脂肪的主要組成部分，在身體中扮演著多種不同的角色。脂肪酸主要分為兩種：飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸，在室溫條件下呈固態，比較常見於動物脂肪與熱帶植物中。不飽和脂肪酸，室溫下一般為液態，常見於蔬菜類、種籽類和富含脂肪的魚類中。不飽和脂肪酸又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。Omega3、Omega 6脂肪酸就是多不飽和脂肪酸的主要成分。Omega-3脂肪酸主要分ALA、EPA和DHA三種。其中ALA是一種必需脂肪酸，「必需」就意味著它必須從膳食或補充劑中攝取。雖然EPA和DHA可以通過自身機體轉化而來，但是，轉換效率卻非常低。所以EPA和DHA的膳食攝入也是非常重要的。EPA和DHA在大腦和中樞神經系統發育中都扮演了非常重要的角色。基於Omega-3脂肪酸對神經系統發育的重要性，所以理論上補充劑是可以幫助治療神經系統疾病的。事實上很多研究也加以了證明。

說了這麼多術語，可能有點頭大。簡單概括來說，Omega 3就是一系列不飽和脂肪酸之一，也是通常所說魚油脂肪酸的主要成分。Omega 3這個家族的主要成員包含了ALA，DHA和EPA等。EPA對疏導清理心臟血管有重要作用，所以這也是為什麼很多老人喜歡服用魚油的原因，而DHA對大腦發育有很好的促進作用。因而很多家庭也喜歡給孩子買魚油。

再來看看Omega-3脂肪酸的主要食物來源吧，如果平時這些吃的少，必然魚油是最穩定和足量的補充。 Omega-3脂肪酸的動物來源包括：鯡魚，沙丁魚，鮭魚，鯖魚，旗魚，貝類，羅非魚，大比目魚，鰈魚和鱈魚。 Omega-3脂肪酸的植物來源包括：亞麻籽，核桃，山核桃和榛子等。

魚油 魚肝油 DHA （這一段很有必要讀一下）

為什麼把這三种放在一起來說呢，它們有什麼異同？先簡單來分析下：

魚油：英文名稱Fish oil。提取自魚身上的油脂，其中包含一般動植物非常罕見的omege-3脂肪酸，這種脂肪酸包含DHA和EPA兩種，這可以說是魚油中最有效，最特別的成分。通常來說，熱帶和亞熱帶的魚類，特別是淺水或者養殖魚類，這種成分含量是很少的，這也就是為什麼保健品的魚油大多提取自深海鱈魚油，寒帶的魚正是由於含有非常豐富的omega-3才能保證在低溫環境下血液的流動性。在魚自身部位中，尤其是眼窩和魚皮含量最豐富。一些植物也含有omega-3脂肪酸，最有名的就是亞麻籽油（flaxseed oil) 了，其餘的還有菜籽油等，現在也有從真菌和藻類中提取的DHA。

魚肝油：英文名稱Fish liver oil。很多人將魚油和魚肝油混為一談是不對的。魚油提煉自油脂，魚肝油只是來自於魚的肝臟。魚肝中一般有大量的維生素A，D，根據魚種和生長條件不同，含有不同程度的DHA，EPA等不飽和脂肪酸，比如鱈魚肝臟里DHA，EPA的含量就很多。市面上的魚肝油多是鱈魚肝提取，其他魚類肝臟中同樣有大量的維生素A，D，而DHA，EPA等又很少，達不到保健效果，只能作為處方葯來治療維生素AD缺乏症。現代技術通常從全魚提取魚油，這樣鱈魚外的很多魚種都可以提取魚油。當然由於產地，魚種的不同，DHA，EPA的含量也不盡相同。對於魚油跟魚肝油的概念不需要太糾結，選購比較時只需看好成分表，如果能在保證維生素A,D不過量的大前提下，補充更多的不飽和脂肪酸，就是高品質魚油，價錢一般也會偏高。而這個油到底是全魚還是魚肝反而不重要，重要的是所採用的魚生長於純凈的海域。比如美國、墨西哥的海岸線由於原油泄漏和工業污染，魚源也遭到污染。美國的魚油都喜歡打出挪威，北歐的旗號，比如時下得到追捧的Nordic Naturals『挪威小魚』。至於為什麼魚肝油多提取自鱈魚我認為是和魚油有關。營養品公司採購鱈魚只生產魚油成本太高，而把其中的肝臟取出另外製作成魚肝油可以降低成本。

DHA：俗稱腦黃金， DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%。DHA和魚油的關係簡單來說，DHA是純凈物，是一種成分，魚油是一種混合物，含有大量DHA。

Labdoor第三方測評的魚油推薦

Labdoor 是美國的一個第三方運動營養產品評測實驗室。它致力於為美國的消費者們從基本的標籤認知、成分配方選擇以及常見產品系列等多方面提供中立客觀的評測結果。Labdoor用來測評魚油的標準最主要就是測量OMEGA-3的含量，也就是EPA和DHA的濃度。因為魚油的價值主要就在這。其次就是有沒有工業污染等等。以下我摘自他們對魚油評估的原文：

Fish oil quality is largely determined by its concentration of EPA and DHA (eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid), unsaturated omega-3 fatty acids that most strongly contribute to fish oil』s proposed health benefits. A product with a higher concentration of EPA+DHA will be more potent -a consumer will gain relatively more health benefits for the amount they take.

比如上圖所示的兩種魚油，右圖中的明顯EPA+DHA濃度要更高，也就是說這顆膠囊中所含的魚油，有效成分EPA+DHA佔了80%，其餘部分才是其他脂肪酸成分，因而相對第一種要好。Labdoor的TOP 10 Fish oil supplement 魚油榜單在我看來有一定參考價值，但對於實際購買來說並無多大意義。比如上圖中，如果同樣的容量規格，如果第一種魚油便宜一半，那我肯定會權衡買第一種。所以說，從購買來說，要綜合考慮魚油的價格，每瓶的規格粒數，以及魚油的EPA+DHA濃度再進行權衡，這樣才能更好的體現性價比。

魚油的選購（有意向買的可以參考下）

如果你只求最好，不在乎價格或者其他因素，WHC，Viva的魚油當然是最好的選擇；如果你希望性價比之選，那麼Dr. Tobias 和Nature made這一些也許是更好的選擇。另外New Chapter新章魚油、GNC健安喜三倍深海魚油也有著不錯的口碑，我每次回國都會給家裡帶上一些，得到的反饋也很不錯。

美國魚油品牌比較和介紹在我博客中有更詳細介紹，自己戳鏈接進去看吧：美國魚油選購攻略 – 魚先森美國攻略

1.哪個牌子的深海魚油和卵磷脂比較好？
WHC UnoCardio 1000，比利時出的。純度非常高，在美國第三方質檢機構質量排名第一。

2.以哪個渠道購買？（某寶有旗艦店還是要托朋友在國外代購一下？）
還是建議某寶買，因為魚油對於溫度比較敏感，絕大多數保存在30°以下，代購在運輸過程中不靠譜。

3.有什麼對治療腦梗的好建議？
這個不懂~

4.可以幫我邀請一些懂行的朋友么？謝謝！
不請自來，謝謝~

魚油中主要的有效成分是DHA,epa，這兩個成分無論在中國外國都有處方葯配方。

但是要注意這個配方只可以降血脂(甘油三酯)，膽固醇，低密度脂蛋白(壞的)。升高密度脂蛋白(好的)。但是沒有文獻證明他對於心腦血管疾病有用。
首先，一切聽醫生建議
其次，如果檢測結果是這幾項有關，就可以應用。尤其是在平時魚類攝入不足的情況下。
但是選購的時候一定要注意買大品牌，高DHA,epa含量的魚油。不要買那種低價的。或者直接買處方葯(不叫魚油，叫多烯酸乙酯)

魚油相對來說效果太弱，深海麟蝦油好很多，具體可以百度。

對於保健品有沒有用，國外耗費大筆資金大批研究人員研究實驗證明了有用，而且長期吃可以大大減少發病率，具體可以搜哈佛大學研究。就因為這樣，保健品有沒有用，並不是一個個體，就算這個人有怎麼樣的從醫經驗，也不能一言堂的說，保健品沒有用。除非他也做過不同對象的對比實驗，並且每天觀察做幾率，然後觀察幾十年。我相信，還沒有一個個人這麼厲害，因為經費可能要幾百甚至幾千萬。

再說，是吃魚還是吃保健品。先不管，哪個好。你就問自己一句，你可以做到每天都吃魚么？你每天吃的真的均衡和營養充足么？我想大部分人都做不到，每天都吃魚和大豆，估計不到一個月就要吐了。

至於什麼牌子好，我的建議是最好買國外的。現在國內保健品市場有多混亂，藥品都監督的亂七八糟，就不要說保健品了。想想前段時間的豬飼料保健品，我就想罵人。太害人了。因為我在澳洲，我媽有高血脂，所以我給我媽買的swisse的麟蝦油和nature"s own的卵磷脂。不敢保證是不是最好，但是絕對沒問題。都是很有名而且歷史悠久的牌子，還有一個叫blackmores，也是保健品大哥大，你也可以百度下。還有，我一直都讓我家人都用的橄欖油。

再來到哪裡買，首先不要盲目的相信，天貓啊什麼一號店啊是一定是真貨的。我舉個例子，我們在國外的人都知道，澳洲紐西蘭奶粉都限購，一個人一次只能買四罐，這還不是最關鍵的，最關鍵的是還老缺貨。我今天幫親戚買奶粉，逛了那麼多家，就一家有賣，而且只有幾個，心塞。然後你看天貓有些店雙十一就賣了多少，多的太可疑，或者可以大膽的說，怎麼可能是正品。澳洲奶業是一定先要滿足澳洲自己國內需要為先的，哪怕國外利潤再大也不會優先供給國外，所以完全不存在有些店說的從廠家直接拿貨什麼的。這周去一個藥房，也算是澳洲獲獎的藥店了，都和我抱怨他們每次訂奶粉，從來沒有按數目到貨過，太缺貨了。更不論，廣州剛剛查封一個製作外國奶粉的黑工廠了。至於保健品，你可以搜一下，居然有人收保健品空瓶子，空罐子，還有問國內哪裡可以造國外保健品瓶子。這些人，真是良心被狗吃了啊。太害人了。

所以你不妨打聽打聽周圍有沒有親戚在國外，給你代購的，這樣還比較保險.

強調，保健品是輔助療法，不能代替常規治療，但是絕對是很好的輔助手段，因為大牌子的都是動植物草本天然提取，其實相當於食補。我在國外，國外醫生都會給大家推薦保健品，保健品是很常規的東西，老外們經常買，感覺是很平常的事情。

魚油的話，要比較慎重地選擇，挑了解的品牌。

深海魚油中的DHA也就是二十二碳六烯酸，對於成人可以改善記憶力，至於保健品，我拿不到足夠的證據來支持其成分。為什麼不選擇吃深海魚呢？
像您長輩的情況，應該是控制血壓，降脂，抗凝，除了針對這些問題的藥物，還可以服用丁苯酞，促進缺血或腦梗後血管網的再建（有循證依據的）。

首先，本品不能代替藥物。
深海魚油目前越來越普遍了，尤其是中老年人，三高人群
據我所知目前來說，澳洲、挪威的魚油純度比較高，無污染，美國的提取技術較好，國產的便宜。
關於深海魚油的選擇，可參考以下幾點：
看色澤：較好的魚油呈淡黃色，色澤清純，明亮。
看膠囊：魚油膠囊顆粒均勻，不含雜質。
看包裝：看包裝的標誌是否清楚，如有無國家衛生行政部門的批准文號及保健品的標誌等。
看含量：一般天然魚油產品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。
磷脂品牌基本就一樣了
參考一下:深海魚油什麼牌子好,市面上的深海魚油該怎麼選購？

1.WHC（比利時）
2.OMEGOR（義大利）
3.歐淬恩（國產）
上面幾款淘寶有，偏藥用，omega-3含量90%以上，epa，dha比值3:2與4:3，tg形態易吸收，單顆魚油價格6元左右。

4.GNC（三倍濃縮）
5.Nordic
6.Triomar
7.Viva Naturals
這幾款濃度可以，價格便宜

其他更便宜的就別買了，吃了也沒用～

對於多不飽和脂肪酸，omega-3具有消炎，降血脂的輔助作用，對於心血管與腎炎患者，可以作為保健品服用，具體研究可以搜索相關文獻與論文。

其實像樓上所說的，一般人都無法看懂，一般人也不會用心去看去了解。只能大概的知道一個OMEGA-3.其實還有一個很重要的因素就是TG型深海魚油。今天我在這裡我就直說TG型。

TG型相對於EE型對人體來說更好吸收，也更容易見效果。但是市面上的魚油多數都是EE型的魚油，但是他們去不會標註出來，一個很簡單的辨識方法就是看他們EPA和DHA的比例，最好的比例是在3:2，就可以說是高純度。市面上的TG型魚油很少，也不是沒有，但是相對於其他的魚油價格就偏貴。但是既然你都選擇了吃魚油，又談何在乎那一點價錢？

像題主所說的那個情況，建議吃沙丁魚油比較好。沙丁魚油主要治療的是血液方面的問題，主要適用人群也是老年人和成年人。比如老年人很多都有三高、心血管疾病，沙丁魚油是一個很不錯的選擇。但是也不能完全依靠於魚油。看到題主在問吃什麼牌子的魚油好，為了避免打廣告的嫌疑，如果題主真的希望能問到，可以私聊我。因為我本人就是在吃魚油，但不是治療心血管疾病、血糖高之類的，因為現在還年輕嘛，也不需要治療這些，我現在吃只是為了提高免疫力和調節氣血，吃了半年之後得到了很大的改善。魚油這個東西，貴在堅持服用，現在倒是成了我的一個習慣。我吃的這個牌子的魚油種類比較多，購買途徑也有保障，並不是廣告。需要的朋友可以私信我，在這裡我就不說了，我是吃了有效果才會出此言。

關於深海魚油和卵磷脂各自的特點，樓上的答主都回答的很清楚了。

我相信受媒體宣傳的困擾，很多人對於魚肝油和魚油有點傻傻分不清楚，甚至以為是同一個東西。事實上這兩者是不同的。

魚肝油：提煉自魚的肝臟。動物的肝臟都一樣，含有豐富的維生素a、d和礦物元素、蛋白質等，但是不會含有omega-3，所以說基本上魚肝油的營養你通過其他途徑一樣可以很好的補充；
　

魚油：魚油是從整條魚體中提取的，包括體油、腦油、肝油等，所以只有魚油才有dha、epa等omega-3系列脂肪酸。所以：魚肝油所含有的營養魚油全都有。

這個omega-3有什麼用呢？

首先，omega-3是一種不飽和脂肪酸，這種物質人體無法自己合成，如果通過飲食攝入的話，主要來源是一些植物魚類、蝦類等海洋生物，而且就算整條魚中的含量也不高，所以想單靠吃魚補充的話，不太現實...
其次omega-3的成分主要包括：dha和epa，應該有看過很多廣告有提及這兩種物質，人類大腦皮層中dha大概佔了15%-20%，在視網膜中甚至佔了30%-60%的組成，對大腦和眼睛的發育非常重要，對智力、視力也很有幫助；epa具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝的功能，從而起到降低血液粘稠度，增進血液循環，提高組織供氧而消除疲勞。

如果有人告訴你某個魚肝油含有dha、epa或者omega-3什麼的，那麼是他說謊、要麼就是後期添加的（後期添加與天然含有的效果可不一樣啊），而且這兩者的成本也不一樣啊，國內淘寶經常會有奸商把魚肝油吹噓成魚油一樣的功能，價錢還老貴，就是欺負我們不識貨。

　另外，就是要知道，魚油也分純度的，假設是1000毫克，其中的omega-3的含量佔有600毫克的就算是純度夠高的好魚油，一個成年人每天的魚油服用量不應該超過1000毫克，當然我指的是高純度魚油咯。兒童的話，3-12歲的兒童每天的用量有500-600毫克就足夠了，魚油也不能過量食用。

至於怎麼購買，其實可以自己去iherb網買，假貨少，品質有保障。

歡迎交流微maixian123

我給家人寄的是澳洲這邊Swisse和Blackmores的深海魚油

荷柏瑞Holland Barret, 以前在英國的時候大街小巷的牌子，產品有保障安全而有效。

國內如果城市有門店可以店裡儲值消費，沒有門店可以網上購買。

感覺保健品都差不多吧

包裝費+明星宣傳反而貴

還不如選點靠譜的

裴禮康的也不錯