哪些 App 改变了你的坏习惯？

12-24

兑换码已经发光了哦 |?ω?｀)
中秋福利更新：
非常感谢大家的赞同一直在复习考试没有回复所有的回答请见谅比心
首先本回答无利益相关不是广告且仅针对ios端对于安卓的应用问题没有使用经历至于作用因人而异
前段时间想表达感谢但手机上修改回答出了一些问题
经过刚才一位同学的提醒我试着用提建议的方式联系了软件方证明一下不是广告 (?′?`?)
在我说出我的推广后软件方给了我五个兑换码有需要的可以私信我先到先得毕竟没有朋友就都分享给知友好了
软件方真是nice 好感+10

有图为证～

------------------以下为原回答---------------
安利一个 forest （软件名称：forest）
手机依赖症救星考试党救星多动症救星 (??? ? ?? )
app store 十二元人民币非常值得一试虽然有同学说花钱买手机软件让自己不玩手机很奇怪但是关注现实生活更重要啊能多学习的话不是很好吗
种一棵树定时10～120分钟这段时间你切出去打开别的应用都会导致树枯死所以很好的克制住了玩手机
因为大部分情况我们会忍不住玩手机但只需要很小的克制力就可以阻止自己罪恶的手( ?? .? ?? )?
首先主界面如果种成了会获得一定数量金币时间越长金币越多金币可以解锁别的树种柠檬树樱花等等

每天种的树都会汇总起来

每周的汇总这是上周的

最有意思的一点金币可以种真的树

又可以提高效率又可以种树两全其美( ′???` )以上

我以前有个坏习惯，一有空就点开微信看看，朋友圈刷一刷，然后实在无聊，再看看公众号推送的文章恶心一下，最后锁屏。
5分钟之后再重复一遍。

恩，现在如果一天都没消息，可能都不会再去开微信了。

自从装了个叫知乎的app，一刷能刷到手机没电。

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感谢评论区各位的谆谆教诲。
(????????︿??????? ?) 泪流满面

我错了，我不刷了，我一定好好学习！将来做一个有用的人！

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真是长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上啊。
我刚开始刷知乎的时候是大学呢，评论区都是小学生呀，啧啧啧，果然什么事都得从娃娃抓起。

这几天收获了这么多赞很惶恐！也很开心大家在评论区里积极分享补充，由于还有很多其他日常工作的原因，就不一一在这里添加了，希望大家见谅！
关于有的朋友说Self Control在应用商店里无法下载的情况，是因为这个软件是苹果电脑桌面端的软件，抱歉没有及时标注！
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还有一些关于学习以及留学方面的干货文章大家可以点开我的主页，关注我的专栏“留学那些事儿”！我也会在那里期待与大家有更多的交流！！（偷偷说一句，这个回答一开始也是出自这个专栏哟）
－－－－－－－－－－－－－－我是分割线，以下为原文－－－－－－－－－－－－－－－－
以下是几个亲身使用特别适合学生的高效app，身体力行让你坚持下去成为理想的自己:

1. Tide （潮汐）

大陆的app store里叫潮汐，国外的叫Tide.

原来没有关注到这款番茄钟是我的失误，这两天下下来玩儿了真的被迷醉了。番茄钟是一种以每25分钟为单位学习的时间管理方式，非常适合注意力很容易分散的同学；而Tide在同款App里面是我觉得目前UI最优的，把番茄钟和白噪音做了结合。目前只有Dusk、Rain、Forest、Muse、Cafe5种，期待推出更多白噪音！

2. Evernote （印象笔记）

上课记笔记神器！极简主义美丽的UI之外，因为支持多种移动端和网页端，同步也非常稳定从没让我失望过！在个人经验中同步稳定性超过Dropbox，共享功能也是很好很强大。不过笔记功能的App，最后比的还是UI和颜值，目前目测这么棒的没sei了（有sei的话求推荐）。

3. Alarmy (Sleep If U Can)

妈妈再也不用叫我起床啦！你是不是一直在等一个足够变态能够叫醒你的闹钟？！Delight Room出的这款闹钟自称世上最讨人厌的闹钟！绝对满足你的重口味！设置闹钟的时候你需要选择关闹钟的各种任务：拍一张与预设照片一样的照片、算一道数学题（梦里都能珠心算的你们请选其他任务）、疯狂摇晃手机等等。个人觉得拍照任务最酷炫！不少网友尝试高难度瑜伽动作作为预设照片，完成动作拍照成功关闭闹钟后的清醒成都高达百分之两百！让人难过的是好像没有ios版。

还有，你不觉得名字起得很挑衅吗？！什么时候出中文版可以命名为【有种你睡给我看】。如果真的用了这个名字可以给我钱吗开发者&>A&<

4. Solvit（暂时仅北美适用）

凌晨两点您的学霸朋友都已下线了，你还在赶作业解数学题解不出来隔天交不了作业？！全球数学学霸在线坐等你问问题啊！使用方法就是拍下作业题，发到Solvit上，就会和Tutor连线。Tutor会把答案拍照发给你，并会录下解题思路的语音帮助你理解(都是英语就是了，顺便练听力啊喂)！（不要直接抄答案啊喂要好好学习解题思路！）如果你是个数学学霸可以研究一下怎么当这个App的tutor（准备好你的数学PHD或Master Degree），不是的话你可以当普通用户免费体验三十分钟（时间是这个App的货币等价物，你需要用时间来付给Tutor钱，神逻辑有木有）。据说以后还会出陆续推出数学以外的其它科目。目前在安卓和IOS上都已上线。

IOS下载地址 Android下载地址

5. Self Control

强烈吐血推荐！

好！各个小工具都齐全了！终于要做下来看书了！咦？facebook好像有一些新通知。咦？看看微博上谁at了我。咦? 最喜欢的Youtuber好像出了新视频。不知不觉刷了半小时FB半小时微博20几个Youtube视频。

以上场景是否熟悉？就怕你手贱点开有的没的网站乱逛不好好读书！给你推荐一款很好很强大的Mac APP，防止你在预设的学习时间浏览无关网站！你可以创建一个你想屏蔽的网站列表，在进入学习状态的时候点击Start，从此你在学习时段再也无法进入列表上的网站，哪怕你重启电脑或是卸载软件！学生，就是要对自己狠一点。

6. Wunderlist

下载地址（免费）：https://www.wunderlist.com/

这是我To-do list类型app中不二的选择。任务管理软件，可在Windows、Mac、android、iOS 系统上运行，UI非常简单精致，同步性好，可无限同步，有中文版。

7. 学霸拯救地球 – 打败拖延症

下载地址（免费）：https://itunes.apple.com/ca/app/xue-ba-zheng-jiu-qiu-da-bai/id660145674?mt=8

这是我用过的最好笑的一个战拖App。利用番茄时钟的原理，将每一个任务做成了游戏闯关的形式，让拖延症的各位在完成任务的挣扎途中有了更多开心的时刻。随着你耐性的提高，工作时间的加长，游戏进阶还会获得更多的功能。

如果你开启其中的“决心模式”，在你工作期间如果分神玩手机，它将自动发送一条信息到你的社交平台，让大家都来鄙视你。

精神层面：

知乎，让我学会与世界更近一点，让我学会更优雅地装逼！

简书，发现文字的力量，里面尊的有很多笔耕不辍的人！

生活管理：

Keep，告别花钱买健身卡也经常犯懒不去的习惯，在家自己也可以撸！

全能扫描王，改掉了囤积票据的习惯，能扫描的全被我数据化了。

印象笔记，改掉了随意生活的习惯，养成了记录每日生活、做读书笔记的习惯。

MindNode，手机上做思维导图也可以很方便，前几天限免入了，不造现在还有不！

录音机，这玩意儿录音还挺方便，随时可以分享到微信或者印象笔记去！

火箭闹钟，改掉赖床的坏习惯！！！不做数学题就不给你起床你受得了？！

时间管理：

Moment，改掉了不珍惜时间的习惯，回头看看你用的时间，你会发现自己真的老了！

Forest，同上，实践了番茄工作法的原理，Forest最新更新更是可以自动休息实践可棒了！

Wunderlist，改掉糊涂度日的习惯，事件管理知友们值得拥有！

AtimeLogger2，把时间项目化，可以分析自己明天的时间走向。

每日英语听力，每天听听老友记、职场英语、托福雅思怎样？

得到，随时可以听，优质内容集散地，经常会发一些付费内容。

消费理财：

闲鱼，改掉了瞎捷豹买东西的习惯，该出出，别堆着占用空间了

随手记，一个比口袋记账更好用的神器，体验感极佳，理财十分方便，记录每一天！

装逼日常：

Mono，改掉了默默装文艺逼的习惯，学会了优雅地装艺术逼

Wiki Art，改掉了瞎捷豹画图的习惯，学会用画家作品优雅地装逼

萝卜书摘，改掉了瞎捷豹写字的习惯，学会了用美丽的书摘优雅地装逼

Calm，在家里听听自然的味道吧，论如何优雅地用白噪音装逼？

KUSC，改掉了瞎捷豹听乡村摇滚的习惯，学会了用古典音乐优雅地装逼

Prisma，这是一个能把你的龊照都能变成艺术品的神器，不装逼都难了

付费好货：

1.Nobility，iPad看Pdf、做笔记、涂鸦神器，目前价格是68RMB，个人觉得还是非常值的，如果配上电容笔会效果更佳！
2.Camera+，拍照神器，用了它基本可以解决前期加后期的问题，微距也是极好用的，目前价格好像是1RMB吧，我觉得捡到宝了！
3.AlienSky，特效神器，让你拍的景色如置外星，效果挺好的，价格在6RMB左右吧
4.此部分持续更新。。。

其它：

1.Ingress（需翻墙）
让虚拟现实离你更近一点，想把你住的地方炸了吗？这是一个虚拟现实的游戏，不过还蛮有趣的，大家可以试试。

地址：Ingress | TapTap 发现好游戏
2.落网
想知道小众音乐的态度吗，想听很多你不知道的民谣吗？大概你在这里面都能找到你需要的一切，落网是个非常不错的音乐产品，希望你们和我一样喜欢。

3.Instagram让摄影与相机结合得更紧密一些，这是一款结合了拍照与修图与一体的神器，基本需要的功能一应俱全，绝对是一款必备神器。

9.2，更新了简书、Calm、Mindnode、录音机。
9.4，更新了随手记，删除了口袋，更新了部分图片
12.3，在装逼日常中更新了Prisma，时间管理重添加每日英语听力，AtimeLogger2，得到
2.1，添加了付费好货，添加了其下的付费应用Nobility、Camera+和AlienSky

To be continued......

Hi，继上次给大家推荐了一些体验比较好的阅读 app→不限平台，体验最好的阅读 App 是什么？又来给大家推荐新 app 啦。

说起这个话题就是一把辛酸泪啊……

在「寻找改变坏习惯的 app」这条路上，小编我真的翻过太多跟斗了（……），也进入了不少歧途，为用「工具」而去寻找工具，而忽视了自己真正的诉求。

不过，大家不用像我一样在应用市场里盲目搜索了。作为豌豆荚的小编，我根据自己的使用经验，选出了 9 款能大概率改变坏习惯的应用，有兴趣的朋友可以自行搜索下载。

专治赖床：睡你妹闹钟

这是一个名字非常有特色的闹钟，功能如名字，硬生生地把我赖床的坏习惯消灭掉了。

它，号称世界上最令人抓狂的闹钟。

对，它是一个能在你耳边轰炸，强制让你清醒不让睡觉的轰炸器。

半醒半醒想关掉闹钟？对不起，首先你要做对一道数学题。如果你数学比较差，在规定时间里没有办法完成的话，系统会默认你去睡「回笼觉」了，会继续响铃吵醒你。

除此之外，它还有扫码、摇晃和拍照唤醒功能，有兴趣的朋友可以自己尝试咯！

专治手机 / 电脑上瘾

想必现代人最容易染上的坏习惯就是——沉迷电子产品。

我尝试过很多 app 来禁止自己玩手机，比如其他知友们提到的 forest、我要当学霸等 app，其实都无法阻止我。

但后来，当我成功戒了手机瘾之后，才发现要戒手机必须真正清楚认识手机是有多么耗费我们的时间。

我给大家安利这 3 个 app，希望大家能利用他们戒掉手机瘾，为中华之崛起而读书/工作（……）

小容

小容只有 iOS 版（Android 的朋友别灰心，看下面）只要开启，它就能够在后台运行，悄无声息地记录你的：

- 手机使用时长

- 查看手机的次数

然后你会惊讶地发现，用在手机上的时间竟然那么多！

看看你完整的时间是怎么被分成一块一块的！

还可以看你玩手机最频繁的时间段，按照日、周、月来筛选数据，从不同的时间维度…… 检视自己有多么浪费时间。

24pi（只有 Android 版本）

和小容一样，24PI 是一款记录手机使用时间和频率的应用。除了上述提到的小容的功能之外，基于 Android 手机特有的开放性，24PI 还有这样的功能：

- 看看最杀时间的是哪个软件

- 也可以忽略某些软件的检测（比如用钉钉的话，必须是聊工作，而不是晚了的对吧）

除此之外，你还可以通过「测一测」的功能，看看你是什么类型的手机上瘾患者哦。

RescueTime

如果你想监测自己的电脑使用情况，看看自己的工作是不是有效率，那么我推荐你使用 RescueTime。

它支持 PC、Mac、Android，唯独不支持 iOS（……）

只要在电脑上设置为自动启动，它就会记录你访问过哪些网站，访问网站的类型和时长，还会计算出你的效率有多少。

哈哈哈，无所遁形了吧。看到时间这样一分一分地溜走，真的很心疼。

让你坚持记账：记账城市

如果你也认为记账是一件需要坚持的事情，但是总是因为过于枯燥而无法坚持，那么我强烈像你推荐记账城市。

这是一个来自有爱的台湾团队的作品，它致力将「生活游戏化」，用游戏的形式帮助我们养成良好的习惯。

在记账城市每记一笔账，就会新增一栋建筑物。这样即时的可视化反馈，让记账也成为了一种乐趣。

在我看来，它不仅是一个记账应用，更是一个城市经营游戏哈哈哈哈哈哈。

这个 app 对于毫无记账习惯的朋友来说，无疑具有非常重大的「入坑」意义。

但当你已经养成了每天记账的习惯后，想必记账功能简单的记账城市已经满足不了你～这时候就需要寻找别的记账 app 啦。

养成喝水习惯：Plant Nanny

这个应用也叫植物保姆，和记账城市属于同一个团队的出品。相信我，用了它，你会喝水喝上瘾。

和记账城市的逻辑一样，Plant Nanny 能在游戏的过程中帮你养成良好的习惯（说实话，我已经有点分不清这是应用还是游戏了。）

你可以设置水杯的大小，它便会分时段提醒你喝水。

只要你喝水了并在里面做记录，就相当于给植物浇了水，植物就能在你的手机里茁壮成长了。

看着那么可爱的小绿植，哪舍得不喝水呢？

坚持读书：蜗牛读书

阅读 App 里唯一能让我天天打开、坚持使用的，就只有蜗牛读书了。它也曾「豌豆荚设计奖」的强力推荐。

它和一般阅读应用的收费模式不同：相比于买断一本书，它采取的是卖阅读时间。

俗话说：书非借不能读。

蜗牛读书就重复利用了这个现象，倒逼我看完了不少书。

每天登录会赠送一小时免费读书时间，如果想增加阅读时间，可以付费购买。

它放弃了按书、按章节的付费模式，然而由于阅读时间有限，大家也不会把书买完丢在书架里再也不看。

就我个人而言，蜗牛读书完美地解决了我读书拖延症的问题。

专治说话没逻辑：Xmind

Xmind 是一个经典、老牌的思维导图应用。你可以方便地用它理清逻辑。

在刚工作时，就我个人而言，向上汇报工作是想到什么说什么，想到什么写什么，没有逻辑可言。每次领导看我的报告都是：

来，我尝试使用思维导图工具之后，发现它能轻松地帮我理顺思路，在填充的过程中，甚至能够不断给我新点子，让问题分析或者解决方案变得更加全面。

你可以用 Xmind 绘制鱼骨图、树状图、组织结构图等等。而且，只需一下点击，就可以轻松在这些视图里切换，超方便。

除此之外，你也可以将文件直接导出为 Word、PPT、PDF 等格式的文件，让别人也能通过思维导图，迅速 get 到你的思路。

专治分心：番茄钟计时器

如果你很难坚持去完成一件事，老是分心，那么我推荐你尝试一下番茄工作法。

什么是番茄工作法？

&> 使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为 25 分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个 X 短暂休息一下（5分钟就行），每 4 个番茄时段多休息一会儿。

而番茄钟计时器，它是一款自带白噪音的番茄工作法工具，能够帮助你专注在工作任务上。

番茄钟计时器采用了常规的任务视图，左滑编辑，长按拖拽。新建任务之后，你还可以选择不同的颜色对任务标记分类，撇除它的番茄钟功能，番茄钟计时器也是一个颜值颇高的任务清单应用。

击任务卡片，番茄钟计时器就会以 25 分钟为单位帮你自动计时。在任务完成后，番茄钟计时器还提供数据报表，让你清晰地知道：各项任务花费了多少时间，以及占用的时间趋势。

番茄钟计时器配合白噪音使用效果尤佳，能帮你击退分心魔鬼的骚扰。

但是，番茄钟计时器内置的白噪音需要付费解锁，由于我对白噪音的需求不是很强，偶尔会同时开启潮汐来解决，不怕麻烦的朋友可以参考我这个做法，对白噪音有强烈需求的朋友建议直接购买。

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除了上述提到的应用，还有很多 app 能帮助我们养成良好的习惯，知友们也分享了不少，我在这里给大家做一个小小的汇总：

身体健康最重要系列

Keep：自律使你自由。提供健身解说视频，让你在家就能健身。

Ingress：死宅终结者。迷上这个游戏你就一定会出去浪，出去跑，身体想不好都难。

Pokemon GO：和 Ingress 一样性质，让你出门抓小精灵，适合国外党使用，中国锁区，别想了

日日煮：看见别人晒的菜谱，低头再看看自己的方便面，绝对能给你过上健康饮食的动力。

卡路里小助手：记录每天摄入的卡路里，控制体重！据说「好女不过百」哦……

小睡眠：看看自己昨晚睡得好不好，记得睡觉前少喝酒别摄入咖啡因

我就是想控制自己系列

PlayTask Habitica：定个小目标，把课业、工作、生活游戏化，在现实打怪，游戏人生！

Forest：不玩手机就能养成小树苗，戒手机同时还能玩养成游戏，一般人不认真把树给弄死的

Due：堪比「夺命追魂钉」，你不干的事情一直轰炸你，直至完成为止

Streaks：就定 6 个小目标，每天及时勾掉，早日完成迎娶白富美出任 CEO 走上人生巅峰的梦想。

不看新闻落后全世界系列

经济学人：虽然应用略丑不方便，但是内容优质啊！看到国外精英对时间的解读也是棒棒哒。

澎湃：国内时政新闻媒体，紧跟国家步伐，了解一线资讯~

得到：不想看的，就用听的吧，付费优质内容随你挑

知乎：推荐知乎需要理由吗？！

教练，我想多学东西系列

罗塞塔石碑：美国用来培训外交官的多媒体语言教学软件，像学母语一般学外语，感觉逼格超高

百词斩：学习外语单词，用它打卡晒朋友圈最实际！

网易云课堂：学无止境。上网就能听北大清华老师的课，这好事哪里找？

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来自豌豆荚亲情推荐，希望大家会喜欢，有更好的 app 快吱我。

以上。

墨墨背单词

怼雅思期间，拖延懒癌的我发现只有一个办法能激发我天天坚持背单词的欲望，那就是——只要你坚持，就能省钱。

墨墨在背单词的作用上有多大我真不知道，其他的背单词app我没用过，个人觉得还行吧，是那种会协助你复习的循环背诵模式，我之所以坚持下来就是因为墨墨每天背完单词后都有个激动人心的签到送免费单词上限……这app一开始好像只送800个免费单词上限，但是像雅思有三四千个单词，剩下的要么你花钱买，要么你就坚持每天背单词，这样你就有每天的免费赠送的单词、周满贯免费赠送的单词、月满贯免费赠送的单词、每天分享给朋友帮忙点连接送你的单词、每天打卡出来的小图标连连看送你的单词……

只要断签到一天，除非你有个补签卡（6块钱一个），不然就完蛋了，各种功亏一篑，周满贯没有了、连续签到奖励没有了、月满贯没有了、连连看没有了……

而且这个分享链接换取免费上限的功能有个优点，就是它不是纯粹的宣传推广内容，如果是打广告我是拒绝转发的，但是墨墨这个弄得是个每日一句，页面设计也很简洁，当做鸡汤转发至少不会很难看。

哦对了，顺便说一下，连连看那个就是每一天都有个表情戳，随机的，如果你运气好连续几天表情都一样，那就爽了，各种100、200、500的送你，但是这种概率是很低的，每天心情都和抽阴阳是一样……

还有因为墨墨是按照记忆曲线，不是每天考新单词，有很多单词就是复习，所以新单词消耗频率不大，可以保持一定的收支平衡。

其实这个app直接买单词也很便宜如果只考个雅思或者托福，也就50-100块就足够了，所以说实话省钱也没什么可省的，但是那种很莫名的经营的感觉就是让人觉得特别爽……现在搞得我为了不太早感受到签到打戳看今天能有多少个免费单词上限的快感，加大了每天背单词的量，因为一个是这样玩儿的久一点，第二这样免费单词会花费的更多，从而让我有种压迫感，更加天天勤奋的连连看、分享、周满贯、月满贯……

于是我单词量突飞猛进……一天不背单词浑身难受，有时候真忘了，夜里2点突然想起来愣是床上爬起来去背，就为了不断签……（app是按凌晨4点更新日期的。）

Walkr

这是个健身软件，同时也是收集控软件，模式很简单：你来收集小星球，小星球需要时间探索，小星球上的生物需要吃东西还能生产金币，你还需要收集金币然后拿来探索新的星球以及升级星球，还有要建造生产食物的空间站。

建造空间站、收金币、探索星球都是需要时间的，等级越高时间越长，有的恨不得要探索个10天啥的，那么你想快点看到新星球要咋办呢，要么花钱买能量块，要么就是——去走路。

走路和跑步会积攒能量，能量可以用来加速，只要你天天走路时时跑步，把换来的能量用于找星球，那收集各种星球指日可待嘛——还能走出各种成就和花样，拿到成就送飞船哦。

经常我在那儿巴巴的看着还有半小时就能探索到的星球，又不想花能量块（其实这玩意儿也可以通过任务什么的免费收集，就是慢），又不够能量，最后只能换鞋出去跑步了……

强身健体还满足收集癖，妈妈再也不担心我吃完饭就家里蹲！

我最喜欢的滚滚星球哇咔咔。

Clue

姑娘们，不关注自己的大姨妈是不对的，大姨妈要不要虐你，怎么虐你，下一次啥时候虐你，会不会影响你怀孕，都是一套东西，年轻不关注，备孕会受苦……

clue是用来跟踪大姨妈的app，据传能够根据你按时记录的每个月的大姨妈情况帮你进行各种统计分析和计算，并且会按时提醒你大姨妈快来了啥的。

除了最基本的啥时候来大姨妈，哪天量大，哪天送走，还有很多非常细致的项目可以填，包括啥头疼不疼，肚子疼不疼，心情好不好，有没有运动，有没有活塞运动，有没有避孕，避孕是吃药还是带套啥的，特别详细（当然如果用不着可以不记这么细）我用就是很简单的算算时间啥的，要当妈妈的拿来算排卵期也很好使。

上面截图的是一个月的大循环，不显示日期，当然还有按照月历日期方式统计的方式。

最重要的是，如果你坚持记录的话，你就可以看出自己的整个姨妈规律和迹象，如果妹子们身体不好姨妈不调了，和医生又说不清楚自己的情况或者不好意思说什么的，此app可以把你的最多12个月的姨妈数据全部调取出来绘制成表格pdf，打印一份拿去给医生看，言简意赅还免得羞涩，超级贴心哦。

以上！

墨迹天气，Zaker，Temple Run 2，Real Racing 3，Swampy，Day One。

改掉了我看见推送必点开的习惯，默默去设置里面关掉了这几个的应用图标标记。

种子习惯

界面简约，功能实在。

给自己制定几个计划，每天打卡，一天不打浑身不舒畅

百词斩

市面上单词软件很多，没有哪个最好，只有哪个最适合自己，选一个适合自己的，然后坚持，就很不错了。百词斩的优点在于，在轻松的氛围里面学单词。

制定计划、坚持每天背单词，我已经在幻想如果一年坚持下来，我的单词量能有多大哈哈哈。

卡卡

一个纪录你每天摄入卡路里并提供分析报告的app。15年下半年因为手术后修养，再加上各种海吃海喝不运动，体重直接飙升近20斤，体脂比从13%升到23%，所以现在继续健身房减肥了。

卡卡这个软件就是纪录你每天大概吃了多少卡路里，消耗了多少卡路里，热量差的作用就在于潜移默化地帮你“管住嘴，迈开腿”。个人认为比bohe好用。

最后再附上我手机里面的app截图吧，app不多，因为我有强迫症，即便内存充足，平时不用的软件我一定要删掉。

第一次正儿八经地回答问题，看到这了就点个赞呗，反正点赞也不要钱

安利一下我自己开发的习惯培养 app，名字叫「日省」，取自「吾日自省三身」。

在习惯培养类 app 已经有很多的情况下，设计和开发「日省」的初衷源自我个人的需求。在试用过现有的大部分习惯培养类 app 后，我发现签到方式基本都是通过简单的打卡来标记一下习惯的完成情况，这种非好即坏的方式没有办法体现出每天的表现差异。而我期望的签到除了能够完成打卡的功能外，更要能够体现出自己每天执行结果的具体变化趋势。

因此，「日省」最大的特点是每天可以用记录具体数量的方式来签到，例如：喝了 4 杯水，跑步 5 公里，抱怨 3 次...诸如此类。对每个行为，还需要设置一个每天的合格基准值，例如喝水的合格基准值是 8 杯，那么只有在签到值不小于 8 杯的情况下，签到才会被认为是合格的。这个合格基准值可以随时调整，这样就可以先设置一个比较容易的基准值，在自己觉得合适的时候再将它提高，来给自己更高的挑战。

「日省」的另外一个特点是可以添加两种形式的目标。

第一种是连续型目标，很容易理解，就是诸如「连续 21 天不抱怨」这样的，一定要达成预期的连续合格天数才能视为达成目标，中间一有间断就要从头开始计算天数。但是我做了一点小的优化，在每日签到的时候，是可以选择「跳过」的，而「跳过」并不会打断目标的连续性（当然也不会增加连续值）。这样设计的原因是，在现实中，有些习惯本来就是不适合真的每天都连续执行的，比如说跑步，每天都跑会伤害膝盖，一般每周跑 5 天，休息 2 天比较合适。在建立了「连续 10 天跑步」的连续型目标后，我会在每周一到周五记录下自己的跑步公里数，在周六和周日选择以「跳过」的方式进行签到。这样最快在完美执行两个礼拜后，就能在保证中间休息日的情况下，达成这个连续型目标。

第二种是累积型目标，诸如「在从今天开始的 30 天内，累积读书签到合格 20 天」这样的。设计这种目标的初衷，是因为我发现自己刚开始培养一个新习惯时，就去挑战连续型目标几乎不可能成功=。=累积型目标相对就轻松一些，在断断续续对一个习惯培养了一段时间后，再挑战连续型目标比较合适。

除了上面的特色功能外，其它就是比较常见的图表/密码锁/提醒等等功能。

「日省」目前在苹果 App Store 已经上架，直接搜索 app 名字「日省」或者关键字「习惯」都可以找到。如果你看了我上面的描述后，感觉正好也符合自己需求的，可以去试用一下。目前是免费下载 + 内购升级的收费方式，免费版限制了习惯的数量为 3 个，其它功能没有任何限制。

我会在未来一段时间内不断迭代加入新功能，因此你的吐槽/意见/好评对我非常重要。谢谢~

下载链接：日省 - 每日打卡神器, 精确记录行为, 培养良好习惯：在 App Store 上的内容

或者扫二维码：

https://itunes.apple.com/cn/app/ri-sheng-mei-ri-da-ka-shen/id1182987360?mt=8 (二维码自动识别)

不知道如何去说明每个APP所改正的缺点，只能说这些APP改变了我的生活~~让生活变得更方便和美好

1，扇贝单词
背单词利器，更重要的是每天打卡，给了学习的反馈，不会让你觉得背单词比较痛苦！
2，空气质量指数
每天早上都要打开看看，然后决定今天开不开窗户
3，aTimeLogger
计算时间的，你可以自主添加类别，也会生成报告，时间管理首选，超级好用，我用的是免费版本的，它还有收费版的。
4，VSCOcam
有了它我把美图秀秀给卸载了。审美能力大大得到提升。
5，Running
NIKE做的，跑步用，超级好用，你停下了，就停了，跑起来了就动了，这个APP是跑步类用过最好用的
6，美团，大众点评
团购~省钱~出门都会看看~~电影票，自助餐，出差酒店都在这里找
7.kindle
跟Kindle Paperwhite同步，让想看书的时候就随时看~~标记单词做笔记也很方便~~我实在搞不懂用多看的人的想法，不觉得多看书很贵么~~亚马逊便宜很多呀！
8，支付宝
这个就不用多说了，自从有了它，充电话费就不用去淘宝啦，转账聊天之类的也很萌萌哒~
9，丁香医生
每次身体不舒服，买药前我都会看看，其实还是建议大家去医院的。
10，颜文字
一款很萌的APP，撒娇，自从用了，觉得聊天都变得有意思了。
11，为之笔记，OneNote，印象笔记
三个我都有用，为之笔记主要用于工作，OneNote（手机同步不好）主要是电脑上面收集信息用，印象笔记是因为用OneNote之前用的，里面东西很多，不舍得删掉，有时候看看~~
12，Coursera,学堂在线，网易云课堂
随时随地的学习。工作后学习主要是靠自己的主动性，这些造福我们的老师们学校们真是棒棒的！
13，QQ，微信，微博，知乎，果壳，豆瓣等~~
这些基本的社交软件，不仅仅丰富了我们的空余时间,更多的时候也是丰富了我们自己。

未完待续~~~期待更多好的APP

随手记是第一位的。我记账历史有七八年了，原来我用的是EXCEL记账，非常不方便，每天最头痛的是回家理账的时间，经常为了一点小出入想半天。最早用的APP是挖财，因为它免费，后来用了随手记就没用挖财了，不是因为挖财不好，而是因为挖财像是一个软件公司做出来的APP，而随手记像是一个财务公司做出来的APP。

扇贝单词是第二位，但是是我最为感谢的一个软件。在接触这个APP之前我基本上是一个重度的英语恐惧症患者，从初中到大学英语分数就没有及过格，高考满分150分的考了70多分还是80分反正算是自已的高分了。毕业至今近20年，出去旅游的时候吃亏就不说了，工作上也吃尽了英语不好的苦头，都是泪不说了。后来有天表弟坐我的车，看到他一直在用扇贝背单词，于是我开始用这个软件，已经快一年了，天天都打卡，现在可以看懂一些简单的英语资料和阅读，关键是心里再也不怕英语了。感谢这个APP，它为了打开了一扇窗。

Any.Do是第三位。这个软件设计得太简约清新了，有一些的小缺点，但是完全可以忽略。我都还好，我老婆是严重的马大哈，我给自已和老婆手机上都装了Any.Do，之后我们两口子再也没有发生过忘记付按揭、孩子奶粉吃完忘买着这种事了。每天早上Any.Do提醒安排一天日程的音乐响起的时候，井井有条的生活就开始了。。。。。。

就这三个软件吧。

已经弃了

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这是一条赚话费的回答hhhhhhh
不，讲正经的，这是一个促进锻炼的APP！

就是这个APP，能赚话费哦，不骗人！而且是走路赚话费！每天上限领100谷粒，但登录有奖励20谷粒，走10000步为100谷粒，1000谷粒能兑换10元话费！有时候懒了不想动，为了这话费也能咬咬牙，所以还是有很大的促进作用~

为了多领点谷粒，天天走的很拼命啊hhhhhhhh，其实我一直都在走路，以前为了微信运动排名，现在走路还能赚话费，何乐而不为！

以上是我近期领的话费，1000谷粒为10块钱话费，每月50元为上限，对我来说基本够用了！不是广告，真真不是广告！全民福利~
不过邀请能送200谷粒，大家想下的话可以用以下链接，自己搜也没事，走过路过点个赞就行⊙▽⊙
http://www.zyt91.com:9060/invite_share.html?session=eb64c500-f038-44e9-8693-e9540ae08811accountid=eb64c500-f038-44e9-8693-e9540ae08811accounttype=1longitude=121.545623latitude=29.809905islogin=1

1. 时间管理-改变了我拖拖拖的习惯

【高效To-Do】 ———哪些事情最重要？

有一本书叫《高效能人士的七个习惯》，里面提到生活中的事情按照是否重要以及是否紧急分成四类，最先处理重要且紧急的事情，然后处理重要不紧急的事情，接着是紧急但不重要的事情，不重要且不紧急的事情放到最后处理。

高效to-do对事件先后顺序处理的逻辑基于这个理论，分成四栏：